ચાલો બાળકની સારી ભૂખનાં રહસ્યોને એકસાથે બતાવીએ

જ્યારે બાળકની ભૂખ હોય ત્યારે, મમ્મીએ નમાવવું નથી! બાળકને "દાદી માટે" અને "દાદી માટે" ચમચીને દબાણ કરવા અને સમજાવવા માટે આવશ્યક નથી, તે કચરાના માધ્યમથી બાળકોના ફીડના આગળના ખાવતા ભાગને બહાર ફેંકવા માટે જરૂરી નથી. ભૂખ લાગી અને આનંદથી ખાવું બાળક ખરેખર માતા માટે ખુબ આનંદ છે. બાળકને ભૂખ છે તે તેના આરોગ્ય અને મૂડ પર આધારિત છે તેના આધારે. બાળકના સજીવની બધી સિસ્ટમો માત્ર એક જ કિસ્સામાં સંપૂર્ણ અને યોગ્ય રીતે વિકાસ કરશે - જો શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં પોષક તત્વો મળે છે ખોરાકની પ્રતિરક્ષા મજબૂત બનાવવા, બાળકના વિકાસ અને વિકાસ માટેનો આધાર છે.

ચાલો બાળકની સારી ભૂખનાં રહસ્યોને એકસાથે બતાવીએ.

પ્રથમ વસ્તુ જેને તમારે સમજવાની જરૂર છે તે નાનો ટુકડાઓ ખાવવાની રીત છે. આ બોલ પર કોઈ trifles છે, તમે તમારા ધ્યાન હેઠળ બધું જ હોવી જ જોઈએ: ખોરાક ગુણવત્તા, ખોરાક જથ્થો, ખોરાક સમય.

ભલે ગમે તેટલી ફેશનેબલ ફ્રી ખોરાક નથી, તે પ્રારંભિક બાળપણમાં જ સારું છે, જ્યારે બાળક ખરેખર તેની માતા કરતાં વધુ સારી છે, જ્યારે તેને સૂવા માટે અને ક્યારે - ખાવા માટે જરૂર છે પ્રારંભિક ઉંમરથી, એક આહાર સ્થાપિત કરવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે દરેક જાણે છે કે તે જ સમયે ખાવાથી પોષક તત્ત્વો પ્રતિબિંબ પેદા થાય છે: હોજરીનો રસ અને લાળ ઉભરવાની શરૂઆત થાય છે, અને ભૂખની લાગણી દેખાય છે. જો આપણું શરીર ઘડિયાળની જેમ કામ કરે છે, તો તેના માટે સંતુલિત કરવું વધુ સારું છે, તેથી ખાવાથી કોઈ સમસ્યા આવશે નહીં અને બાળકને હંમેશાં એક ઉત્તમ ભૂખ મળશે, જેનો અર્થ એ કે તમે તેના માટે રસોઇ કરો છો તે બન્ને ગાલમાં તમારા માટે ખુબ ખુશી થશે.

ખોરાકના ભાગોને પણ સામાન્ય બનાવવું જોઈએ. તમે જાણો છો કે તમે તમારા બાળકને કેટલું ખાઈ શકો છો, તેથી તેને ખાવું તે કરતાં વધુ ખાવું નહીં. આ ભવિષ્યમાં ખોરાકનો ઇનકાર ઉશ્કેરે છે. તેને વધુ ખોરાક આપો જો તે તમને તે વિશે પોતે પૂછે જો તમે બાળકને બાળકના સામાન્ય ભાગને બાળકમાં મૂકી દો છો, પરંતુ તે ખાવા માટેનો ઇનકાર કરે છે, તો તેના પર આગ્રહ રાખશો નહીં અને તેને બળ દ્વારા ખાવડાવવા માટે દબાણ કરશો નહીં, જેથી તે બાળકને ખાવા માટે ના પાડી. બાળકની પોતાની પસંદગીની પસંદગી હોય છે, એટલે જ એક વાનગી ઉમેરવામાં આવે છે, અને અન્યને એકસાથે ત્યજી શકાય છે. એક અનુભવી માતા જાણે કે પ્રોડક્ટ કેવી રીતે તૈયાર કરવી તે બાળકને તેટલી સ્વાદિષ્ટ ન ગમતી હોય તેવું લાગે છે કે તે પૂરવણીઓ માટે પૂછશે. આ કરવા માટે, તમારે "મારી માતાનું" રસોઈપ્રથાના રહસ્યોથી સારી રીતે પરિચિત થવું જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો બાળકને કુટીર ચીઝ ખાવા ન ગમે, તો તેને કિસમિસ સાથે કોટેજ ચીઝ કૈસરોલ બનાવો. ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને ઓછી ઉપયોગી નથી!

એ જ "ધાર્મિક વિધિઓ" કરવા માટે ખાવું પહેલાં નિયમ બનાવો: હેન્ડલ ધોવાઇ, એક આવરણ પર મૂક્યા, દરેક "એક સુખદ ભૂખ." આવા સમાન ધાર્મિક વિધિઓએ બાળકને સારી ભૂખ અને ખાદ્ય વપરાશ માટે સુયોજિત કરી છે.

જ્યારે બાળક ખાય છે, ખાવાથી તેને કંઇ ખલેલ નહીં કરે. તે વધુ સારું રહેશે જો બાળક હંમેશાં એક જ સ્થાને ખાય છે, તો તેને ટેબલ પર પોતાનું વ્યક્તિગત સ્થાન હોવું જોઈએ. ટીવી અને રેડિયો પણ ચાલુ ન કરો. વાત કરીને તેને ગભરાવશો નહીં અને કોઈ પણ વ્યક્તિ સાથે વાત ન કરો જ્યાં સુધી બાળક ખાવું ન હોય. નાની ઉંમરથી તે સમજે છે કે "હું ખાઉં ત્યારે, હું બહેરા અને મૂંગું છું!"

ભોજન વચ્ચેના નાસ્તામાંથી એક વખત અને બધા માટે ઇનકાર કરો નાસ્તા, ખાસ કરીને સૂકી સ્થિતિમાં, બાળકના પાચનને અસર કરે છે. ભોજન વચ્ચેના ઘણા માતા-પિતા બાળકને મોટી માત્રામાં મીઠાઈઓ, મીઠાઈઓ અને કૂકીઝ ખાવા આપે છે, અને પછી ફરિયાદ કરે છે કે બાળક ખરાબ રીતે "સામાન્ય" ખોરાક ખાતો હોય છે. તમારા બાળકની મીઠી વપરાશને મર્યાદિત કરો કેન્ડી અને કૂકીઝ હંમેશાં એવી જગ્યામાં રહેવું જોઈએ જ્યાં બાળક તેમને પોતાનું ન મેળવી શકે. જો બાળક ફરિયાદ કરે કે તે ભૂખ્યા છે, અને રાત્રિભોજન પહેલાં હજુ પણ દૂર છે, તો તમે તેને ફળનું કચુંબર બનાવી શકો છો અથવા માત્ર એક સફરજન કે કેળા આપી શકો છો.

બાળકને બાળપણમાં ચિપ્સ, ક્રાઉટન્સ અને સોડા જેવા હાનિકારક ઉત્પાદનો સાથે ખૂબ જ રસ ન હતો, તે ખરાબ ઉદાહરણ આપતા નથી અને તેમને પોતાને ઉપયોગમાં ના આપો