ભૂખમરોમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળી

શું તમે જાણો છો કે ભૂખમરોમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું? આ એક ખૂબ મહત્વપૂર્ણ ક્ષણ છે ખોરાકમાં લાંબા સમય સુધી ત્યાગ પછી ખોરાક માટે અભૂતપૂર્વ લોભથી ઝબકી શકે છે, જે ઉપવાસ દરમિયાન મર્યાદિત હતી. આ, અલબત્ત, બધા પરિણામો શૂન્યમાં ઘટાડી છે, અને શરીર નોંધપાત્ર નુકસાન માટેનું કારણ બને છે. ભૂખમરોમાંથી બહાર આવવું યોગ્ય હોવું જોઈએ.

ભૂખ છોડતી વખતે ધ્યાનમાં રાખતા મુખ્ય બિંદુઓ

ભૂખમરોમાંથી બહાર નીકળવાની પ્રક્રિયા મુખ્ય નિયમો પ્રમાણે કરવી જોઈએ:

• તમારું ખોરાક અપૂર્ણાંક બનવું જોઈએ;
• ઉત્પાદનોની રકમ અને એકાગ્રતા ધીમે ધીમે વધે છે;
• ઉપવાસ કરતા સમય સુધી ચાલે છે તેટલા લાંબા સમય સુધી ઉપવાસ ચાલે છે;
• ઉપવાસ પછીના પ્રથમ દિવસોમાં, વનસ્પતિ અને ડેરી ખોરાક, તેમજ પ્રોટીન ઉત્પાદનો, વનસ્પતિ ચરબી અને મીઠાને 4 દિવસ માટે અસ્થાયી રૂપે બાકાત રાખવો જરૂરી છે.

રસની મદદથી ભૂખમરામાંથી બહાર નીકળો

જ્યૂસ સૌથી અસરકારક રીતે ભૂખમરોમાંથી બહાર નીકળવા માટે મદદ કરે છે. શરૂ કરવા માટે, તમારે પાણી સાથે રસ ઘટાડવો પડશે, પરંતુ થોડા દિવસ પછી તમે તેને શુદ્ધ સ્વરૂપમાં ઉપયોગ કરી શકશો. દર બે કલાકમાં નાના ડોઝમાં રસ પીવો, ધીમે ધીમે ભાગો વધારીને. 6-7 દિવસ પછી, રસ, ફળ, વનસ્પતિ સૂપ્સ રસમાં ઉમેરવામાં આવે છે. વધુમાં, ખોરાકને વધુ વિસ્તરણ કરવામાં આવે છે, જેમાં ખોરાકમાં છાશ, પોર્રીજિસ અને કેફિરનો સમાવેશ થાય છે. તે જ સમયે, તમારે શક્ય તેટલું લાંબો સમય સુધી માંસ ઉત્પાદનો ન ખાવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, માંસ અને બદામ સાથેના માંસને બદલવું જોઈએ, તેમની સહાયથી શરીર વિટામિન્સની તંગીનો અનુભવ કર્યા વગર પ્રોટીનની બાયોસિનેટીસિસ ચાલુ રાખશે. આ ધોરણો અનુસાર ખાવાથી, ભૂખમરોમાંથી બહાર નીકળ્યા પછી શરીર સ્વતંત્ર રીતે સ્લિમિંગ પ્રક્રિયા ચાલુ રાખશે અને ચરબી બર્ન કરશે, સામાન્ય લયમાં કામ કરશે. જો કે, તમારે એ હકીકત ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ કે 2-3 મહિના માટે માનવ શરીરમાં ભૂખના સમયગાળા પછી પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાઓ થાય છે.

ઉપવાસથી બહાર નીકળો, 1-2 દિવસ ચાલે છે

આવા ટૂંકા સમયમાં શરીરમાં ખાસ ફેરફારો થતા નથી. પણ આવા ઉપવાસથી, તમારે પણ બહાર જવું જોઈએ. કોબી અને ગાજરમાંથી વનસ્પતિ કચુંબરમાંથી શક્તિ પુનઃ પ્રાપ્ત કરો, થોડા કલાક પછી, બાફવામાં શાકભાજીઓ ખાય છે, ચટણી વગરના ચા પીવો બે દિવસ તે પ્લાન્ટ અને દૂધના આહાર પર બેસવા માટે ઇચ્છનીય છે, ધીમે ધીમે ખાવુંની જૂની મદ્યપાનમાં પરત ફરી.

