ચાલો આહારથી શરૂ કરીએ. આહાર "2 સસલાંઓને મારી નાખે છે", તે આંતરડામાં કામને સામાન્ય બનાવવાની છૂટ આપે છે અને કેટલાક વજન ગુમાવી દે છે. તે દવા પસંદ કરવા માટે સારું છે કે જે ઔષધીય ઉત્પાદનોના ઉપયોગ પર આધારિત હશે, ઉદાહરણ તરીકે, કેફેર, ઓટ અથવા બિયાંવાળો અથવા અલગ ભોજન. આ ત્રણ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ 3 અથવા 5 કિલોગ્રામના વજનને ઘટાડી શકે છે, આંતરડાના કાર્યને સામાન્ય બનાવે છે અને શરીરના તમામ સ્લેગને દૂર કરે છે.
એક બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક ખૂબ જ ઉપયોગી અને આહાર જાળવી રાખવા માટે સરળ છે, આપણે દરરોજ એક બિયાં સાથેનો દાણા એક ગ્લાસ વપરાશ, ઇચ્છાશક્તિ જરૂર છે. આહારની શરૂઆત પહેલાં, તમારે ઉકળતા પાણીના 3 કપ બિયાં સાથેનો 1 કપ ઉકાળવા અને તેને રાત્રે ગરમ કરવાની જરૂર છે. સવારે, આ પ્રોડક્ટ વપરાશ માટે તૈયાર થઈ જશે, તેલ, દૂધ, ખાંડ અને મીઠું વગરનું માંસ ખાવામાં આવે છે. પોર્રીજ, જે બંધ થવી જોઈએ, તેને 3 ભાગોમાં વહેંચી શકાય અને નાસ્તો, લંચ, રાત્રિભોજન માટે ઉપયોગમાં લેવાય. નાસ્તા પહેલાં, આંતરડાના સારી સફાઈ માટે, તમારે ગરમ પાણીનો ગ્લાસ પીવો જરૂરી છે. આહારના સમયગાળા માટે, તમે શાકભાજી, વનસ્પતિનો રસ, ફેટ ફ્રી દહીંથી થોડો સૂપ પીવો.
આ આંકડાની સ્થિતિ સુધારવા માટે તમે નાના ચાર્જમાં મદદ કરશો, જે નિતંબ, હિપ્સ, પેટને "ઉઠાવી" રાખવામાં આવશે. ઊંઘ પછી તરત જ કસરતો કરો, સવારે.
1 બાજુ પર ઢોળાવ - 50 વખત ડાબી બાજુ, 50 વાર જમણી બાજુએ
2. ઢોળાવ આગળ, હાથને ફ્લોર સુધી પહોંચવાની જરૂર છે, જ્યારે બેક સીધો રહે છે - 300 વખત.
3. Squats 50 વખત કરે છે.
4. ફીટ અપ, એકાંતરે 50 વખત
5 હિપ રોટેશન 100 વખત
6. સ્થાયી થવું, તમારા પગને બાજુ પર ખસેડો, 50 વાર એકાંતરે.
7 . નિતંબ પર વૉકિંગ 10 મિનિટની અંદર.
ચાર્જ કર્યા પછી, અમે ક્રમમાં ત્વચા લાવવા. આ કરવા માટે, અમે બાથ, કુદરતી સ્ક્રબ્સનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. કેમોલી અથવા વળાંક સાથે સ્નાન કર્યા પછી, મંગા અને મધના 1 ચમચી મિશ્રણનો ઉપયોગ કરો અને ગરદન અને ચહેરા પર, હાથની ગોળાકાર ચળવળ પર લાગુ કરો, ચામડીના શિંગડા ભાગમાંથી ચામડી દૂર કરો. શરીર માટે આપણે ટેબલ મીઠું વાપરીએ છીએ, અમે તેને ખારા સાથે ભેળવીએ છીએ જેથી મીઠું વિસર્જન ન કરે, તે થોડી હોવું જોઈએ જેમ કે સફાઈ કર્યા પછી, અમે ચામડીથી બધું ધોઈ નાખીએ છીએ અને પૌષ્ટિક ક્રીમ લાગુ પાડીએ છીએ. ખંજવાળ દૂર કરવા માટે જડીબુટ્ટીઓ (લિન્ડેન, સેંટ જ્હોનની વાસણ, વળાંક, કેમોલી), લીલી ચાના કચરામાંથી બરફ સમઘનની મદદ કરશે. લીલી ચાના સંકોચનથી કઠોરતાને ઢાંકનારી બાહ્ય સૌમ્યતા પુનઃસ્થાપિત થશે, અને ચામડીમાં પ્રતિકાર વધારો થશે, અને જડીબુટ્ટીઓ ચમકવા અને સ્થિતિસ્થાપકતાને પુનઃસ્થાપિત કરશે.
