કુશળતા માટે તમારી બુદ્ધિ અભ્યાસક્રમ વિકસિત કરો

આપણા લેખમાં "પારિવારિક લોકો માટે તમારી બુદ્ધિનો વિકાસ કરો" અમે તમને કહીશું કે તમારી બુદ્ધિ કેવી રીતે વિકસાવવી તે ખૂબ જટિલ વ્યાયામની મદદથી નથી. જો તમે તમારા મગજનો ઉપયોગ કરો છો, તો તે તમારા માટે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે ખૂબ સરળ હશે, અને તમે કુશળતાપૂર્વક અને કુશળ રીતે વિચારી શકશો. જો મગજનો વિકાસ થતો નથી, તો પછી સમયની ક્ષમતાઓ નબળી પડી શકે છે અને યાદ રાખવું અને શીખવું મુશ્કેલ બનશે.

તમારા મગજને વિકસાવવા માટે ઘણી રીતો છે
1. ટીવી ઓછા જુઓ
કદાચ, તમારા માટે તે ટીવી જોવાનું મુશ્કેલ નહીં રહે, કારણ કે બધા લોકો તેને જોવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ સમગ્ર સમસ્યા એ છે કે જ્યારે તમે ટીવી જુઓ છો, ત્યારે મગજ કાર્ય કરતું નથી અને આરામ કરતું નથી. તમે તમારા સ્નાયુઓની ઊર્જાનો ખર્ચ કરો છો, અને લાભો, તે આમાંથી કોઈ તારણ કાઢે છે.

ટીવી જોયા પછી, ખૂબ થાકેલું, ખૂબ થાકેલું, વાંચવા પણ. જો તમે આરામ કરવા માંગો છો, તો ટીવી ચાલુ ન કરો, એક પુસ્તક લો. જ્યારે તમે ખૂબ થાકેલા હોવ, ટેપ રેકોર્ડર ચાલુ કરો. જો તમે એકલા નથી, તો વાત કરો, ટીવી ચાલુ કરશો નહીં. આ તમને આરામ અને આરામ કરવાની મંજૂરી આપશે.

2. કસરત કરો
એક વ્યક્તિ વધુ જાણશે જો તે વિકાસ પામે, અને તે અસત્ય નહીં કરે અને ટીવી જોતો નથી મુક્ત સમયને કુશળતાપૂર્વક, પુસ્તકો વાંચવા જોઈએ. તે રમતો રમવા માટે ઉપયોગી છે, તે સાબિત થાય છે કે રમતો રમતા પછી, ઊર્જાનું મોજું દેખાય છે, માથું સ્પષ્ટ થઈ જાય છે, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું સરળ બનશે.

3. ઉત્તેજક પુસ્તકો વાંચો
કમનસીબે, નવલકથાઓ કે જે મોટાભાગના લોકો વાંચે છે તે ઊર્જાને ઉત્તેજન આપતા નથી. જ્યારે તમને લખવાની ક્ષમતા, તેમાં સુધારો કરવાની જરૂર છે, તો તમારે આવા પુસ્તકો વાંચવાની જરૂર છે, જે તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો. જો તમે ક્લાસિક્સ વાંચતા હોવ તો, તમે વિશ્વની દ્રષ્ટિ બદલી શકો છો, સુંદર રીતે કેવી રીતે વાત કરવી તે શીખો. જાડા પુસ્તકોથી ડરશો નહીં, લેખકની શૈલીને પકડી અને સમજવાનો પ્રયાસ કરો. જ્યારે તમે સ્માર્ટ પુસ્તકો વાંચો છો, ત્યારે તમે સમજી શકો છો કે રોમાંસ નવલકથા હવે તમારા માટે નથી. જો તમે પુસ્તકમાં ફક્ત ફ્લિપ કરો છો, તો તમે કંઈક નવું શીખવામાં રુચિ ધરાવો છો.

