આજે તમે બધી વિગતોમાં શરમ અને શરમની લાગણી યાદ રાખી શકતા નથી, હું શરમાળ હોવાનું બંધ કરી દીધું છે અને મારા માટે સંદેશાવ્યવહારનો ભય એક સમસ્યા નથી. મને ખાતરી છે કે જ્યારે હું અસ્વસ્થતા અને ડરપોક લાગતી અટકી. પ્રકૃતિ દ્વારા, હું એક સુગમતા વ્યક્તિ નથી, અને મને ખાતરી ન હતી કે હું ક્યારેય સૌમ્ય બનીશ નહીં. દરેક વ્યક્તિ પાસે તેમના કેટલાક અંગત ગુણોના અભિવ્યક્તિનો થ્રેશોલ્ડ છે. પરંતુ હવે કોઈ પણ મોટી કંપનીમાં મને આરામદાયક અને વિશ્વાસ છે. શરમાળ અને શરમજનક જીતતા, મેં કેટલીક યુક્તિઓનો ઉપયોગ કર્યો, હું તેમને તમારી સાથે શેર કરીશ.
ચાલો ચેતના તરફ વળીએ .
બધા વિચારો ભૌતિક સ્વભાવના છે, તમારા મનમાં સાચો વિશ્વાસ અને માન્યતાઓનું નિર્માણ કરો. પુનરાવર્તન કરો "દરરોજ હું વધુ અને વધુ આત્મવિશ્વાસ બનો", અને દરેક તક પર, લાઇબ્રેરી પર, સ્ટોર પર, પોતાને આ શબ્દસમૂહનું પુનરાવર્તન કરો. મનમાં, તમે એવી પરિસ્થિતિઓની કલ્પના કરી શકો છો કે જ્યાં તમે લોકોના વાતાવરણમાં આત્મવિશ્વાસ કરી રહ્યા છો, પછી તમે તમારામાં વિશ્વાસ અને તેના આનંદને અનુભવો છો. જો તે મદદ ન કરતું હોય, તો તમારે સંમોહન કરવું જોઈએ.
સંચાર
તમારા પર્યાવરણમાં હકારાત્મક લોકો બનવા દો, તેઓ તમને જરૂરી સમર્થન આપશે. જો તમે એ જ શરમાળ લોકો સાથે વાતચીત કરો છો, તો આગળ વધો નહીં, તેથી તમે ફક્ત તમારી નબળાઇમાં વિશ્વાસ કરશો. તમારે એવા મિત્રો સાથે રહેવાની જરૂર છે જે તમારી જાતને નફરત કરશે નહીં, તમારી આકાંક્ષાઓથી પોતાને દૂર કરવા માટે તમારી ટીકા કરશે. તમારી નજીક તમે તે મિત્રો હોવા જોઈએ કે જેના પર તમે બધું પર આધાર રાખી શકો, તેઓ તમને આગળ વધવામાં મદદ કરશે, જેથી તમે અમુક ઊંચાઈ પર પહોંચી શકો. અલબત્ત, આવા મિત્રોને શોધવા મુશ્કેલ બનશે, પરંતુ જો ત્યાં લોકો છે જે ટીકા અને સમર્થન વચ્ચે સંતુલન કરશે, તો પછી તેમના માટે વધુ વારંવાર પ્રયત્ન કરવો જોઈએ અને હિંમતભેર તેમને જવું જોઈએ.
તે તેના પોતાના આરામ ઝોન વિસ્તૃત જોઈએ.
કોઈ વ્યક્તિ શંકુ નહીં મેળવશે જો તે કાંઇ ન કરે. જો તમે કશું કરશો નહીં, તો તમે વિકાસ પામશો નહીં, અને તમે સ્પોટ માર્ક કરશો તમે તરી કેવી રીતે જાણતા નથી, પરંતુ તમારા પગ ભીનાશથી શરૂ કરો. પ્રથમ તો તે ડરાવે છે, પરંતુ ત્યાં એક સમય આવશે જ્યારે તમને વધુ હવા મળે અને પાણીમાં ડાઇવ કરવાની જરૂર પડે. આ ક્રિયાની નવીનતા ડર છે, પરંતુ જો આપણે સતત આગળ વધીએ, તો તે આપણને વિકાસ અને વૃદ્ધિ માટે દબાણ કરશે. અને શરમિંદો થવાનું બંધ કરવા માટે તમારે લોકોને બહાર જવાની જરૂર છે, એવા પરિસ્થિતિઓમાં જોડાવા માટે કે જ્યાં તમે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, તમારે પોતાને પર ઉત્સાહ કરવાની જરૂર છે તમારા ચેતનાને સ્વાધીન કરવા માટે ભય ન આપો અને તમે.