3-4 દિવસના ઉપવાસથી બહાર નીકળો

આવા ભૂખમરાના કારણે, દમનકારી પાચન પ્રક્રિયાઓના કારણે શરીરને આંતરિક પોષણમાં પહેલેથી પુનઃનિર્માણ કરવામાં આવ્યું છે. અહીં, તમારે બધા વીજ શક્તિ, નોંધપાત્ર સહનશક્તિ અને ધ્યાનની જરૂર પડશે, જેમ કે તૂટી પડવાથી અને પહેલા જેટલું ખાવાનું શરૂ કરવું, તેનાથી શરીરની પ્રતિક્રિયા પર ખૂબ નકારાત્મક અસર પડશે. પણ ઊબકા, આંતરિક અંગો અથવા અપચો ની પીડા શરૂ કરી શકો છો. ભૂખમરામાંથી બહાર આવો અને સાથે સાથે બે દિવસની ઉપવાસ કરો, માત્ર દૂધ અને વનસ્પતિ ખાદ્ય ઓછામાં ઓછા 4 દિવસ સુધી ખાય છે.

કેવી રીતે 7 દિવસ ઝડપી બહાર વિચાર

અહીં એક વિશિષ્ટ કેસ છે, બહાર નીકળો લાંબા હોવાનો સમાવેશ થાય છે. આ સમયગાળામાં તે મહત્વનું છે કે તમે વજન ગુમાવવાનું ચાલુ રાખો. સાત દિવસના ઉપવાસમાંથી પ્રમાણભૂત માર્ગ આ છે:

1 દિવસ

દિવસ દરમિયાન માત્ર રસ (આશરે 0, 6-1, 2 લિટર), 1: 1 ના ગુણોત્તરમાં પાણીથી ભળેલો રસ, દિવસના અંત સુધીમાં રસનું ધ્યાન વધારી શકાય છે. હળવા રસની પદ્ધતિઓ વચ્ચે પાણી પીવા માટે માન્ય છે.

2 દિવસ

લંચ પહેલાં આજે - શુધ્ધ રસ, ડિલિઅન, ડિનર પછી, જાતે શાકભાજી અને ફળોનો ઉપચાર કરો, પ્રાકૃતિક રીતે ભ્રમિત સ્વરૂપમાં, સખત તરીકે તે પાચન કરવું મુશ્કેલ છે /

3 દિવસ

અમે શાકભાજી અને ફળો ખાવાનું ચાલુ રાખીએ છીએ, અમે ધીમે ધીમે પાણી, બ્રેડ, સૂકા ફળો પર એક porridge દાખલ.

4 દિવસ

તમે ફળો ખાઈ શકો છો, શાકાહારી સૂપ્સ અને બાફેલી શાકભાજીમાં તમે સૂર્યમુખી તેલ ઉમેરી શકો છો.

5 દિવસ

મેનૂ માખણ અને ડેરી ઉત્પાદનો સાથે ઓછી માત્રામાં ફરી ભરાય છે.

6 ઠ્ઠી દિવસ

આ તબક્કે, ખોરાકમાં કુટીર ચીઝ, ખાટા ક્રીમ અને મીઠુંનો સમાવેશ થાય છે.

7 દિવસ

આજે આપણે ખોરાકમાં ઇંડા ઉમેરીએ છીએ, કોટેજ પનીર ખાવાનું ચાલુ રાખો.

સમાન રૂટિનના પગલે, તમે શરીરને નુકસાન નહીં કરો અને તેને સંપૂર્ણપણે પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે પરવાનગી આપો. અને તે કૃતજ્ઞતા સાથે વજન ઓછું કરવાનું ચાલુ રાખશે.

અને છેલ્લે. તે વિશે વિચાર કરો કે તમે ભૂખમરાના મુશ્કેલ માર્ગમાંથી તેમાંથી યોગ્ય રીતે બહાર નીકળી શકો છો, અને જો તમને ખાતરી ન હોય તો, પછી વધુ સારું અને ભૂખમરોની પ્રક્રિયા શરૂ ન કરો જ્યાં સુધી તમે તૈયાર ન હો. ઉપવાસ માટે અનુકૂળ સમય પણ પસંદ કરો, કોઈપણ ઘટનાઓ અને રજાઓ પર ન પડવું, ગંભીરતાપૂર્વક અને જવાબદારીપૂર્વક સૂર - અને રસ્તા પર!