કેવી રીતે રજા માટે આકૃતિ ક્રમમાં મૂકવામાં?

શું તમે તમારા શરીરની ખામીઓને છુપાવા માટે તમારા પ્રેમભર્યા એકલા સાથે એકલા રહેવું, પ્રકાશને બંધ કરવાનું પસંદ કરો છો? પરંતુ એ વાત જાણીતી છે કે પુરુષો આંખો પ્રેમ કરે છે! આનંદથી તેને અને પોતાને નકારશો નહીં, ફક્ત તમારી જાતને સ્વચ્છ બનાવવા માટે અમારી સલાહનો ઉપયોગ કરો. અમારા લેખમાં - આ રજા માટે અને માત્ર આ આંકડો ગોઠવો.

સુંદર સ્તનો

ટોનની છાતીના સ્નાયુઓને હંમેશાં રાખવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ યોગ્ય મુદ્રામાં અને લાંબા સમયથી જાણીતી કસરત છે. તમારા હાથને તમારી સામે રાખો જેથી તમારા હાથને સ્પર્શ કરો, તમારા કોણીને વધારશો અને તમારા પામ્સને એકબીજાની વિરુદ્ધ સખત મહેનત કરો. તે જ સમયે, તમારે તમારા છાતીના સ્નાયુઓને કેવી રીતે સજ્જડવામાં આવશે તેવું લાગે છે. આ પદ 10-15 સેકંડ સુધી રાખો અને કવાયત 10 વખત વધુ કરો. તેની માત્ર છાતીના સ્નાયુઓ પર, પણ ખભા અને હથિયારો પર હકારાત્મક અસર છે. સ્તન પરની ચામડી ખૂબ જ પાતળી હોય છે અને યોગ્ય કાળજી વિના તે સરળતાથી સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવી શકે છે, ઉંચાઇ ગુણ અથવા રંગદ્રવ્યના ફોલ્લીઓ દેખાશે. તેથી, વિટામિન એ વિટામિન એ સાથે સ્તનના માલિશનો ઉપયોગ કરીને નિયમિત ધોરણે કરવું. આ ત્વચાના રંગમાં સુધારો કરશે, તે વધુ સરળ અને નરમ બનશે. તેને મૃત્યુ પામેલ કોશિકાઓના નિયમિત એક્સ્ફોલિયેશન અને કોલેજન સાથેના સ્તનો માટે વિશિષ્ટ લોશનનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર પડશે, ઉદાહરણ તરીકે, ક્લરિસથી બસ્ટ બ્યૂટી ફર્મિંગ લોશન.

સરળ ત્વચા

તેથી અમને બધા દ્વારા અપ્રિય, સેલ્યુલાઇટ વજનવાળા હોવા સાથે કરવાનું કંઈ નથી. પરંતુ તમે તમારી જાતને ક્રમમાં મૂકી શકો છો એવું દેખાય છે જ્યારે મીઠાઈનું કુપોષણ અને દુરુપયોગને કારણે પેશીઓ ઝેર વિલંબિત થાય છે. નારંગી છાલ અસર છુટકારો મેળવવા માટે, ઓછું ખાવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, તમારા મેનૂને વધુ તંદુરસ્ત અને વિવિધ બનાવો. તે રફ ગ્રાઇન્ડીંગ, શાકભાજી, દુર્બળ માંસ અને માછલીના બ્રેડ, અને ચરબીનું નિમ્ન જાળવણી સાથે અન્ય ઉત્પાદનો શામેલ કરો. સેલ્યુલાઇટ સામેના લડતમાં મજબૂતીકરણની જેમ, તમે કેફીન ધરાવતા વિશિષ્ટ શરીર લોશનનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેમની ક્રિયા રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવા પર આધારિત છે. આમ કરવાથી, ભૂલી જાઓ કે નારંગી છાલ અસર ચામડીના ચામડી પર ખાસ કરીને નોંધપાત્ર છે, તેથી મજબૂત અને કડક માર્ગો, જેમ કે, ઉદાહરણ તરીકે, નિવિયા માંથી શારીરિક લોશન Q10 પ્લસ ઉપેક્ષા નથી. "થર્મગે" પ્રક્રિયાની મદદથી ત્વચાને પાછું લાવવું અને નિશ્ચિતતા. લિફ્ટિંગ અસરની અસર રેડિયો ફ્રિક રેડિયેશન પર આધારિત છે 6 મેગાહર્ટઝ સારવાર કરાયેલા પેશીઓમાં તેમના માટે આભાર, તાપમાન વધે છે. કોલેજન ફાઈબર કે જે ત્વચા હેઠળ છે અને તેની સ્થિતિસ્થાપકતા ખાતરી, સજ્જડ અને સજ્જડ.

પાતળી પગ

સુંદર પગ માટે રેસીપી ખૂબ સરળ છે. ક્રમમાં તેમને મૂકવા માટે સરળ છે તે ત્વરિત કસરત અને ખેંચાતો કસરતોમાં વૈકલ્પિક છે. પોતાને દ્વારા, અસ્થિબંધનને વધુપડતું કસરત કરવાની ફરજ પાડે છે, જેના પરિણામે તેમને ટૂંકા કરવામાં આવે છે અને કઠોર બનાવવામાં આવે છે, સાંધાઓની ગતિશીલતા મર્યાદિત છે અને પગ ખૂબ ઉમદા બની જાય છે. વધુમાં, તાલીમ પછી ખેંચાતો સ્નાયુ પીડા ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે. તે તાકાત કસરત અને "ગિરોટનિક" તાલીમ પ્રણાલીનું નિર્માણ થયેલું છે તે વચ્ચેના આદર્શ સંતુલનના સિદ્ધાંત પર છે. ગિરોટનિકસના મહત્વના ઘટકો યોગ, નૃત્ય, જિમ્નેસ્ટિક્સ, સ્વિમિંગ અને તાઈ ચીના સિદ્ધાંતો છે. કવાયત માટે, તમને એક વિશિષ્ટ સિમ્યુલેટરની જરૂર પડશે, જેમાં બેન્ચનો સમાવેશ નિશ્ચિત લિવર અને ફરતા વજન સાથે રેકનો સમાવેશ થાય છે. આ અસ્ત્રની રચના તમને પગના તમામ સાંધાઓને હલનચલન કરીને ચળવળ કરવા દે છે, કટિ મેરૂદંડના સ્નાયુઓને લોડ કર્યા વગર. ચોક્કસપણે, તમારા પગ યોગ અથવા બેલેનો લાભ અને અભ્યાસ કરશે. પરંતુ, જો સમયની તીવ્ર અભાવ હોય તો, દર વખતે જ્યારે તમે ટીવીની સામે બેસી જાઓ, તમારા પગ મસાજ કરો, ઘૂંટણથી તમારા ઘૂંટણમાં વધારો કરો. આ રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે, અને તમે લાંબી ચાલ્યા પછી તમારા પગમાં થાક વિશે ભૂલી જાઓ અને વેસ્ક્યુલર ફૂદડીનો દેખાવ અટકાવી શકો છો.