રજાઓ પછી કામ લયમાં પ્રવેશ કેવી રીતે કરવો

રજાઓ પછી કામ લય કેવી રીતે દાખલ કરવું? કામ કરતા લોકો માટે વધતી જતી સમસ્યા અઠવાડિયાના અંત પછી કામ કરવાની શરત પર વળતર છે. ખાસ કરીને નવા વર્ષની રજાઓ અથવા રજાઓ પછી તેથી, પ્રથમ કાર્યકારી દિવસ આવા લોકો માટે એક વાસ્તવિક યાતના બની જાય છે. અનૈચ્છિત થાક તૂટી રહ્યો છે, તમે જે સમય સૂઇ જવા માગો છો, અને કામ કરવાની ફરજ એક નકામી નિયમિત જેવી લાગે છે. થાક અને થાક સવારે એક વ્યક્તિને લઈ જાય છે, જ્યારે તે વહેલી સવારે કામ કરવા માટે જરૂરી છે. પરિણામે, એક વ્યક્તિ ગભરાટ અથવા ઉદાસીનતા દર્શાવે છે.

આંકડા પ્રમાણે, "પોસ્ટ-રસીકરણ સિન્ડ્રોમ" વિવિધ કંપનીઓના લગભગ 60% કર્મચારીઓને અસર કરે છે. આ રીતે, ઘણા કર્મચારીઓ આવા મુદ્દાઓ પાછળ છુપાવી શકે છે, કામના મુદ્દાઓથી દૂર ન થવું. અને બાકીના કર્મચારીઓને નબળાઇ અને એકાગ્રતામાં અક્ષમતા વિશે તેમની ફરિયાદો સાથે વિચલિત કરી રહ્યાં છે. તેમ છતાં, દરેક એમ્પ્લોયર ગરીબીની લાંબી નિષ્ક્રિયતાને ગમશે નહીં. અલબત્ત, શરીર હવે વિશેષરૂપે તનાવ માટે સંવેદનશીલ છે, તેથી તમારે શક્ય તેટલી કાળજીપૂર્વક જાતે અને તમારી સ્થિતિની સારવાર કરવાની જરૂર છે, અન્યથા, ખરેખર બીમાર થવાની એક વાસ્તવિક જોખમ છે. અને કોઈ વ્યક્તિ, વ્યક્તિ પોતે સિવાય, તેને રજાઓ પછી મજબૂતી પાછી મેળવવા માટે મદદ કરશે.

પ્રથમ, તમે સખત કામ કરી શકતા નથી, શક્ય તેટલા વધુ કરવા પ્રયાસ કરી રહ્યા છો. "માથાના વમળમાં એક વમળમાં" રશિંગ એ વિકલ્પ નથી. કામ કર્યા પછી કામ કરવું અથવા રાતોરાત કામ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. નહિંતર, જૂની થાકતા તમને નવેસરની ઉત્સાહ સાથે પોતાને વિશે જણાવશે. રજાઓથી કામકાજના દિવસોમાં સંક્રમણ ક્રમશઃ હોવું જોઈએ. તે જ બોસ માટે જાય છે. રજાઓ બાદ નબળા દેખાવમાં નબળા દેખાવ માટે ધમકી આપવાના પ્રથમ દિવસે કામ કરવા માટે તેમના સહકર્મચારીઓને ગોઠવવાનો નિર્ણય.

જો કર્મચારી વેકેશન પર હતો, તો પછી કામ પર પાછા જવાનો સમય અઠવાડિયાના મધ્યમાં ખસેડવા માટે વધુ સારું છે, કારણ કે અંશતઃ કામ કરવાથી તે વધુ સરળ હશે.

જેઓ ગંભીરતાથી સવારમાં વહેલી સવારે અનુભવે છે, તમે પોતાને સુખદ આશ્ચર્ય સાથે લાડ કરી શકો છો: સ્વાદિષ્ટ ખોરાક, સુખદ સંગીત અથવા એક નવી નોટબુક. આગામી કાર્ય વિશે વિચારો ડર છે, પરંતુ અપરાધની લાગણી આરામ આપતી નથી? તેમના કામની ફરજો શરૂ કરતા પહેલાં, આ વિચારોને દૂર કરવા જોઇએ. સ્વ-નફાના લાંબા "વટાવી" કોઈ પણને લાવશે નહીં, અને પહેલેથી જ તેના વિશે કામ પર વિચાર કરવા માટે કોઈ સમય નથી.