4. જે કોઈ પણ પ્રારંભિક જીત, આરોગ્ય અને સુખ ઊઠે છે
તમારી વિચારસરણી માટે શું ખરાબ હોઈ શકે છે તે ઊંઘની અભાવ છે. સારું લાગે તે માટે, તમારે વહેલી ઊંઘમાં જવું અને ઓછામાં ઓછું 8 કલાક ઊંઘવું જરૂરી છે. જો તમે મોડું ગુમાવ્યું છે અને વહેલી ઊઠો છો, તો તમે બધા દિવસ ગેરહાજર-મનથી જાઓ છો.

5. વિચારવું, સમય પસંદ કરો
અમારું જીવન ખોટી છે, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ છે, માથામાં જુદા જુદા વિચારો ચઢી જાય છે. આ બધું ટાળવા માટે તમારે નિવૃત્તિની જરૂર છે અને સ્વસ્થતાપૂર્વક વિચારવું જોઈએ. પછી તમારા વિચારો છાજલીઓ પર નાખવામાં આવશે, અને કંઈ તમને ચિંતા નહીં. કમળની સ્થિતિમાં બેસવાની આવશ્યકતા નથી, તમે કંઇપણ કરી શકો છો, મુખ્ય વસ્તુ એકાંત છે. તમે ચાલો, આ ટીપ્સનું અનુસરણ કરી શકો, અને તમારી પાસે સુધારો હશે.

કેટલાકને કેવી રીતે સ્માર્ટ બનવું તે પ્રશ્નના કારણે પીડા થાય છે, અન્ય લોકો પ્રશ્ન કરે છે કે કેવી રીતે સ્માર્ટ લાગે છે ચાલો બુદ્ધિનો સ્તર વધારવાનો પ્રયાસ કરીએ
1. જો માહિતી અમુક સ્વાદથી શોષાય છે, તો તે સારી રીતે શોષી લેશે
પોલાદની નોંધ શરૂ કરતા પહેલાં સુગંધિત અલગ તેલ અને વેન્ટ્લેમ્પ સાથે જાર તૈયાર કરો. એક કંટાળાજનક વ્યવસાયને સુખદ વ્યવસાય બનાવવા માટે તેલની પૂરતી બે ટીપાં હશે. ઉચિત તેલ નારંગી, મેન્ડરિન, લીંબુ છે. એક આત્મવિશ્વાસપૂર્વક ઉચ્ચારણ અસર સાથે સાઇટ્રસ સેન્ટ્સ, વિચાર પ્રક્રિયાઓને સક્રિય કરે છે, નર્વસ સિસ્ટમ ઉપર સ્વર. મસ્કત, લ્યુઝેઆ, બેસિલિકા એસ્ટર્સ તમને વિસ્મૃતિથી બચાવશે કાર્નેશન અને ટંકશાળ માનસિક અતિશયતા સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. નીલગિરી અને જ્યુનિપરના ઉમરાવો સામગ્રીને ઝડપી યાદ રાખવામાં મદદ કરશે. જ્યારે તમે પરીક્ષામાં જાઓ છો, ત્યારે પાતળા, સાઇટ્રસ નોટ્સ સાથે અત્તરનો ઉપયોગ કરો, પછી તમે ઝડપથી સાચા જવાબ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો.

તમારા માટે એક નોંધ લો માણસના મગજને સુગંધ માટે ખૂબ પ્રતિક્રિયા આપે છે. શિક્ષકની તકેદારીને હટાવવા માટે, વરિયાળી, લવંડર અથવા વેનીલાના અરોમ્સ લાગુ કરો, તેઓ ઢીલું મૂકી દેવાથી કામ કરશે, તમારે પોતાને ઊંઘી લેવાની જરૂર નથી.

