બુડકોન - એક પાતળી આકૃતિનો માર્ગ

અમને દરેક આદર્શ વ્યક્તિના માલિક બનવા માંગે છે. અમે છટાદાર જોવા માંગીએ છીએ પરંતુ સુંદર, સફળ અને આકર્ષક બનવા માટે, આપણે ઘણાં પ્રયત્નો કરવાની જરૂર છે સૌ પ્રથમ, સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવવાનું અને રમતો માટે આગળ વધવું યોગ્ય છે. ફિટનેસ વિશે શું? આજે આપણે એક નવા દિશાઓ વિશે વાત કરીશું - તે એક budokon છે.

આજે માટે, આ દિશા લોકપ્રિયતાની ટોચ પર છે આ ફેશનેબલ શબ્દ અમારા જીવનમાં ગીચતાપૂર્વક સંકળાયેલો છે. બુડકોન પૂર્વીય પ્રકારનાં માવજતમાંનું એક છે. તેઓ એટલા લોકપ્રિય નહોતા, તેમને "ચૂંટાયેલા" માટે એક રમત માનવામાં આવતી હતી. તે બધા હશે, સુંદર કેમેરોન શેન માટે નહીં તો

વ્યક્તિગત માવજત ટ્રેનર શેને બુડકોનને વિશ્વમાં દોરી હતી. આ માટે આભાર, બૂથને 2004 માં નવી રમત તરીકે ઓળખવામાં આવી હતી. બુડકોન નવા નિશાળીયા અને વ્યાવસાયિકો માટે સમાન છે. તમને કોઈ વિશેષ કૌશલ્યની જરૂર નથી. આ પ્રકારના માવજતમાં યોગ, ધ્યાન અને માર્શલ આર્ટસનો સમાવેશ થાય છે. બુડકોન વ્યક્તિની શારીરિક અને માનસિક સ્થિતિ પર હકારાત્મક અસર કરે છે.

લોકપ્રિયતાની સિક્રેટ્સ

માવજત સિસ્ટમ હોલીવુડમાં જન્મી હતી, અને શબ્દ માટે શબ્દ "આત્માના યોદ્ધાનો માર્ગ" તરીકે વર્ણવવામાં આવ્યો છે. વ્યવસાયના તારાઓમાં આ જિમ્નેસ્ટિક્સ લોકપ્રિય બન્યું હતું. યુરોપ, જાપાન અને યુ.એસ.માં, બુડકોન ખૂબ જ લોકપ્રિય બન્યું છે. ખાસ કરીને લોકો અને સક્રિય લોકો વચ્ચે તે શાંતિ અને આરામ શોધવા માટે મદદ કરે છે. કસરતોની પદ્ધતિ તમારા વિચારોને ક્રમમાં મૂકવા માટે મદદ કરશે.

જેનિફર એનિિસ્ટોન આ ફિટનેસના સૌથી ઉત્સુક ચાહકોમાંથી એક છે. તે કેમેરોન શેન સાથે કામ કરી રહી છે. અભિનેત્રીનું કહેવું છે કે આ કાર્યક્રમના કારણે તેને એક ઉત્તમ શારીરિક અને માનસિક સ્થિતિ મળી છે.

લોકપ્રિય માવજત હોલિવૂડને કારણે હતી. જો આ પ્રકારનું માવજત શાંત જગ્યાએ દેખાઇ, કોઈ પણ એવી સિસ્ટમમાં જોડાવાનું શરૂ કરવાની હિંમત કરશે નહીં. તેથી આપણે લોકપ્રિયતાના કેટલાક રહસ્યોને ઉઘાડીએ.

