આત્મવિશ્વાસ કેવી રીતે વિકસાવવા

એવું જણાય છે કે અસુરક્ષિત લોકો માત્ર તેમના અંગત જીવનમાં, પણ તેમની વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિઓમાં પણ ઘણી સમસ્યાઓનો અનુભવ કરે છે. પોતાના દળોમાં શંકા તમે ખૂબ ખોટી હલફલ અથવા અચકાવું, ફોલ્લીઓ કામ કરે છે, નફાકારક ઓફર ઇન્કાર અથવા નિષ્ક્રિય રહે છે. તેથી, આત્મવિશ્વાસ મેળવવાનો પ્રશ્ન હજુ સંબંધિત છે.

સ્વ શંકા કારણો

એક વ્યક્તિ અચાનક નજીકના વિશ્વાસ પર કાબૂ રાખે છે તે કારણો, એટલે કે, પોતે, એક ટોળું. સૌ પ્રથમ, તે તણાવ છે.
અમે લગભગ દરરોજ તણાવ અનુભવીએ છીએ, અને વધુ સક્રિય જીવન જીવીએ છીએ, વધુ તક છે કે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિ અમને એક તબક્કે લઈ જશે. કેટલાક આશ્ચર્ય ખૂબ મજબૂતાઇને નીચે કઠણ કરી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, કામ પર અનપેક્ષિત સમસ્યાઓ, એક નજીકની વ્યક્તિ સાથેની મૂર્ખ ઝઘડાની, કારણ વગર અથવા બીજું કંઈપણ અપમાન. આ અમને એવું માને છે કે, કદાચ, અમે આપણી જાતને મુશ્કેલીઓ માટે દોષિત છીએ, અને દોષનો વિશ્વાસ સ્વાભિમાનને પ્રભાવિત કરે છે. અમે વિચારીએ છીએ કે અમે પરિસ્થિતિને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, જેમાંથી સ્નોબોલ જેવી નકારાત્મક લાગણીઓ અમારા પર રોલ કરે છે

પેથોલોજીકલ સ્વ-શંકાના અન્ય એક સામાન્ય કારણ બાળપણથી આવે છે. માતાપિતા ક્યારેક સ્વેચ્છાએ અથવા અનિવાર્યપણે બાળકને સહમત કરે છે કે તે કંઈ પણ સક્ષમ નથી. આ યાદ રાખો: "તમે એક મોટું માણસ છો!", "બધા બાળકો પહેલેથી જ જાણે છે કે, એક તમે ...", "ફક્ત તમે જ અણઘડ છો"? આવા બધા અભિવ્યક્તિઓ મેમરીમાં સંગ્રહિત થાય છે અને બાળક નથી શીખે કે તે હોંશિયાર, બુદ્ધિશાળી અને આજ્ઞાકારી બનવા માટે જરૂરી છે, પરંતુ તે અન્ય લોકોના બાળકો જે કોઈકને મારી માતાને વધુ ગમે છે તે રીતે તેટલા સારા નહીં થાય. વય સાથે, અલબત્ત, આ ભૂલી જવામાં આવે છે, પરંતુ હજુ પણ આત્મવિશ્વાસની અછત છે, જો કે આ અનિશ્ચિતતાના વાસ્તવિક કારણને શોધવા માટે આટલું સરળ નથી.

કેટલીકવાર કોઈ વ્યક્તિ પોતાની ક્ષમતાઓમાં આત્મવિશ્વાસ ગુમાવે છે, સ્વ-સૂચનને કારણે. તમને જાણવાની જરૂર છે કે પરિવર્તન, ભય, શરમ અથવા શરમનું ભય સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે. કેટલાક લોકો પોતાને સમજી શકાય તેવું અને સમજાવી શકાય એવી લાગણીઓ અનુભવવા માટે ઠપકો આપતા હોય છે, પરંતુ જેમ તમે જાણો છો, જો તમે લાંબા સમયથી જાતે પરિચિત થતા હોવ, તો તે સાચું પડશે. આ રીતે આપણે નવા અક્ષર લક્ષણો પ્રાપ્ત કરીએ છીએ અને અનિશ્ચિતતા તેમાંથી એક છે.