2. સર્જનાત્મક રીતે
તે લાંબા સમયથી નિષ્ણાતો દ્વારા નોંધવામાં આવે છે કે સંગીતનાં લય મગજના બાયોક્રાર્ટ્સ સાથે સંબંધ ધરાવે છે. 17 મી સદીમાં, તબીબોએ તેમના દર્દીઓને તબીબી સંગીત સૂચવ્યા. જ્યારે તમે તમારું હોમવર્ક તૈયાર કરી રહ્યા હો, ત્યારે સરસ શાંત શાસ્ત્રીય રચના શામેલ કરવા માટે આળસુ ન બનો. ઐતિહાસિક તથ્યોને યાદ રાખવા, ગિગની મધુર સંગીત ચાલુ કરો. ડોસ્તોવસ્કીનું વાંચન કરતી વખતે, ચાઇકોસ્કીના કાર્યોને સાંભળો એક જટિલ પ્રમેય તમને મોઝાર્ટનાં કાર્યોમાં સહાય કરશે. મનોવૈજ્ઞાનિકોએ સંશોધન કર્યું અને પુષ્ટિ કરી કે સંગીત મગજની ગતિવિધિને સક્રિય કરે છે, શૈક્ષણિક સામગ્રીની યાદગીરીને પ્રોત્સાહન આપે છે.

પરંતુ આધુનિક રોક અને પોપ મ્યુઝિકને લાંબા સમયથી સાંભળીને, પ્રેશર કૂદકા, દ્રશ્ય ઉગ્રતા અને સુનાવણી ઘટે છે, લોહીમાં એડ્રેનાલિન વધે છે.

3. વૈજ્ઞાનિક પદ્ધતિ
સામાન્ય મગજની કાર્ય માટે, તમારે દરિયાઈ માછલીઓ અને સીફૂડ ખાવાની જરૂર છે, જેમાં આયોડિન ઘણો હોય છે. આયોડિન મીઠું સાથેનો ખોરાક સીઝન માટે ઉપયોગી છે. આ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરીને, તમે તમારી બુદ્ધિ સુધારશો અને વધુ સર્જનાત્મક વિચારશો. ઇન્ટેલિજન્સના ઉત્તેજક, જૂથ "બી" ના વિટામિન્સ છે. તેમાં ઘણાં ફૂલકોબી, ઇંડા જરદી, ખમીર બ્રેડમાં, યીસ્ટમાં છે. વિટામિન "સી" વિચારની ઝડપ વધારે છે, વૃદ્ધત્વની પદ્ધતિઓ અટકાવે છે. તે ફળોના બેરી, લીલા સફરજન, ખાટાં ફળોમાં, ખાસ કરીને નારંગીમાં જોવા મળે છે. વિટામિન "સી" દૂધ અને ગાજર સમૃદ્ધ છે

માહિતી માટે મોટા બૌદ્ધિક લોડ સાથે લસણ કાર્યક્ષમતા વધારે છે. કડવી ચોકલેટ મગજને સક્રિય કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ માત્ર 1 કે 2 કલાક માટે. અખરોટ બુદ્ધિને ઉત્તેજન આપે છે. એવોકેડો મગજનો પરિભ્રમણ સુધારે છે. પીચીસ વિચાર પ્રક્રિયાઓ સક્રિય કરે છે ટોમેટોઝ ઝડપથી મગજ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

4. રોગનિવારક પદ્ધતિ
જો તમે જૈવિક સક્રિય બિંદુઓ પર કામ કરો છો, તો તમે ફક્ત તમારી યાદશક્તિમાં જ સુધારો કરશો નહીં, પરંતુ તમારા અંગો અને બોડી સિસ્ટમ્સ શાંતિથી કામ કરશે. અમારા હાથ માનવ શરીરના પ્રક્ષેપણ છે. નનામું અને મધ્યમ આંગળીઓ નીચલા અંગો સાથે સંબંધિત છે. નાની આંગળી અને તર્જની આંગળી ઉપલા અંગો સાથે સંલગ્ન છે, અને અંગૂઠો વડાને અનુલક્ષે છે. જો આપણે અંગૂઠાની ટોચને મસાજ કરીએ તો, અમે માત્ર માથાનો દુખાવો જ નહીં કરી શકીએ, પણ વિચારસરણીને ઉત્તેજીત કરીશું. અને આપણે પોઈન્ટો પર દબાવીએ છીએ જે કોણી પર હોય છે અને કાંડાની બહારથી આપણે આપણી યાદશક્તિને સુધારી શકીએ છીએ. લાંબા સમય માટે જો તમે તેના બદલે મુશ્કેલ કાર્ય સાથે સામનો કરી શકતા નથી, થ્રેડ અને કપાળ ઘસવું, અને નિર્ણય રાહ લાંબા નહીં.

