ખતરનાક શું છે? પ્રથમ, એક કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો. જે લોકોના વ્યવસાય માટે તમારે આખો દિવસ તમારા પગ પર રહેવાની જરૂર છે તે નીચલા હાથપગના "વર્ક્સિઝ નસો" કમાવી " સ્નાયુઓની પ્રતિબદ્ધતા વાહનોની દિવાલો પર તેમના દબાણને નબળી બનાવે છે. રક્ત સ્થિર બને છે, જહાજો વધે છે અને તેના પરિણામે દબાણ વધે છે, વિશુદ્ધ નસો પોતાની જાતને અનધિકૃત વેસ્ક્યુલર સ્પ્રાઉટ્સના સ્વરૂપમાં અનુભવે છે.
બીજું, સંયુક્ત રોગ. શરીરની ઊભી સ્થિતિ સાંધાઓને વધુ ભાર આપે છે, જેના પરિણામે અસ્થિવા ફેલાય છે, જે નિરંતર પ્રગતિની મિલકત ધરાવે છે.
વેચાણકર્તાઓ, શિક્ષકો અને વાળંદમાં રોગની ઊંચી સંભાવના.
નિવારણ
- વજનનું સ્થિરીકરણ તેના અધિક વહાણ અને સાંધા પર વધારાની બોજ આપે છે.
- માછલી અને સીફૂડ સાથેના આહારનું સંવર્ધન તે આ ખોરાક છે જે પ્રોટીનમાં સમૃદ્ધ છે, જે સરળતાથી શરીર દ્વારા શોષાય છે. અને તાંબુ, મસલ, ઝીંગા અને સમુદ્રના કલેમામાં રહેલા છે, જે વાહકોને તાકાત આપે છે.
- કાળા chokeberry અને લીંબુ વિશેષ આ બંને પ્રોડક્ટ્સમાં લેડ લિટીઝને બેઅસર કરવાની અનન્ય ક્ષમતા છે, કારણ કે તેમાં રહેલ વિટામિન પી.
- ક્રાનબેરી અને ક્રાનબેરીથી પીવાનું મશકો. તેમાં એસ્પિરિન જેવા પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે જે લોહીને મંદ પાડી શકે છે અને લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણનું પ્રતિકાર કરી શકે છે.
- આથો દૂધની બનાવટોનો ઉપયોગ. શાકભાજી અને ફળો સાથે તેઓ સંયુક્ત રોગો સામે રોગપ્રતિકારક રીતે કામ કરે છે.
ખતરનાક શું છે? શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ હાયપરટેન્શન અને એથરોસ્ક્લેરોસિસના વિકાસમાં પરિણમે છે, કબજિયાત દેખાવ.
નિષ્ક્રિય વ્યવસાયોના પ્રતિનિધિઓ પીડાય છે: ડ્રાઈવરો, અગ્રણી હોદ્દા ધરાવતા, ઓફિસોના કર્મચારીઓ
નિવારણ
- ફેટી વનસ્પતિ ખોરાકનું પુરવણી સોસેઝમાં, માખણ, ચિકન ઇંડા, ફેટી ખાટા ક્રીમ અને પનીરમાં મોટા પ્રમાણમાં કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે, જે રક્તવાહિની તંત્ર પર નકારાત્મક અસર કરે છે, તેથી તેને દુરુપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. વનસ્પતિ ખોરાકમાં, બરછટ ફાઇબર છે, જે આંતરડાનાં કામને ઉત્તેજિત કરે છે અને કબજિયાત અટકાવે છે.
- ખોરાકમાં અશુદ્ધ વનસ્પતિ તેલનો ઉપયોગ. તે કોલેસ્ટ્રોલ તકતીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
- કઠોળ, ફળો અને કાચા શાકભાજીના આહારના પરિચય. તેઓ એન્ટીઑકિસડન્ટોના મોટા પ્રમાણમાં સલ્ફર ધરાવે છે, જે એથરોસ્ક્લેરોસિસને કારણે મુક્ત રેડિકલને તટસ્થ કરી શકે છે.
- થૂલું વિશેષ બંને તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં, અને અનાજ અને રાઈ બ્રેડના રૂપમાં, આ ઉત્પાદન આંતરડાના કાર્યને પણ સુધરે છે.
ખતરનાક શું છે? ચોક્કસપણે, ઝેર. જે લોકો હાનિકારક અને ઝેરી પદાર્થો સાથે તેમની ફરજ પર સંપર્ક કરે છે, તેમના શરીરમાં સતત આ તમામ ઝેર એકઠા કરે છે.
ઝેરના લોકો માટે સૌથી વધુ સંવેદનશીલ લોકો વ્યવસાય છે જેમ કે ચિત્રકાર, કેમિસ્ટ, ફાર્માસિસ્ટ, ગ્લાસ બ્લાવર.
નિવારણ
- દરિયાઇ કાળા અને બીટ્સની વપરાશ તે આ ઉત્પાદનો છે કે જે શરીરમાંથી હાનિકારક ઝેર દૂર કરવા અથવા તેમને તટસ્થ કરવાની અનન્ય મિલકત ધરાવે છે.