અનિશ્ચિતતાનો સામનો કેવી રીતે કરવો?

શરૂઆતમાં, તમારે જાણવું જોઈએ કે વિશ્વાસ વ્યક્તિ એવી વ્યક્તિ નથી જે ગૌરવ, ઘમંડી અથવા અન્યથા જુએ છે. આત્મવિશ્વાસ એ હકીકતમાં વ્યક્ત કરવામાં આવે છે કે કોઈ વ્યક્તિ ફક્ત કેટલાક પ્રશ્ન અથવા પરિસ્થિતિ વિશે વિચારતો નથી. આત્મવિશ્વાસ એ છે કે જ્યારે કોઈ કારણસર તમારી લાગણીઓ વત્તા અથવા ઓછામાં ન જાય તો - તમે જે વિચારે છે તે માત્ર ભય અને શંકા વિના જ જરૂરી છે. આ સાચું આત્મવિશ્વાસ છે

આત્મવિશ્વાસ ક્યાંક ખોવાયો નહોતો, જ્યાં તેને મળી શકે, લેવામાં આવે છે અને સ્થાપી શકે છે. આ શંકાઓ પ્રાપ્ત કરવા માટે જીવતામાં દખલ ન કરવી તે જીવનની ગુણવત્તાને બગાડે નહીં તે માત્ર એક જ માર્ગ હોઇ શકે છે - તેમને વિરુદ્ધ કાર્યવાહી કરવા. ધ્યેય સુધી પહોંચતા અટકાવે તે ખૂબ જ પ્રથમ અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ અવરોધ નિષ્ફળતાના ભય છે. પરંતુ તમારે જાણવું જોઇએ કે જે લોકો ભૂલો નહીં કરે તે ભૂલથી નથી. જો તમને ખાતરી છે કે તમે સફળ થવા માટે શક્ય બધું કર્યું છે, તો સ્વાવલંબનને નુકસાન પહોંચાડશે નહીં.

તમારા સ્વાભિમાન બાહ્ય પરિબળો પર આધાર રાખવો જોઈએ નહીં તેથી તમારી પોતાની ક્રિયાઓ અને લાગણીઓના નિર્ણાયક મૂલ્યાંકનોથી દૂર રહો, લેબલોનો ઉપયોગ કરશો નહીં, જેમ કે "હું આ કરી શકતો નથી, તેથી હું નિષ્ફળતા છું", "હું સમજી શકતો નથી કે તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, તેથી હું મૂર્ખ છું." આ ફક્ત પરિસ્થિતિને વધારે તીવ્ર બનાવશે.

દરેક નાના સિદ્ધિ માટે પોતાને પ્રશંસા આપો, ફક્ત તેમને યાદ કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ કિસ્સામાં, થોડા સમય પછી તમે નિરપેક્ષપણે પોતાને ગુમાવનાર કહી શકતા નથી. મહત્વનો મુદ્દો પોતાને કોઈ પણ સંજોગોમાં ભૂલ કરવા માટેનો અધિકાર આપવાનું છે. એકવાર તમે ખાતરી કરો કે તમે મુશ્કેલીઓનો સામનો કરી શકો છો, તે કિસ્સામાં તમારી નિષ્ફળતા લાંબા સમય સુધી વાંધો નહીં. અને જેમ મહત્વનું છે તે ક્રિયાને છોડી દેવો નહીં, જીવનની પરોક્ષ માર્ગ પસંદ ન કરવો, જેમાં થોડું તમારા પર નિર્ભર કરે છે સ્પષ્ટ હકીકતને લીધે, થોડો સમય, પ્રયત્ન અને આત્મવિશ્વાસ પાછા આવશે, તમે તાજેતરમાં સુધી વિચાર્યા કરતાં વધુ સક્ષમ છો.