કેવી રીતે ધરમૂળથી અને ઝડપથી ખોરાકની મદદ સાથે વજન ગુમાવે છે?

આપણામાંના ઘણા લોકો વજન ગુમાવે છે અને પાછલા રાજ્યમાં ક્યારેય પાછો નહીં આવે. આવું કરવા માટે, અમે અકલ્પનીય રીતે આવીએ છીએ: સફરજન સીડર સરકો, તમામ પ્રકારના આહાર પૂરવણી અને અન્ય હાનિકારક પદાર્થો કે જે વજનમાં ઘટાડવામાં મદદ નથી કરતી, પરંતુ તેનાથી વિપરીત, સ્થૂળતા ઉત્તેજીત કરે છે.

પરંતુ સમસ્યાનું નિરાકરણ કરવાનો મુખ્ય રસ્તો એ ખોરાકનો વ્યાજબી ઉપયોગ છે, જે ઊર્જાના ખર્ચમાં હોવા જોઈએ.

અમેઝિંગ સફળતા હાંસલ અને વજન ગુમાવી માંગો છો? તમારે તમારા જીવનનો ધ્યેય એક શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને તંદુરસ્ત આહાર બનાવવો જોઈએ. પરંતુ જૈવિક પૂરવણીઓનો ઉપયોગ, જે હકારાત્મક પરિણામ તરફ દોરી શકે નહીં, પરંતુ શરીરની તંદુરસ્ત કામ અને રોગપ્રતિકારક તંત્રને વધુ ખરાબ કરવા માટે પણ બદલી શકે છે, જે કિલોગ્રામની વૃદ્ધિમાં વધારો કરશે. હાનિકારક પ્રોડક્ટ્સ પર સમય કાઢવા અને તમારા સ્વાસ્થ્યનું જોખમ લેવા કરતાં બીમાર ન હોવાને ખાવા અને ખાવું સારું છે.

કેવી રીતે ધરમૂળથી અને ઝડપથી ખોરાકની મદદ સાથે વજન ગુમાવે છે? કદાચ, તમે વારંવાર પોતાને આ પ્રશ્ન પૂછો છો. આ પદ્ધતિ સૌથી ઝડપી અને સૌથી અસરકારક છે: કોઈ મીઠી, કોઈ લોટ અને અન્ય કોઈ ચીજ છે જે તમારા વિચારોમાં દેખાશે નહીં. તમારા મુખ્ય ઉત્પાદનો porridge છે, ઉદાહરણ તરીકે બિયાં સાથેનો દાણો. તે ઊર્જાનો વિશ્વસનીય સ્રોત છે જે તમારા બે સપ્તાહના આહારનો ભાગ બનશે. મોટા પ્રમાણમાં મીઠું અથવા વનસ્પતિ તેલનો ઉપયોગ કરશો નહીં. લગભગ દરેક કલાકમાં 40 ગ્રામ બિયાં સાથેનો દાણા લેવો જરૂરી છે. થોડા દિવસો પછી, તમે આહારમાં થોડો માંસ અને કેટલીક બિન-કેલરી શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ કરી શકો છો. આમાંથી તમે સલાડ તૈયાર કરી શકો છો. જો કે, એક બિયાં સાથેનો દાણો porridge તમારા પોષણ આધારે બનવા જોઈએ, તે તમને ઝડપથી અને painlessly વજન ગુમાવે નવા સ્તરે ખસેડવા માટે મદદ કરશે

આ ખોરાકમાં શક્ય તેટલું વધુ ખાવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, અને દરેક સેવા કેલરીમાં ઓછા પ્રમાણમાં હોવી જોઈએ. લોટ, મીઠી, મસાલેદાર અને મીઠાનું ખોરાકને દૂર કરો, જે જીભના રીસેપ્ટર્સને ખીજવશે, ભૂખ વધશે. આવા આહારનો સમયગાળો, ઓછામાં ઓછો એક મહિના, આ પછી, ખોરાકને તોડવા અને જૂના અવ્યવસ્થિત ખોરાકમાં જવાની ઇચ્છાને સંપૂર્ણપણે બંધ કરે છે.

અન્ય આહારો છે જે ઓછા પ્રયત્નો અને લાગણી સાથે પ્રમાણમાં ઝડપથી વજન ગુમાવી મદદ કરે છે. આહારનો સાર એ અનલોડિંગ દિવસો ગોઠવવાનું છે, જ્યારે તમારા ખોરાકમાં માત્ર ઉપયોગી ખોરાક હોવો જોઈએ જેમાં ચરબીના ગ્રામ ન હોય. તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: ફળ, બેરી, શાકભાજી, કેફિર, કોટેજ પનીર અને અન્ય ઉત્પાદનો કે જે વજનમાં તરફ દોરી જાય નહીં. આવશ્યક પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે, આવા દિવસો અઠવાડિયાના ઓછામાં ઓછા બે કે ત્રણ વખત ગોઠવવી જોઈએ.