સ્વિમિંગના ઉદાહરણ પર, ચાલો કલ્પના કરીએ કે જો તમે સૌથી ઊંડો જગ્યાએ છો, પ્રથમ વખત, રન-અપ સાથે, જાતે પાણીમાં ફેંકી દો. જો તમે ખૂબ શરમાળ છો, તો તે વાણી સાથે તરત વાત કરવા માટે બિનઅસરકારક અને અવાસ્તવિક છે, ચર્ચામાં જોડાવા અને લોકોની મોટી સંખ્યામાં લોકોનો સામનો કરવો. પ્રથમ, પાંચ લોકો સાથે પ્રારંભ કરો જો તમે પાંચ શ્રોતાઓ પહેલાં શરમ જીતવા કરી શકો છો, તો પછી તમે આગળ વધો અને દસ લોકો સાથે વાત કરવાની જરૂર છે. પછી ત્યાં વીસ હશે અને ધીમે ધીમે પ્રેક્ષકો વધારો જોઈએ. "નિમજ્જન" દ્વારા ચિકિત્સા જેવી એવી અભિવ્યક્તિ છે, જ્યારે દર્દીને તેની સાથે સામનો કરવો પડે છે ત્યારે જ્યારે તે ચહેરા પર ચહેરો આવે છે ત્યારે તે સૌથી વધુ ભયભીત હોય છે. અને આ પદ્ધતિ અસરકારક છે. જો આ તકનીક મનોવિજ્ઞાનીના નજીકના માર્ગદર્શન હેઠળ હાથ ધરવામાં આવે છે, તો તે અસરકારક અસર કરશે. અમારા સૂત્ર શબ્દ છે - ધીમે ધીમે પરંતુ મક્કમતાપૂર્વક.
હૃદય ન લો
ઘણીવાર ડરપોક અને સંવેદનશીલ લોકો તેમની સાથે થતી વસ્તુઓને ગંભીરતાથી લે છે. અને જો હું શબ્દો ભૂલી જાઉં, તો શું હું ભૂલ કરીશ તો મારો અવાજ હલાવો શરૂ થશે? આ પ્રશ્નો તેમના માથામાં છે. અને જો તે કરે, તો તે તમને મારી નાખશે? તમારે દરેકને સ્વસ્થતાપૂર્વક અને ભવિષ્યની યોજનાઓ માટે તમારી ક્રિયાઓ કરવાની જરૂર છે.
શૃષ્ણા સ્વાભિમાનની ભાવના છે .
તે કદાચ સાચું છે કે શરમ સ્વ-મૂલ્યની સમજ છે. જેણે આ શબ્દસમૂહ કહ્યો તે માનતા હતા કે શરમાળ લોકો તે વિશે જે વિચારે છે તે વિશે જ વિચારે છે અને આસપાસના લોકોની આંખોમાં કેવી રીતે જુએ છે, તે પણ તેમના "શેલ" ની બહાર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે અને પોતાની જાતને માટે સ્થિતિને સૌથી મૂલ્યવાન બનાવવાની જરૂર છે. તમે સલાહ આપી શકો છો, તમારા વિશેના અન્ય વિશે વધુ વિચાર કરી શકો છો. હકીકતમાં, કોઈ તમારી વિશે ધ્યાન આપતા નથી, અને દરેક જણ પોતાને વિશે વિચારે છે. જાતે અંદર ઊંડા ન જાવ. લોકો એમ કહીને રોકો નહીં કરે કે, તેઓ એવું નથી લાગશે.
તમારી ક્રિયાઓનું વિશ્લેષણ કરો, લીટીને પાર કરશો નહીં.
જો તમને એમ લાગતું હોય કે તમે શરમાળ છો, તો તમે તમારા શ્વેતને હટાવશો નહીં. જ્યારે તમે શરમનું પૃથ્થકરણ કરવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તમે નિષ્કર્ષ પર આવશો કે બધું અર્થહીન છે. જલદી તમે આવી પરિસ્થિતિમાં છો ત્યારે, જ્યારે તમને થપ્પડ કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ કાર્ય કરવા માટે, પછી નિરાશા તમને જવા દેશે. તમારે ફક્ત પ્રેક્ટિસ કરવાની જરૂર છે. જે તમને ડર લાગે છે અને તે નકામું લાગે છે તે કરો.
પોતાને પ્રેમ કરો
ખડતલ લોકો અસ્વસ્થતા અને ત્રાસદાયક લાગે છે અને એકલા પોતાની સાથે, અને લોકો દ્વારા ઘેરાયેલો છે. સિનેમા પર જાઓ, લંચ કરો, એકાંતમાં ચાલો. એવું જણાયું છે કે ભીડ સ્થળોમાં ખૂબ જ વિશ્વાસ ધરાવતા લોકો આરામદાયક અને ખુશ છે, એકલા છે.
પુસ્તકો વાંચો .
તેઓ તમારી શરમ દૂર કરવામાં મદદ કરશે લોકો તેમના શરમ દૂર કરી શકે છે તે વાંચો, તે તમને તમારા ભયને કાબુમાં લાવવા અને ઊંચાઈને દૂર કરવા પ્રેરણા આપશે.
નિષ્કર્ષમાં, તમે મોટી કંપનીમાં શરમાળ રોકી શકો છો, અને શરમાળ વ્યક્તિમાંથી વિશ્વાસ વ્યક્તિને બહાર કાઢવા માટે સમય લે છે, આ એક પ્રાપ્ત કાર્ય છે. સહજતા અને આત્મવિશ્વાસ જીવનને વધુ સારું અને વધુ રસપ્રદ બનાવે છે, અને ઘણી વખત વધુ મજા માત્ર પકડ પર બધું મૂકી નથી.