• શેન હંમેશા સીન પેન, ચાર્લી શીન અને જેકી ચાન જેવી હસ્તીઓ માટે હંમેશા કામ કરે છે. તે જેનિફર એન્નિશન, કર્ટની કોક્સ અને મેગ રાયન સાથે વ્યક્તિગત ટ્રેનર હતા. તેથી, અમે કહી શકીએ કે કોચની પ્રતિષ્ઠા ખૂબ જ ઊંચી છે અને દરેક વ્યક્તિ તેના મતે માને છે.
• હવે સમગ્ર વિશ્વ હોલીવૂડ જોઈ રહી છે. અને જો ત્યાં એક ફેશનેબલ બુડોકોન છે, તો પછી સમગ્ર વિશ્વમાં તે ફેશનેબલ છે. તારાઓના શૈલી અને સ્વાદને અનુસરે દરેક વ્યક્તિ દરેકને અનુસરે છે. અને માવજત કોઈ અપવાદ નથી. જો બુડકોન તારાને મહાન જોવા માટે મદદ કરે છે, તો પછી તેઓ રોકાયેલા હોવા જોઈએ.
• ઘણા લોકો પૂર્વીય બધું જ આકર્ષિત થાય છે. અમે ધ્યાન, યોગ અને લડાઇમાં રોકાયેલા છીએ. તે ગીચતાપૂર્વક આપણા જીવનમાં પ્રવેશી છે. તો શા માટે વ્યવસાયમાં સામેલ થવું નથી કે જે આ બધાને જોડે છે? બુડકોન માત્ર શરીરને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, પણ આત્મા.

બુડકોનનું સંપૂર્ણ સાર

જેમ પહેલા કહ્યું હતું તે પ્રમાણે, બૂડોકને માત્ર ભૌતિક સ્થિતિને જ મદદ કરે છે, પણ આધ્યાત્મિક એક પણ. આપણે આંતરિક જગતને શરીરના સમાન ધ્યાન આપવું જોઈએ. દરેક શરીર ચળવળ તમે આંતરિક થવી જોઈએ. આ સિસ્ટમ ધીરજ અને શિસ્ત કેળવવા માટે મદદ કરશે.

દૈનિક પ્રેક્ટીસિંગ બુડકોન, તમે તમારા શરીરને વધુ વિશ્વાસ અને વધુ સારી રીતે સમજી શકો છો. તમે એવા પ્રશ્નોના જવાબો શોધી શકશો જે તમે અગાઉ બિન-માન્યતા ધરાવતા હતા. આપણા જીવનની હલકટ લય સાથે, આ કસરત તણાવ અને તનાવને ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

સત્રનો સમયગાળો આશરે એક કલાકનો છે. તાલીમને ત્રણ તબક્કામાં વિભાજિત કરી શકાય છે:

• તાલીમનો પહેલો ભાગ, તમે યોગ અને શ્વાસ લેવાની કસરતો કરો છો. ચોક્કસ અને શાંત ચળવળ માટે સમય આપવો જરૂરી છે.
• આગળ અમારી પાસે "બૂડો-સિરીઝ" (યોગ-સેટ) છે. સઘન ભૌતિક વ્યાયામ હાથ ધરવામાં આવે છે. કસરત જીયુ-જિત્સુ, તાઈકવૉન્દો, કરાટે-ડૂમાંથી લેવામાં આવે છે.
• અંતે, અમારી પાસે ઝેન ધ્યાન અને શ્વાસોચ્છવાસ છે.

શેન એક વર્કઆઉટમાં તમામ કવાયતોને માત્ર જોડે જ નહીં, પરંતુ પોતાની અંગત કસરતો સાથે પણ આવી હતી. કેટલાક દેશોમાં, આ ટ્રેનર પ્રોગ્રામમાં વધુ સઘન હૃદય તાલીમ અને ખેંચાતો સમાવેશ થાય છે. તેઓ મેમરી, ધ્યાન, સંકલન અને ચપળતામાં સુધારો કરે છે. બુડકોન તમને સરળતા, શક્તિ, સંતુલન અને સ્પીડ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા દે છે. જો તમે નિયમિતરૂપે બુડકોનમાં જોડાયેલા હો, તો થોડા મહિના પછી તમે માર્શલ આર્ટની કુશળતા મેળવી શકો છો

તત્વજ્ઞાન અને પોષણ

તે નોંધવું યોગ્ય છે કે આ પ્રકારના માવજત તમારી જાતને આકારમાં રાખવા અને સંપૂર્ણ આંકડો શોધવા માટે મદદ કરશે. શું તમે પૂર્વમાં ચરબીવાળા લોકોને જોયા છે? તેઓ બધા પાસે એક આદર્શ આંકડો છે. અને હોલિવુડના તારાઓ? આભાર budokonu તમે તમારી જાતને છટાદાર દેખાવ કરી શકો છો. પરંતુ તે પ્રયત્ન વર્થ છે. બુડકોન તમારા જીવનની શૈલી બની જશે.

