બીટ્સ અને મગફળી સાથેના માછલીના પ્યાલામાં મોંઢોળાં સૂકવવાના દિવસો પર મેનુ સુંદર અને સ્વાદિષ્ટ વૈવિધ્યસભર હોઇ શકે છે. હું તમારી ધ્યાન એક દૈનિક, પરંતુ મૂળ વાનગીઓ લાવવા. ફિશ કાજરોલ માછલીના માટીમાંથી બનાવવામાં આવે છે, મારી પાસે પેન્જીસિયસ એક રોલમાં લપેટી છે, લીક્સ અને મગફળીવાળા બેકેટ પર શેકવામાં આવે છે. ઝડપી, સરળ અને ઓછી કેલરી તે બટાકા અથવા ચોખા, અથવા કાચા શાકભાજી સાથે સારી રીતે ચાલે છે. બધા સારા મૂડ!
ઘટકો:- પેંગાસિયસ પટલ 1000 જી
- કેન્ડ ટમેટાં 400 મિલિગ્રામ
- મીઠું 1 ટીસ્પૂન.
- સફેદ મરી જમીન 4 ચપટી
- ઓલિવ તેલ 1.5 tbsp એલ.
- બીટરોટ્સ 580 ગ્રામ
- તૈયાર મકાઈ 285 ગ્રામ
- મગફળીની 100g
- સૌર ક્રીમ 100 ગ્રામ
- પગલું 1 ઘટકો તૈયાર કરો: પૅંગાસિયસ પેલેટ, બાફેલી બીટનો કટ, કેનમાં મકાઈ, મગફળી, ઔષધિઓ સાથે ખાટી ક્રીમ, ઓલિવ તેલ, મીઠું, મરી, કેનમાં કાતરી ટામેટાં.
- પગલું 2 આપણે છાલમાંથી બીટનો છોડ કાઢીને ગરમીથી વિસર્જન કરવું જોઈએ.
- પગલું 3 ઉપરથી, બરણીમાંથી કટ ટામેટાં મૂકો.
- પગલું 4 પછી ટોચ પર મકાઈ મૂકી.
- પગલું 5 ખાટા ક્રીમ અને ઓલિવ તેલ ઉમેરો. સોલિમ પેર્ચ બધી સામગ્રી
- પગલું 6 બે ભાગોમાં પટલને કાપો. સોલિમ દરેક ભાગ ઉપર વળેલું છે અને beets માં મૂકવામાં આવે છે.
- પગલું 7 મગફળી, સ્વાદ માટે સીઝનીંગ સાથે ટોચ છંટકાવ.
- પગલું 8 આશરે 25 મિનિટ માટે 220 ° સે પર પ્રીહેટેડ ઓવનની ટોચ પર ગરમીથી પકવવું. તાત્કાલિક ટેબલ પર હોટ સેવા આપે છે. બોન એપાટિટ!