આવશ્યક તેલ બે રીતે ઉપયોગ કરી શકાય છે: ત્વચા છિદ્રો દ્વારા અથવા શ્વસન માર્ગ દ્વારા. ત્વચા દ્વારા, આવશ્યક તેલ મસાજ, બાથ, સંકુચિત અને શ્વાસના માર્ગ દ્વારા ઇન્હેલેશન અને બાષ્પીભવન દ્વારા શરીરમાં ભેદવું.
ઇન્હેલેશન્સ
કોલ્ડ ઇન્હેલેશન એ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરવાની એક સરળ પદ્ધતિ છે. તે ટીશ્યુ (હાથ રૂમાલ) પર આવશ્યક તેલના બે ટીપાંને મૂકવા અને 5-10 મિનિટ માટે સુગંધ શ્વાસમાં લેવું જરૂરી છે. આ પદ્ધતિ માથાનો દુખાવો અને શરદી માટે ખૂબ જ સારી છે. રાત્રે ઊંઘવા માટે કાપડનો ટુકડો મૂકીને, ઊંઘવા માટે, ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અથવા સૂંઘાતી અસર સાથે તેલના 2-3 ટીપાંને હચમચાવી દો.
સ્ટીમ ઇન્હેલેશન્સ શ્વસન રોગોના સારવાર માટે ખાસ કરીને યોગ્ય છે. વરાળ ઇન્હેલેશન માટે, ગરમ સાથે વાટકીમાં 4-6 ટીપાં તેલ ઉમેરો (પરંતુ કોઈ ઉકળતાથી નહીં) પાણી, પછી માથાને આવરે છે અને ટુવાલ સાથેનો વાસણો, તમારી આંખો બંધ કરો અને 5-10 મિનિટ માટે ઊંડે શ્વાસમાં કરો. આ પદ્ધતિ સામાન્ય રીતે એન્જેરીકા, નીલગિરી, ચા વૃક્ષ, મર્ટલ, ઋષિ, પાઈન, લીંબુ, જ્યુનિપર, થાઇમ, કેમોલી, દેવદારના તેલનો ઉપયોગ કરે છે.
એક ઠંડા ઇલાજ કરવા માટે, પાઇન, નીલગિરી અને લીંબુ તેલના થોડા ટીપાં ભેગું કરો. જો તમે ચહેરા માટે વરાળ સ્નાન તરીકે ઉપરોક્ત પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવા માંગો છો, તો પછી ચા વૃક્ષ તેલ અથવા લીંબુ ત્વચાને શુદ્ધ કરવા અને છિદ્રો ખોલવા માટે મદદ કરે છે.
વરાળમાં ઇન્હેલેશન્સ sauna માં લઈ શકાય છે. આવું કરવા માટે, તમારે પાઈન અથવા નીલગિરીના ઉકેલ સાથે સ્ટીમ રૂમ અથવા કોલસાના દિવાલો સ્પ્રે કરવાની જરૂર છે. પરંતુ યાદ રાખવું, તેલનો ઉપયોગ કરવાના વરાળ પદ્ધતિઓ અસ્થમાથી વિરુદ્ધ છે.
રૂમમાં હવાનું અસ્થાયીકરણ
ખંડ સુગંધ સાથે સંક્ષિપ્ત કરવા માટે, તમે બાષ્પીભવન પદ્ધતિ વાપરી શકો છો. રોગનિવારક અસર પૂરો પાડવા ઉપરાંત, તે રૂમમાં હવાને સાફ કરવા અને જંતુઓ દૂર કરવા માટેનો એક સારો માર્ગ છે. એપાર્ટમેન્ટમાં એર એરોમેટિસના સૌથી સામાન્ય સાધનોમાં સુગંધિત લેમ્પ્સ છે . મોટા ભાગે તેઓ ગ્લાસ, સિરામિક્સ અથવા આરસમાંથી બનાવવામાં આવે છે ઉષ્ણકટિબંધમાં પાણી અને વિવિધ તેલના મિશ્રણ (આશરે 10 ટીપાં, તેમની રકમ રૂમના કદ પર આધારિત હોય છે) બાષ્પીભવક ટાંકીમાં ગરમ થાય છે, અને આ સમયે તેલ ધીમે ધીમે હવામાં ફેલાય છે. આ Aromalamp બંધ બારણું અને 1-3 કલાક માટે વિન્ડો સાથે વપરાવું જ જોઈએ.
હવામાં આવશ્યક તેલના છંટકાવ માટેના ઉપકરણને વિસારક કહેવામાં આવે છે આ તેલનો ઉપયોગ કરવાની સૌથી અસરકારક રીતો પૈકી એક છે. ડિફ્યુઝર ઓઈલને માઇક્રોફેર્ટેક્સમાં ફેરવે છે, જે સસ્પેન્ડ સ્ટેટમાં હવામાં લાંબા સમય સુધી સંગ્રહિત કરવામાં આવશે. માઇક્રોપાર્ટિકલ્સ શ્રેષ્ઠ ફેફસામાં પ્રવેશ કરી શકે છે અને તેથી તેને રોગનિવારક અસર છે. છંટકાવનો સમય 15 થી 30 મિનિટનો છે.
એપાર્ટમેન્ટમાં હવાને ઉત્તેજીત કરવી અને છાંટી શકાય છે. આમ કરવા માટે, વોડકા અથવા શુદ્ધ દારૂના ચમચીમાં, તેલના 10 ટીપાંને વિસર્જન કરો, સારી રીતે મિલાવો, ખંડમાં સ્પ્રે અને સ્પ્રેમાં મિશ્રણ રેડવું.
