પ્રતિરક્ષાને યોગ્ય રીતે મજબૂત બનાવવા માટે, ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, પરંતુ દરેકની પાસે આવી તક નથી. ઘર પર પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવા માટે શક્ય અને જરૂરી છે. દવાઓના ઉપયોગ વગર જ આ જ કરવું જોઈએ. હાજરી આપતાં ફિઝિશિયન દ્વારા તમામ દવાઓ અને દવાઓ નિર્ધારિત હોવા જોઈએ. ફાર્માસિસ્ટની કોઈ સલાહ તમને ગેરંટી આપે છે કે સારવાર દરમિયાન તમારા સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થશે અને પ્રતિરક્ષા વધશે.
ક્યારેક તે બીજી રીત છે રોગપ્રતિરક્ષા અભ્યાસોના ક્ષેત્રમાં અનુભવી નિષ્ણાતો જણાવે છે કે જો સામાન્ય પ્રતિરક્ષા ધરાવતી તંદુરસ્ત વ્યક્તિ દવાઓના નિમજ્જનને વેગ આપે છે, તો રોગપ્રતિરક્ષા નબળા પડી જશે. એટલા માટે જે લોકોએ પ્રતિરક્ષાને યોગ્ય રીતે મજબૂત બનાવવાનું નક્કી કર્યું છે, તે દવાઓની ખરીદી અને ફાર્મસીઓની મુલાકાત સાથે રાહ જોવી યોગ્ય છે. સારી પ્રતિરક્ષા સાથે, તમારે તેમને જરૂર નહીં.
રોગપ્રતિરક્ષાને મજબૂત કરવા કાર્યક્રમ શરૂ કરવા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, આ જીવનનો એક માર્ગ છે. સવારના 12 વાગે પથારીમાં ન જાવ, સવારના 6 વાગ્યે ઉઠશો નહીં, નાસ્તામાં નાંખો, કામ પર જાઓ, અને સાંજે જ, ટીવી પર બેસીને, સામાન્ય રાત્રિભોજન ખાય છે - તે જીવનની ખોટી રીતનું આબેહૂબ ઉદાહરણ છે. આ તમામ આરોગ્યની ચિંતા કરે છે સાધારણ જીવનશૈલી, નિયમિત પોષણની અછત, રોજિંદા આહારનું વિતરણ, ઊંઘનું ઉલ્લંઘન, અને આ તમામ પ્રતિરક્ષા એક નબળી પાડે છે.
સાથે શરૂ કરવા માટે, ઊંઘ સમગ્ર જીવતંત્ર માટે બાકીના છે. જો આપણું ચેતના નિદ્રાધીન છે, તો તેનો અર્થ એ નથી કે આખા શરીર નિદ્રાધીન છે. ઊંઘની પ્રક્રિયામાં ધીમી થઈ જાય છે, પરંતુ તે થોભતા અટકાવે છે. શરીર એક સુવ્યવસ્થિત પ્રણાલી છે, જેમાં દર મિનિટે ઊંઘ તૈયાર કરવામાં આવે છે અને નવા દિવસ માટે દળોને એકઠા કરવામાં આવે છે. જો તમે એકવાર સામાન્ય સ્થિતિમાંથી બહાર નીકળો છો, તો તે પહેલાં જાગે, સામાન્ય કરતાં વધુ સમયથી પલંગ પર જાઓ, તમે તુરંત જ લાગે છે કે શરીર નવી દિવસ શરૂ કરવા માટે તૈયાર નથી. અલબત્ત, દિવસ દરમિયાન તે ઊંઘના અભાવનો સામનો કરશે, પરંતુ જો આ પરિસ્થિતિ નિયમિતપણે પુનરાવર્તન કરવામાં આવે છે, તો તે માત્ર ક્રોનિક થાક તરફ દોરી જ નહીં, પણ તાકાતમાં ઘટાડો, ડિપ્રેશન અને રોગપ્રતિરક્ષામાં નબળા પડવાની તરફ દોરી જશે.
