વ્યક્તિને તેમના ગૃહ ઉપર ગૌરવ હોવું જોઈએ, ઘરની પાસે એલિવેટર છે, પાર્કિંગની પાસે, એક કરિયાણાની દુકાન, વગેરે. તેની પાસે ધોવા અને ડિશવશર, નવી વેક્યૂમ ક્લીનર, વગેરે છે. એવું લાગે છે કે દરેક વસ્તુ અદ્ભુત છે, જીવનની ગોઠવણી કરવામાં આવે છે, બધું જ ઘરની બધી પ્રક્રિયાઓને ઝડપી બનાવવું, ઘરની કામગીરીની ગુણવત્તા સુધારવામાં અને જીવનના આરામમાં સુધારો કરવા માટેનો ઉદ્દેશ છે. જો કે, લોકોના સ્વાસ્થ્ય માટે "અનુકૂળ", "આરામદાયક", "ઝડપી" માં કેટલા જોખમો છુપાયેલા છે? તમારા શરીરની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે, એક સીડી પસંદ કરવી વધુ સારું છે, એલિવેટર નહીં. અને પાર્ક અથવા ગ્રૂવ સાથે રહેઠાણની નિકટતા વિંડોની નીચે પાર્કિંગ કરતાં વધુ ઉપયોગી હશે. કારણ કે શારીરિક પ્રવૃત્તિના ઉચ્ચ સ્તર, તમામ માનવીય અંગો અને પ્રણાલીઓનું કાર્ય વધુ સંતુલિત છે, તેમજ પ્રતિરક્ષા વધારે છે અને સામાન્ય રીતે શરીરના ભૌતિક ક્ષમતાઓનો વિસ્તાર વિસ્તરે છે. સદભાગ્યે, વધારાની શારીરિક પ્રવૃત્તિઓની વિશાળ પસંદગી છે. સ્વાસ્થ્ય સુધારણાવાળી સ્પોર્ટ્સ ક્લબ્સ કસરતોથી યોગ માટે વિવિધ પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓ આપે છે, વ્યક્તિગત રીતે વિકસિત પ્રોગ્રામ્સ અથવા તમે ઍરોબિક્સ, નૃત્ય, વગેરેના એક જૂથ, તેમજ વિવિધ રમતો સાથેના વિભાગોમાં નોંધણી કરાવી શકો છો.
શારીરિક પ્રવૃત્તિ શરીરની લાંબી અને ઉચ્ચ કાર્યક્ષમતામાં ફાળો આપે છે, પરંતુ ચોક્કસ સ્વાસ્થ્યની બાંયધરી આપનાર નથી યાદ રાખો કે તમે આજે શું ખાધું અને તમે તેને ખોરાક કહી શકો, જો તમે બધુ જ. નોંધ કરો, અમારા આહારમાં, ઘણું "ઝડપી" અને "અનુકૂળ." સવારે સેન્ડવીચ સાથે કોફી, વિરામ દરમિયાન મીઠાઈ અથવા પૅટ્ટી, અને છેવટે, સાંજે આપણે સંપૂર્ણ રાત્રિભોજન માટે સમય પસાર કરવા પરવડી શકીએ છીએ. શહેરી જીવનનો ઝડપી લય એ હકીકતમાં ફાળો આપે છે કે ખોરાક બન્ને શાસન અને સામગ્રીના અર્થમાં અસ્તવ્યસ્ત બની જાય છે. જોકે, વ્યાજબી એ ચાર દિવસ ભોજન છે, જ્યાં લંચ સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્થાન લે છે - દૈનિક વોલ્યુમના 50% અને સપર તાજેતરની છે - 10%. બ્રેકફાસ્ટ, અનુક્રમે 25% અને 15% બે ભાગમાં વિભાજીત કરવું વધુ સારું છે. આહાર માટે યોગ્ય ધ્યાન આપવું જોઈએ, શરીર માટે જરૂરી પદાર્થોના સંતુલન વિશે યાદ રાખવું અગત્યનું છે: પ્રોટીન, ચરબી, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, વિટામિન્સ અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ. વનસ્પતિ અને પશુ ઉછેર (શાકભાજી, ફળો, માંસ, ડેરી ઉત્પાદનો, માછલી) એમ બન્નેના ઉત્પાદનોમાં વિવિધતા શારીરિક પ્રવૃત્તિને જાળવી રાખવા અને આરોગ્યની જાળવણી માટે સેવા આપશે. પોષણ અને આરોગ્ય એક સંપૂર્ણપણે સ્પષ્ટ અને મજબૂત કારણ અને અસર સંબંધ ધરાવે છે. યોગ્ય પોષણ પાચન અને હૃદયના કામથી સંબંધિત વિવિધ રોગોના ઉદભવને અટકાવે છે. વધુમાં, યોગ્ય પોષણ રોગોના ઉપચાર માટે ફાળો આપે છે, અથવા તેમના વિકાસમાં દખલ કરી શકે છે.
જીવનનો આધુનિક લય અમારા જીવનના ઘણા ક્ષેત્રોમાં પોતાના સુધારાને પરિચય આપે છે, બધું કરવું અને તેના વિશે કંઇ નહીં ભૂલી જવું મહત્વનું છે. અમે ચિડાઈ જઈએ છીએ, જો કંઈક સમય અને વ્યથા થતી નથી, જ્યારે કંઈક હજી પણ ભૂલી જાય છે. માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય એ શારિરીક સ્વાસ્થ્યની નોંધપાત્ર ગેરંટી છે તમે એક મહત્વપૂર્ણ ઘટનાની પૂર્વ સંધ્યાએ ખરાબ માથાનો દુખાવો કર્યો હતો ત્યારે તમે આ જોડાણને વારંવાર જોયું હતું, અથવા તમે ઠંડું ખેંચ્યું અને તમે જે સફર ન કરવા માંગો છો તે રદ કર્યું. દિવસના આયોજન અને સમયના આયોજન જેવા ખ્યાલો પર ધ્યાન આપવાનું ખૂબ મહત્વનું છે. છેવટે, અમારે કોઈક સંપૂર્ણ નાસ્તો લેવાનું અને પોતાને, અથવા તો આખા કુટુંબને ખવડાવવાનું અને સમયસર કામ કરવા આવવા વ્યવસ્થા કરવી જોઈએ.
પ્રકૃતિની સર્વોચ્ચ રચનામાં મેન ટોચ છે. તેમણે તેને અરસપરસક્ષમતા, ક્રિયાપ્રતિક્રિયા અને અનુકૂલન માટે સક્ષમ અંગોની એક અનન્ય પદ્ધતિથી તેને સન્માનિત કર્યા, જેનાથી સજીવની અશક્ય અનામત અને સજીવની વિશ્વસનીયતા મેળવી શકાય. કુદરતે વ્યક્તિને મજબૂત અને સુખેથી જીવવા માટે સક્ષમ બનાવી દીધા છે, લોકોના સ્વાસ્થ્ય પર જીવનના માર્ગનો પ્રભાવ એક પ્રચંડ ભૂમિકા ભજવે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે માનવ શરીરના મજબુત અનામત, તમે રોજિંદા જીવનમાં જે અનુભવો છો તેના કરતાં 10 ગણા વધારે ઉંચા કરવા માટે તમને પરવાનગી આપે છે. અને અમને સહજ રહેલા તકોનો કેવી રીતે ખ્યાલ આવે છે, તે જીવનના અમારા માર્ગ પર, અમે દરેક દિવસે ભરો છો અને તે પ્રકારની આદતોથી જે હાનિકારક અથવા ઉપયોગી છે કે જે અમે પ્રાપ્ત કરીએ છીએ. આપણી જાતને અને અમારી આસપાસના લોકોના લાભ માટે સંભવિત તકોનો નિકાલ કેવી રીતે કરીએ તે બધું જ તેના પર આધાર રાખે છે.