એક દિવસ તમને કેટલો વખત એક પ્રપંચી વિચારને પકડી શકે છે અથવા કંઈક મહત્વપૂર્ણ યાદ રાખવું પડે છે, જ્યારે કોઈ તાકીદિત બાબત અથવા ઘટના પહેલાથી તેની સુસંગતતા ગુમાવી દીધી હોય આ પ્રકારની લડાઈ "મન રમતો" શક્ય અને જરૂરી છે ચાલો આપણે નિયમ અનબ્રેકેબલ બનાવીએ - ભૂલશો નહીં, શબ્દના શાબ્દિક અર્થમાં મન લો!
મગજના અસરકારક કાર્ય સારા ભૌતિક આકારમાં ફાળો આપે છે. એવું મનાય છે કે એથ્લેટ ઓફિસર કામદારો કરતા ઘણી વાર ઘણીવાર મેમરી વિશે ફરિયાદ કરે છે કારણ કે સારા મગજ માટે સતત કસરત મગજના રક્ત પરિભ્રમણને સક્રિય કરે છે. અલબત્ત, કોઈએ ઓલિમ્પિક ધોરણોનું પાલન કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ અઠવાડિયાના 2-3 વાર ઘરે નિયમિત જોગિંગ કે ભૌતિક તાલીમ પણ તમને નોંધપાત્ર રીતે મેમરીમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરશે.
આ કિસ્સામાં એરોબિક લોડ - શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ. અને એક સામાન્ય ચાલ પણ ભૂલકતા સાથે લડવામાં મદદ કરે છે!
સરળ વિકાસ કસરત કરવા માટે બેકાર ન હોઈ.
વૈજ્ઞાનિક સંશોધનોએ સાબિત કર્યું છે કે મેમરીને સૌથી અસામાન્ય પદ્ધતિઓ અને છૂટછાટો દ્વારા તાલીમ આપી શકાય છે. અહીં, ઉદાહરણ તરીકે, સરળ, પરંતુ, વૈજ્ઞાનિકો અનુસાર, સારા મગજની કામગીરી માટે કસરતોની ખૂબ જ અસરકારક પદ્ધતિ: 30 સેકન્ડ માટે દરરોજ, તમારે એક સાથે એકબીજાથી બાજુ તરફના વિદ્યાર્થીઓ ખસેડવું પડશે. તે અસામાન્ય કંઈ જણાય છે, પરંતુ 10% દ્વારા મેમરી સુધારે છે! આ રહસ્યમય ગોળાર્ધમાં સંકલનને મજબૂત કરવા અને મેમરી માટે જવાબદાર તેના ઝોનને સક્રિય કરવા અહીં ગુપ્ત છે.
અહીં આ પ્રકારની બીજી થોડી યુક્તિ છે: 100 થી 1. કાઉન્ટડાઉન. સારા મગજ માટે કસરતનો ઉપયોગ સવારે જાગૃત થયાના પહેલા મિનિટમાં સૌથી અસરકારક રીતે કરો.
કોઈ ઓછી ઉપયોગી શબ્દો સાથે સરળ રમતો નથી. બદલામાં મૂળાક્ષરનાં દરેક અક્ષર માટે શબ્દ બનાવીને સમસ્યાને હલ કરવાનો પ્રયાસ કરો. ગૂંચવણ: હવે શબ્દો એકસાથે એકસાથે જોડાયેલા હોવા જોઈએ અથવા તેમાંના અક્ષરોની સંખ્યા સમાન હોવી જોઈએ. એક લાંબુથી ટૂંકા શબ્દોની મહત્તમ સંખ્યા સાથે મગજની કસરત ઉત્તેજિત કરે છે. એ જ નસમાં, મફત ક્ષણમાં, ક્રોસવર્ડ્ઝ અને કોયડાઓ, સરળ અને સૌથી મુશ્કેલથી ઉકેલવા.
નવી સામગ્રી શક્ય તેટલી મેમરીને શીખવો. શાળામાં જો તમને જ્ઞાન માટે અતિશય ઉત્સાહ માટે હાંસી ઉડાવેલી હોત તો, જાણકાર લોકોએ કોઈક બાબત ધ્યાનમાં રાખવી નહીં. એટલે કે, હકીકત એ છે કે સામગ્રી મેમરીના મામૂલી પુનરાવર્તનની પ્રક્રિયામાં ગુણાત્મક રીતે સુધારો થયો છે. બીજી બાબત એ છે કે, જ્યારે તમે મહત્વપૂર્ણ પરીક્ષા માટે "ટ્રાયકા" મેળવવાના જોખમમાં ન હોવ, ત્યારે તમે તાલીમની લય પસંદ કરી શકો છો જે જીવનના માર્ગને અનુરૂપ શ્રેષ્ઠ છે. ડોકટરો માહિતીના અનંત પ્રવાહ સાથે મગજને ઓવરલોડ નહીં કરવાની સલાહ આપે છે, સમાન લોડને વહેંચે છે. વધુમાં, નવા જ્ઞાનનું સંપાદન લાંબા કલાકો માટે જરૂરી નથી હોતું, દૈનિક 5-10 મિનિટની સત્ર અને સારા મગજની કાર્યવાહી માટેની પદ્ધતિઓ અસરકારક રહેશે. યાદ ના ત્રણ કુદરતી કાયદા વિશે ભૂલી નથી: છાપ, સંડોવણી, પુનરાવર્તન એકાગ્રતા સાથે પ્રક્રિયાને પ્રભાવિત કરો, છાપ મેળવવા માટે, માત્ર દૃષ્ટિનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો, પણ સુનાવણી સાથે ગંધ કરો.
