આકર્ષક જુઓ, એક નાજુક આંકડો હોય છે - મોટાભાગની સ્ત્રીઓની ખુશીની ઇચ્છા. આ માટે, એક વિશાળ કામ કરવામાં આવે છે: ખોરાક, યોગ્યતા, વગેરે. પરંતુ એવું બને છે કે આ અમારા દેખાવ માટે કામ કરવાનું બંધ કરે છે. અમે નોંધ્યું છે કે અનિચ્છનીય વધારાના પાઉન્ડ હતા. અને અમારા આરામ માટે આપણે આ માટે બહાનું શોધી રહ્યા છીએ. અમે કામ પર અસંખ્ય નાસ્તો, બેઠાડુ કામ, શરીરમાં હોર્મોનલ નિષ્ફળતાઓ, બાળકના જન્મ વિશે સંમત છીએ. શોધવા માટે હજુ પણ ઘણા કારણો છે પરંતુ, એક નિયમ તરીકે, આપણે મુખ્ય કારણ પણ જાણતા નથી. આ હાનિકારક આહાર છે, જે આપણે વિશે પણ વિચારતા નથી. પરંતુ ખોરાકમાં હાનિકારક આદતો અને તેમને કેવી રીતે દૂર કરવી તે માટે શું જવાબદાર હોવું જોઈએ?
આહારની પદ્ધતિ. ખોટા ઉપચાર એ વજનમાંનું મુખ્ય કારણ છે. મોટાભાગના લોકો ભોજન વચ્ચે લાંબા સમય સુધી આરામ કરે છે. અશક્યપણે માત્ર સવારમાં જ અને રાત્રિના અંતમાં ખાય છે, લંચને સામાન્ય રીતે બાકાત રાખવામાં આવે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે હેમ્બર્ગર સાથે કોફીનો કપ લંચ માટે પૂરતો છે. પરંતુ રાત્રિભોજન માટે આ માત્ર ભૂખ વધે છે, વધુ ખોરાક ખાવામાં આવે છે, એટલે કે, અતિશય આહારમાં નોંધપાત્ર પ્રમાણ છે. આ પાવર મોડ અમાન્ય છે તે શરીરમાં ચયાપચયની ક્રિયા ધીમા તરફ દોરી જાય છે. અને આ બાજુઓમાં વિલંબ અને કમર ચરબી સંચયથી ભરપૂર છે. તે આ સ્થાનો છે જે આપણી સમસ્યા છે. લોકોની શાણપણ યાદ રાખો અને હંમેશા દુશ્મનને ડિનર આપો.
કેટલાક લોકો એવું વિચારે છે કે જો ભોજન વચ્ચે લાંબા અંતરાલો ન હોવો જોઈએ, તો તમારે વધુ વાર નાસ્તા લેવું જોઈએ. તેઓ સતત ચાવવું શરૂ કરે છે, પરંતુ કેલરીની સંખ્યા નિયંત્રણમાં નથી આવતી. કામ પર તે માત્ર કામ કરશે નહીં. પરંતુ ઉકેલ એ છે કે: દિવસમાં 6 વખત સુધી ખાય છે, એક સમયે વળગી રહેવું. યાદ રાખો ખોરાકનો કેલરીનો ઇનટેક અને તેનું સાચું કદ. તમે નાસ્તો પણ ધરાવી શકો છો, પરંતુ ફક્ત નકામા ફળો અને કુદરતી ડેરી ઉત્પાદનો. દ્રાક્ષ અને કેળા વિશે ભૂલી જાઓ આ સ્વાદિષ્ટ ફળમાં ઘણી ખાંડ હોય છે, જે આકૃતિ માટે ઉપયોગી નથી.
ઉત્પાદનો શોષણ દર. ખોરાકની ઝડપી શોષણ પણ ખરાબ ટેવોમાંની એક છે. શરીર દ્વારા ખવાયેલા જથ્થાને સમય લાગે છે, પરંતુ તમે તેને તેને આપશો નહીં. અને જ્યારે મગજ સંતૃપ્તિનું સંકેત મેળવે છે, ત્યારે તમે પહેલેથી ધોરણ કરતાં વધારે ખોરાક ખાઈ શકો છો. આ અધિક વજનનો માર્ગ પણ છે. તહેવાર માટે વધુ સમય પસાર કરો, ધીમે ધીમે ખોરાકને ચાવડો. લોકો કહે છે કે તેઓ લાંબા સમય સુધી જીવે છે, જે લાંબા સમય સુધી ચીસો કરે છે.
તણાવ સ્ટંટિંગ એવો અભિપ્રાય છે કે તમે દુ: ખદાયી સ્થિતિમાંથી છૂટકારો મેળવી શકો છો, તમે તમારા મનપસંદ અને સ્વાદિષ્ટ ખોરાકની મદદથી સમસ્યાઓ વિશે ભૂલી શકો છો. આ પદ્ધતિ ખૂબ સરળ છે, પરંતુ અનિચ્છનીય. તમે તરત જ રેફ્રિજરેટરમાં સંગ્રહિત તમામ સ્વાદિષ્ટ ખોરાક ગ્રહણ કરી શકે છે. શક્ય છે કે મૂડમાં વધારો થશે, પરંતુ આ આંકડો સાથેની સમસ્યાઓ રહેશે, અને કિલોગ્રામ પણ ઉમેરાશે.
તમારી સમસ્યાઓને અલગથી ઉકેલવાનો પ્રયાસ કરો ઊંઘતા પહેલાં સાંજે ચાલો, સુખદ સંગીતને સાંભળો, ઘરને સાફ કરો, પ્રેમભર્યા એક સાથે વાત કરો. તમારી સમસ્યાઓ અને મુશ્કેલીઓના કારણો જુઓ. તેમને શાબ્દિક ઉકેલવા માટે એક યોજના બનાવો, અને સમસ્યાને પકડવો નહીં. ખાદ્ય એ કોઈ સમસ્યામાંથી માત્ર એક સુરક્ષા છે, ઉકેલ નથી
આલ્કોહોલિક પીણાં જો તમે વારંવાર દારૂ પીતા હો, તો તમે ભવ્ય આકૃતિ વિશે ભૂલી જઈ શકો છો. મદ્યપાન તમને આનંદના દિવસોમાં, અને દુઃખના દિવસોમાં માત્ર વધારાના પાઉન્ડ લાવશે. તેની ઊંચી કેલરી સામગ્રી છે અને ભૂખ વધે છે. સરસ લોકોના વર્તુળમાં વાઇન અથવા બિઅરનું ગ્લાસ તણાવને દૂર કરી શકે છે, મૂડમાં સુધારો કરી શકે છે, પરંતુ તે શુષ્ક નિયંત્રણ પણ કરી શકે છે. અને પછી તમે કેક અને ચૉપ્સ, ડમ્પિંગ અને રોલ્સથી દૂર રાખી શકશો નહીં. યાદ રાખો કે આલ્કોહોલ એ માત્ર તમારી આકૃતિનું દુશ્મન છે, પણ તમારા આરોગ્ય પણ. આ સરળ ટીપ્સનું પાલન કરો, ખોરાકના યોગ્ય ઉપયોગનું નિરીક્ષણ કરો, અને તમે હંમેશાં બીજાઓની ચેઇન્ડ અભિપ્રાયો અનુભવો છો!