તાઈ બો તાલીમ દરમ્યાન, કામમાં સ્નાયુઓની મહત્તમ સંખ્યા સામેલ છે, જે શરીરને સક્રિય રીતે વધુ કેલરી બર્ન કરવા માટે પરવાનગી આપે છે. તેથી પહેલેથી જ સક્રિય તાલીમના એક કલાક માટે તમે પાંચસોથી વધુ કિલોકેલરીઝ ગુમાવી શકો છો.
તાઈ-બો કસરતોના સેટ્સ સામાન્ય જિમમાં તાલીમ કરતા વધુ ઉપયોગી છે, કારણ કે તાલીમ દરમિયાન તાઈ-બોમાં સ્નાયુઓ પર સરખે ભાગે વહેંચવામાં આવે છે, જ્યારે સ્ટિમ્યુલેટર્સ સાથે કામ કરતી વખતે સ્નાયુઓના જુદા જૂથો અલગતામાં કામ કરે છે. વધુમાં, તાઈ-બોની વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણને મજબૂત કરવા, મુદ્રામાં સુધારો કરવા અને પ્રતિરક્ષાને મજબૂત કરવા માટે પણ મદદ કરે છે
વર્ગો તાઇ-બો લયબદ્ધ સંગીત હેઠળ રાખવામાં આવે છે, તેનો સાર એ હલનચલનમાં રોકાયેલા ટ્રેનરની નકલ છે. આ પાઠ ફોર્મમાં નવા નિશાળીયા માટે અંશે આક્રમક લાગે શકે છે, પરંતુ તેની પાસે તેના પોતાના વશીકરણ છે: આક્રમકતાનો બીજો વર્ગો દરમિયાન વધુ તીવ્ર લોડ કરે છે, જેનાથી પાવર લોડમાં વધારો થાય છે.
આ પાઠ ઉનાળો, પગલાઓ અને દોડ સાથે શરૂ થાય છે, પછી કોચ સહનશક્તિ અને તમામ પ્રકારના કૂદકા માટે કસરત કરવાની તક આપે છે, પછી - ખેંચાતું પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે. તાલીમના અંતે નજીક, પ્રેક્ટિશનરો શ્રેણીબદ્ધ સ્ટ્રૉક અને સ્ટ્રોકની નકલને આગળ વધે છે, જે કોચ દ્વારા ચોક્કસ ગતિએ કરવામાં આવે છે.
આવા ઊર્જાસભર "કોમ્બેટ ઍરોબિક્સ" તણાવ અને આક્રમણ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જે ધીમે ધીમે માનવ આત્મામાં એકઠા કરે છે અને શાંતિપૂર્ણ રીતે તેમને આઉટલેટ આપે છે.
વધુમાં, તાઈ-બોની સહાયથી કસરત કરવાથી શરીરની સહનશક્તિ નોંધપાત્ર રીતે વિકસાવવામાં મદદ કરે છે, ઇચ્છાશક્તિ મજબૂત કરે છે અને સમગ્ર શરીરને નોંધપાત્ર રીતે સુધારવામાં આવે છે.
વધુમાં, આપણે એ ભૂલી ન જવું જોઈએ કે તાઈ-બોની ઉત્પત્તિ માર્શલ આર્ટ્સ સાથે સંબંધિત છે, તેથી વર્ગમાં તમે સરળ સ્વાવલંબનની મૂળભૂત આવડત પણ મેળવી શકો છો.
ટાઇ-બો સિસ્ટમ, માર્શલ આર્ટ્સ બિલી બ્લેન્ક્સમાં સાત વખતના વર્લ્ડ ચેમ્પિયન દ્વારા બનાવવામાં આવી હતી, તાઈકવૉન્દો, કરાટે, કિકબૉક્સિગ અને બોક્ષિંગના તેના પાયાના ઘટકોમાં મૂકી.
તાઈ-બો વર્ગો માટે, ઊંચાઈ, વજન, ઉંમર, લિંગ અને ભૌતિક તંદુરસ્તીના સ્તર પર કોઈ પ્રતિબંધ નથી-દરેકને આ તાલીમ પ્રણાલીના કસરતમાં મળશે જે તેમની જરૂરિયાતો અને ક્ષમતાઓને યોગ્ય છે. પરંતુ પહેલી તાલીમથી પહેલેથી જ મહત્તમ અસરકારકતા લાવવા માટે કવાયત માટે, તમે તાઈ-બો માટે જાતે તૈયાર કરી શકો છો, પગલા ઍરોબિક્સ પ્રેક્ટીસ કરી શકો છો. આ વધુ તીવ્ર લોડ્સ માટે તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવશે, જે તાઈ-બો સિસ્ટમ દ્વારા પ્રદાન કરવામાં આવે છે.
કોમ્બેટ આર્ટ તાઇ-બો માર્શલ આર્ટ્સ અને લશ્કરી વ્યૂહરચનાના નીતિશાસ્ત્રને જોડે છે. વધુમાં, જો તમે આ શિસ્તનો અભ્યાસ કરવાનો નિર્ણય લીધો હોય, તો તમારે કેટલાક શ્વાસના વ્યાયામ, વુશુ પાસેથી ઉછીના લીધેલા, ઓરિએન્ટલ મેડિટેશનની તરકીબને પણ આધિન રાખવો પડશે.
તાઈ-બો એક અતિશય ઊર્જાસભર છોકરી તરીકે યોગ્ય છે, જે તેમને તણાવ બહાર ફેંકવા માટે મદદ કરે છે, અને સ્વભાવના ડરપોક અને શરમાળ સ્વભાવના છે, તેમને તેમની ઊર્જાની ક્ષમતા શોધવા અને તેમની પોતાની તાકાતમાં વિશ્વાસ કરવાની તક આપે છે.
તાઈ-બો વર્ગો માટે, તમારે કોઈ મોંઘી ગેજેટ્સ ખરીદવાની જરૂર નથી. તમામ સાધનસામગ્રીમાં તમારે પ્રકાશ કુદરતી ફેબ્રિક (પ્રાધાન્યમાં ટી-શર્ટ અને શોર્ટ્સ) અને સારા ચાલી રહેલા જૂતા - "ડિકાસિચ", સાનુકૂળ, માત્ર એક સ્લીપની જરૂર પડશે જે સ્લિપ નથી. ઘરમાં તાલીમ આપવાનું ચાલુ રાખવા માટે, તમારી પાસે એક બાજુએથી પોતાને જોવાની અને તમારી પોતાની ભૂલોને સુધારવા માટે, મોટા અરીસોની નજીક, એક વિશાળ ખંડમાં તેને મૂકીને બોક્સિંગ પિઅર મેળવી શકો છો.
યાદ રાખો, તાઈ-બોની પ્રેક્ટીસ કરતી વખતે અર્થપૂર્ણ પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે તમારી જાતને નિયમિત રીતે તાલીમ આપવા માટે તાલીમ આપવાની જરૂર છે, નહીં કે તમારી જાતને બગાડવાની છૂટ આપવી નહીં અથવા તોડવું નહીં.