આ રેસીપી સરળ છે, ક્રમમાં યોગ્ય રીતે પ્રતિરક્ષા મજબૂત, તમે ઊંઘ શેડ્યૂલ વિકાસ કરવાની જરૂર છે. રાત્રે, 7-8 કલાક શાંત, સંપૂર્ણ ઊંઘના કલાકો હોવા જોઈએ. 11 થી 1 રાતના સમયને પકડવા માટે આ અંતરાલમાં તે ખૂબ મહત્વનું છે. તે આ જ સમયે છે કે શરીર સક્રિય રીતે પુનઃ પ્રાપ્ત થઈ રહ્યું છે. આ ઘડિયાળ ખૂટે છે, તમે સમગ્ર શરીરની પુનઃપ્રાપ્તિ માટે સૌથી મૂલ્યવાન કલાકોથી તમારી જાતને વંચિત કરી શકો છો.
પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવા માટે, પોષણ જરૂરી છે. શરીર સારી રીતે કામ કરશે નહીં જો તે ગરીબ ગુણવત્તાવાળા બળતણ પૂરું પાડે છે, એટલે કે, ખોરાક. તેનો અર્થ એ નથી કે ખોરાકમાં મોંઘા ખોરાક અને સ્વાદિષ્ટ સાથે સંતૃપ્ત થવું જોઈએ. તમે નમ્રતાથી ખાઈ શકો છો, પરંતુ તે જ સમયે તે સ્વાદિષ્ટ, સંતુલિત અને વૈવિધ્યસભર છે. બટવો બચાવવા માટે તમારે ખોરાકની મોસમનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. વિન્ટર ફળોનો સમય છે, જેમ કે સફરજન, કેળા, લીંબુ, નારંગી અને તાંગેરિયેન્સ. સમર - તાજા ઔષધો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની વિપુલતા એક અવધિ. પાનખર ફળો અને શાકભાજી લણવાનો સારો સમય છે, શા માટે તેમને પ્રયાસ ન કરો? નેચરલ ફૂડ પ્રોડક્ટ્સ તે છે જે રંગો અને રાસાયણિક ઉમેરણોનો ઉપયોગ કરતા નથી, અને આ આહાર માટે ઉત્તમ આધાર છે.
વિન્ડોઝના વર્ષમાં કોઈપણ સમયે તમે મૂળો, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, સુવાદાણા, લીલા સલાડ અને ડુંગળી ઉગાડવામાં શકો છો. તમે તાજી લીલોતરીમાં રહેલા તે વિટામિન્સને કારણે, યોગ્ય રીતે રોગપ્રતિરક્ષાને દૂર કરવા માટે ભૂલી ગયેલા માર્ગો અને લીલા એક દરવાજાનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તમે ફળોના રસના ખર્ચે ખોરાકને વિવિધતા આપી શકો છો, પોતાના હાથે તૈયાર કરી શકો છો, વનસ્પતિ સલાડ ઓલિવ ઓઇલ સાથે પોશાક કરી શકો છો. શું પ્રોટીન વહન છે તેના ફાયદા વિશે ભૂલી નથી તે સ્નાયુ પેશીઓ બનાવવા માટેનો આધાર છે, તેથી ખમીર-દૂધના ઉત્પાદનો, જેમ કે કેફિર, આથેલા દૂધ, દહીં, દૂધ અને દહીં અને કુટીર પનીર તમારા ટેબલ પર અઠવાડિયાના 2 અથવા 3 વખત હોવું જોઈએ.
તે ઉપયોગી છે અને ખોરાકમાંથી ઉત્પાદનો બાકાત છે. આ હાનિકારક પ્રોડક્ટ્સને લાગુ પડે છે, જેમ કે કપ અને પાવડર, ઇન્સ્ટન્ટ પાસ્તા અને ઇન્સ્ટન્ટ છૂંદેલા બટાકાની વ્યાપાર લંચ પ્રતિરક્ષાને મજબૂત કરવા માટે નજીકના સ્ટોલમાં ખરીદી કરાયેલા બે બર્ગર ખાય કરતાં ઘરની કામગીરી માટે ઘરની સૂપ ચિકન સ્તન અને શાકભાજીમાંથી લેવા માટે વધુ ઉપયોગી બનશે.