5. પરંપરાગત રીતે
મન તાલીમ આપવા માટે એક સરળ રેસીપી જાણવા અને શીખવા માટે છે. તમે મુશ્કેલી વિના બુદ્ધિ વધારી શકતા નથી. જૂના માર્ગો છે હૃદય દ્વારા રશિયન કવિઓના કવિતાઓ જાણો વિદેશી ભાષા જાણો એક રસપ્રદ પુસ્તક વાંચતી વખતે, પરિચિત સામગ્રીને ફરી તૈયાર કરવાનો પ્રયાસ કરો, તેમની સાથે તમારા છાપ શેર કરવાનો પ્રયાસ કરો. જ્ઞાનકોશીય અને ખુલાસાત્મક શબ્દકોશમાં જુઓ ક્રોસવર્ડ કોયડાઓ ઉકેલવા પરિચિત ક્રિયાઓ પ્રેક્ટિસ કરવા માટે તમારા ડાબા હાથનો ઉપયોગ કરો, યાદ કરવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે કંઈક ભૂલી જવાની વિશ્વસનીય રીત તે લખવાનું છે. તમે સંકુચિત સ્વરૂપમાં મોટી સંખ્યામાં માહિતી રેકોર્ડ કરી શકો છો, પછી યાંત્રિક અને વિઝ્યુઅલ મેમરી બંને શામેલ થશે, અને આ એક સારા પરિણામ આપશે.

માહિતી માટે પ્રાપ્ત પરિણામો પર રહેવું નહીં, જો કે તકનીકો મૂળ નથી, પરંતુ તેઓ સમય ચકાસાયેલ છે.

6. પીપલ્સ વે
- ચાલો લોક દવા માટે ચાલુ. મેમરી અને માનસિક થાકના કિસ્સામાં, દવા સાથે સામાન્ય પુનઃસ્થાપન મસાજ તમને મદદ કરશે. તેને બનાવવા માટે, રોઝમેરી તેલના 7 કે 9 ટીપાં લો અને તેને 20 ટીપાં ઓલિવ ઓઇલ સાથે ભેળવી દો.
- પરંપરાગત મણકાનો ઉપયોગ કરીને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે, જ્યારે આપણે આગળનું કાર્ય શીખીશું, ત્યારે આપણે મણકા કે પત્થરો દ્વારા સૉર્ટ કરીશું, આ કસરત મગજને સક્રિય કરે છે
- સવારે તે વિપરીત ફુવારો કરવા માટે ઉપયોગી છે, અને પથારીમાં જતા પહેલાં ગરમ, પગના સ્નાન કરે છે, જે આ હકીકત છે કે વડા રક્તસ્રાવ છે. પછી તમે સ્વસ્થતાપૂર્વક અને ઊંઘે ઊંઘશો, અને સવારમાં તમે સખત અને તાજી રીતે ઊઠશો.
- સવારમાં અને સાંજે મધના અડધા ચમચી અને કેલમસના ચપટી લો, આ જાદુ ઉપાય તમારી યાદશક્તિમાં સુધારો કરશે.
- હોથોર્નના ફૂલોથી ચાની બુદ્ધિ પર ઉત્કૃષ્ટ અસર, તેના માટે આપણે સંગ્રહ અને પીણાના ચમચી રોટલામાં ઉમેરો.
- કાળી ચા, ગુલાબના હિપ્સના સુગંધ, રાસબેરિઝના સૂકાં બેરી, જંગલી સ્ટ્રોબેરી આપે છે, આ પીણું મગજ પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજીત કરશે.