- છાલ સાથે ઉકળતા બટાકાની આમ, સ્ટાર્ચ અને ફાયબર કર્કરોગને નુકસાનકારક સંયોજનો નીચે લઇ જવા માટે સક્ષમ છે.
ખતરનાક શું છે? ક્રોનિક તણાવ તે લોકો જેમનો વ્યવસાય મહાન જવાબદારી સાથે સંકળાયેલા છે, સતત નર્વસ તાણ, તનાવ, તેમના નર્વસ પ્રણાલિને નોંધપાત્ર રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને તે પણ ડિપ્રેશનમાં ઘટાડો કરી શકે છે.
આ સ્થિતિઓમાં સમાવેશ થાય છે: સામૂહિક પરિવહન માટે વિવિધ પ્રકારનાં વાહનોના મેનેજર, સર્જન, મેનેજર્સ.
નિવારણ
- પ્રોટીન, વિટામિન સી અને જૂથ બી સમૃદ્ધ ખોરાકનો ઉપયોગ. પ્રોટીન સમૃદ્ધ માછલી અને સીફૂડ નર્વસ સિસ્ટમને મજબૂત કરવા અને હૃદયના કાર્યને ટેકો આપવા માટે ફાળો આપે છે.
- ધૂમ્રપાનની અપવાદ આ દુર્લભ આદત વિટામિન્સની ક્રિયાની સંપૂર્ણ ઉપયોગીતાને તટસ્થ કરે છે.
ખતરનાક શું છે? સાંભળવાની ખોટ કોઈપણ નિયમિત ઘોંઘાટ અસરોથી સુનાવણીના અંગો માટે નકામું નુકસાન થઈ શકે છે. આશ્ચર્યજનક રીતે તે ધ્વનિ કરશે, પરંતુ ચોક્કસ આહારની મદદથી, તમે માત્ર સાંભળવાના નુકશાનની તીવ્રતાને ઘટાડી શકતા નથી, પણ દંપતિ ડઝન ડેસિબલ્સની સુનાવણીમાં પણ સુધારો કરી શકો છો.
નિવારણ
- પ્રાણીજ ચરબીનો ઘટાડો ઘટાડવો, અને આમ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવાથી, શ્રવણશક્તિમાં ઘટાડો થાય છે.
- ખોરાકમાં મીઠુંના ઉપયોગને ઓછો કરવો ધૂમ્રપાન કરાયેલી પ્રોડક્ટ્સ અને મેરીનેડ, મેયોનેઝ અને કેચઅપ, કેનમાં તૈયાર ખોરાક અને સીધી મીઠું આપવાની ના પાડી, અમે આ સમસ્યામાં અમારી સ્થિતિને મોટા પ્રમાણમાં સુધારીએ છીએ.
- કેફીન ધરાવતા ઉત્પાદનો, એટલે કે ચા, કોઈપણ ચોકલેટ, કોકો અને કોફીનો યોગ્ય ખોરાકમાંથી બાકાત.
- મદ્યાર્કનો બાકાત. કોઈપણ ગરમ પીણા, તે વાઇન, બિઅર અથવા લોઅર આલ્કોહોલ કોકટેલ છે, તે અવાજ-પ્રાપ્ત કોશિકાઓ પર વિનાશક અસર ધરાવે છે.
ખતરનાક શું છે? જે લોકોનું કાર્ય સતત આંખના તાણથી સીધું જ જોડાયેલું હોય છે, તે ઘણી વખત અન્ય કરતા વધુ હોય છે, તેની સાથે ભાગ લેવાનો જોખમ અથવા ઓછામાં ઓછા તેની સ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય છે.
આવા વ્યવસાયોમાં શામેલ છે: સીમસ્ટ્રેસ, ઝવેરી, શિક્ષક, પીસી વપરાશકર્તા.
નિવારણ
- ફળો અને શાકભાજીનો વપરાશ લાલ અને નારંગી છે. આ રંગ શ્રેણીના પ્રોડક્ટ્સમાં આવશ્યક વિટામિન એ આવશ્યકતા ધરાવે છે. પરંતુ શરીર દ્વારા તેની સમસ્યારૂપ આત્મનિર્ભરતાને લીધે, વિટામિન એ કુદરતી ચરબી સાથે મળીને ખવાય છે. ચરબીયુક્ત ઉત્પાદનોમાં ખાટી ક્રીમ, માખણ, કોઈપણ ખાટા-દૂધની પેદાશોનો સમાવેશ થાય છે.
- આયર્ન સાથે આહારનું સંવર્ધન શરીરમાં તેના જથ્થામાંથી સીધા દ્રશ્ય ઉગ્રતાને આધાર આપે છે. લોખંડ ધરાવતા ઉત્પાદનો છે: વાછરડાનું માંસ, સસલું માંસ, ડુક્કરનું માંસ. આ કિસ્સામાં, આયર્નનું એસિમિલેશન અનાજમાં રહેલા ફાયટેટ્સને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે.