ગર્ભાવસ્થા એક મહિલાના જીવનમાં વિશેષ સમય છે, ભૌતિક અને ભાવનાત્મક પરિવર્તનને લીધે તે મોટે ભાગે તંગ હોય છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓને આ મદદરૂપ ટીપ્સનો ઉપયોગ કરવો તે મહત્વનું છે
પ્રથમ તમારે આરામ કરવાની અને તે કરવાની જરૂર વિશે વિચારવું જરૂરી છે. રિલેક્સેશન એવું હોવું જોઈએ - ખુલ્લી હવામાં વધુ વખત ચાલવું, દિવસ દરમિયાન થોડી ઊંઘ ઉપયોગી છે, સારા પુસ્તકો વાંચીને, માત્ર મૌનમાં રહેવું અથવા ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી સંગીત સાંભળવું. રિલેક્સેશન મહત્વનું છે, તે સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં હાજર રહેલા દૈનિક તાણને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
તે ઓળખાય છે કે એક મહિલા વધુ નર્વસ વિચાર જ્યારે તે જન્મ આપવા સમય છે શરૂ થાય છે. તમારે એ હકીકત માટે તૈયાર થવું જોઈએ કે તમે નીચલા પેટની પીડા ખેંચી શકો. તમારે બાથરૂમમાં નજીક રહેવાની જરૂર છે! સમસ્યા મૂત્રાશય સાથે થઇ શકે છે. સગર્ભાવસ્થા સમયે, પહેલાં કરતા વધુ વખત શૌચાલયમાં જવું. આ બાળકના વિકાસને કારણે છે, જે મૂત્રાશયને સંકોચાય છે, તે નિયંત્રિત કરવા માટેની ઇચ્છાથી વધુ મુશ્કેલ બની જાય છે. આ સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સામાન્ય છે અને તમારે તેના વિશે ચિંતા ન કરવી જોઈએ.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ઉપયોગી ટીપ્સની સૂચિનું એક અગત્યનું પાસું પોષણ છે. ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા વિટામીનનો ઉપયોગ કરવા ઉપરાંત, તંદુરસ્ત, તંદુરસ્ત ખોરાક લેવો જોઈએ - તે બાળકની તંદુરસ્ત વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપશે. જો તમે વિટામિન્સ, ખનિજોનો મર્યાદિત ઇનટેક ધરાવો છો, તો તે ગરીબ બાળકના વિકાસ, જન્મજાત ખામીઓ, અથવા અકાળ જન્મ લઈ શકે છે.
ગર્ભાવસ્થામાં, કોઈ પણ કિસ્સામાં તમારે ધૂમ્રપાન કરવું, દારૂ પીવું અને કોઈ પણ પ્રકારના માદક પદાર્થનો ઉપયોગ કરવો.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, કપડાની સંસ્થાના નિયમોનું પાલન કરવું અગત્યનું છે:
- પેટ પર દબાણ પહેરીને અથવા કમળને કાપીને બાળક પર નકારાત્મક અસરો ઊભી થઈ શકે છે જે બાળકને અસર કરે છે, તેથી તમારે મુખ્યત્વે ઇલાસ્ટીક બેન્ડ અથવા વિશિષ્ટ વિસ્તરણ પટ્ટા પર ટ્રાઉઝર અથવા સ્કર્ટ પહેરવી જોઈએ.
- કપડાં કાપડ કુદરતી હોવું જોઈએ, અન્ડરવેર એ વધુ સારી કપાસ છે, પગમાં લોહીને રોકવા માટે મોજાં અને ઘૂંટણની ઊંચાઈને પગમાં ભાંગી ન જાય. પેન્થ્યુઝ ખાસ કરીને ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે, પાટો સાથે હોવી જોઈએ.
- શિયાળુ કપડાંને પ્રકાશ, હૂંફાળું, આરામદાયક અને બિન-કાપલી શૂઝ સાથે જૂતા પસંદ કરવા જોઈએ. નાના પ્લેટફોર્મ પર જૂતાની સાથે સ્થાને રાખીને રાહ જોવી જોઈએ.
- કુદરતી ફર, ખાસ કરીને લાંબી વાળ સાથે શરીરમાં એલર્જી ન લેવા માટે ક્રમમાં, તમારા સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા કપડાથી ઉપયોગ કરવા યોગ્ય નથી.
- ગર્ભવતી સ્ત્રીઓને શુષ્ક અને અપ્રગટ ટોનના કપડાં પહેરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. કિડ ખૂબ સારી રીતે તમારા લાગણીશીલ મૂડ લાગે છે અને કપડાં ના રંગ પર પ્રતિક્રિયા થશે.
- જગ્યા ધરાવતી શર્ટની પસંદગી આપો જે તમારી હલનચલન, વિવિધ કાર્ડિગન્સ, ફ્રી કટના ગૂંથેલા કપડાં પહેરશે નહીં.
- કારણ કે આકાર બદલવાથી પૂલમાં તરીને ઇનકાર કરવાનું, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્વિમિંગ ખૂબ જ ઉપયોગી અને જરૂરી છે.
- સાંજે ડ્રેસ માટે, તમે એક સ્માર્ટ બ્લાસા સાથે સેટ પસંદ કરી શકો છો, જે પ્રકાશ વિકાસકર્તા ફેબ્રિકમાંથી બનેલી ડ્રેસ પર હોય છે જે મલ્ટિલાયયરનેસની અસર પેદા કરશે.