માહિતી માટે જો મેમરી ખરાબ હોય તો, કોઈપણ માધ્યમથી મદદ ન કરો, પ્લોટની મદદથી પરિસ્થિતિને સુધારવા માટે પ્રયત્ન કરો. ચાલો, તમારા બેડરૂમની મધ્યમાં ઊભા રહો, પૂર્વ તરફ અને ત્રણ વખત પુનરાવર્તન કરો: "સમુદ્રની બહાર, ત્રણ ડરો, કેવી રીતે પ્રથમ કૉલ કરવો, હું ભૂલી ગયો (એ) સેકન્ડ - કેવી રીતે મેમરીમાંથી દૂર ધોવાઇ અને કેવી રીતે ત્રીજા થિયોટોકોસને મને ખોલવા માટે કૉલ કરવો!". જો તમે માનતા હોવ, તો તમારી યાદશક્તિ સાફ હોવી જોઈએ.

7. એક્સ્ટ્રીમ પદ્ધતિ
સૌથી અદ્યતન બૌદ્ધિકો માટે, ત્યાં અન્ય પદ્ધતિઓ છે પરંતુ કોઈ પણ આ પદ્ધતિઓ માટે બાંયધરી આપતું નથી ઉદાહરણ તરીકે, તમે તમારી બુદ્ધિને સ્વપ્નમાં વધારો કરી શકો છો, અને સબકોર્ટિક્સ પર તમારી બધી જરૂરી માહિતી લખવામાં આવશે, આ સંગ્રહ કરવાની શ્રેષ્ઠ જગ્યા છે, તે પછી ત્યાંથી આ માહિતીને કેવી રીતે બહાર કાઢવી. એક સારી રીત એ સંમોહન છે. સંમોહનની મદદથી તમે ગ્રેટ સોવિયત એનસાયક્લોપીડીયા પણ ડાઉનલોડ કરી શકો છો. આ કાર્યનો સામનો કરવા માટે, એક હિપ્નોટિસ્ટ પાસે વિશાળ વિદ્યા હોવું આવશ્યક છે અને તે અત્યંત લાયક છે. અને મગજમાં બૌદ્ધિક વધારાની સામગ્રીને સ્ટોર કરવી જરૂરી છે કે નહીં તે વિશે વિચારવું કંઈક છે.

માહિતી માટે જોખમકારક રીતે ઇન્ટરનેટમાં તપાસ કરશે ત્યાં તમે ઘણી ભલામણો આપી શકો છો જે જીવન સાથે સુસંગત હોઈ શકતી નથી. જો તમે જોખમો લેવા માંગતા હો, તો તમે ઇન્ટરનેટ પર એવા ડ્રૉપર્સ વિશે વાંચી શકો છો કે જે મેમરીમાં તરત સુધારો કરી શકે છે જો તમને માત્ર ખબર છે કે આ બધી દવાઓ ગંભીરપણે બીમાર લોકો માટે છે. અને જો તંદુરસ્ત વ્યક્તિ આ પ્રકારની દવા લે છે, તો પછી શું થશે, ઇન્ટરનેટ પર આ પ્રશ્નનો કોઈ જવાબ નથી.

અગત્યની માહિતી માત્ર સાપ્તાહિકમાં જ નહીં, પરંતુ યાદ પણ છે ભૂલી જવાનો વિશ્વસનીય રસ્તો કંઈક લખવાનું છે

વિચારોનું પોષણ
દિવસને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે, નાસ્તો ફેશનેબલ વિચારો અથવા અન્ય મીઠી ટુકડા જેવા કેટલાક નોનસેન્સ નહીં. સ્કૂલનાં બાળકોમાં પણ ખાવું પછી, વૃદ્ધોના સ્તરે મગજના કામ કરવાની ક્ષમતા ઘટે છે. તમે કચુંબર, બ્રેડ અને ખિસકોલી ખાવા માટે જરૂર છે.

ઈંગ્લેન્ડ અને યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં હાથ ધરાયેલા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે બુદ્ધિ વધારવા માટે, યોગ્ય પ્રોટીન બીન માં સમાયેલ છે. ત્યારબાદ માંસ અને ઇંડા અનુસરતા હોય છે, જે ચેતાપ્રેષકોના ઉત્પાદનને ઉત્તેજન આપે છે, પદાર્થો કે જે સંકોચન દ્વારા વિદ્યુત આવેગને પ્રસારિત કરે છે.