આપણું જીવન શું છે? આ રમત!
લોટ્ટો અને ચેસ જેવી બાળપણની રમતોમાંથી અમને પરિચિત - સ્વર સુધારવા અને મેમરીમાં સુધારો કરવા માટે એક સરસ માર્ગ. રમતો રમવા માટે પૂરતો સમય કે ધ્યાન અને એકાગ્રતા જરૂરી છે બાળકોને પ્રક્રિયામાં જોડવાની ખાતરી કરો - બાળપણના નાના-નાના સભ્યો સક્રિય વિચારસરણી પ્રક્રિયામાં ટેવાયેલું થવા દો.
સારા મગજ કાર્ય માટે કસરત દરમિયાન પ્રોડક્ટ્સનો યોગ્ય સમૂહ એકાગ્રતા અને પ્રભાવમાં વધારો કરશે. એ, સી, ઇ, કે અને બી ગ્રૂપ: તદ્દન વિશિષ્ટ વિટામિન્સ દ્વારા તમારા મગજનાં કાર્યો કેવી રીતે અસર કરે છે. વધુમાં, શરીરમાં લોહ, ફોલિક એસિડ આ બાબતે, નિષ્ણાતો નીચેના ખોરાકની ભલામણ કરે છે: દુર્બળ લાલ માંસ, ગોમાંસ યકૃત, ફેટી માછલી, રાઈ બ્રેડ, બટાટા એક સમાન, દહીં, દૂધ, ઓટમૅલ, બિયાં સાથેનો દાણો, તાજા શાકભાજી અને ફળો, ખાસ કેળા અને સફરજન, અખરોટમાં. .
મગજના મેમરી અને કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કેવી રીતે કરવો ?
ગ્રે વિષયની કોશિકાઓની કાર્યક્ષમતા પર શું આધાર રાખે છે? ચાલો એકલા જ જિન્સ છોડી દો, આ બદલી શકાતી નથી. ચાલો આપણે શું પ્રભાવિત કરી શકીએ તે વિશે વાત કરીએ. હકીકત એ છે કે મગજની અસરકારકતા ઊર્જા અને ઓક્સિજન સાથે મગજના કોષોની જોગવાઈ પર આધારિત છે. માર્ગ દ્વારા, માનવ શરીરમાં કયા અંગ સૌથી વધુ ઓક્સિજન લે છે? તે સાચું છે, તે મગજ છે.
મગજના કોશિકાઓમાં હું ઓક્સિજનનો પ્રવાહ કેવી રીતે વધારી શકું? કોઈપણ અવયવો અને પેશીઓમાં, ઓક્સિજન રક્ત સાથે આવે છે. મેમોપ્લેન્ટ, ફિન્થામેડિક ઔષધીય તૈયારી, જે જીંકો બિલોબાના વિશિષ્ટ ઉતારા પર આધારિત છે, મગજનો પરિભ્રમણ સુધારે છે, અને તેથી, ઑક્સીજન પુરવઠા અને મગજનો આચ્છાદનના કોશિકાઓની શ્વસન માટે શ્રેષ્ઠ શરતો પૂરી પાડે છે. મેમોપ્લેન્ટ મગજના ધમનીઓના સ્વરને સામાન્ય બનાવે છે, માઇક્રોપ્રોરિક્યુટેશન સુધારે છે, એથરોસ્ક્લેરોટિક પ્રક્રિયાઓ દ્વારા રક્ત વાહિનીઓના દિવાલોના વિનાશને અટકાવે છે. જર્મન ફાર્માસ્યુટિકલ કંપની ડો. વિલ્મરના નિર્માતા વિલમાર શ્વેબ, પોતાના ખેતરોમાં જિન્ગોનો ઉગાડ્યો. એકત્રિત કરેલ પ્લાન્ટ સામગ્રીમાં મલ્ટિસ્જેજ હાઇ-ટેક સારવારની પ્રક્રિયા થાય છે (300 કિલોગ્રામના ઝીંકાનો નહીં માત્ર થોડાક ગ્રામ અર્ક કાઢવામાં આવે છે) અને ગોળીઓમાં ભરેલા છે.
હકીકત એ છે કે મેમોપ્લેન્ટ મગજનો પરિભ્રમણની સ્થિતિને આધીન કરે છે, આ ડ્રગ મેટોકોન્ટ્રીયાની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે - ઓર્ગેનીલ્સ, જે સેલ્યુલર સ્તરે ઊર્જા પ્રયોગશાળાના કાર્યને કાર્ય કરે છે, આમ ન્યૂટ્રોનની ઊર્જાની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે, જેનો અર્થ છે જ્ઞાનતંતુની પ્રેરણાનું પ્રસારણ - કોઈપણ બૌદ્ધિક પ્રક્રિયાના શારીરિક આધાર.
મેમો, મેમરી, વિચાર, એકાગ્રતા અને પ્રતિક્રિયા ઝડપ પ્રાપ્ત પરિણામે સુધારેલ છે. બૌદ્ધિક ભારમાં વધારો, ક્રોનિક થાકનું સિન્ડ્રોમ સાથે, મેમપ્લેન્ટ નર્વસ સિસ્ટમ પર પુનઃસ્થાપન અસર ધરાવે છે. કાર્યક્ષમતા અને સલામતી મેમો અનેક ક્લિનિકલ અભ્યાસ અને ખાસ પરીક્ષણો દ્વારા પુષ્ટિ આપે છે.