પ્રતિરક્ષાને યોગ્ય રીતે મજબૂત કરવા માટે, તમારે સક્રિય જીવનશૈલીનું નિર્માણ કરવાની જરૂર છે. અને આનો અર્થ એ કે તમારે શોપિંગ માટે સવારે જોગિંગને પસંદ કરવાની જરૂર છે, કાર પર ચાલવા, વૉશિંગ્ટન રૂમમાં હાઇકિંગ, ટીવીની સામે બેસીને. આ નિયમો સરળ છે - સક્રિય રીતે સમય વિતાવવો, તમારા જીવનમાં વિવિધતા લાવવાનો પ્રયાસ કરો, તેને સમૃદ્ધ બનાવો, રસપ્રદ બનાવો અને તમારે વધુ ખસેડવાની જરૂર છે.
જ્યારે વ્યક્તિ સક્રિય રીતે સમય વિતાવે છે, ત્યારે તેનું શરીર સંપૂર્ણ બળથી કામ કરે છે, અને આ પ્રતિકાર વ્યવસ્થાના સારા કામ માટે પ્રોત્સાહન છે. તે માત્ર મજબૂત કરવાની જ જરૂર નથી, પણ તાલીમ આપવા માટે. આ મુદ્દામાં આપેલ રૅસિપિઝો મજબુત છે. રોગપ્રતિકારક તંત્ર તમામ પેશીઓ અને અવયવોને એકઠાં કરે છે, તેનું કાર્ય શરીરને જ આનુવંશિક રીતે પરાયું પદાર્થોમાંથી શરીરને સુરક્ષિત કરવા માટે છે અથવા બહારથી આવે છે. રોગપ્રતિકારક તંત્રની અંગો જીવવિજ્ઞાન સક્રિય પદાર્થો (એન્ટિબોડીઝ) પેદા કરે છે જે શરીરમાં અથવા અન્ય વિદેશી પદાર્થો (એન્ટિજેન્સ) માં રચાયેલી કોશિકાઓ ઓળખી કાઢે છે, નાશ કરે છે, જે શરીરમાં દાખલ થઈ જાય છે.
ઘણાં બધાં કારણો (ચેપ, પરોપજીવી ઉપદ્રવ) માટે તીવ્ર નશો ઉત્પન્ન થાય છે, સ્થાનિક ઝેર અને પર્યાવરણીય શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, અને આમ રોગપ્રતિકારક તંત્રના કાર્યને બહુ જટિલ બનાવે છે. તેથી, તે અમારા "પરિસ્થિતિકીય રીતે પ્રતિકૂળ સમય" માં છે, જે પુખ્ત વસ્તી અને બાળકોમાં પ્રતિરક્ષા નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે.
શરીર સફાઇ માટે વાનગીઓ
1. પ્રાચીન તિબેટીયન રેસીપી
સેન્ટ જ્હોનની વાસણોના 100 ગ્રામ, 100 ગ્રામ બિર્ચ કળીઓ, 100 ગ્રામ અમર્ટેલ, 100 ગ્રામ કેમોમાઈલ.
સાંજે, મિશ્રણનું ચમચો લો, અમે ઉકળતા પાણીમાં 1/2 લિટર ભરીએ છીએ, અમે 3 અથવા 4 કલાક માટે થર્મોસમાં આગ્રહ રાખીએ છીએ. ફેબ્રિક (જાળી) અને સ્ક્વિઝ દ્વારા દબાણ કરો. મધ સાથે લોહીનો એક ગ્લાસ ખાવું તે પહેલાં સૂવાના સમયે અને 30 મિનિટ પીતા રહો. મિશ્રણ સમાપ્ત થાય ત્યાં સુધી આ દરરોજ કરો. અમે 5 વર્ષોમાં આ કોર્સનું પુનરાવર્તન કરીશું.
2. બ્લડ ક્લૅન્સર
ચા - સ્પષ્ટ (બહેરા ખીજવવું) ફૂલો અને પાંદડા 10 અથવા 15 મિનિટ માટે રાંધવા. આ ચાનો એનિમિયા સામે ઉપયોગ થાય છે, સર્વાઇકલ ગ્રંથીઓના બળતરા, કિડની બળતરા, ચામડીના રોગો અને સ્ત્રીઓમાં ગોરા, તાવ, તડકાનાં રોગો, માસિક, છાતીમાં દુખાવો, મરડો, રક્તસ્રાવ, વૃદ્ધ લોકો - પેશાબ મુશ્કેલીમાં મુશ્કેલી.
