વજન નુકશાન માટે ખાટો કોબી

વજન ઘટાડવાના પ્રયાસરૂપે, અમે વધુ અને વધુ ચમત્કારિક આહારનો ઉપયોગ કરવાનું વલણ રાખીએ છીએ, પરંતુ, પ્રથમ નજરમાં, સરળ પ્રોડક્ટ્સ, અમારું ધ્યાન છોડી દો. પરંતુ તેઓ અધિક વજન સામે લડવા માટે પૂરતી અસરકારક બની શકે છે. લો, ઉદાહરણ તરીકે, કોબી. વિટામિન્સ કોબીની અતિશયતા દ્વારા કોઈપણ પ્રખ્યાત વનસ્પતિ માટે અજોડ છે. કોઈ આશ્ચર્ય તે બગીચામાં ની રાણી કહેવામાં આવે છે. અને સાર્વક્રાઉટ માટે, તે પછી, તેઓ કહે છે કે, ફ્રેન્ચ મહિલા કલ્પિત નાણાં માટે ખરીદેલા તમામ ક્રિમ અને ઓલિમેન્ટ્સ માટે ચૂકવણી કરવા માટે તૈયાર છે.

વજન નુકશાન માટે ખાટો કોબી

સફેદ કોબીના ફાયદા અમૂલ્ય છે. લાંબા સમયથી આ શબ્દસમૂહને ઓળખવામાં આવે છે કે સાર્વક્રાઉટનો ગ્લાસ કોઈપણ કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાની બદલી કરી શકે છે. હા, અને તે બાહ્ય અથવા અંતર્ગત ક્યાં તો લાગુ કરી શકાય છે. જેમ તમે જાણો છો, સાર્વક્રાઉટ તાજા શાકભાજીના ગ્રામને ગુમાવતા નથી. અને આનો અર્થ એ છે કે તેના ઉપયોગથી શરીરને જ ફાયદો થશે.

સાર્વક્રાઉટમાં ઘણા પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને વિટામિન્સ હોય છે, અને કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ અને ફૉલિક એસિડનું પણ મીઠું હોય છે. કોબી સેલ્યુલર વિકાસ અને વૃદ્ધિ પર હકારાત્મક અસર કરે છે, ઓન્કોલોજીકલ રોગો અને એનિમિયા અટકાવે છે. અને કોબી યકૃત અને નર્વસ સિસ્ટમની લડાઈ રોગોમાં મદદ કરે છે.

જ્યારે તમે માત્ર એક સો પચાસ ગ્રામ કોબીનો ઉપયોગ કરો છો, તો વિટામિન સીનો દૈનિક વપરાશ પ્રાપ્ત થશે અને વનસ્પતિ પણ વિટામિન 'કે' માં સમૃદ્ધ છે, જે રક્ત રચના પર હકારાત્મક અસર કરે છે. આ વિટામિન માં શરીરની દૈનિક જરૂરિયાત માટે બનાવવા માટે, તમારે માત્ર 1 ચમચી સાર્વક્રાઉટ ખાવાની જરૂર છે.

કોબી ક્વાસેનનયા એ પાચનતંત્રની સ્પષ્ટતાની સ્થાપના કરવા સક્ષમ છે તે હકીકતને કારણે વધારાની પાઉન્ડ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. માર્ગ દ્વારા, પોતે કોબી વધારાની ચરબી બર્ન કરવા માટે મદદ કરે છે.

સ્લિમિંગ માટે કોબી: આહાર

આવા ખોરાકને હળવા માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે માત્ર 4 દિવસ માટે ગણવામાં આવે છે. તે બધા બોજરૂપ નથી. સાર્વક્રાઉટ પરનું આહાર તાજા કોબી પર આહાર કરતાં તંદુરસ્ત છે, કારણ કે સાર્વક્રાઉટમાં વધુ ઉપયોગી ઘટકો છે. પરંતુ આવા આહાર સાથે જ તમે 7 દિવસમાં માત્ર 3 કિલોગ્રામ ગુમાવી શકો છો, પરંતુ તે ખરાબ નથી!

તેથી, દિવસ પછી ખોરાક દિવસ.

