જે લોકો દિવસના 6 કલાકથી ઓછા કે નવ કરતાં વધુ ઊંઘે છે તે મેદસ્વી હશે

યુ.એસ. સરકાર દ્વારા કરાયેલા નવા અભ્યાસ અનુસાર, પુખ્ત વયના લોકો માટે શ્રેષ્ઠ ઊંઘ સાતથી આઠ કલાક છે. આ અભ્યાસમાં આ જ સમયે અપૂરતી ઊંઘ સાથે ધૂમ્રપાન કરવા માટે, અને નબળા શારીરિક ગતિવિધિઓ - મદ્યાર્ક યુક્ત પીણાંના વપરાશ સાથે, પ્રાધાન્ય આપે છે. વૈજ્ઞાનિકોએ નક્કી કર્યું છે કે સ્થૂળતા અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઘણીવાર એવા લોકોમાં દેખાય છે કે જેઓને તંદુરસ્ત ઊંઘ નથી. તમામ તારણો સૂચવે છે કે સ્વાસ્થ્ય અતિશય ઊંઘ અને ખૂબ ટૂંકા બંને માટે હાનિકારક છે, સંશોધકોએ નોંધ્યું છે. યુનિવર્સિટી ઓફ કોલોરાડોના વૈજ્ઞાનિકોની નિષ્કર્ષ 2004 થી 2006 સુધી અમેરિકાના 87,000 પુખ્ત નાગરિકોના સર્વેક્ષણ પર આધારિત છે. સંશોધન દરમિયાન, ડિપ્રેશન જેવા અન્ય પરિબળો, જે અતિશય આહાર, ધૂમ્રપાન, અનિદ્રા અને અન્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે તે ધ્યાનમાં લેવામાં આવતા નથી.