કાકડી સાથે કેફિર: સ્વસ્થ આહાર
કાકડી-કેફિર ખોરાક પર, સુખાકારી કદી બગડે નહીં, અને ખોરાકની ઓછી કેલરી સામગ્રી હોવા છતાં ભૂખ તમને અનુસરતી નથી. અને બધા કારણ કે કેફિર માટે ખળભળાટની રચનામાં બી વિટામિન્સ છે જે નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરે છે અને મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓનું નિયમન કરે છે.
કેફિરનો એક મોટો ફાયદો શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થોમાંથી પાચનતંત્રને સાફ કરે છે અને શરીરમાંથી ઝેરને બહાર કાઢે છે. ચમત્કારિક ડેરી પ્રોડક્ટ શુષ્ક ચામડી, સતત થાક, અનિદ્રા અને ગુંડાઓ પણ રક્તસ્રાવ દૂર કરે છે. પરંતુ યાદ રાખો: કીફિરનો દુરુપયોગ, પેટની બળતરા તરફ દોરી જાય છે.
મહત્વપૂર્ણ! કીફિરને 2-3 દિવસો કરતાં 1% લાંબા સમય સુધી પીતા નથી, જેથી એસિડીકરણ અને પેટમાં અલ્સર ઉશ્કેરતું નથી. 3 દિવસથી આહાર માટે, કેફીરને 2% અથવા 2.5% ની ચરબીવાળી સામગ્રી સાથે અને જીવંત બેક્ટેરિયા સાથે પ્રાધાન્ય બાયોકફિર ખરીદો. પ્રોડક્ટની ચરબીની સામગ્રી એટલી નાનો હોય છે કે તે દૈનિક ધોરણ કરતાં વધી જતો નથી, તેથી વજનમાં તમને ધમકી આપતી નથી.
કાકડી કબજિયાત સારી છે. જો તમને સ્ટૂલની સમસ્યા છે, તો ખોરાક ઝડપથી સમસ્યાને ઉકેલશે.
કાકડી-કિફિર ખોરાક માટે બિનસલાહભર્યું
ફાયદા હોવા છતાં, દહીં અને કાકડી પરનો ખોરાકમાં સંખ્યાબંધ મતભેદો છે, જેને ધ્યાનમાં લેવા માટે ખૂબ આગ્રહણીય છે:
- તીવ્ર અભ્યાસક્રમમાં અથવા તીવ્રતાના તબક્કે સિસ્ટીટીસ, ગ્લોમોરીલોફ્રાટીસ અને અન્ય કિડની રોગો;
- ચોલિક અને યુરોલિથિયાસિસ;
- મૂત્રાશયમાં રેતી;
- નીચા લોહીનું દબાણ;
- ઊંચી એસિડિટી, પેટ અને આંતરડાના અલ્સર સાથે જઠરનો સોજો;
- કોલીટીસ;
- ગંભીર હૃદયના રોગો (વાલ્વ નિષ્ફળતા / વેન્ટ્રિકલ, હૃદયરોગનો હુમલો, મ્યોકાર્કાટીસ, ઇસ્કેમિયા, તીવ્ર એરિથમિયા, વગેરે.);
- ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન સમયગાળો;
- માસિક સ્રાવ
7 દિવસ માટે ઉમદા કૅફિન-કાકડી ખોરાક
કાકડીઓ અને કિફિર પર 4 કિલો સુધીનું વજન ગુમાવવા માટે, દિવસના 1 લીટર કાકડીઓ (ગ્રીનહાઉસ કરતાં વધુ સારા ક્ષેત્ર) દરમિયાન ખાવું અને કીફિર 2-2,5% ના 1-1.5 લિટર પીવા. અને લંચ માટે, 100 ગ્રામ દુર્બળ માછલીનું બાફવું - હૅક અથવા પોલોક.
ખોરાકનો જથ્થો 4 થી 6 રિસેપ્શનમાં વહેંચાયેલો છે, પરંતુ સાંજે માટે, ન્યુનત્તમ ભાગ રાંધવા. પીવાના શાસનનું પાલન કરો - દરરોજ 1.5 લિટર પ્રવાહી. માત્ર પાણી ફિલ્ટર જ નહીં, પણ લીલી ચા, ખાંડ વિના હર્બલ ડબ્લક્શન મગજને સક્રિય કરવા અને સવારે ઊંઘમાં દૂર કરવા માટે, 1 ટીસ્પૂન ખાય છે. મધ, પરંતુ વધુ!
1 દિવસ માટે મેનૂ
એક સપ્તાહ માટે તમે કાકડીઓ અને કિફિર માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે કે જે તેમને યાદ અપાવશે કારણ કે ઉબકા તેથી, કાકડીઓને તમારી મનપસંદ ઊગવું ઉમેરીને આહારમાં વિવિધતા લાવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે: સુવાદાણા, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, સેલરી, લેટીસ અથવા "ઇટાલિયન જડીબુટ્ટીઓ" નું સુગંધિત મિશ્રણ.
