ઓઆરજે અથવા ફલૂ સાથે ઘટી ગયેલું, ઝૂંટવું અથવા તો વધુ ખરાબ છે, - નિષ્ણાતો કહેશે: રોગપ્રતિરક્ષા નબળી પડી છે. એક લાલ ફોલ્લીઓ સાથે આવરી લેવામાં, વધારાની ચોકલેટ ખાવું, - અને આ સમય રોગપ્રતિકારક તંત્રમાં સમજૂતી ખોટી હશે. નિરાશાજનક પ્રતિરક્ષા લગભગ કોઈ પણ રોગને લગતાં હોય છે - તે તબીબી સૉસિમ બન્યો ચાલો જોઈએ એક વ્યક્તિની પ્રતિરક્ષા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ ખરેખર શું છે? અને તમારી પ્રતિરક્ષા કામ સંપૂર્ણ સત્તામાં કેવી રીતે બનાવવું?
રોગપ્રતિકારક તંત્રનો સૌથી સામાન્ય લક્ષ્ય વાયરસ અને સુક્ષ્મજીવાણુઓ છે. એલિયન આનુવંશિક માહિતીના વાહકો બનવાથી, તેઓ શરીરના આંતરિક વાતાવરણ પર આક્રમણ કરે છે. અને જ્યારે તે પ્રતિરક્ષા માટે આવે છે, તેનો સામાન્ય રીતે અર્થ થાય છે કે ચેપી રોગો સામે લડવા માટે શરીરની ક્ષમતા.
નબળા લિંક
રોગપ્રતિરક્ષામાં ઘટાડો વિશે વાત કરતી વખતે, તેનો અર્થ એવો થાય છે કે વિદેશી સૂક્ષ્મજંતુઓના આક્રમણ માટે કહેવાતા રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવ (લ્યુકોસાઈટ્સનું ઉત્પાદન) માં ઘટાડો થાય છે. જો તમે વર્ષમાં 4-5 વખત ઠંડીથી બીમાર છો, તો ક્રોનિક પોલ્યુલેન્ટ ચેપ (સાયનસાઇટિસ, ઓટિટીસ, બ્રોન્ક્ટીસ, વગેરે) અથવા ચામડીના ફંગલ જખમ, મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન અને નખ (દા.ત. કેપ્સિડોસિસ) ની સંખ્યામાં ઘટાડો થાય છે.
જો પ્રતિરક્ષામાં ઘટાડોની બાહ્ય સંકેતો પહેલેથી જ ઉપલબ્ધ છે, તો રક્ત પરીક્ષણ કરવું જોઈએ. આ કિસ્સામાં, એક અલગ વિશ્લેષણ, ઉદાહરણ તરીકે, રક્તમાં શ્વેત રક્ત કોશિકાઓની સંખ્યા પર, તમે અથવા ડૉક્ટર કોઈ ઉપયોગી માહિતી પ્રદાન કરશે નહીં. તે ઇમ્યુનોગ્રામની માત્ર એક જટિલ રચનાને અર્થમાં બનાવે છે. આ કિસ્સામાં, એક વાસ્તવિક ખતરો એ ઇમ્યુનોગ્રામમાં મજબૂત ફેરફારો છે- ધોરણના 20-40% શિફ્ટ્સ.
જોખમ ઝોનમાં
સંપૂર્ણપણે તંદુરસ્ત લોકોમાં, પ્રતિરક્ષાને સતત મૂલ્ય તરીકે ગણવામાં આવતી નથી. તે હજારો બાહ્ય અને આંતરિક પરિબળોથી પ્રભાવિત છે અને અહીં માત્ર કેટલાક છે.
■ શક્તિ પ્રોટીન, ચરબી, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, વિટામિન્સ અને ટ્રેસ ઘટકોનો અપૂરતી ઇનટેક, શરીરમાં રક્ષણાત્મક પરિબળોને ઘટાડે છે.
■ STRESS. જો નર્વસ સિસ્ટમ સંકેત "તણાવ" મોકલે છે, તો મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓ મોટી સંખ્યામાં હોર્મોન્સને છુપાવી દે છે જે પ્રતિબંધ દૂર કરે છે.
■ રોગ વર્ચ્યુઅલ રીતે કોઈ રોગ રોગપ્રતિકારકતામાં હંગામી ઘટાડો કારણભૂત છે. તેમની વચ્ચે સૌથી ખતરનાક તીવ્ર અને ક્રોનિક ચેપ છે. આમાં ગેસ્ટ્રોઇનટેસ્ટીનલ ટ્રેક્ટ, નર્વસ સિસ્ટમ, ફેફસાના રોગનો રોગોનો સમાવેશ થાય છે.
