સુખ આરોગ્ય છે

આજ સુધી, "સ્વાસ્થ્ય" શબ્દની કોઈ સામાન્ય સ્વીકૃત વ્યાખ્યા નથી, આ કેટેગરીની 200 થી વધુ વ્યાખ્યાઓ છે. મારા મતે, વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા (ડબ્લ્યુએચઓ) ની વ્યાખ્યા, ટૂંકી, સૌથી વધુ સમજી, સુલભ અને પર્યાપ્ત છે, જે મુજબ "સ્વાસ્થ્ય" સંપૂર્ણ શારીરિક, મનોવૈજ્ઞાનિક અને સામાજિક સુખાકારીની સ્થિતિ છે, અને માત્ર રોગ અથવા દુર્બળતાની ગેરહાજરી નથી.
તેવી જ રીતે, "સુખ" શબ્દની કોઈ સામાન્ય રીતે સ્વીકૃત વ્યાખ્યા નથી, દરેક વ્યક્તિગત વ્યક્તિલક્ષી મૂલ્યો પર આધારિત છે, તે તેની પોતાની રીતે વ્યાખ્યાયિત કરે છે. મારી અંગત વ્યાખ્યા એ છે: સુખ એ તમામ પાસાઓમાં સ્વાસ્થ્ય છે: ભૌતિક, મનોવૈજ્ઞાનિક અને સામાજિક. અમારા લેખમાં "સુખ સ્વાસ્થ્ય છે" તમે શીખીશું: સુખ કેવી રીતે આરોગ્યને અસર કરે છે અને હવે આપણે બધા ઘટકોને જોઈએ અને શોધવા જોઈએ કે શું જરૂરી છે અને સુખ માટે શું અભાવ છે. ચાલો ભૌતિક ઘટકથી શરૂ કરીએ. શારીરિક સ્વાસ્થ્યને ક્રમમાં પુનઃસ્થાપિત અને જાળવવા માટે શક્ય અને જરૂરી છે. ડોકટરો કહે છે કે કોઈ તંદુરસ્ત લોકો નથી, અવિકસિત લોકો પણ છે. તેથી તે જરૂરી છે:
સારી ગુણવત્તાવાળું પરીક્ષા અને રોગો અને રોગના રાજ્યોના નિદાન માટે (હું "કમ્પ્યુટર ડાયગ્નોસ્ટિક્સ" નો અર્થ નથી અને ચોક્કસ પેઢીના બીઓએડિડીટીવ્સ સાથે કહેવાતી "સારવાર" - તે ફક્ત વ્યવસાય છે) પસાર કરવા માટે. તેના પર આપણે સામાન્ય રીતે સમય અને પૈસા ન હોય (હવે બધું મફત નથી), પરંતુ તમે તે અવયવો અને સિસ્ટમોની ઓછામાં ઓછી આંશિક પરીક્ષામાંથી પસાર થઈ શકો છો, જેની સાથે તમને સમસ્યાઓ છે જેના માટે ફરિયાદો છે, ક્રોનિક રોગો પર ધ્યાન આપો; એક સારા નિષ્ણાતને શોધો, જેની પાસેથી તમને સારવાર આપવામાં આવશે અને નિરીક્ષણ કરવામાં આવશે (મેં ડૉક્ટર પસંદ કર્યું છે જે છોડના કુદરતી ઉત્પાદનો પસંદ કરે છે); તેમની બિમારીઓનો ઉપચાર કરવો, અને ભવિષ્યમાં તેમને યોગ્ય સ્વરૂપમાં તેમના શરીરને જાળવી રાખવો; ખોરાક પર ધ્યાન આપો તે તર્કસંગત હોવું જોઈએ, જે તમારી જરૂરિયાતોને પૂરી કરવા માટે પૂર્ણ છે. કુદરતી માટે જરૂરી છે ("હાનિકારક" ઉત્પાદનો, જેમ કે વિવિધ સિન્થેટિક સીઝિંગ, મેયોનેઝ, યોગર્ટ્સ, ચીપ્સ, ડાયઝ, સોસેઝ, અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનો, વગેરે સાથે કાર્બોરેટેડ પીણાં). પર્યાપ્ત શારીરિક પ્રવૃત્તિની સંભાળ રાખો: શહેરી પરિવહન કરતાં વધુ વાર જ ચાલો, વ્યાયામ કરો, વારંવાર તાજી હવા શ્વાસ લો, ટીવી પર ખુલ્લા સમયનો સમય વિતાવવો, અને ટીવીની સામે નહીં.