આગળની પદ્ધતિ સતત તંદુરસ્ત ખોરાક ખાય છે અને અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનોમાંથી તમારા શરીરને મર્યાદિત કરવા છે, જે રાસાયણિક ખાતર અને હાનિકારક માઇક્રોલેમેટ્સથી ભરવામાં આવે છે. લોટ અને મીઠું આપો, અન્યથા, તમે જે ઇચ્છો છો તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને જ્યાં સુધી તમે ઇચ્છો ત્યાં સુધી, માત્ર મહત્વપૂર્ણ સલાહને પગલે કાચા શાકભાજીના કચુંબર સાથે ખાય મહત્વનું છે. 18:00 પછી તે ખાવું બંધ કરવા ઇચ્છનીય છે, સફરજન અને દહીં સિવાય. આહારની સહાયથી, વ્યક્તિ ઘણી હાંસલ કરી શકે છે, મુખ્ય વસ્તુ ઇચ્છિત પરિણામ મેળવવા માટે તેના તમામ નિયમોનું પાલન કરે છે. એક મોટી સમસ્યા જે સ્થૂળતા તરફ દોરી જાય છે તે લોટ અને મીઠી ખોરાકનો અવિનયી ઉપયોગ છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક વ્યક્તિ રસોડામાં પાછો જતો રહે છે અને બ્રેડનો ટુકડો જુએ છે જેનો ઉપયોગ માત્ર એક ડંખ હોય તે માટે તેને કાપી નાખવાની તૈયારીમાં છે. નાસ્તા જરૂરી છે, પરંતુ તેઓ શરીરને નુકસાન ન કરે. તાજા ફળો અથવા શાકભાજીનો ડંખ છે. બદામ અથવા સુકા ફળોથી દૂર નહી કરો.

પરંતુ સૌથી અગત્યનું, ઊર્જા સંતુલન વિશે ભૂલી નથી. ભાગ નાના હોવો જોઈએ. શારીરિક વ્યાયામ પણ તમારા જીવનનો એક ભાગ હોવો જોઈએ. પેટ નાના ભાગોના ઉપયોગથી વધશે નહીં, અને પરિણામે ભૂખમરોનું ચોક્કસ નુકશાન થશે. બધા ભાગો બે સો ગ્રામ કરતાં વધુ ન હોવો જોઈએ. ખોરાકના નાના ભાગમાંથી વધુ આનંદ મેળવવા માટે, તે ધીમે ધીમે ખાવું યોગ્ય છે, દરેક બીટને સંપૂર્ણપણે ચાવવા. આ dishwasher પણ નાની હોવું જોઈએ, જેથી મનોવૈજ્ઞાનિક ભાગ મોટા દેખાશે.

આહારની મદદથી વજન ઓછું કરવું, થોડી સરળ ઇચ્છા છે ખોરાક કે જે લિપિડ અને ફેટી એસિડ્સથી સંતૃપ્ત થાય છે તે ચોક્કસ વિટામિન્સ અને ઘણા પોષક તત્ત્વો મેળવવા માટે જ જરૂરી છે. જો કે, ઉચ્ચ-કેલરી ખોરાકના વધુ પડતા વપરાશથી ચામડીમાં ચરબીના જુબાની તરફ દોરી જશે. ખાવું માં ફરીથી જીતવા માટે અને વજન મેળવવામાં, કાચા શાકભાજી ખાય છે, ખાટા ક્રીમ અથવા માખણ સાથે તેમને seasoning તેથી તમે દૈનિક ચરબી મેળવશો અને વધારાની પાઉન્ડ મેળવશો નહીં. તૈલી માછલીના નાના ભાગો પણ તમારા શરીરને સંક્ષિપ્ત બનાવશે અને માત્ર લાભ જ કરશે.

આજે લોકો માટે એક અગત્યની સમસ્યા એ છે કે મોટા ભાગના લોકો સરળ કંટાળાથી ખાય છે. બીજી રીત પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરો, ઉદાહરણ તરીકે: વૉકિંગ, સ્પોર્ટ્સ, ચાર્જિંગ, તમે જે પ્રેમ કરો છો તે કરવાનું. તમે માત્ર કાલ્પનિક ભૂખની લાગણીને દૂર નહીં કરી શકો, પણ તમે સારા મૂડના નવા ચાર્જ પણ મેળવી શકો છો.

તમે હજી પણ ઘણી વખત તમારી જાતને પ્રશ્ન પૂછો: આહારની મદદથી કેવી રીતે ધરમૂળથી અને ઝડપથી વજન ગુમાવો છો? જવાબ સરળ છે. તમારે તમારા માટે આહાર શોધી કાઢવો અને તમારા શરીરની ઇચ્છાઓને અનુસરવાની જરૂર છે. ટાળવા માટેની એકમાત્ર વસ્તુ કંટાળાને કારણે ખોરાકનો અંધાધૂંધ ઉપયોગ છે.

ખોરાકના હાનિકારક અને આમંત્રિત પ્રભાવનો પ્રતિકાર ન કરવા માટે પોતાને દોષ ન આપો. આ તબક્કાને પાર કરો, તમારી ભૂલોને ભૂલી જાવ અને પોતાને પીડાતા નથી. જો તમે તમારી જાતને પીડા અને અગવડતાનું કારણ આપો, વજન ગુમાવશો અને આહાર તમારા જીવનને વાસ્તવિક નરકમાં ફેરવશે. યાદ રાખવા માટેની મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે આપણે બધા અલગ છીએ, અને ખરેખર આપણા શરીરને પ્રેમ કરવાની જરૂર છે કારણ કે તે ખરેખર છે. અમે ફક્ત અમુક ચોક્કસ પ્રક્રિયાઓનું સંચાલન કરી શકીએ છીએ, પરંતુ જો તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકશાન પહોંચાડે છે તો તમારા શરીરને વસ્ુઓ નહીં. એક હાનિકારક ટેવ ખાવાથી ન ખાઓ કંટાળાને ક્યારેય ન ખાવો અને વધુ ખસેડો તમારા ખોરાકને સામાન્ય બનાવો અને હાનિકારક ખોરાકના આહારમાંથી બાકાત રાખો. આ તમામ નિયમોનું નિરિક્ષણ કરવું, તમે ખૂબ જ ટૂંકા સમયમાં જરૂરી પરિણામ પ્રાપ્ત કરો છો.