વ્યાયામ # 1
તમારા માથાને સીધા રાખો, પહેલા જમણી બાજુ જુઓ, પછી ડાબે, ઉપર, નીચે. ડોળાના પરિપત્રની ગતિએ પહેલા ડાબેથી જમણે, પછી ડાબેથી જમણે
તમારા માથાને સીધા રાખો, ડાબે, નીચે, પછી જમણે, જુઓ આગળ, ડાબેથી જમણે પ્રથમ ડોળાવાળું વર્તુળાકાર ગતિ બનાવો, પછી ડાબેથી જમણે આ કસરત બંધ આંખો સાથે અને ખુલ્લી આંખો સાથે કરવી જોઈએ.
વ્યાયામ 2
પ્રકાશની થાક દેખાય ત્યાં સુધી બંને આંખો સાથે નાકની ટોચ પર જુઓ
વ્યાયામ 3
તમારી આંખો પહોળી અને ખોલો, દસ ગણાય છે, તમારી આંખોને તેમની મૂળ સ્થિતિમાં ઉભી કરો તમારી આંખો બંધ કરો કપાળને જમણા પગ પર મૂકો, પછી જ્યારે કસરત કરો ત્યારે તમે તમારા કપાળને કાંપતા નહીં
વ્યાયામ 4
બંને આંખોને નાકના પુલ પર 4-5 સેકંડ માટે જુઓ.
વ્યાયામ 5
તમારી આંખો બંધ કરો, પછી તેમને વિશાળ બનાવો અને અંતર તપાસો (5 સેકંડ). તમારી પોપચા ફરીથી બંધ કરો, આરામ કરો (ફક્ત 5 સેકન્ડ).
કસરત નંબર 6
તમારી આંખો બંધ કરો, આરામ કરો. મધ્યમ આંગળીઓના પેડ સાથે, ધીમેધીમે ડોળા પર નરમાશથી દબાવો.
કસરત નંબર 7
તમારી આંખો બંધ કરો તમારી ઇન્ડેક્સની આંગળીઓને આંખોના ખૂણા પર અને આંખોના અંદરના ખૂણા પર, ભીતોની મધ્યમાં મધ્યમ આંગળીઓના પેડ્સ મૂકો, રીંગ આંગળીઓને જોડો. તમારી આંખોમાંથી તમારી આંગળી દૂર કર્યા વિના, પછી ભવાં ચડાવવાં, તમારી આંગળીઓના પ્રતિકારને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો, પ્રથમ તમારી આંખોને સ્ક્રૂ કરો. દરેક કસરત 3-5 વખત પુનરાવર્તન કરો.
કસરત નંબર 8
તમારી પોપચા બંધ કરો, ચાર વખત ઝબકવું, અને પછી આરામ કરો.
હું દરરોજ સવારે આવું છું, તમે આખો દિવસ ચાર્જ કરશે. સાંજે, કસરત રિવર્સ ક્રમમાં, ચામડીને શુધ્ધ કર્યા પછી, પ્રથમ કસરત કરે છે, અને પછી મસાજ કરો. મિરરની સામે તમારી હલનચલન નિયંત્રિત કરો, ગભરાશો નહીં.
આંખોની આસપાસ કરચલીઓનાં કારણો
કરચલીઓના દેખાવમાં, અમે મોટેભાગે દોષિત છીએ: અમે વારંવાર સ્ક્રૂ લગાડવું, આંખ મારવી, હસવું, અમારા પેટમાં ઊંઘ, ઓશીકું દફનાવીએ અને સતત ઝબકવું. ધૂળ, પવન, સૂર્ય અને સૂકા હવા, આંખોની આસપાસની પાતળા ચામડી પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે, તેને સૂકવી રહ્યા છે.
કોલેજન તંતુઓના કારણે, ચામડી સરળતાથી ખેંચાઈ જાય છે, કારણ કે તે આંખોની આસપાસ ચામડીની સ્થિતિસ્થાપકતા માટે જવાબદાર છે. જેમ તમે જાણો છો, અહીં ત્વચા સૌથી નાજુક અને સંવેદનશીલ છે.
ઉંમર સાથે, આંખો આસપાસ કરચલીઓ વધુ નોંધપાત્ર બની.