■ સારવાર પદ્ધતિઓ ગંભીર રોગોનો ઉપચાર કરતી વખતે, ક્યારેક તમને અસુરક્ષિત ક્રિયાઓનો ઉપયોગ કરવો પડે છે - નિશ્ચેતના, કિરણોત્સર્ગ ઉપચાર, એન્ટીબાયોટિક્સ અને હોર્મોનલ દવાઓ. તેઓ ઇમ્યુનોડિફીઅન્સી સ્ટેટનું કારણ બની શકે છે.
સપોર્ટ ગ્રુપ
આધુનિક નિષ્ણાતો માને છે કે રોગપ્રતિરક્ષા ઉત્તેજિત થવી જોઇએ નહીં, પરંતુ લડાઇ તત્પરતાની સ્થિતિમાં જાળવવામાં આવે છે. જ્યારે, આ શું કરતી વખતે શું અને શું જથ્થો છે - સખત વ્યક્તિગત રીતે. પરંતુ ત્યાં સામાન્ય ભલામણો છે જે હાથમાં આવશે.
✓ તમારા માટે યોગ્ય રોગપ્રતિરોધકો પસંદ કરો. એક તંદુરસ્ત વ્યક્તિની પ્રતિરક્ષા જાળવવા માટે, કુદરતી મૂળના ઇમ્યુનોમોડ્યુલર્સ, જેમાં કુંવારનો અર્ક, કેલાનોક્યૂ રસ, જિનસેન્ગ તૈયારીઓ, ઇઉયિથ્રોકોક્કસ વગેરેની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેઓ ધીમેધીમે કાર્ય કરે છે, તેમ છતાં તેમના ઉપયોગની અસર ઓછી ઉચ્ચારણ કરવામાં આવે છે. તેમની ચમત્કારિક શક્તિનો અનુભવ કરવા માટે, તે ઓછામાં ઓછા 10-15 દિવસ લેશે. હર્બલ તૈયારીઓ જેટલી સલામત નથી તે સામાન્ય રીતે માનવામાં આવે છે. તેઓ એલર્જી પેદા કરી શકે છે તેથી, ઉપચારના પ્રથમ સપ્તાહમાં, તે સંકેતની સરખામણીમાં ડોઝ ઘટાડવામાં આવે છે, અને જો સજીવ દવાને સારી રીતે સહન કરે છે, તો તેઓ સંપૂર્ણ ડોઝ પર જતા રહે છે.
✓ રસીકરણ કૅલેન્ડરની ઉપેક્ષા કરશો નહીં. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, એક સરળ નિયમનું પાલન કરવામાં આવે તો રસીકરણ કોઈ સમસ્યા ઊભી કરે નહીં: 14 દિવસની અંદર તમારા રસીકરણ પહેલાં તમારા આરોગ્ય સંપૂર્ણ હોવો જોઈએ. પોસ્ટ રસીકરણ રોગપ્રતિરક્ષા રોગ પછીની જેમ સતત નથી, તેથી રસીકરણ પુનરાવર્તન કરવું જોઈએ. તેથી, ઓરી અથવા ટિટાનસ સામેના રસીકરણ પછી પ્રતિરક્ષા રુબાલા બાદ લગભગ 10 વર્ષ સુધી રાખવામાં આવે છે - 12 વર્ષ, ડિપ્થેરિયા - 7 વર્ષ.
✓ સમતોલ આહારની કાળજી લો. પાનખર-શિયાળાના સમયગાળામાં કઠોર ખોરાક અસ્વીકાર્ય છે! વર્ષના આ સમયે શરીરને વિટામિન્સ અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સના આંચકાના માત્રાની જરૂર છે. રોગપ્રતિરક્ષા અને ડેકોરી ઉત્પાદનોને જાળવી રાખવા માટે અસરકારક - લેક્ટો અને બિફ્ડબેક્ટેરિયા
✓ તમારા આહારમાં ઓક્સિજન કોકટેલ્સ શામેલ કરો એક ઓક્સિજન કોકટેલ (150-200 એમએલ) પ્રતિ દિવસનો ભાગ 30-મિનિટના દરે સમાન છે. તે પ્રતિરક્ષા પ્રણાલીના કોશિકાઓની કાર્યક્ષમતામાં ઘણી વખત વધારો કરી શકે છે.
✓ મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવનો પ્રતિકાર કરવો જાણો સ્વાદ પસંદ કરો: કોઈ વ્યક્તિ યોગ દ્વારા મદદ કરે છે, કોઈ વ્યક્તિ - શ્વાસ વ્યાયામ, કોઈ - સુગંધિત મીઠું સાથે સ્નાન ... અનુકૂળ સ્થિતિમાં બિલાડીના પ્રેમીઓ છે કેટ પેરિંગ, 14-16 એચઝેડની આવૃત્તિમાં કરવામાં આવે છે, તણાવના સ્તરને ઘટાડે છે, જેનાથી એક વ્યક્તિની પ્રતિરક્ષા અને રોગપ્રતિકારક તંત્ર પર અસરકારક રીતે અસર થાય છે.