દિવસ એક આ દિવસે સવારે તમે 175 ગ્રામ કુટીર ચીઝ (પ્રાધાન્ય ચરબી રહિત), જડીબુટ્ટીઓ સાથે અનુભવી, અને થોડું બ્રેડ લઈ શકો છો. બપોરે આપણે નીચેના વાનગી અનુસાર આપણી જાતને માટે વાનગી તૈયાર કરીએ: આશરે 200 ગ્રામ સાર્વક્રાઉટ, 100 ગ્રામ. માંસ (ડુક્કરનું માંસ) અને 1 પીઅર કટ, મિશ્રણ અને સ્ટયૂ સુધી બધું તૈયાર છે. સાંજે આપણે અર્ધા મૂળા, ચાર મૂળાની, 150 ગ્રામ સાર્વક્રાઉટ અને અડધો કાકડીનો કચુંબર ખાય છે. ડ્રેસિંગ તરીકે, તમે દહીં અને જમીન બદામનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

2 જી દિવસ સવારમાં અમે એક બનાના અને ફેટ ફ્રી દહીં ખાઉં છે, જેમાં ઓટમૅલની ચમચી હોય છે. બપોરે આપણે 200 ગ્રામ કોબી, 5 મિલિલીટર એપલ રસ અને 100 મીલીલીટર બ્રોથ સમઘન પર સૂપ તૈયાર કરીએ છીએ. સૂપમાં રસોઈના અંત પહેલા પાંચ થી સાત મિનિટ સુધી, અમે ટુકડાઓમાં સમારેલી મીઠી મરીના 2 ટુકડા મૂકીએ છીએ. સાંજે, ગ્રીલ માછલીની fillets, ઉદાહરણ તરીકે, સૅલ્મોન (લગભગ 150 ગ્રામ), અને સાઇડ ડીશ પર સાર્વક્રાઉટ (લગભગ 200 ગ્રામ) હશે.

દિવસ 3 નાસ્તા માટે આપણે કુટીર ચીઝ (લગભગ 150 ગ્રામ) ખાય છે, સૂર્યમુખી બીજ સાથે છાંટવામાં ડેઝર્ટની ગુણવત્તામાં, અમે નારંગીમાં વ્યસ્ત રહે છે. રાત્રિભોજન માટે આપણે તળેલું માછલી (150 ગ્રામ) ની વાનગી તૈયાર કરીએ છીએ, એક સુશોભન તરીકે આપણે સાર્વક્રાઉટ લઈએ છીએ - 150 ગ્રામ અમારા માટે સપર ત્રણ બટાકાની પેનકેક અને કોબી (100 ગ્રામ) અને દ્રાક્ષ સાથે કચુંબર હશે.

4 દિવસ. આ દિવસે સવારમાં આપણે એક બકનુ રોટ, 30 ગ્રામ પનીર (પ્રાધાન્યમાં "ગૌડા") અને સફરજન કાપી નાંખે. રાત્રિભોજન માટે, સ્ટયૂ ગ્રામ 200 સાર્વક્રાઉટ અને અનેનાસ સાથે તળેલી ગોમાંસની પૅલેટ. કોબીને લગભગ 150 ગ્રામની જરૂર છે. સાંજે આપણે 3 ટામેટાં, 120 ગ્રામ કાતરીય ડુક્કરના કચુંબર ખાય છે અને અલબત્ત, સાર્વક્રાઉટ (100 ગ્રા.)

જ્યારે તમે આહારમાંથી નીકળો છો, ત્યારે તમારે પોતાને રોકવું જોઈએ અને તરત જ કેક અને રોલ્સ ખાવાનું શરૂ ન કરવું. તમે કેટલાંક દિવસો સુધી ખોરાક છોડ્યા પછી તુરંત જ વનસ્પતિ તેલ, ફળો, શાકભાજીના ઉમેરા સાથે દાળો ખાવવાની જરૂર છે, અને પછી ધીમે ધીમે સામાન્ય ઉત્પાદનો પર સ્વિચ કરો.

સાર્વક્રાઉટ પર આધારિત આહાર, જો ઇચ્છિત હોય તો, થોડા વધારાના પાઉન્ડનું પુનરાવર્તન કરો અને ગુમાવો.