ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ 7-દિવસની આહાર, જે પાલન કરવું મુશ્કેલ નથી. નાસ્તો, લંચ અને રાત્રિભોજન માટે - તમારે પોતાને તે શાકભાજી અને ફળો પસંદ કરવાની જરૂર છે જે તમે સૌથી વધુ પ્રેમ કરો છો અને તેમને બધા દિવસો શોષી લે છે.
સોમવાર . પ્રથમ દિવસે વનસ્પતિ છે ચાલો કહો કે તમે કાકડી ચૂકી છે તમે તેને કોઈપણ જથ્થામાં ખાઈ શકો છો: દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 10, ઓછામાં ઓછા 20 કિલો, પરંતુ કાકડીઓ કેવી રીતે રસદાર રહે છે, તે તમારા શરીરમાં પ્રવાહીને ફરી ભરવા નહીં કરે, તેથી આ દિવસે તમે વધુ ખનિજ પાણી પીવું વધુ સારું છે.
મંગળવાર . જો અગાઉના દિવસે વનસ્પતિ હતી, તો પછી, તેના પછી, ફળ અનુસરવા જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, સફરજન, નારંગી અથવા પિઅર ચાર અથવા પાંચ રિસેપ્શન માટે ફળોનું વિતરણ કરો અને મુખ્ય ભાગ બપોરના સમયે ખાય હોવો આવશ્યક છે. જો તે જ સમયે તમે અશક્ય ભૂખ લાગે તો, તમે દહીં અથવા કેફિરનો ગ્લાસ પી શકો છો.
બુધવાર . આજે તમે તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ખાય કરી શકો છો તે સુગંધિત તાજા સ્ટ્રોબેરી, પ્લમ અથવા ગૂસબેરી હોઈ શકે છે. સમગ્ર દિવસ દરમિયાન તેનાં બેરીની જરૂર પડે છે અને ખનિજ અથવા બાફેલી પાણીના અમર્યાદિત માત્રામાં પીવા.
ગુરુવાર . આ દિવસે તમારે ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનોની પસંદગી કરવી જોઈએ. તમે કંઈક ડેરી પસંદ કરી શકો છો - કીફિર, દહીં અથવા રિયાઝેન્કા - અને દિવસ દરમિયાન નાના ચુસકો પીતા. જો તમારા ખાલી પેટ સતત તમારી જાતને યાદ અપાવે છે, તો તમે ખાટા ક્રીમ વિના થોડું ખાંડ સાથે ઓછી ઓછી ચરબી કોટેજ ચીઝ ખાય કરી શકો છો. આ દિવસ સમાપ્ત કિફિર એક ગ્લાસ સાથે શ્રેષ્ઠ છે
શુક્રવાર . ફરીથી શાકભાજી તમારે તેમને તમારા પોતાના સત્તાનો પસંદ કરવાની જરૂર છે - તે કોબી, કોળું, બટેટાં (પરંતુ તળેલું નહીં, પરંતુ બાફેલા) અથવા રસદાર ટામેટાં હોઈ શકે છે. સમગ્ર દિવસમાં માત્ર શાકભાજી જ છે અને ખનિજ જળ સાથે પીવે છે.
શનિવાર આ દિવસે તમે કેટલાક બેરી સમર્પિત કરી શકો છો: ચેરી, ચેરી, કરન્ટસ. દિવસ દરમિયાન તમારા દ્વારા પસંદ કરેલ બેરીઓ હોય છે, અને રાત્રિના સમયે દહીંનો સંપૂર્ણ ગ્લાસ પીવાનું ભૂલી જવાનો પ્રયાસ ન કરો.
રવિવાર સૌથી, કદાચ, મુશ્કેલ અને મુશ્કેલ દિવસ સફરજન, દ્રાક્ષ અથવા નારંગી - તમારે કેટલાક ફળોનો રસ પીવો પડશે.