3. રેસીપી, સંપૂર્ણપણે સફાઇ
જ્યુનિપર બેરી છે, અમે તેને દિવસ દીઠ 5 અથવા 15 ટુકડાઓ (5 થી 15 દિવસમાં 1 દિવસ દીઠ 1 ટુકડી ઉમેરીને, પછી - 15 થી 5 ટુકડાથી પાછા) નો ઉપયોગ કરીએ છીએ. તાપમાન ન લો
પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવા માટેની લોક પદ્ધતિઓ
Oats ની લીલા ઘાસ
ઓટ્સનો લીલા ઘાસ અનાજની હીલિંગ શક્તિથી નબળી નથી. રક્તવાહિની અને નર્વસ સિસ્ટમો માટે હકારાત્મક શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને અસર કરે છે. જઠરાંત્રિય રોગો, એનિમિયા, ડાયાબિટીસ, હૃદય લય વિક્ષેપ, નર્વસ થાક સાથે. પુનઃસ્થાપન તરીકે કાર્ય ભૂખ સુધારે છે.
2. મદ્યાર્ક ટિંકચર
ઓટ્સના લીલા ઘાસમાંથી આધ્યાત્મિક ટિંકચરને સારી પુનઃસ્થાપન અને ટોનિક ગણવામાં આવે છે. અનિદ્રા અને વધુ કાર્ય માટે વપરાય છે. એક માંસ ગ્રાઇન્ડર પર ગ્રીન ઓટ પ્લાન્ટને અંગત કરો, તેને એક બોટલ સાથે સંપૂર્ણપણે ભરો, પછી તેને વોડકા અથવા આલ્કોહોલ સાથે ભરો અને 2 અથવા 3 અઠવાડિયા માટે ઘેરા ગરમ સ્થળે આગ્રહ રાખો. સમયાંતરે સમાવિષ્ટો શેક, પછી ફિલ્ટર. અમે પાણીના 1 ચમચી દીઠ 20 અથવા 30 ડ્રોપ્સ, 3 અથવા 4 વખત એક દિવસ પહેલાં ભોજન લઈએ છીએ.
3. લીલા ઓટમાંથી રસ
ગ્રુપ બી, ખાંડ, ઉત્સેચકો, સ્ટાર્ચ, ખનિજ ક્ષાર, પ્રોટીન પદાર્થો અને અન્ય ઉપયોગી પદાર્થોના વિટામિન્સનો સમાવેશ કરે છે. લીલો અને તાજા ઓટ્સનો રસ નર્વસ થાક સાથે સામાન્ય અસર અને મજબુત અસર ધરાવે છે. શરદી અને ફલૂ પછી ભૂખની ગેરહાજરીમાં મદદ કરે છે,
ઊંઘની વિકૃતિઓ માટે
4. ઝડપી થાક, અસ્થિર મૂડ, સામાન્ય નબળાઇ સાથે
ઓટ્સ ગ્રાસના 2 ભાગો, ઓરેગોનો ઘાસનો 1 ભાગ, તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિના પાંદડાઓનો 1 ભાગ, કાચબા ઘાસના પાંદડાઓના ભાગો કાંટાદાર હોય છે.
ઉકળતા પાણીના 1 કપ માટે, મિશ્રણનું 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો લો. અમે 20 મિનિટ આગ્રહ ભોજન પહેલાંના એક દિવસમાં 3 અથવા 4 વખત અમે અડધા ગ્લાસમાં ભરીએ છીએ.
રોગપ્રતિરક્ષા મજબૂત બનાવવા માટેની રીત
પ્રતિરક્ષા ઉઠાવે છે
શુદ્ધતા (ઘાસ) અમે ઉકળતા પાણીના 1 કપ માટે 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો લો. અમે ગરમ ફોર્મ 1/3 કપ 3 વખત એક દિવસમાં લઈએ છીએ.
હવે આપણે જાણીએ છીએ કે લોક પદ્ધતિઓની મદદથી પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે મજબૂત કરવી. પરંતુ તમે આ કે તે રેસીપી લેવા તે પહેલાં, તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.