બ્રેડમાં વિટામિન બી છે, જે મગજ વિભાગની પ્રવૃત્તિને વધારે છે, જે માહિતીની પ્રક્રિયાને નિયંત્રિત કરે છે. કચુંબરના પાંદડાઓમાં, એન્ટીઑકિસડન્ટોના ઘણાં બધાં છે કે જે મજ્જાતંતુઓની અકાળ મૃત્યુને અટકાવે છે.

રાત્રિભોજન પહેલાં, તમારે એક કે બે કલાકની દહીં પીવું જોઈએ. તેમાં ટાયરોસિન, એક એમિનો એસિડ છે, જે આવા હોર્મોન્સના ઉત્પાદન માટે જરૂરી છે - નોરેપીનફ્રાઇન અને ડોપામાઇન. આ હોર્મોન્સ તણાવ સામેની લડતમાં મદદ કરે છે, ધ્યાન અને મેમરીને શારપન કરે છે

અને કેક અને કૂકીઝ મગજના બગાડી, તેઓ તેમની પાસેથી રસ્ટ લાગે છે. પરંતુ તમે મગજ, ફેટી અસંતૃપ્ત એસિડ "લુબ્રિકેટ" કરી શકો છો. તેઓ માછલી માં સમાયેલ છે વૈજ્ઞાનિકો દાવો કરે છે કે મગજના ઉંજણની જરૂર છે, તેઓ પોતાને 60% દ્વારા ચરબી બનેલા છે. અને જે પણ ત્રણ દિવસમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત માછલી ખાય છે, તે પછી, તે ઉન્માદની રોકથામમાં રોકાયેલું છે.

સારી નોકરી માટેના સંઘર્ષમાં મેનકાઈન્ડ શરીરની સ્લિમિંગથી મગજની રચનાના આહાર માટે રચાયેલ ખોરાકમાંથી આગળ વધશે. અને પછી ખાદ્ય વ્યવસ્થા તેના પરંપરાગત પ્રોટીન પર પાછા આવશે. ક્રેમલિન ખોરાક તેમને ભલામણ કરે છે
નિષ્કર્ષમાં, ફરી એક વાર હું તમને સલાહ આપું છું કે મગજના કયા ઉત્પાદનો મગજમાં લાવી શકે છે:

- માછલી લો, ઓમેગા -3 એસિડ ધરાવતી માત્ર એક.

- તમે બ્રોકોલી ખાવાની જરૂર છે, તે વિટામિન કેના ભંડાર છે.

- તમારા આહારમાં, શક્ય તેટલું શક્ય આખા અનાજના ઉત્પાદનો, ઉદાહરણ તરીકે, પાસ્તા અને અનાજ.

- વધુ ટમેટાં ખાય છે, તેમાં ઘણા બધા એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ છે.

- કાળી કિસમિસ લો, તે વિટામિન સી સમાવે છે

દારૂનો દુરુપયોગ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો, તે કોશિકાઓ હત્યા કરવા સક્ષમ છે.

- નાસ્તો કરવાની ખાતરી કરો, આ શરીર માટેનું મુખ્ય ભોજન છે

- ફેટી ખોરાક ઘણો ખાય નથી

- ઓછા ફાસ્ટ ફૂડ અને ફિઝી પીણાં ખાવાનો પ્રયાસ કરો

હવે આપણે પરિચિત બની ગયા છે કે કેવી રીતે અમારી બુદ્ધિ, કુશળતા માટેનો કોર્સ વિકસાવવો. એ વાત જાણીતી છે કે આપણી મગજ પોતે જ નિષ્કર્ષના સંભવિત ભાગનો ઉપયોગ કરે છે. અમને ખબર નથી કે અમારું મન શું કરી શકે છે. પરંતુ આપણે ખાતરીપૂર્વક જાણીએ છીએ કે અમારા મગજના સંભવિત શક્તિ અને બૌદ્ધિક ક્ષમતાઓને વિસ્તૃત અને વધારી શકાય છે. સ્વ-શિક્ષણ એ આપણા આખા જીવનની બાબત છે, તે પછી થાય છે જો આપણે ત્રણ સિદ્ધાંતો અનુસરીએ: સરખામણી, યાદ, નિરીક્ષણ.