જો તમે આંખોની આસપાસની ચામડીની યોગ્ય કાળજી સાથે કામ કરો છો, આંખો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ, તો તે કરચલીઓના પ્રારંભિક દેખાવને અટકાવશે. આંખો, સીરમ અને પ્રવાહીની આસપાસની ચામડી માટે ઘણાં બધા ક્રિમ હોય છે. હકીકત એ છે કે જેમ કે ઉપચાર puffiness દૂર, તેઓ ત્વચા moisturize અને પોષવું, તે જ સમયે વૃદ્ધ પ્રક્રિયા ધીમી, આંખો આસપાસ ત્વચા સ્થિતિસ્થાપકતા વધી.
પરંતુ આંખોની આસપાસની ચામડીના ઉપાય માત્ર આંખોની આસપાસ આંખોની ફરતે આંખોને ઝાંખા કરતું નથી, તેથી તે નોંધપાત્ર નથી. આવા ઉપાયો કરચલીઓ દૂર નથી. એક ખાસ આંખ મસાજ તમને કરચલીઓ દૂર કરવામાં મદદ કરશે.
આવી ત્વચા મસાજ કરચલીઓથી ખૂબ અસરકારક છે, તે રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે, ચામડીના સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો કરે છે.
ત્વચા પર, મસાજ પહેલાં, આંખોની આસપાસ ચામડી માટે ક્રીમ લાગુ પડે છે. ધૂમ્રપાન વિના, સ્પોટ ગતિ, તે ચામડી પર લાગુ કરો. અન્યથા, ચામડીના ખેંચાણને લીધે આંખોની આસપાસ નવા કરચલીઓ દેખાશે.
મસાજ સૂચનાઓ
રીંગ આંગળીના એક ઓશીકું (આ આંગળી સૌથી સૌમ્ય, નરમ છે) આંખોની આસપાસ ચામડીની મસાજ કરવામાં આવે છે.
તમારી આંગળી પેડથી, આંખોના બાહ્ય ખૂણા પર ક્લિક કરો, પછી થોડું દબાવીને, તમારી આંગળીઓ નીચલા પોપચાંની પર પસાર કરો, આંખોના આંતરિક ખૂણા પર બંધ કરો. ઘણી વખત પુનરાવર્તન, હવે તમે ડોળા ની ધાર ચાલુ કરવાની જરૂર છે.
પોકોલાચિવયસચિમી ચળવળ નેગેટિવ આંગળીઓ સમસ્યારૂપ વિસ્તારોમાંથી પસાર થાય છે.
નીચલા પોપચાંની પર ખસેડવા માટે, આંખોના બાહ્ય ખૂણાથી આંતરિક સુધી આવશ્યક છે. અને ઊલટું, આંખોના અંદરના ખૂણે બાહ્ય ખૂણેથી - ઉપરના પોપચાંની ઉપર.
થોડી આંગળીઓ, માધ્યમ, ઇન્ડેક્સ અને નનામની મદદથી આંખોની આસપાસ ત્વચાને હળવી અને સરળતાથી હરાવ્યું.
મસાજ દરમિયાન આંખોની ચામડી ખેંચી અને વિસ્થાપિત થવી જોઇએ નહીં, નહીં તો તે નવા કરચલીઓના દેખાવ તરફ દોરી જશે.
આંખોની આસપાસ મસાજ માટે, તમે વનસ્પતિ તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, ઓલિવ ઓઇલ. મસાજ પહેલાં, તેલ થોડું ગરમ હોવું જોઈએ. આ તેલ વિટામીન E માં સમૃદ્ધ છે, જે આંખોની આસપાસ ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતામાં ફાળો આપે છે.
આ મસાજ નિયમિત રીતે, દરરોજ અથવા દરરોજ કરી શકાય છે. શરીર માટે આવા ચાર્જ માત્ર લાભદાયી રહેશે, મુખ્ય વસ્તુ મસાજ યોગ્ય રીતે ચલાવવાનું છે.
હાથની સહાયથી કુસ્તીમાં આંખો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ
આંખો માટે ખાસ જિમ્નેસ્ટિક્સ તમને કરચલીઓ દૂર કરવામાં સહાય કરશે. જિમ્નેસ્ટિક્સ આંખના સ્નાયુઓને સારી રીતે તાલીમ આપે છે, તેની આંખોની આસપાસ સ્થિતિસ્થાપકતા અને ચામડીની સ્વર પર, તેમજ દ્રષ્ટિની કોઈ પણ વસ્તુ પર હકારાત્મક અસર છે.