વ્યસ્ત દિવસ પછી, ચાલવું શરીર માટે ઉપયોગી થશે. એક સ્વપ્ન પર તાજી હવા શાંત અને સેટ્સ.
છૂટાછવાયાની ચર્ચા દ્વારા અને પૉબ્ઝેલિનિચટની ઇચ્છાને દૂર કરવા માટે વિચલિત ન કરવા માટે, વ્યવસાય પર ગોઠવણ કરવું જરૂરી છે. આવું કરવા માટે, તમારે રજાઓ યાદ જે કંઈપણ ઓફિસ દૂર કરવાની જરૂર છે તમે ડેસ્કટોપ પર વસ્તુઓને મૂકી શકો છો, તમારી જાતને એક નવી ડાયરી, ઓફિસ પુરવઠો, તમારા કમ્પ્યુટર પર નવી ફાઇલો બનાવી શકો છો. દસ્તાવેજોનું સૉર્ટિંગ અને ભાવિ કાર્યના દિવસોને સુનિશ્ચિત કરવાથી તમને વધુ ઝડપથી કાર્યમાં સહાય મળશે. એક વ્યક્તિ પ્રક્રિયામાં શામેલ છે, વધુ સ્પષ્ટતાપૂર્વક તેના ધ્યેયો અને ઉદ્દેશોને રજૂ કરે છે. વધુમાં, આવા કિસ્સાઓમાં મહાન એકાગ્રતા જરૂરી નથી અને મહત્વપૂર્ણ સમસ્યાઓ ઉકેલવા સાથે જોડાયેલ નથી. કામ કરવાની ક્ષમતા અને સહકાર્યકરો સાથે વ્યાવસાયિક સંચાર વધારો, તેમજ કામના વિષય પરના સમાચારને જોતાં. આ તમને કંઈક નવું શીખવા, આરામ કરવાની તક આપે છે. વધુમાં, ઘણા લોકો માટે અનુભવનું વિનિમય વધુ વ્યાવસાયિક વૃદ્ધિ માટે પ્રેરણા બની જાય છે. સંશોધન મુજબ, તાલીમ સત્રો અને પરિસંવાદો પર મેળવવામાં આવેલી માહિતીને આત્મસાત કરવાની આ વખતે સરળ છે. ઘણાં મનોવૈજ્ઞાનિકો બાબતોમાં રસ દાખવતા સલાહ આપે છે, કામને રસપ્રદ અને ઉત્પાદક હશે તે હકીકતથી પોતાને વ્યવસ્થિત કરો.

રજાઓ પર અથવા વેકેશન પર ખોરાક કદાચ હોમ આહારથી અલગ છે. જો કે, વધુ પરંપરાગત ખોરાકનું સંક્રમણ ધીમે ધીમે થવું જોઈએ. સ્વર વધારવા માટે, આહાર કડવો ચોકલેટ, સૂકા ફળો, સીફૂડ અને નટમાં સમાવેશ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પરંતુ કોફી અને પાવર એન્જિનિયર્સને નકારવા માટે તે સારું છે લીલી ચા દળોની પુનઃપ્રાપ્તિને વધુ અસરકારક રીતે સામનો કરશે. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાથી વિટામિન્સને મદદ મળશે

દિવસના શાસનને ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ. તે જ સમયે બેડ પર જવા માટે જરૂરી છે છેવટે, લયની નિષ્ફળતા સમગ્ર જીવતંત્ર પર ખરાબ અસર કરે છે, અને વ્યક્તિની સ્વાસ્થ્ય પર તે બધા ઉપર. કાર્યશીલ લયમાં પ્રવેશવા માટેના કોઈને જૂની આદતો અને બાબતોના અગાઉના હુકમ દ્વારા મદદ મળે છે. આ કિસ્સામાં, તમારે સામાન્ય ક્રિયાઓનો ક્રમ તોડી નાંખવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ

ઘણા લોકો, જેઓ રજાઓ પછી તેમના ભૌતિક સ્વરૂપે ડરતા હોય છે, અગાઉના પરિણામો પર પાછા આવવા માટે, જિમ અને ટ્રેન સંપૂર્ણ રીતે જાઓ. વર્કલોડ સાથે સંમેલનમાં, તે વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યને ગંભીરપણે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. વધુમાં, કામ કરવાની ક્ષમતા પણ નીચી જશે. તાલીમ માટે, તેમજ ફરજો કામ કરવા માટે, ધીમે ધીમે શરૂ કરવું જરૂરી છે.

રજાઓ અને રજાઓ પછી, ઘણા તેમના ચેતાઓ છોડવાનું શરૂ કરે છે, ડિપ્રેશન શરૂ થઈ શકે છે જ્યારે બધું હાથ બહાર આવે છે, અને એવું લાગે છે કે બરતરફી શ્રેષ્ઠ ઉકેલ હશે, રજા અથવા રજાના સુખદ સ્મૃતિઓ બચાવ કામગીરીમાં આવશે. ઉમંગની વાતાવરણ, મિત્રો અને સગાંવહાલાંઓ, નવી છાપ અને અજાણ્યા સંવેદનાઓ સાથે નકારાત્મક યાદોથી ગભરાવવું, આરામ કરવા માટે મદદ અને સ્વસ્થતાપૂર્વક શું થઈ રહ્યું છે તેની સાથે સંબંધ.

રજાઓ બાદના પ્રથમ કામના દિવસોને "હોલિડે ડિપ્રેસન" પણ કહેવામાં આવે છે. અને ફક્ત તમારી શક્તિથી જ આ રાજ્ય તમારી વધુ યોજનાઓનો નાશ કરતું નથી, કારણ કે તમે રજાઓ પછી કામ લયમાં પ્રવેશી શકો છો.