Budokon ધર્માંધ અથવા તો આધ્યાત્મિક અભ્યાસ માટે એક ધર્મ નથી. આ ફિલોસોફિકલ સિસ્ટમ છે, જેમાં "કોડ" ની 21 વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે. આ મહાન દાર્શનિક અને ધાર્મિક ઉપદેશોનું સત્ય છે. કેટલાકમાં તમે સીધા બાઇબલના અવતરણો પણ જોઈ શકો છો. એક યોદ્ધાએ જૂઠું બોલવું જોઈએ નહીં, ખોટું બોલવું જોઈએ નહિ.

તમે આત્માનો યોદ્ધા છો, અને તમારે કોઈ પણ વિષયો અને લોકો સાથે જોડવાની જરૂર નથી. તમારા કાર્ય લોકો આદર કરવા માટે છે, વિશ્વમાં દયાળુ અને માપ ખબર બુડકોન આત્મજ્ઞાન શીખવે છે તમારી તાકાતમાં માને છે અને તમારા આંતરિક અવાજને સાંભળો. આ માણસની સફળતાનો રહસ્ય છે

બુડકોનના પ્રથમ પાઠ એ છે કે આ સિસ્ટમમાં કોઈ લક્ષ્યાંક નથી. અહીં હાંસલ કરવા માટે કંઈ નથી. જો તમે માત્ર વજન ગુમાવવું અથવા ઝડપી ચલાવવાનું શરૂ કરવા માંગો છો, તો પછી આ માવજત તમારા માટે નથી. બુડકોન - સ્વ-જ્ઞાન તમે ચળવળ દ્વારા જીવનને જાણશો. તે એક વ્યક્તિના વ્યક્તિત્વના તમામ ચાર ઘટકો વિકસાવે છે - વિષયાસક્ત, શારીરિક, બૌદ્ધિક અને આધ્યાત્મિક બાજુ.

અલબત્ત, હવે તમે એક બુડકોન શોધી શકો છો, જે વજન ઘટાડવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તે કેટલીક સ્પોર્ટસ ક્લબોમાં મળી શકે છે. તેમ છતાં અમે આવા "મર્યાદિત" બુડકોનનો ભાગ્યે જ અભ્યાસ કરીએ છીએ.

બૂડોકેન સાથે વજન ગુમાવવા માટે, તમારે તમારી પોતાની ખાદ્ય પ્રણાલી નક્કી કરવાની જરૂર છે. પૂર્વ માવજત સ્વાસ્થ્ય પર સ્વિચ કરવા તેના વિદ્યાર્થીઓને સૂચવે છે તેનું ફળ ફળો, શાકભાજી, બદામ, અનાજ છે. માંસ, ખાંડના ઉત્પાદનો અને પશુ પેદાશોના ઉત્પાદનોનો વપરાશ ઓછો કરવો શ્રેષ્ઠ છે. આદર્શરીતે, તમે એક શાકાહારી બનશો બધા ખોરાક તાજા અને કુદરતી હોવું જોઈએ તે "રસાયણશાસ્ત્ર" ને છોડી દેવાનું મૂલ્યવાન છે તાલીમ દરમિયાન ફળની એક નાની રકમ છે અને પૂરતી શુદ્ધ પાણી પીવું

જો તમારી આવતીકાલે વર્કઆઉટ હોય, તો પછી સાંજે તમારે કેટલાક ઓટમીલ અથવા બદામી ચોખા ખાવું જોઈએ. તે તમને તાકાત આપશે. સવારે તે એક સફરજન બનાના ખાવું જરૂરી છે. તેથી તમે જાગતા રહેશો અને તાલીમ માટે તૈયાર છો. દિવસ દરમિયાન કોઈ પણ વસ્તુ ખાવાનો પ્રયત્ન ન કરો, પરંતુ માત્ર પાણી પીવું. આ દિવસે ચા અને કાકડીઓ દૂર કરો.

આ માવજત તકનીકને કારણે તમે શાંત અને ખુશ થશો. હવે તમે મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો અને ક્રમમાં તમારા શરીર જીવી શકો છો. બુડકોન એજેન્ટ્રીઝમથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. તે અજમાવો, ઇચ્છા બધું સમજી જશે!