ઊભરતાં બિમારીઓ સાથે ગર્ભાવસ્થા માટે ઉપયોગી ટીપ્સ:
- જો અતિશય પરસેવો જોવામાં આવે તો, કપડાં કુદરતી કાપડથી બને છે, જેથી ચામડી શ્વાસ લઈ શકે છે, ફુવારો વધુ વખત લેવો જોઈએ, અને ઋષિ સૂપ સાથે સ્નાન કરવું જોઈએ.
- જો તમારા પગ પરસેવો આવે છે, તો તમારે ઓક છાલના ઉકાળોથી દરરોજ પગના સ્નાન કરવું જોઈએ, કેમોલીના સૂપ સાથે તમારા પગને સળગાવીને મદદ કરવી જોઈએ - પાણીની લિટર દીઠ, કેમોલીના ત્રણ ચમચી
- જો ત્યાં આયોડિનની અછત હોય, તો તમારે વધુ બિયાં સાથેનો બિસ્કિટનો લોટ, અખરોટ ખાય જરૂર છે, તે ખોરાકમાં સીવીડનો સમાવેશ કરવા માટે પણ ઉપયોગી છે.
- અચાનક દેખાય છે તે માથાનો દુખાવો દૂર કરવા માટે, તમે આ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો: તાજી સ્ક્વિઝ્ડ ગાજર રસના 100 ગ્રામ લો, પછી કંઈક ખાવું; અથવા લીંબુ છાલવાળી વ્હિસ્કીને અસરકારક રીતે અને જરૂરી તેલનો ઉપયોગ કરવો, જે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આગ્રહણીય નથી.
- જો ઊંઘી પડવું મુશ્કેલ છે, તો તમે મધ સાથે એક ગ્લાસ ગરમ દૂધ પી શકો છો.
- ઘોઘરો અવાજ હતો? એક ગ્લાસ દૂધમાં ગાજરને ઉકળવા અને નાના ચીસોમાં પ્રવાહી પીવું યોગ્ય છે.
- જો દબાણ વધ્યું છે. તમે પાણી સાથે 6% સરકોના મિશ્રણને સમાન 2 હાથરૂમાળીઓને ભેજ કરી શકો છો અને પાંચથી દસ મિનિટ તમારા પગ પર પકડી શકો છો.
- જો નાક રક્ત થયું બરફના નાકના પુલ પર બરફ મૂકવો અથવા નરમ પાણીમાં સૂકવવાના સૂકા ઊનને મૂકવું અને અનુનાસિક માર્ગમાં તેની બાજુ પર આવેલા હોવા જરૂરી છે.
- આંખના બળતરા અને થાકના કિસ્સામાં, કેમોલી સૂપ મદદ કરશે, જે આંખોથી ધોવાઇ હોવી જોઈએ અથવા ભેજવાળી કપાસની ઊન ડિસ્ક પર મુકવી જોઈએ. આંખનો થાક સાથે, તમે આંખો પર કાચા બટાટા ગરમ કરી શકો છો.
- કોઈ દેખીતા કારણને લીધે ભૂખ લાગી નથી, તો તમારે ચાલવા જવાની જરૂર છે, તાજી હવામાં ભૂખ ફરી પાછી મદદ કરે છે.
- જો તે કાન માં મારે છે પીરોજની એક શીટ, ટ્યુબમાં જોડાયેલી અને કાનના નહેરમાં શામેલ છે પીડાથી છુટકારો મળી શકે છે, અન્યથા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
- જો વાળ બહાર આવે તો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તે સામાન્ય છે. પરંતુ જો વાળની સંખ્યા વધતી જાય છે, તો પછી ખોરાકમાં આવશ્યકપણે માછલી, સીફૂડ, ડેરી ઉત્પાદનો, સફરજન, ગાજરનો સમાવેશ થવો આવશ્યક છે. વાછરડાનું માંસ નાખવું અને બરછટના મૂળિયા અને વિલોની છાલને સમાન ભાગોમાં જમવાથી વાળ ધોવા.
- જો તમને કબજિયાત પીડાય છે, તો તમારે રાત્રે એક ગ્લાસ દહીં પીવું જોઈએ. વધુ ફળો અને શાકભાજી ખાવા માટે, ખાસ કરીને સફરજન, ગાજર, beets.
- ટોક્સિકોસીસ મોટાભાગની સગર્ભા સ્ત્રીઓ સાથે છે, તેના નિકાલ માટે કોઈ સાર્વત્રિક ઉપાય નથી, પરંતુ સવારે માંદગીના સૂકા ફળો, કાળી નબળા ચા, ખાલી પેટ, હઝલનટ્સ અને નારંગી પરના બિન-વાયુયુક્ત ખનિજ પાણીથી સામનો કરવામાં મદદ મળશે.
જો તમારી પાસે કોઈ પ્રશ્નો હોય તો - તેમના ડૉક્ટરને પૂછવા માટે અચકાવું નહીં, શરીરમાં ફેરફારથી તમને ચિંતા ન કરવી જોઈએ, તેઓ આખરે લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી ઇવેન્ટને બદલી દેશે - માતાની - જીવનમાં શ્રેષ્ઠ ક્ષણો