કેલ્શિયમ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જરૂર છે

બાળકને તંદુરસ્ત જન્મ લેવા માટે, તેને તેની માતાનું પેટમાં પૂરતી કેલ્શિયમ મેળવવાની જરૂર છે. તે વધુપડતું નથી પૂરતા પ્રમાણમાં વધુ પડતું નથી. કારણ કે આ ટ્રેસ એલિમેન્ટની અધિકતા બાળક અને માતા બંનેને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે કેલ્શિયમ અસ્થિ અને ડેન્ટલ પેશીઓનું મુખ્ય ઘટક છે. અને હકીકત એ છે કે સ્ત્રીના ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેલ્શિયમની જરૂરિયાત વધે છે, તે પણ બધા જાણે છે, કારણ કે હવે આ ખનિજ બાળકની જરૂરિયાતો માટે વપરાય છે. આને જાણવાનું, ભવિષ્યના moms પોતાને કેલ્શિયમ તૈયારીઓ લખી. કેલ્શિયમની અધિક પુરવઠાના પરિણામે, ગર્ભ હાડકા અસમર્થ બની જાય છે, જે ફૅન્ટેનલે ઘટતો જાય છે. પરંતુ બાળજન્મમાં ખોપરીના હાડકાંને સંકુચિત થવો જોઈએ, જે બાળકને જન્મ નહેરમાંથી પસાર કરવા માટે સરળ બનાવે છે. જો હાડકા અને ઉડાઉ ફોન્ટનેલની કઠિનતાને કારણે માથાનું સંકોચન થતું નથી, તો માતા અને બાળક બંને માટે જન્મજાતાનું જોખમ ખૂબ વધી ગયું છે. અને બાળકના જન્મ પછી, ફૅન્ટેનેલના સમયાંતરે બંધ થવાથી ઇન્ટ્રાકાર્નિયલ દબાણ વધી શકે છે.

કેલ્શિયમનું વધુ પડતું નુકસાન હાનિકારક છે કારણ કે જ્યારે તેની અધિકતા દૂર કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને કિડનીમાં, એક્ટેર્ટિએશન સિસ્ટમ લોડ થાય છે. પરંતુ હજુ પણ નવજાત શિશુઓ માં, કિડની હજુ સુધી કાર્ય કરતા નથી, તે વધુ કેલ્શિયમ છૂટકારો મેળવી શકતા નથી અને તે હાડકામાં એકઠું થાય છે

આ મહત્વપૂર્ણ તત્વની ખામી એ હાનિકારક છે. માતાના ગર્ભાશયમાં બાળકના સજીવ માટે કેલ્શિયમ એક પ્રકારની મકાન સામગ્રી છે. ચેતા કોશિકાઓ, આંતરિક અવયવો, હાડપિંજર, આંખો, કાન, વાળ, નખ સહિત તમામ શરીરના તમામ પેશીઓના યોગ્ય રચના અને વિકાસ માટે તે મહત્વનું છે. જન્મ પછી બાળકની ભૌતિક અને માનસિક વિકાસ ગર્ભાશયના વિકાસના ગાળા દરમિયાન શોષિત કેલ્શિયમની રકમ પર આધારિત હશે.

સ્તન્ય પ્રાણીઓમાં ગર્ભમાં રહેલા બચ્ચાની રક્ષા માટેનું આચ્છાદન સમગ્ર, લગભગ 250-300 મિલિગ્રામ ગર્ભ દાખલ કરો. દૈનિક આ સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ગર્ભાશયમાં બાળકની જરૂરિયાતો હંમેશા પ્રથમ આવે છે. અને તેઓ પ્રથમ સ્થાને સંતુષ્ટ છે. જો સગર્ભા સ્ત્રીના શરીરમાં કેલ્શિયમ રહે અને બે માટે પૂરતું હોય, તો પછી હાડકાંનું ખનિજીકરણ અને બાળકના દાંત નાખવાથી તેના અસ્થિ પદ્ધતિને અસર કર્યા વિના પસાર થશે.

કેલ્શિયમની અપૂરતી માત્રા સાથે, વિકાસશીલ ગર્ભ માતાના હાડકાં અને દાંતમાંથી તેને લેશે. પરિણામે, હાડકાંનું નાનું કદ ગર્ભવતી સ્ત્રીમાં જોવા મળે છે, દાંત વધવા માટે નીલમણું અને વિરૂપતા વધે છે અને હૃદયના સ્નાયુની નબળાઇ વિકસી શકે છે.

કેલ્શિયમનું મુખ્ય સ્ત્રોત છે- ચીઝની નરમ પ્રકારની (ઉદાહરણ તરીકે, અદિઘે, મોઝેઝેરા, સુલુગુની) અને અન્ય ડેરી ઉત્પાદનો: દૂધ, કુટીર ચીઝ, દહીં, દહીં, આથો બેકડ દૂધ. અને યાદ રાખો કે કેલ્શિયમ સારી રીતે તે ચરબીમાંથી શોષણ થાય છે જ્યાં ઓછા ચરબી હોય છે. અખરોટ, કઠોળ (કઠોળ, સોયાબીન), બ્રોકોલી, ફૂલકોબી, સલગમ, સેલરી, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની (ગૂસબેરી, કિસમિસ, સ્ટ્રોબેરી, ચેરી), સ્યુડેમાં ઘણા બધા કેલ્શિયમ શામેલ છે. ઇંડા અને દરિયાઈ માછલી પણ કેલ્શિયમનું મૂલ્યવાન સ્ત્રોત છે.