- બ્રેકફાસ્ટ: જડીબુટ્ટીઓ, કાળા મરી અને લીંબુનો રસ સાથે કાકડીના કચુંબર. 1 ટીસ્પૂનને રિફિલ કરવા. ઓલિવ તેલ (સૂર્યમુખી તેલ સાથે બદલી શકાતું નથી!) 1 ચમચી સાથે દહીંનો એક ગ્લાસ. મધ;
- બપોરના: મીઠું વગર 2 કાકડીઓ + કેફિરના 200 મિલિગ્રામ;
- બપોરના: સુવાદાણા અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ સાથે કાકડી કચુંબર, દહીં સાથે પોશાક પહેર્યો. મીઠાના નાના ચપટીને સ્વાદ માટે મંજૂરી આપવામાં આવે છે. ઑકોરોસ્કાને યાદ અપાવે છે;
- નાસ્તા: એક કાકડી;
- રાત્રિભોજન: ઓલિવ તેલ + કેફિરના ગ્લાસ સાથે કાકડીના કચુંબર;
- રાતે: કીફિર 200 મિલિગ્રામ.
તેમ છતાં, વજન નુકશાન માટે સુવાદાણા સાથે કીફિર, પણ, ખોરાક માટે એક નવું સ્વાદ લાવશે. આવું કરવા માટે, એક દહીં દહીંમાં ડૂબવું અને સારી રીતે મિશ્રણ કરો. તમે મીઠું ઉમેરી શકો છો. અસામાન્ય, પરંતુ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ
કિફિર અને કાકડીઓ પર દિવસો અનલોડ
જયારે તેઓ મધુરથી ખાય છે અથવા મામાના પેસ્ટ્રી દ્વારા લલચાવે છે, પછીના દિવસે તમારે ભૂખ્યા થવું પડશે, જો તમે ઇચ્છતા ન હોવ કે તમારી પ્રેસ ચરબીની ફરતે આવરી લેવામાં આવે. Kefir અને કાકડીઓ, હંમેશની જેમ, બચાવ કામગીરી માટે હુમલો. સ્વાદિષ્ટ અને અસરકારક અનલોડ કરવા માટે આવા મેનુ, ઉપરાંત વૃદ્ધત્વ માટે કીફિર-કાકડી ખોરાક પહેલાં તે એક સારો પરીક્ષણ હશે.
સાર: મીઠું, સીઝનિંગ્સ અને વનસ્પતિ તેલ વિના 1.5 કિલો કાકડી અને 2% કીફિરના 1.5 લિટર ખાય છે. દર બે કલાકમાં 7 વખત દરરોજ ખાવું નાખવું. ઉતરામણના એક દિવસ પછી, થોડી ચરબીવાળા દૂધ સાથે થોડુંક કિસમિસ લો.
ધ્યાન આપો! આ ખોરાકનું દૈનિક કેલરીફી મૂલ્ય આશરે 700 કેસીએલ છે, તેથી 7-10 દિવસમાં એક વખત કરતા વધુ વખત દિવસો અનલોડ કરો.
Kefir- કાકડી કોકટેલપણ: સમીક્ષાઓ અને તૈયારી પદ્ધતિઓ
સોડામાં માટે રેસીપી
દહીં અને કાકડીની સુગંધીઓ દારૂના નશામાં અને 5 દિવસ સુધી અને ઉપવાસના દિવસ દરમિયાન આહારમાં હોઈ શકે છે. સૌથી સખત અને સરળ આહાર, જે 10 કિલો વજનવાળા વજન સાથે 1-2 કેજી લે છે.
ક્ષેત્ર કાકડી (2 ટુકડાઓ) મોટા છીણી પર છીણવું. દિવસમાં કીફિર 1.5% ચરબીના 1.5 લિટર સાથે ભરીને પરિણામી કોકટેલ જગાડવો અને પીવો. દરરોજ, એક તાજુ પીણું તૈયાર કરો, કારણ કે જીવંત બિફિડબેક્ટેરિયા ઝડપથી મૃત્યુ પામે છે
વધુ સારા સ્વાદ માટે, કિફિર-કાકડી મિશ્રણમાં સુવાદાણા, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને જમીન કાળા મરી ઉમેરો. કોકટેલમાં વધારાનું વજન 1-2 કિલો અને સક્રિય તાલીમ સાથે, 2-3 tsp છંટકાવ. દૂધ થિસલ અથવા શણના બીજમાંથી વનસ્પતિ ફાયબર. આહાર પૂરવણી સુપરમાર્કેટ અને ફાર્મસીઓમાં વેચાય છે
કેફિર અને કાકડીની અસરકારકતા વજન ઘટાડવા માટે સેંકડો સ્ત્રીઓ દ્વારા ચકાસાયેલ છે. આ શરીર માટે ઓછામાં ઓછા નુકસાન સાથે કટોકટી વજન નુકશાન માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. ખોરાક કર્યા પછી, યોગ્ય પોષણ આપો જેથી કિલોગ્રામ પાછો નહીં આવે.
ઝડપી વજન નુકશાન માટે મેનુ ખોરાક અહીં વાંચો.