બે પ્રકારના સેલ્યુલાઇટ છે - હાર્ડ અને સોફ્ટ તેમને અલગ કરવા માટે એકદમ સરળ છે. પ્રથમ એક ધારે છે કે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં ત્વચા ચામડીનું અને સુસ્ત છે. જ્યારે તમે તમારી આંગળીથી તેને દબાવો છો - તે સહેલાઈથી વળે છે, અને તમે તમારી આંગળીઓ હેઠળ ચુસ્ત ગાંઠો અનુભવો છો. અહીં, મોટેભાગે, એક સોજો નબળા અસરથી વિકાસ કરી શકે છે. અને હાર્ડ સેલ્યુલાઇટ સાથે, ત્વચા કરચલીવાળી અને શુષ્ક દેખાય છે, આ સ્થાનને ચીંથરે છે, તમને લાગે છે કે ચામડીની નીચે રહેલા નાના દડા.
સેલ્યુલાઇટના પ્રકારને ધ્યાનમાં લીધા વગર તમે તેને છૂટકારો મેળવી શકો છો! અમે તમને સેલ્યુલાઇટના ઘણાં અસરકારક માધ્યમો વિશે કહીશું, જેનો ઉપયોગ તમે ઝડપથી ઇચ્છિત પ્રભાવ પ્રાપ્ત કરશો. ફક્ત તૈયાર રહો: તમારે તકલીફો કરવી પડશે!
ઘરમાં સેલ્યુલાઇટ સામે લડવા માટે સામાન્ય નિયમો
સેલ્યુલાઇટ સામેની લડાઇ એ ક્રિયાઓનો એક સંકુલ છે, તે જીવનનો એક રસ્તો છે જ્યાં અનામત કિલોગ્રામ માટે કોઈ સ્થાન નથી! તમારે યોગ્ય રીતે ખાવું અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી, વ્યાયામ અને માલિશ કરવું જોઈએ. જો કે, પરિણામ તે વર્થ છે!
ત્યાં આવા કોઈ ખોરાક નથી કે જે તમને આ શાપમાંથી બચાવે. પરંતુ જો તમને વધારે વજન અને સેલ્યુલાઇટ દ્વારા પીડા થાય છે - ખોરાક અને તમારા મેનૂને બદલવાનો પ્રયાસ કરો. માંસને લીન માછલી અને મરઘા દ્વારા બદલવામાં આવે છે, મીઠાની ચટણીઓના અને ખાટા ક્રીમ વગર કામ કરવાનો પ્રયાસ કરો, શાકભાજી અને ફળો પર ભાર મૂકવો, આખા અનાજના વધુ ઉત્પાદનો ખાય છે. ઓછી ચરબીવાળા દૂધ પીવા માટે પ્રયત્ન કરો ખોરાક સેટ કરો: એક જ સમયે દરેક સમયે ખાય છે. ફક્ત પ્લેટ પર ઘણું બધુ ન મૂકશો - તે વધારે વારંવાર ખાવું સારું છે, પરંતુ ઓછું અને અલબત્ત, શક્ય તેટલો પાણી - આ તમારા જીવનના સિદ્ધાંત છે. શરીરની બહાર સ્લેગ જેટલું શક્ય હોય તેટલું છોડી દો. એક દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 2 લિટર પ્રવાહીનો ઉપયોગ કરો. શાકભાજીથી, તેજસ્વી સંતૃપ્ત રંગ ધરાવતા લોકો પર ધ્યાન આપો. આ ટામેટાં અને લાલ મરી, સ્પિનચ છે. તેમની પાસેથી સલાડ તૈયાર કરો અને કોઈપણ જથ્થામાં ખાશો!
સેલ્યુલાઇટ અને વિશેષ પાઉન્ડ્સ સામાન્ય રીતે એક થ્રેડ દ્વારા નજીકથી સંકળાયેલા છે. તેથી, બાદમાં નિષ્ફળ વગર નિરાકરણ હોવું જ જોઈએ! માત્ર ખૂબ ઝડપથી ફેંકી દેવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં - તીક્ષ્ણ વજન નુકશાન માત્ર સમસ્યા વધારી શકે છે.
મસાજ વ્યાયામ સાથે સેલ્યુલાઇટ સાથે લડાઈ શરૂ કરો - આ એક ખૂબ જ અસરકારક સાધન છે, માત્ર તમે એક દિવસ ચૂકી જરૂર નથી તમે એક મસાજ બ્રશ અથવા મીટ્ટ લઈ શકો છો અથવા ઇલેક્ટ્રિક માસર્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આવા કસરત શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ અને ચયાપચયની પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે - જે સુંદર આકૃતિ માટેના સંઘર્ષમાં ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે.
મસાજ ઉપરાંત, જમ્પિંગ સેલ્યુલાઇટ સામે અસરકારક માધ્યમ છે. દિવસમાં સો વખત પૂરતી હશે આ કિસ્સામાં, તમારે ચામડીમાંથી તોડી નાખવાની જરૂર નથી અને ઉચ્ચ કૂદવાનું પ્રયાસ કરતા નથી. ફક્ત તમારા પેટ અને પગ આરામ - અને આનંદ માટે કૂદકો બધા પછી, સેલ્યુલાઇટ જ્યાં લોડ છે ત્યાં રહેતો નથી! તેથી, તમારે સતત સ્નાયુ ટોન જાળવવું આવશ્યક છે જમ્પિંગ ઉપરાંત, તમે ફિટનેસ માટે સાઇન અપ કરી શકો છો. તે માત્ર એટલું જ છે કે પેટ નૃત્ય સેલ્યુલાઇટ પર અસર કરે છે. વધુમાં, બાદમાં પણ આત્મા માટે ખોરાક છે ... જ્યારે તમે ફિટનેસ પર જાઓ, ખાસ ક્રીમ અને ડ્રેસ neoprene શોર્ટ્સ (માત્ર એક કલાક પછી તેઓ દૂર કરવાની જરૂર નથી, દૂર કરવામાં નથી) સાથે શરીરના સમસ્યા વિસ્તારોમાં ફેલાવો. આ વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી કરશે!
