બનાવટનો ઇતિહાસ અને મુખ્ય સાર
છેલ્લા સદીના નેવુંના દાયકામાં અમેરિકન આહારશાસ્ત્રી પીટર ડી'અમાડો અને લેખક કેથરિન વ્હીટનીએ એક સંપૂર્ણ પુસ્તક લખ્યું હતું જેમાં તેમણે આવા પોષણના સિદ્ધાંતો વિશે વિગતવાર વાત કરી હતી. નીચે લીટી એ છે કે રક્ત ગ્રુપ સીધી રીતે વ્યક્તિને કયા ખોરાકને વળગી રહેવું જોઈએ તેના પર સીધી અસર કરે છે. ડી 'એડમોના વિકાસના આધારે, તમામ ઉત્પાદનો ઉપયોગી, તટસ્થ અને હાનિકારકમાં વહેંચાયેલા છે. તેથી, જો તમે છેલ્લી કેટેગરી પસંદ કરો છો, તો તમને વજન મળશે, અને ઉપયોગી વજન નુકશાન તરફ દોરી જશે.
આ લેખમાં અમે તમને દરેક રક્ત જૂથ માટે પોષણ વિશેની સામાન્ય માહિતી કહીશું અને તમને જુદા જુદા પ્રોડક્ટ્સની શ્રેણીઓ સાથે ટેબલ આપીશું.
1 જૂથ: "હન્ટર"
આ પ્રકારની વિશ્વની વસ્તીના ત્રીસ ટકાથી વધુ લોકોનો સમાવેશ થાય છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ જૂથ અમારા પૂર્વજો હતા.
- શક્તિ: સ્થિર પાચન અને પ્રતિરક્ષા
- નબળાઇઓ: આહાર અને પર્યાવરણમાં બદલાવને નબળી રીતે અપનાવી શકાય છે, એલર્જી માટે સંવેદનશીલ છે
- આવા લોકોના મેનૂમાં આવશ્યકપણે માંસ (પરંતુ પોર્ક નહીં), સીફૂડ, તાજા શાકભાજી અને ફળો, તેમજ રાઈ લોટની બ્રેડનો સમાવેશ કરવો જ જોઇએ.
- તે ખૂબ અનાજ, ખાસ કરીને oatmeal અને ઘઉં ન હોવો જોઈએ વપરાશ માટે લીજુઓ અને બિયાં સાથેનો દાણો આગ્રહણીય છે
- આહારમાંથી, તમારે બ્રોકોલી, મકાઈ, મસાલેદાર ચટણી અને મરિનડે સિવાય બધા કોબીને બાકાત રાખવી જોઈએ.
2 જી જૂથ: "ખેડૂત"
ઐતિહાસિક રીતે એવું માનવામાં આવે છે કે આ રક્ત પ્રકાર ધરાવતા લોકો શિકારીઓથી વિકસ્યા હતા અને વધુ બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવવાનું શરૂ કર્યું હતું.
- મજબૂત લક્ષણો: સારી પાચન અને રોગપ્રતિરક્ષા માત્ર ત્યારે જ થશે જો તમે યોગ્ય આહારનું પાલન કરો છો. ખોરાક અને વસવાટ કરો છો શરતોમાં ફેરફાર કરવા માટે ઉચ્ચ ક્ષમતા.
- નબળાઇ ચેપી રોગો અને હળવા પાચન વિકૃતિઓ, તેમજ નર્વસ વિકૃતિઓ માટે સંવેદનશીલતામાં દર્શાવવામાં આવે છે.
- મેનુને તાજા શાકભાજી અને ફળોથી ભરવું જોઈએ, સ્વાદને તીવ્ર સિવાય (નારંગી, રેવંચી), કઠોળ અને અનાજ.
- મર્યાદિત માત્રામાં તે ડેરી ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરીને મૂલ્યવાન છે, અને સોયા એનાલોગસ સાથે તેને બદલવા માટે વધુ સારું છે.
- જો શક્ય હોય તો, તમારે મોટા ભાગનાં સીફૂડ (ફ્લુન્ડર, કેવિઆર, હેરીંગ) ટાળવા જોઈએ. જો વજન ઘટાડવાની જરૂર હોય તો, માંસ પણ ઓછામાં ઓછા ખાવું યોગ્ય છે
3 જી ગ્રુપ: "નોમad"
પૃથ્વી પરના આ લોહી જૂથવાળા લોકો માત્ર વીસ ટકા જેટલો છે. તેઓ રેસ મિશ્રણના પરિણામે દેખાયા હતા, તેથી આહાર ખૂબ ગતિશીલ હોવો જોઈએ.
- શક્તિ મજબૂત નર્વસ સિસ્ટમ અને ઝડપથી નવી શરતો સાથે અનુકૂલન કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.
- લગભગ કોઈ નબળાઈઓ નથી, પરંતુ જો તમે આ રક્ત જૂથ માટે યોગ્ય ખોરાકને વળગી રહેશો નહીં તો ચેપ અને સ્વયંપ્રતિરક્ષા બિમારીઓ દેખાય છે.
- અમર્યાદિત માત્રામાં તમે માંસ, ઇંડા, સીફૂડ અને દૂધ, શાકભાજી અને ફળો ખાય શકો છો.
- તે ચિકન અને ડુક્કર, ઝીંગા અને સ્ક્વિડ ટાળવા માટે જરૂરી છે.
4 જૂથ
આ દુર્લભ લોકો છે, જેમાંથી, ગ્રહની સામાન્ય વસ્તી વચ્ચે, સાત ટકાથી વધુ નહીં. તેઓ અત્યંત સંવેદનશીલ પાચનતંત્ર, એક નબળા પ્રતિરક્ષા પ્રણાલી દ્વારા અલગ પડે છે. માંસ, માછલી, ડેરી ઉત્પાદનો, શાકભાજી અને ફળો ખાવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. પરંતુ અધિક વજન ગુમાવવા માટે તે ખોરાક લાલ માંસ, મરી, બિયાં સાથેનો દાણો, બીજ અને કેટલાક અનાજમાંથી બાકાત રાખવા જરૂરી છે.
નીચે એવા કોષ્ટકો છે જેના પર તમે તમારી પોતાની મેનૂ બનાવી શકો છો. જે સ્ત્રીઓ આહારની આ પદ્ધતિનો પ્રયત્ન કરે છે તેમના જણાવ્યા મુજબ, લાંબા સમય સુધી ઉપયોગથી ખોરાક ખૂબ જ અસરકારક હોઇ શકે છે.
+ ઉપયોગી ઉત્પાદનો
0 તટસ્થ ઉત્પાદનો
અનિચ્છિત ઉત્પાદનો