તમારા ખોરાક વિશે સાવચેત રહો, તંદુરસ્ત આહારના માળખાને અનુસરવું, તમારી જાતને આવા મનપસંદમાંથી મર્યાદિત કરો, પરંતુ વારંવાર નુકસાનકારક વસ્તુઓ, હકીકતમાં, તે ખૂબ સરળ નથી એક નિયમ તરીકે, મોટા ભાગના લોકો તેને "બેક બોક્સ" માં મૂકી દે છે પરિણામે, દિવસ પછી, અમે આપણી જાતને તિરસ્કાર કરીએ છીએ કે અમારા દેખાવ અપેક્ષાઓ પૂરી કરતું નથી, તે ખામીઓ છે જે અમે બદલવા માંગીએ છીએ, પરંતુ ના, તે બધુ અને બંધ છે.
જો કે, તેમના મંતવ્યો પર પુનઃવિચાર કર્યા પછી, અને પરિણામે, ચોક્કસ આહારને ગંભીરપણે પાલન કરવા માટે, તે સમજી શકાય તેવું શક્ય છે કે હકીકતમાં આમાં કંઇ મુશ્કેલ નથી. અહીં સૌથી મહત્વની વસ્તુ માનસિક રૂપે તમારા વજનમાં ઘટાડો, એક ધ્યેય પસંદ કરો અને વિશ્વાસપૂર્વક તે હાંસલ કરવા જાઓ.
Vashotsel ન્યાયી જોઇએ - શા માટે તમને તેની જરૂર છે?
આ પ્રશ્નનો જવાબ ઘણા છે. આ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું પાલન કરવાની ઇચ્છા હોઈ શકે છે, જ્યાં યોગ્ય પોષણ એક અભિન્ન ભાગ છે. અથવા કદાચ આ દેખાવને શ્રેષ્ઠમાં બદલવાની ઇચ્છા છે, ખામીઓ દૂર કરો અને કદાચ રમતો ખાતર, કારણ કે જ્યારે ભૌતિક કસરત કરવાથી, તંદુરસ્ત આહાર મહત્વની છે અને મુખ્ય શરત પણ કહી શકાય. વાસ્તવમાં, તેમના માસના કારણે, લાંબા સમય સુધી કારણો ઉકેલવાનું શક્ય છે.
તમે શા માટે તમારી જાતને ખાદ્ય વપરાશમાં મર્યાદિત કરવા માગે છે તે વિશે દલીલ કરો અને આ કે તે સફળતા હાંસલ કરવાની તમારી વાસ્તવિક ઇચ્છાના આધારે, તમે મુખ્ય કાર્યને સેટ કરો, જે લાંબા અને સતત પૂર્ણ થવું પડશે.
તે નોંધવું યોગ્ય છે કે ખોરાક પર જવાનો નિર્ણય તમારા જીવનમાં ફળદાયી હોઈ શકે છે, અથવા તમે કંઈપણ બદલી શકતા નથી, માત્ર નુકસાન કરો છો. વારંવાર, સંક્રન્તિકિત વયનાં બાળકો સાથેનાં માતા-પિતા બીજા વિકલ્પનો સામનો કરે છે. વાજબી સેક્સના ઘણા કિશોરો માને છે કે તેમનો દેખાવ અપેક્ષાઓ પૂરી કરતો નથી, અને દરેક વસ્તુની ચાવી એ આહાર છે જે ભૂખ હડતાળ સાથે હંમેશાં ઓળખી કાઢે છે, તે જાણ્યા વગર આ એક મોટી ભૂલ છે
ખોરાકના પ્રશ્નને અનુકૂળ, તે બધું તોલવું યોગ્ય છે
નિયમિત રીતે પોતાને મર્યાદિત કરવું તેવું લાગેવળતું નથી. પરિણામે, સમજવું જરૂરી છે કે તમે આ દ્વારા શું પ્રાપ્ત કરશો? ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારું પાલક તમારી દેખભાળ પર સીધું જ નિર્ભર છે, અને તમે ચોક્કસ માળખામાં તમારી જાતને જાળવી રાખશો, તો તે ચોક્કસપણે તમારી વ્યાવસાયિક સ્થિતિને બદલશે, સરહદો ખુલશે, કદાચ, નવા પરિપ્રેક્ષ્યો જે ચોક્કસપણે તમને કેકમાં લાવશે. અથવા, કદાચ, તમે વધુ વજનથી પીડાતા હોવ, જે તમારા વ્યક્તિત્વને પ્રભાવિત કરે છે અને શ્રેષ્ઠ રીતે ન માનતા. પછી, અલબત્ત, તમારે જાતે હાથમાં લેવાની જરૂર છે, એક અથવા બીજા ખોરાકની લાલચને દૂર કરવી અને ચોક્કસ નિયમોનું પાલન કરવું. પછી તમે તમારા પોતાના વલણને બદલી શકો છો. અને, તમામ આંતરિક સંકુલને સૉર્ટ કરો, તમારું જીવન વધુ સારા માટે બદલશે.