આંખોની સંભાળ રાખતા દેખાવની સ્પષ્ટતા અને સ્વચ્છતા પ્રાપ્ત કરી શકે છે. આ તેલ (એરંડા, બદામ, કોકો) ની મદદ સાથે કરી શકાય છે. તેને પોપચામાં લાગુ કરો, અને પછી તેમને બરફ સમઘન સાથે મસાજ કરો. તમે સલાદ અથવા ગાજર રસ માંથી માસ્ક કરી શકો છો.
લિપ્સ સૌમ્ય અને નરમ હોય છે, અને તેમને વધુ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, એક સપ્તાહ માટે કોકો બટર અથવા મધને લાગુ પાડવા, તેમને આંગળીઓથી માલિશ કરો, વૈકલ્પિક રીતે હોટ ટુવાલ અને બરફનો ઉપયોગ કરીને, આમ રક્ત પ્રવાહ ઉત્તેજીત કરે છે. જો તમારા હોઠ અસ્થિર હોય, તો તમારે તેમને લિપ મલમ અથવા બોર્ક્સ વેસેલિનથી soften કરવાની જરૂર છે.
હાથ પણ સંપૂર્ણ દેખાવા જોઈએ, અને પ્રથમ આપણે દૂધ સાથે બાફેલા બટેટામાંથી માસ્ક બનાવીશું, 1 બટાટાને ગરમ દૂધ સાથે લઈએ અને તેને ધોઈને હાથમાં મુકો, એક ફિલ્મ સાથે લપેટી અને મીઠાંઓ પર મુકીશું. આ માસ્ક હાથની ટેન્ડર અને રેશમનીની ત્વચા બનાવશે. વનસ્પતિ તેલ અને ગાજરના રસમાંથી માસ્ક તેમને કઠોરતાને ઢાંકનારી બાહ્ય સૌમ્યતા આપશે. અને જો નખમાં વીએટાઇમ લીંબુનો રસ, તે સ્તરીકરણને અટકાવશે અને તેમને મજબૂત બનાવશે. પછી અમે એક હાથ તથા નખની સાજસંભાળ કરશે કે જે ફક્ત હાથની માવજત પર ભાર મૂકે છે.
કોઈ ઓછી હાથની પગની કાળજી રાખવાની જરૂર નથી - અમે અમારા માટે સુલભ રીતે ડિપેંટીનનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ, તે હવે ઝીણી ચીરી નાખતી ચીજવસ્તુઓ સાથે વાળ ખેંચી લેવા માટે લોકપ્રિય છે. ગરમ કોમ્પ્રેસ્સેસ અથવા મેલહોલ સાથેનો જેલ લાગુ કર્યા પછી, અમે ઝીણી ઝીણી વસ્તુઓ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી સાથે મંદાના કરો, પ્રક્રિયા ખૂબ જ અસરકારક અને સમય માંગી છે.
અંતિમ સંપર્ક વૈભવી વાળ છે. વાળની મજબૂતાઇ અને ચમકે માસ્ક દ્વારા આપવામાં આવશે, જે નિયમિતપણે ખમીરવાળું ખંજવાળ, ભરેલું રાઈ બ્રેડ, અને flaxseed અને થીસ્ટલ તેલથી બનેલા તેલ માસ્કથી બનેલું હોવું જોઈએ, વાળને ભવ્ય દેખાવ આપે છે. વાળ ધોતા પહેલાં, આપણે ખોપરી ઉપરની ચામડી પર માસ્ક મુકીશું, તેને વાળ પર સમાનરૂપે વિતરિત કરીશું, પછી વાળ ગરમ કરો અને કલાકને પકડી રાખો. લીંબુનો રસ અથવા સફરજન સીડર સરકો ઉમેરા સાથે પાણી સાથે માસ્ક ધોવા માટે ખાતરી કરો.