હવે ચાલો મનોવૈજ્ઞાનિક અને સામાજિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વાત કરીએ એક વ્યક્તિ અન્ય લોકોમાં રહે છે અને અન્ય લોકોના પ્રભાવને ટાળવા અશક્ય છે. પરંતુ હું કહેવા માગુ છું કે વિશ્વ ખરાબ નથી કે સારા નથી - તે આપણે જોઈ શકીએ છીએ.
પ્રારંભ કરવા માટે, તમારા જીવનની સુંદર બાજુ કેવી રીતે જોવા તે જાણવાનો પ્રયાસ કરો. એ હકીકત વિશે વિચારો કે ઘણા લોકો તમારી પાસે નથી (આરોગ્ય, કુટુંબીજનો, કાર્ય, વગેરે), અને તમારી પાસે જે છે તેની પ્રશંસા કરો.

એનર્જી વપિિર - (હા, તે એક નિર્વિવાદ હકીકત છે કે જે આવી અસ્તિત્વમાં છે), કારણ કે તેમની સાથે વાતચીત, અને વધુ ઝઘડાઓ, તકરાર, માત્ર તમને નુકસાન પહોંચાડે છે. મારા દ્વારા, હું જાણું છું કે જો કોઈ સાથીદાર વેમ્પાયર વ્યક્તિ બનવા માટે અશક્ય છે, અને તેનાથી વાતચીતથી દૂર રહેવાનું કોઈ રીત નથી, તો તેના કારણે નોકરી છોડી ન શકો ... પછી આવા વ્યક્તિ સાથે તમારી વ્યૂહરચના અને રણનીતિઓનું કામ કરવાનો પ્રયાસ કરો. કોઈ પણ કેસમાં તેમની સાથે દલીલ નહી કરો. મૌન રાખો અથવા શબ્દોમાં દરેક વસ્તુ સાથે સંમત થાઓ, પણ તે તમારી પોતાની રીતે કરો, તેના બધા "વિવાદાસ્ત્રો" ની પ્રતિક્રિયામાં તમારી પ્રશાંતિ અને ઉદાસીનતા દર્શાવો. કોઈપણ બહાનું હેઠળ સંઘર્ષ માટે મૃત્યુ પામવું નથી. તેમની સાથે વાતચીત કરવા અને યાદ રાખવા પહેલાં શામક (ઉદાહરણ તરીકે, વેલેરીયન) લો: ફક્ત તમારા ધીરજથી જ બધું દૂર થઈ જશે. આમ, આ વેમ્પાયર તમારી નકારાત્મક ઊર્જા પ્રાપ્ત કરશે નહીં, જે તે ખાય છે, અને ટૂંક સમયમાં જ તમને મળી રહે છે (તે અન્ય, નબળા ભોગ મળશે). મને માને છે, આ મદદ કરશે, મારી પાસે સમાન અનુભવ છે.

તે શાંત, મૂડ વધારે છે તમારા માટે અને અન્ય લોકો માટે સારું છે. અન્ય લોકો સાથે વર્તશો જેમ તમે ઇચ્છો કે તેઓ તમારી સાથે વ્યવહાર કરે. અલબત્ત, "સારું સજા છે," પણ સારા લોકો પણ છે જે તમારા સારા માટે તમારા માટે જરૂરી જવાબ આપશે. પોતાને પ્રેમ કરવાનું શીખો શું તમે આનંદ (અન્ય અધિકારો ભંગ કર્યા વિના) સ્મિત સાથે દિવસ શરૂ કરો - મિરર પહેલાં, તમારા પર સ્મિત કરો અને કહેશો કે તમે શ્રેષ્ઠ અને સફળ છો, તમે દંડ થશે. વર્તમાન દિવસ, તમારું મૂડ મોટે ભાગે તે કેવી રીતે તમે શરૂ કર્યું તેના પર આધારીત છે, તમે કેવી રીતે જાતે સેટ કરો છો; તમને ગમે તેટલા ડ્રેસ, તમે કેટલા આરામદાયક છો, અને અન્ય લોકોની જેમ નહીં.

અન્ય લોકોની નિંદા અને ટીકા માટે ઓછું ધ્યાન આપવાનો પ્રયાસ કરો. દરેક વ્યક્તિ કૃપા કરીને નથી, દરેકને અસ્વસ્થતા છે, તો પછી ગુનો શા માટે લેવો અને તેના પર તમારી સદી (અને, તદનુસાર, આરોગ્ય) કચરો. તમારા લક્ષ્યો હાંસલ કરવા પર તમારા દળોને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમારા માટે સાંકળ અને જીવનનો અર્થ નક્કી કરો. તેના માટે જીવંત રહો, બીજું કંઈક નકારવાનું, કારણ કે તમારે કંઈક બલિદાન આપવું જોઈએ આ સરળ ટિપ્સ અવલોકન કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને તેઓ ચોક્કસપણે તમને સહાય કરશે.