પરંતુ, તેમના દેખાવ પર કાર્પ કરતા લોકોની તે શ્રેણી માટે. તેઓ પોતાના શરીરને ભૂખ હડતાળ, થાકતા સાથે ત્રાસ આપે છે, કારણ કે, એક કે બે કિલોગ્રામની ગેરહાજરી જીવનમાં બધું બદલાશે. આ તર્ક મૂળભૂત રીતે ખોટી છે, અને આ કિસ્સામાં આહાર સારુ કોઈ પણ તરફ દોરી જશે નહીં.
અંત સુધી વસ્તુઓ સમાપ્ત કરવા માટે ડાયેટરી ક્ષમતામાં
આ પ્રશ્નને એક ખાસ જવાબદારી સાથે સંપર્ક કરવો જોઇએ. અહીં મુખ્ય ધ્યેય નિર્ધાર અને નિષ્ઠા છે. જો તમે આ પાથ પર જવાનો નિર્ણય કરો છો, તો તમે તેનાથી ઉતરતા નથી. ચાલો ઉદાહરણ લઈએ: સ્પષ્ટ નિયમો પછી, તમે બે અઠવાડિયા સુધી તમામ પ્રતિબંધોની નિરીક્ષણ કરી રહ્યા છો. અને પછી રજાઓ ક્ષિતિજ પર દેખાઇ, અને તમે નક્કી કર્યું કે તે બે દિવસ માટે દિવસ આરામ કરવા માટે શક્ય હશે, પરંતુ તે પછી બધું સચોટ પોઈન્ટ મુજબ હશે. આ અભિપ્રાય સંપૂર્ણપણે ખોટી છે. તમારી જાતને સુષુપ્ત આપવા માટે પરવાનગી આપવી, જ્યારે તમે સખત નિયમોનું પાલન કરો છો ત્યારે તમામ દિવસો પાર કરો છો, બધી નોનસેન્સ. જો તમે પરેજી પાળ્યા પછી, તમારા માટે એક કાર્ય સ્પષ્ટપણે સેટ કર્યું છે, તો તમારે તેને અને તેનાથી જ રાખવું પડશે. કોઈપણ વિક્ષેપો ન હોઈ શકે. સ્પષ્ટ દિશાનિર્દેશો બાદ, અંત સુધી બધું જ અનુસરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે
કાર્ય યોજના બનાવવી જરૂરી છે
મોટાભાગના લોકો માને છે કે તે ડાયરી રાખવા, તેમાં યોગ્ય રેકોર્ડ બનાવવી અને તમામ પ્રકારના ગ્રાફિક્સ ચિત્રકામ કરવાનું સૌથી અસરકારક છે. આ જરૂરી નથી. મુખ્ય વસ્તુ નજીકના ગાળા માટેના પ્લાન પર નક્કી કરવાનું છે. તમામ જરૂરી ઉત્પાદનો મેળવો અને સખત રીતે તેમને અનુસરો.
કેલરીની ગણના જેવા વિકલ્પ પણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે તમારા માટે દર દરરોજ ઉપયોગમાં લેવામાં આવતો દર નક્કી કરો છો કોઈપણ કેલરી કોઈપણ ઉત્પાદનના લેબલ પર મળી શકે છે.
અને મુખ્ય વસ્તુ અહીં અને હવે છે
તારણ પર આવે છે કે તમને ખોરાકની જરૂર છે, આગામી દિવસ માટે રાહ ન જુઓ હવે આગળ વધો