આજે, પર્યાપ્ત "અસરકારક" અને "સારી સલાહ" ઝડપથી વજન ગુમાવી કેવી રીતે અને તેમના માટે, મહિલા એક જીવાદોરી તરીકે પડાવી લે છે, જ્યારે 5 કે 10 કિલોગ્રામ ગુમાવે છે, ખોરાકનો અંત અને વજન પાછો આપે છે. અતિશય વજન સામેની આ લડાઈને હાર્મોનિક સિન્ડ્રોમ કહેવામાં આવે છે, શરીરને ખોરાકના પ્રભાવ હેઠળ અને ત્યારબાદ "દૂર ખાવું" તરીકે સંકુચિત અને ખેંચાય છે. વર્ષો દરમિયાન, તેને "સંકોચો" કરવા માટે તે વધુ મુશ્કેલ છે, પરંતુ તે માત્ર આશ્ચર્યજનક સરળતા સાથે વધે છે
એક અઠવાડિયું માં વજન લુઝ
સ્ત્રીઓ સમજી શકતી નથી કે પોષણ માટે પોતાને મર્યાદિત કરવા, અઠવાડિયામાં વજન ગુમાવવું, અને પછી કોઈ મર્યાદા નથી. કદાચ તમારે વિચારવું જરૂરી છે કે વજન વધારવું શા માટે ખૂબ સરળ છે, અને જે મિત્ર તમારા કરતાં વધારે ખાય છે તે બધામાં સુધારો થતો નથી? શું એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટને સંબોધિત કરવું જરૂરી છે કે જે તમામ પદાર્થોના વિનિમય સાથે તમામ અધિકાર કહી શકે છે અથવા કહી શકે છે. જો ત્યાં ઉલ્લંઘન હોય, તો તમારે તેને ઠીક કરવાની જરૂર છે, અને વધારાનું પાઉન્ડ દૂર કરો. એક ફિઝિશિયન તમને ખોરાકમાંથી ચરબીના સક્રિય એકત્રીકરણ માટે આનુવંશિક પૂર્વધારણાને નિર્દેશ આપી શકે છે.
માણસ માટે, ઉત્ક્રાંતિના ઘણાં મિલિયન વર્ષોનો બગાડ કરવામાં આવ્યો નથી. એકવાર વિપુલ પ્રમાણમાં ભોજનને દુષ્કાળના સમયગાળાથી બદલવામાં આવ્યું હતું, અને જેઓ વધુ ચરબીનું સંચય કરી શકે છે, અને તેથી તેઓ સૌથી મુશ્કેલ સમયથી જીવી શકે છે. હવે તે સારા કરતાં વધુ નુકસાનકારક છે. અને ઘણાં વજન ધરાવતા લોકો ઘણીવાર બીમાર પડે છે, અને તેમને વારંવાર "વંધ્યત્વ" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
પાવર સપ્લાય
જો તમને નિષ્ણાતો દ્વારા તપાસ કરવામાં આવી હતી અને કોઈ મેટાબોલિક વિક્ષેપ શોધવામાં આવ્યા ન હતા, તો તમારે પોતાને માટે એક સરળ વસ્તુ સમજવાની જરૂર છે, તમે ઘણું ખાશો સૂપ વૈકલ્પિક છે, તે દરરોજ પેટને "લંબાય છે", તેમાં "વધારે" કેલરી હોય છે. તમે તમારા ધુમ્રપાનને બદલી શકો છો, સમગ્ર જીવનમાં સામાન્ય વજન જાળવી રાખવા માટે કેટલા ઉત્પાદનો અને મેકઅપની જરૂર છે તે સમજવું.
વજન ગુમાવતા તમારે અંત આવવાની જરૂર છે
જો તમે 25 વધારાના પાઉન્ડને છૂટકારો મેળવવાનું નક્કી કરો છો, તો તમારે તેમને છૂટકારો મેળવવાની જરૂર છે. બધા પછી, ચરબી, આ અંતઃસ્ત્રાવી ગ્રંથિ છે, તે થાપણો વધારો કરવા માટે ફાળો આપે છે કે જે પદાર્થો પ્રકાશિત. સામાન્ય વજન ધરાવતા, તમે સંપૂર્ણ રીતે ખાઈ શકો છો, તમે સંપૂર્ણ લોકોને પીડાતા રોગોથી છુટકારો મેળવી શકશો અને વજન ન મેળવશો.
આ ટીપ્સને આભાર, તમને ખબર છે કે વજનમાં કેવી રીતે ગુમાવવું અને અઠવાડિયામાં સુંદર બનવું. પરંતુ એક અઠવાડિયા પછી તમારે ઓછું ખાવું, વધુ ખસેડવા, કસરત, વૉકિંગ, માસ્ક, બાથ બનાવવા, તમારા માટે વધુ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે અને પછી તમે અને પછી તમે સુંદર અને અનિવાર્ય હોઈ શકો છો.