ભાવિ માતા રોજિંદા દર કેલ્શિયમ મેળવી શકે છે, જો તે તેના આહારમાં સક્ષમ હોય તો.

દરરોજ આપણા શરીરને કેલ્શિયમની આવશ્યકતા હોય છે, પરંતુ તે આ ખનિજ પદાર્થની અનામત કેવી રીતે બનાવવી તે ખબર નથી. આજની જરૂરિયાત મુજબ શરીર શરીરમાંથી ખૂબ કેલ્શિયમ લેશે. તેથી, તમારે કેલ્શિયમનું નિયમિત ઇન્ટેક સુનિશ્ચિત કરવું જરૂરી છે. જો સ્ત્રી તંદુરસ્ત હોય અને દરરોજ કેલ્શિયમ ધરાવતી ખોરાકનો ઉપયોગ કરે તો તેને કેલ્શિયમના વધારાના ફાર્માસ્યુટિકલ્સ લેવાની જરૂર નથી. શ્રેષ્ઠ એસિમિલેશન માટે, એ મહત્વનું છે કે આ મહત્વપૂર્ણ તત્વ શરીરને તેના કુદરતી સ્વરૂપમાં દાખલ કરે છે, એટલે કે, ખોરાકથી. માત્ર આ કિસ્સામાં, એક ઓવરડોઝ બાકાત છે. ગોળીઓમાં સિન્થેટીક કેલ્શિયમનું વધારે પ્રમાણમાં રેતીની રચના અને સ્ત્રીઓમાં કિડની પત્થરો પણ થઈ શકે છે.

કેટલાક ખોરાક આંતરડામાં કેલ્શિયમ શોષણ ધીમી આ વનસ્પતિ - સોરેલ, સ્પિનચ, એસિડ ધરાવતું, જે કેલ્શિયમ સાથે સંચાર કરે છે, અદ્રાવ્ય ક્ષાર બનાવે છે. ચરબી અને સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ (મીઠાઈઓ, બન્સ, ચુંબન) પણ શોષણ અને કેલ્શિયમ શોષણ મુશ્કેલ બનાવે છે કોફી, કોકા-કોલાના શરીરમાં કેલ્શિયમ ચયાપચયનું ઉલ્લંઘન કરે છે, વિવિધ પ્રકારના માંસ ઉત્પાદનો ફેક્ટરી-બનાવટ કરે છે (પીવામાં ફુલમો, હેમ). સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખોરાકમાંથી આ પ્રકારનો ખોરાક એકસાથે બહાર કાઢવો તે વધુ સારું છે. કુટીર પનીર મજબૂત કોફી અથવા ચા પીતા નથી - આ સંયોજનમાં, કેલ્શિયમ ખરાબ રીતે શોષાય છે.

ચહેરા પર કેલ્શિયમની અછત હોય ત્યારે, આવા કિસ્સાઓમાં ડૉકટર ગોળીઓમાં કેલ્શિયમ ઇનટેક આપી શકે છે. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે કેલ્શિયમ ગ્લુકોનાટે ગોળીઓ પહેલાં, તેમજ કોરલ અથવા દરિયાઈ કેલ્શિયમ, તે નબળી રીતે પચાવી લેવામાં આવે છે, કારણ કે તેઓ આ તત્વના અકાર્બનિક સ્વરૂપનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. કેલ્શિયમના કુદરતી સ્ત્રોત તરીકે ઇંડા શેલનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેના માઇક્યુલેમેંટ કમ્પોઝિશન મુજબ, તે માનવ અસ્થિ પેશી જેવું જ છે.

પાઉડર તૈયાર કરવા માટે, કાચા ચિકન ઇંડા (આદર્શ ઘરના ઇંડા, તાજગીમાં તમે ખાતરી કરો છો) ધોવા. તેમને સમાવિષ્ટોમાંથી મુક્ત કરો, આંતરિક ફિલ્મ અને શુષ્ક દૂર કરો. એક કોફી ગ્રાઇન્ડરનો પર શેલો ડ્રાય ભલામણ કરેલ માત્રા માટે, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો (સામાન્ય રીતે અડધો ચમચી એક દિવસ). આ પાવડર વાપરવા પહેલાં તાજા લીંબુનો રસ સાથે extinguished હોવું જ જોઈએ. આ કિસ્સામાં, એક દ્રાવ્ય મિશ્રણ રચાય છે - કેલ્શિયમ સાઇટ્રેટ, જે શ્રેષ્ઠ માનવ શરીર દ્વારા શોષાય છે.