માઇક્રોવેવમાં ટ્રાઉટ

હું તમને જણાવું છું કે કેવી રીતે એક માઇક્રોવેવમાં રસદાર, ઘટ્ટ અને અસામાન્ય ઘટકોના ભોગે ટ્રાઉટ બનાવવા માટે :

• ટ્રાઉટ - 200 ગ્રામ
• હેરિકેટ બીન - 300 ગ્રામ
• ડુંગળી - 1/2 ટુકડા
• વનસ્પતિ તેલ - 1 આર્ટ એક ચમચી
• લીંબુનો રસ - 1 st એક ચમચી
• ખાટો ક્રીમ - 2 વસ્તુઓ. ચમચી

સૂચનાઓ

હું તમને કહીશ કે કેવી રીતે માઇક્રોવેવમાં રસદાર, ટેન્ડર અને અસામાન્ય માછલીને ખાટા સૉસ અને શાકભાજીના ઓશીકું ઉમેરીને તે ટૂંકા સમયમાં સંપૂર્ણ તંદુરસ્ત લંચ કે રાત્રિભોજનને બહાર કાઢે છે! જો તમે તંદુરસ્ત અને ગુણવત્તાવાળા ખોરાકના ચાહક હોવ - તો માઇક્રોવેવમાં ટ્રાઉટ માટે આ સરળ રેસીપી તમને ગમશે: 1. જો જરૂરી હોય તો, ટ્રાઉટ અને પોડ બીન ડિફ્રોસ્ટ થઈ જાય છે. આ સમય દરમિયાન, તમે અમારા ડુંગળીને સાફ અને વિનિમય કરી શકો છો. 2. ટ્રાઉટ માટે મેરીનેડ તૈયાર કરો. આમ કરવા માટે, ટ્રાઉટના ટુકડાઓ (આને કાપીને મોટા અને મોટું નહીં, મોટાભાગે માર્નીડે લઈ જવા માટે) એક શાક વઘારવાનું તપેલું ઉમેરવામાં આવે છે, અમારા અદલાબદલી ડુંગળી સાથે છંટકાવ, લીંબુનો રસ અને માખણ, મીઠું સાથે છંટકાવ, સ્વાદ માટે મસાલા અને મરી ઉમેરો. જગાડવો અને marinate માટે છોડી દો. 3. સામાન્ય રીતે, ટ્રાઉટ ઓછામાં ઓછા અડધો કલાક મેરીનેટ થવો જોઈએ, પરંતુ તે ચકાસાયેલ હોવો જોઈએ - જો તમે માછલીને ખૂબ મોટી નથી કાપી શકો છો - માઇક્રોવેવમાં દસ મિનિટની પર્યાપ્ત પર્યાપ્ત છે, તો તમે અને ઓછી, આ ક્લાસિક ટ્રાઉટ રેસીપી માટે માઇક્રોવેવમાં કોઈ વાંધો નથી :) 4. અમે વધારાનું પ્રવાહી મર્જ કરીએ છીએ, જો તે હજુ પણ ઉભા છે, અને લીલા મરી સાથે અમારી ટ્રાઉટ રેડવાની છે. જો બીન માછલીની નીચે તેના મરીનાડમાં રાંધવામાં આવે છે - તે એક અલગ કુશળતા તરીકે સેવા આપી શકાય છે :) 5. ખાટા ક્રીમ ઉપર રેડો, ફરી એક વાર આપણે બધું ભેગા કરીએ - અને લગભગ 10 મિનિટ માટે માઇક્રોવેવમાં. Vkusnyatina, પરંતુ તે ખૂબ સરળ અને ઉપયોગી છે - પ્રયત્ન કરવા માટે ખાતરી કરો :) હું માઇક્રોવેવ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં ટ્રાઉટ માટે રેસીપી હાથમાં આવશે આશા!

પિરસવાનું: 2