ઉપરોક્ત ઉપરાંત, સેલ્યુલાઇટ સામેની લડતમાં સૌથી અસરકારક માધ્યમોનું આયોજન ઘરમાં કરી શકાય છે. ચાલો આપણે તેમાંના કેટલાકને વધુ વિગતવાર ગણીએ.
સુગંધિત તેલ સાથે બાથ
કોફીમાંથી શરીર માટે માસ્ક
તમારે કોફી મેદાન અને વાદળી માટી, ખનિજ પાણીનું ગ્લાસ હશે. બધા ઘટકો જગાડવો, એક ચીકણું માટે સમૂહ લાવવા, પરંતુ પ્રવાહી, સુસંગતતા નથી. સમસ્યાવાળા વિસ્તારમાં મસાજ (ચામડી ભીની હોવી જોઈએ!) આ સેલ્યુલાઇટ માટે ખૂબ અસરકારક ઉપાય છે. વધુ વખત માસ્ક પુનરાવર્તન કરો.
સેલ્યુલાઇટ માટે એક ઉપાય તરીકે આવરણમાં
દરિયાઈ કાલેની. તમને કોબી (સૂકા) ની બે પેકની જરૂર પડશે. ઉકળતા પાણી સાથે દરિયાઇ કાળા રેડવાની (તમારે 2 લિટર, પાણીનું તાપમાન - 60-70 ડિગ્રીની જરૂર છે). સૂપ તાણ અને બાકીના સમૂહને સેલ્યુલાઇટ દ્વારા અસરગ્રસ્ત સાઇટ્સ પર મૂકો. પ્લાસ્ટિકની લપેટી અને લપેટીમાં લપેટી. એક કલાક નીચે ઊતરી ગયા, તો પછી - સમૂહ દૂર કરો.
કુદરતી ઘટકો: વાદળી અથવા સફેદ માટી, નારંગીના આવશ્યક તેલ અને તજ (3 ચમચી). બધું સારી રીતે મિકસ કરો, થોડી ગરમ પાણી ઉમેરો. પરિણામી મિશ્રણને શરીરના તે વિસ્તારોમાં લાગુ કરો જ્યાં સેલ્યુલાઇટ છે, અને તમારી જાતને પ્લાસ્ટિકના કામળોમાં લપેટી. ગરમ વસ્તુ પર ટોચ પર મૂકો, એક ધાબળો સાથે આવરે છે અને લગભગ એક કલાક માટે નીચે આવેલા. એક કલાક પછી, ગરમ પાણી હેઠળ મિશ્રણ ધોવા અને થોડી ક્રીમ લાગુ પડે છે.
શેવાળ. એક નાની કઠોળ (તમે કોફી ગ્રાઇન્ડરનો ઉપયોગ કરી શકો છો) ચોંટાડો, આની સાથે સમાંતર માં, કાળી માટીને પાણીથી પાતળું કરો અને આ કન્ટેનરમાં 2 ચમચી ચમચી ઉમેરો. થોડું લીંબુ અથવા નારંગી આવશ્યક તેલ પીવું. સરળતા સુધી આ બધું મિક્સ કરો અને સમસ્યારૂપ વિસ્તારોમાં અરજી કરો, પોલીઈથીલીન ફિલ્મ ઉપર લપેટી અને આશરે 40 મિનિટ સુધી સૂઈ જાઓ.ચોક્કસ સમય પછી ગરમ પાણી સાથે મિશ્રણને ધોઈ નાખો.
મસાજ
મધ સાથે વેક્યુમ મસાજ માટે, તમારે મધમાખીઓ દ્વારા બનાવેલ કુદરતી ઉત્પાદનની જરૂર પડશે અને વેક્યુમ મસાજ માટે વિશિષ્ટ પિયોલોચકા અથવા કેન. તમે કાર્યવાહી પોતાને શરૂ કરો તે પહેલાં, બાથરૂમમાં જાઓ, પછી વર્તુળમાં ખસેડતા, શરીરમાં મધ લાગુ કરો. તે જ પરિપત્ર ગતિમાં, શરીરમાં પિલ અથવા જાર સાથે મસાજ કરો, તેને શરીર પર દબાવી રાખો. તમે ચામડીને જોશો કે તે એક જારમાં sucked છે - પછી તે અંદર વેક્યુમ શરતો બનાવવામાં આવે છે. ક્યારેક શરીરમાંથી બાઉલ ફાડી નાખો.
સેલ્યુલાઇટ સામે પ્રસાધનો
તમે કદાચ જાણો છો કે ત્યાં ખાસ ક્રીમ અને બામ છે કે જે સેલ્યુલાઇટને બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. તેઓ ત્વચાને વધુ સ્થિતિસ્થાપક અને સેલ્યુલાઇટ બનાવે છે - ઓછા નોંધપાત્ર. જો કે, ભંડોળના ઉપયોગથી અથવા ફિટનેસ વર્ગો દરમિયાન આ ભંડોળનો ઉપયોગ કરવાનું વધુ સારું છે.