હકારાત્મક લાગણીઓ દ્વારા સારા સ્વાસ્થ્ય માટે

કદાચ આજે જિમમાં ન જવું જોઈએ? યુ.એસ.માં નોર્થ કેરોલિના યુનિવર્સિટી અને જર્મનીમાં મેક્સ પ્લેન્ક ઇન્સ્ટિટ્યુટના વૈજ્ઞાનિકોનો સંયુક્ત સંશોધન જણાવે છે કે જીવન અને મિત્રતા અંગે હકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ ખોરાક અને વ્યાયામ જેવા તમારા માટે એક ભૂમિકા ભજવી શકે છે. પ્રયોગો દરમિયાન, લાગણીઓ, સામાજિક જોડાણો, આરોગ્યના સુધારણા અને "ઉપરનું સર્પાકાર" જેના પર આ પ્રભાવ ચાલે છે તે રીતે આવા અસંગત વિભાવનાઓના પ્રભાવનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો. 21 મી સદીમાં, અમે મજબૂત વિશ્વાસ સાથે પ્રવેશ્યા હતા કે આપણા શરીરમાં રોગોની પદ્ધતિ નકારાત્મક લાગણીઓથી પેદા થઇ છે. ડૉક્ટર્સ-સાયકોસમેટિક્સ વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત કરે છે કે પ્રાચીન ફિલોસોફર્સ મેડિસિનના ચુકાદાઓની પુષ્ટિ કરીને, વ્યક્તિના શરીર અથવા અન્ય નકારાત્મક લાગણીઓને કેવી રીતે અસર કરે છે, તે ભયથી આપણા હૃદયને દુ: ખ અને ઉદાસીનો અંત આવે છે, પેટમાં આંતરડા ફાટી નીકળે છે, ગુસ્સો અમારા લીવરને સળગાવશે.

અને "બધી બિમારીઓ જ્ઞાનતંતુઓમાંથી છે!", કારણ કે, શરીરને સુધારવાના અસંખ્ય પદ્ધતિઓને નકારાત્મક લાગણીઓથી બચાવવા માટેના માર્ગોનો વિકાસ થયો હતો. હકારાત્મક લાગણીઓ ઉત્પન્ન થવાની સંભાવના અંગે ચર્ચા પણ કરવામાં આવી ન હતી, કારણ કે એવી માન્યતા છે કે વ્યક્તિની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવા માટે એ ગૂંચવણભર્યું છે, હવામાન વ્યવસ્થાપન. સંશોધન દરમિયાન તે બતાવવામાં આવ્યું હતું કે માનવીય લાગણીઓને માત્ર નિયંત્રિત કરી શકાતી નથી, પણ પ્રોજેક્ટ મેનેજર તરીકે, પ્રોફેસર બાર્બરા ફ્રેડ્રિક્સન, પર ભાર મૂક્યો છે, તેમને દિશામાન કરવા માટે શારિરીક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો, એટલે કે, બોડી હેલ્થ. એક માપદંડ તરીકે, સ્વયંસેવકોના બે જૂથના "ટોપ ઓફ યોગસ નર્વ" નો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો.

સંદર્ભ માટે: યોગસ ચેતા (લેટિન નર્વસ વૅગસ) એ કાર્ડિયલ સ્નાયુના આંતરિક અવયવોના નિયમન માટે કર્નલિયલ ચેતાનો એક્સ જોડ છે. એટલે કે, પ્રયોગો દરમિયાન સંપૂર્ણ વાસ્તવિક પરિમાણોને નિયંત્રિત કરવામાં આવી ન હતી, અને કોઈ વિષયવસ્તુ નહીં. હાથના અભ્યાસોની સંપૂર્ણ નિરંતરતા માટે તેઓ રેન્ડમાઇઝ્ડ હતા, એટલે કે, દર્દીઓની પસંદગી સંપૂર્ણપણે રેન્ડમ હતી, ઉપરાંત કાર્યના અંત પહેલા સ્વયંસેવકોને તેમના જૂથોના પરિણામ વિશે ખબર નથી. સહભાગીઓના બે જૂથોનો ઉદ્દેશ સંશોધનકર્તાઓને પોતાને અલગ કરીને અલગથી વિરોધ કર્યો. જો એક જૂથને છ અઠવાડિયા સુધી સામાન્ય જીવન જીવવાનું અને કંઈક માટે રાહ જોવી પડી, તો બીજા જૂથએ એલ.કે.એમ (પ્રેમાળ દયાળુ ધ્યાન) નું ધ્યાન રાખ્યું, એટલે કે, દયા પ્રેમાળના ધ્યાન, જ્યાં તેમને પ્રેમભર્યા, ઉદારતા, તેમની આસપાસના લોકો માટે કરુણા લાવવા માટે તાલીમ આપવામાં આવી હતી. સત્રની સંખ્યા મર્યાદિત કર્યા વિના ઘરેલુ મૂલ્યાંકનનું આયોજન કરવામાં આવ્યું હતું.

એવું નોંધવામાં આવ્યું હતું કે આ ખૂબ જ માનવીય ઉદારતાના વિકાસથી સામાજિક સંપર્કોની સંખ્યામાં સ્વયંભૂ વધારો થયો છે, અને આ રીતે, "વાયોસ ચેતાના સ્વર" અથવા યોગની ટોનમાં વધારો થયો છે. અહીં વધતી જતી સર્પાકાર છે: હકારાત્મક લાગણીઓની સંખ્યા વધે છે, વાયોસ ચેતાના ટોન વધે છે, ક્લાઈન્ટ વધુ સામાજિક રીતે સંકોચનીય બને છે, સામાજિક કનેક્શન્સ વધુ મજબૂત બને છે, આરોગ્ય મજબૂત બને છે (નુકસાન કરવા માટે કોઈ સમય નથી!), સંચાર નેટવર્ક સ્પષ્ટપણે વિસ્તરણ કરી રહ્યું છે, ચેતા-તિરાડ ચેતા વધતી જાય છે, અમે વાતચીત કરવા માટે વધુ તૈયાર છીએ અને તેથી. નિયંત્રણ જૂથના ટોનમાં કોઈ ફેરફાર થયો ન હતો.

સારાંશ: જીવનને વધુ હકારાત્મક જુઓ. અલબત્ત, શ્વાર્ઝેનેગરની જેમ સ્નાયુઓ વધશે નહીં, પરંતુ તે જરૂરી બીમાર નથી. ફરી, ચાલવા અને પુરાણ કરવાની જરૂર નહીં: "હરિ-કૃષ્ણ!" સવારે વહેલી ઊઠો, પાંચ વાગ્યે. જે લોકો વહેલા ઊઠે છે તે દેવને આપવામાં આવે છે. સવારથી, સવારે 4 થી 8 કલાકમાં ભલાઈની ઊર્જા છે, અને 8 થી 16 ની વચ્ચે - જુસ્સાની શક્તિ. ઊભો થાવ, ઉતરચકા સાથે તમે પોતાને અભિનંદન આપો, પૃથ્વી, સૂર્ય, દરેક સુખ માંગો છો જાણો છો કે તમે બધા જ સારા લોકોને મળશો. આ તમને કોઈપણ દવા કરતાં વધુ સારી રીતે મદદ કરશે.