લાંબા ગાળાના બિમારીઓ , તાણ, લાંબી પ્રક્રિયાવાળા ખોરાક, પ્રદૂષિત પર્યાવરણમાં લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવું - સતત સંપર્કમાં સાથે અકાળે વૃદ્ધત્વ, હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ, સૉરાયિસસ, સંધિવા અને કેન્સર પણ થઈ શકે છે. આપણા સામાન્ય આહારમાં ઘણા ઉત્પાદનો બળતરા વધે છે - તે શુદ્ધ સફેદ લોટ અને ખાંડ, લાલ માંસ, ડેરી ઉત્પાદનો, ફાસ્ટ ફૂડ અને ખોરાકના ઉમેરણો છે જે તાજેતરમાં જ અમારા મેનૂમાં દાખલ થયા છે. જો આ તમારા ટેબલ પર વારંવાર મહેમાનો હોય, તો જાણવું કે તમારું શરીર મેચની અપેક્ષાએ સૂકા ઘાસવાળું ક્ષેત્ર જેવું છે. અને જો કોઈ મેચ પ્રગટાવવામાં આવી હોય - તો આગને બગાડવું પહેલાથી જ મુશ્કેલ છે.
ક્રોનિક દાહક પ્રક્રિયાઓના કારણે, તમે તમારા વર્ષ કરતાં જૂનાં દેખાતા હોઇ શકો છો. માનવ શરીરમાં નજીવા, પરંતુ વ્યવસ્થિત બળતરા પ્રક્રિયાઓ અકાળ વૃદ્ધત્વ તરફ દોરી શકે છે પરંતુ, ખોરાકને બદલતા, તમે પ્રક્રિયાને રોકી અથવા રિવર્સ કરી શકો છો. જો યોગ્ય ખોરાક હોય તો શરીર સંપૂર્ણપણે તેના બળતરા વિરોધી ઘટકો વિકસાવવા માટે સક્ષમ છે.
શું તમારી પાસે બળતરા પ્રક્રિયાઓ માટે વલણ છે?
એક સૂચક રક્તમાં સી-રિએક્ટિવ પ્રોટીનનું વધતું સ્તર છે જે શરીર બળતરાના પ્રતિભાવમાં પેદા કરે છે. જેઓ બળતરા પ્રક્રિયાઓ વિકસાવવાનું જોખમ ધરાવતા હોય છે, તે માટે સીઆરપીની ચકાસણી કરવી જરૂરી છે, જે હજુ પણ મૂળભૂત લેબોરેટરી પરીક્ષણોમાં સામેલ નથી. જો તમારી પાસે કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર અથવા સોજોના રોગોનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ છે, જેમ કે ગિન્ગિવાઇટીસ (ગુંદરની બળતરા), ખાસ કરીને જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો - - CRP પરીક્ષણ વિશે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
આગ-શ્વાસ ઉત્પાદનો
ઘઉં, ઇંડા, દૂધ, સોયાબીન, ખમીર અને માંસ એ સૌથી સામાન્ય ખોરાક છે જે તાવમાં વધારો કરે છે, એટલે કે બળતરા. માંસ એરિકિડિનિક એસિડના ઉત્તેજક બળતરા પ્રક્રિયા ધરાવે છે. લેમ્બમાં તેની સૌથી વધુ સામગ્રી, ડબલ સામગ્રી - પોર્ક, ચિકન. ઇંડા અને ડેરી પ્રોડક્ટ્સમાં એરાસિડોનિક એસિડ હોય છે, પરંતુ ઓછા જથ્થામાં. ઉચ્ચ ચરબી તેલને બદલે વનસ્પતિ તેલનો ઉપયોગ કરવાની સતત સલાહ ઓમેગા -6 ફેટી એસિડ્સના વપરાશમાં બહુવિધ વધારો કરે છે, જે બળતરા પ્રક્રિયાઓની શક્યતા પણ વધારી શકે છે. લોકપ્રિય વનસ્પતિ તેલ - સૂર્યમુખી, મકાઈ, મગફળી, સોયાબીન, કપાસ - ઓમેગા -6 ફેટી એસિડ્સની ઊંચી સામગ્રી સાથે બધા, તેથી વધુ સારું ઓલિવ તેલનો ઉપયોગ કરો. રક્ત ખાંડના સ્તરોમાં તીવ્ર વધારો ઉશ્કેરે એવા ઉત્પાદનોને ટાળો - જેમ કે મદ્યાર્ક યુક્ત પીણા, શુદ્ધ સફેદ લોટ અને ચિપ્સ.
જો ન તો ખોરાક અથવા અન્ય દવાઓ મદદ કરે, તો તમારે તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. તે તમને બળતરામાંથી છુટકારો મેળવવા અને સારી સલાહ આપવા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ પર તમને સલાહ આપી શકશે. બહાર જવાનું પણ ટાળો નહીં, તેઓ રક્ત પરિભ્રમણ અને પાચનમાં મદદ કરે છે. તેથી, તમારા માટે બળતરામાંથી છુટકારો મેળવવા માટે તે શ્રેષ્ઠ રીત હશે. માનવ શરીરમાં ઇનફ્લેમેટરી પ્રોસેસ - પણ એક પ્રકારનો રોગ. અને જો સારવાર માટેનો સમય પૂરતો નથી - ફાર્મસીમાં ચલાવો, તો સલાહકારો કોઈ પણ દવાને સલાહ આપશે!