ઉપયોગી નાસ્તા આ શબ્દને કોઈ પણ પ્રોડક્ટ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે જેને વધારાની ગરમીની સારવારની આવશ્યકતા નથી અને તેનો ઉપયોગ નાસ્તા તરીકે થાય છે. ઔદ્યોગિક સ્કેલ પર ઉત્પાદિત નાનો માટે, મકાઈની લાકડીઓ, અને ચિપ્સ, અને ભરવા, અને પોપકોર્ન, અને બદામ સહિતના વિવિધ પેડ્સ અને વધુ. દુર્ભાગ્યવશ, ઘણાં લોકો ઘણીવાર ભોજનનો વિરામનો ભૂખ સંતોષવા માટે તેમનો ઉપયોગ કરતા નથી, પરંતુ લંચ કે રાત્રિભોજન માટે સતત ક્યારેક ક્યારેક નાસ્તાને બદલે. ખાસ કરીને બાળકો આવા ઉત્પાદનો માટે ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે. વિવિધ રોગો અને અધિક વજનમાં સંપૂર્ણ રીતે નિરુપયોગી ખોરાક પરિણામો માટે આવા "પ્રેમ". જો તમે તમારા રોજિંદા જીવનમાં નાસ્તા વિના ના કરી શકો તો, ઓછામાં ઓછું ચીપોને સૂકા ફળ સાથે બદલો અથવા શીખવો કે કેવી રીતે સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત નાસ્તો તૈયાર કરવા જો તમે કાળજીપૂર્વક વનસ્પતિ દ્વારા ભરવાના નાસ્તા માટે રેસીપીનું કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરો છો, તો તમે સમજો છો કે આ પ્રોડક્ટને ખૂબ જ આનંદથી ખાવામાં આવે છે, અને તમારી પોતાની આકૃતિ અને આરોગ્ય માટે ઓછું નુકશાન થઈ શકે છે. વધુમાં, આ રસીદ તમને મદદ કરશે જ્યારે તમે રસ્તા પર, પગપાળા અથવા લાંબા દેશ ચાલવા પર જઈ રહ્યાં છો. હા, અને કાર્યાલયમાં બપોરના સમયે ચા સાથે અથવા સૂપ સાથેના હોમમેઇડ નાસ્તા સાથે નાસ્તા રાખવું તે વધુ ઉપયોગી છે, અને સબવે પાઇ અથવા મીઠું ચડાવેલું નટ્સ પર ખરીદી નથી.
ઘટકો:- લોટ, ઘઉં 250 ગ્રામ
- ફ્લોર રાઇ 200 જી
- ઇંડા ચિકન 1 પીસી.
- આથો, તાજા, 25 ગ્રામ
- ઓલિવ તેલ 1 tbsp એલ.
- પાણી બાફેલી 1 tbsp
- મીઠું 2 ચપટી
- મરી મીઠી 1 પીસી
- ડુંગળી જાંબલી 0.5 પીસી.
- ફ્રેશ સુવાદાણા 1 ટોળું
- ઇટાલિયન જડીબુટ્ટીઓ એક મિશ્રણ 1 tsp.
- મરી કાળા જમીન 1 ચપટી
- પગલું 1 નાસ્તા બનાવવા માટે, લોટ (તમે એક ગ્રેડ મેળવી શકો છો), ઇંડા, ઓલિવ તેલ, તાજા ખમીર, મીઠી મરી, જાંબલી ડુંગળી, સુવાદાણા અને મસાલાઓ લો.
- પગલું 2 ભરણ ભરવા તૈયાર કરો: ડુંગળી, મીઠી મરી અને સુવાદાણાનો વિનિમય કરવો.
- ઉષ્ણ બાફેલા પાણીના 1 ગ્લાસમાં ભળેલા ઓરડાના તાપમાને પગલું 3 આથો.
- પગલું 4 પછી લોટ, ઇંડા, ઓલિવ તેલ અને મીઠું ઉમેરો.
- પગલું 5 એક સમાન નરમ કણક ભેળવી દો, જે હાથની પાછળ સારી છે. જો કણક હજુ પણ તમારા હાથમાં લાકડી લે છે, લોટ ઉમેરો અને જરૂરી સુસંગતતામાં મિશ્રણ કરો.
- પગલું 6 પછી કણકમાં રાંધેલા શાકભાજી અને મસાલાઓ ઉમેરો: ઇટાલિયન જડીબુટ્ટીઓનું મિશ્રણ અને કાળા ભૂમિ મરીના ચપટી.
- પગલું 7 બધું જ ફરીથી કરો અને ઓરડાના તાપમાને 30 મિનિટ સુધી ઊભા કરવા માટે કણક છોડી દો.
- પગલું 8 અડધો કલાક પછી કણક ફરી યાદ આવે છે અને પછી લોટ-રેડવામાં કોષ્ટક પર, 1-1.5 સે.મી. જાડા સ્તરમાં રોલ કરો.
- પગલું 9 ચર્મપત્ર કાગળ સાથે આવરે છે અને નાસ્તો મૂકે છે, અન્ય 15 મિનિટ માટે ઓરડાના તાપમાને ઊભા કરવા માટે તેમને છોડી દો.
- પગલું 10 20 થી 25 મિનિટ માટે preheated પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં ગરમીથી પકવવું 20-25 મિનિટ. નાસ્તા ગરમ અથવા ઠંડા સેવા આપે છે