તમે હમિડિફાયર અથવા પાણીના નાના કન્ટેનરમાં તમારા મનપસંદ તેલના થોડા ટીપાં પણ ઉમેરી શકો છો અને તેને બેટરી પર મૂકી શકો છો.
એપાર્ટમેન્ટમાં હવામાં સ્વાદ કરવા માટે, તમે ખાસ સુગંધિત મીણબત્તીઓનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો. આ મીણબત્તીઓ વેચવામાં આવે છે, પરંતુ તમે તેમને જાતે કરી શકો છો આવું કરવા માટે, મીણબત્તીને પ્રકાશ કરો, લગભગ 5 મિનિટ રાહ જુઓ, અને પછી બંધ કરો. ઓગાળવામાં મીણ પર, આવશ્યક તેલના 1 ડ્રોપ લાગુ કરો, પછી ફરીથી મીણબત્તીને પ્રકાશ કરો. ગંધ લાંબા સમય સુધી ચાલશે નહીં, અને ઉપચારાત્મક અસર નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે, કારણ કે ઊંચા તાપમાને કારણે, તેલના કેટલાક ઘટકોનો નાશ થઈ શકે છે. આવશ્યક તેલ જ્વલનશીલ છે, તેથી ખૂબ કાળજી રાખો.
મસાજ
રુધિરાભિસરણ તંત્રમાં ચામડી દ્વારા આવશ્યક તેલના ઘૂંસપેંઠને મસાજ દ્વારા મદદ મળે છે. મસાજ માટે આવશ્યક તેલ આધાર સાથે ભેળવવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, જોજોબા, બદામ, નાળિયેર તેલ. તેથી સૂર્યમુખી, મકાઈ, પીનટ બટર છે. બેઝ ઓઇલના 10 ટીપાંમાં આવશ્યક તેલના 3-5 ટીપાં ઉમેરાવી જોઈએ. જો તમે સ્નાન, મસાજ અથવા હવાના સુગંધ માટે તૈયાર કરવામાં આવેલા તેલના તૈયાર મિશ્રણ ખરીદી શકો છો, તો પછી તેને નરમ પાડેલું હોવું જરૂરી નથી. લોહીના પરિભ્રમણમાં સુધારો અને લીંબુ, રોઝમેરી, તજ, લવંડર, બિર્ચ, જ્યુનિપર, પાઇન જેવા આવશ્યક તેલના સ્નાયુઓને આરામ કરો. રિલેક્સિંગ અસરમાં બર્ગમોટ, ગુલાબ, કેમોલી, લવંડર, મીમોસા, આસમાની રંગના ફૂલનો છોડ, મલમ, સિડર, નેરોલી, નારંગી, ચંદન અને મેન્ડરિનનો તેલ છે. વિષયાસક્ત મસાજ માટે, ગુલાબ, જાસ્મીન, તજ, ઇલાંગ-યલંગ, મેઘધનુષ અને ચંદનવાળું તેલ યોગ્ય છે.
ત્વચા માટે તેલ બનાવવાનો માર્ગ મસાજ માટે બરાબર છે. ચામડીને પોષવા માટે દરરોજ તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. ચહેરા માટે આધાર તેલ સાથેના મિશ્રણમાં આવશ્યક તેલની સામગ્રી 1% હોવી જોઈએ, શરીર માટે - 3%. પુખ્ત અને શુષ્ક ત્વચા માટે, નેરોલી તેલ, ગુલાબ યોગ્ય છે; ફેટી ત્વચા પ્રકાર માટે - બર્ગમોટ
બાથ
બાથ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરવાની સૌથી સુખદ અને સરળ રીત છે. સંપૂર્ણ સ્નાનમાં, આવશ્યક તેલના 7 ટીપાં, તેને ક્રીમ અથવા દૂધના ગ્લાસમાં અથવા બેઝ ઓઇલના ચમચીમાં અથવા સ્નાન માટે ફીણમાં ઘટાડાતા પહેલા; જેથી વરાળ છટકી શકતો નથી, બારણું બંધ કરે છે અને 15 મિનિટ સુધી સ્નાન કરે છે. મૂડ સુધારવા માટે, તમે ચંદન તેલ અથવા ઇલાંગ-યલંગનો ઉપયોગ કરી શકો છો. શાંત થવા અને સારી રીતે ઊંઘ માટે, કેમોલી અથવા લવેન્ડર તેલનો ઉપયોગ કરો. ઉત્તેજક અસરમાં રોઝમેરી, પાઈન અથવા નેરોલીના તેલ હશે.
પગના થાકથી રોઝમેરી, તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ, લવંડર (પાણી બેસિન દીઠ 4-5 ટીપાં) ની આવશ્યક તેલ સાથે ખૂબ ઉપયોગી બાથ છે.
બળતરા ઘટાડવા અને પીડા રાહતમાં તેલનું સંકોચન ખૂબ અસરકારક છે. પીઠનો દુખાવો, સંધિવા અને સંધિવા સાથે, ગરમ સંકોચન ઉપયોગી છે, ખેંચાયેલા અસ્થિબંધન અને બળતરા - એક ઠંડા સંકોચન ગરમ કોમ્પ્રેસ્સેસ કરવા માટે, ગરમ પાણીના કપમાં 4-5 ટીપાં તેલમાં ટીપાં કરાવવું જોઇએ. કાપડના ટુકડાને આછું, વધારે ભેજ બહાર કાઢીને વ્રણ સ્થાન પર લાગુ કરો, જ્યાં સુધી સંકુચિત ઠંડું ન થાય ત્યાં સુધી. પછી પ્રક્રિયા પુનરાવર્તન કરો. ઠંડા કોમ્પ્રેક્ટ તૈયાર કરવા માટે, ગરમ પાણીને બદલે તમારે ઠંડું કરવું જોઈએ.