કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર માટે શું ઉપયોગી છે

અમારા સમયમાં તે તંદુરસ્ત લોકો શોધવા મુશ્કેલ છે. દરેક વ્યક્તિ સખત તંદુરસ્ત સ્થિતિમાં જાગૃત સ્વપ્નમાં ઉત્કૃષ્ટ આત્મામાં ઊઠે છે, પરંતુ, કમનસીબે, માત્ર થોડા લોકો આવા રાજ્યની બડાઇ કરી શકે છે. થોડા લોકો કોઈક રીતે જીવનની તેમની રીતને બદલવાનો પ્રયાસ કરે છે: સ્વભાવના થવા માટે, યોગ્ય ખાય છે. આજકાલ સખત મહેનતનો એક ઉત્તમ માર્ગ છે, જે દરેક વ્યક્તિ માટે સુલભ છે. આ વિપરીત ફુવારો છે, જે એક વ્યક્તિ માટે ખૂબ ઉપયોગી છે. દરેક ઘરમાં સ્નાન અને ફુવારો છે પરંતુ થોડા લોકો જાણે છે કે કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર માટે શું ઉપયોગી છે. તેમની પાસેથી ઘણા સારા. આ પ્રક્રિયાનો ઉપયોગ ખૂબ જ ઝડપથી થઈ શકે છે, તેથી જે લોકો થોડા મહિનાઓ પછી વિપરીત સ્નાન કરે છે તે વધુ સારું લાગે છે.

ફુવારો કેટલો ઉપયોગી છે?

બધા લોકો વિપરીત ફુવારો પર નિર્ણય કરી શકતા નથી. ફુવારોના ઉપયોગના પ્રથમ દિવસોમાં, કોઈ અપ્રિય લાગણીઓ નથી, પરંતુ માત્ર એક અસુવિધા અને તણાવ છે. આ પ્રક્રિયા સંપૂર્ણ રીતે આપણા શરીરને ઉત્સાહમાં મદદ કરે છે, તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, ચામડી અને રુધિર પુરવઠામાં ઘણો સુધારો કરે છે, અને વજન ઘટાડવા અને સેલ્યુલાઇટ દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે. અમને ઘણા વિપરીત ફુવારો લેવા માટે આળસુ છે અને તેથી તેને ન લેવા માટે ઘણા કારણો મળે છે. વિપરીત સ્નાન લેવાનું શરૂ કરવા માટે, તમારે તેના તમામ ગુણદોષ વિશે વધુ સારી રીતે જાણવાની જરૂર છે

કોન્ટ્રાસ્ટ ફુવારો માનવ શરીરના ઉત્સાહ, ઊર્જા અને શરદી સામે રક્ષણ આપવા માટે સક્ષમ છે. સૌ પ્રથમ, તે આપણા શરીરની તાલીમ છે. તેનો ઉપયોગ કરતી વખતે, અમારી સ્નાયુઓ, જહાજો, કોશિકાઓ, રુધિરકેશિકાઓ, તેમજ આપણા શરીરમાં અને શરીરમાં જે બધું છે, તે સંપૂર્ણપણે ટ્રેન કરે છે. વધુ ઝડપી અને ચયાપચય થવાનું શરૂ થાય છે, અને આનો અર્થ એ છે કે અધિક વજન ખૂબ ટૂંકું વિલંબ થાય છે. વિરોધાભાસી ફુવારોના સતત રિસેપ્શન સાથે, શરીર શરીરમાં દાખલ થતા તમામ કેલરી બર્ન કરી શકે છે, અને ચામડી ચામડીના સ્નાયુઓ છે, તે સ્થિતિસ્થાપક બનશે. પરંતુ આ માટે તમારે પ્રયત્નો કરવાની જરૂર છે. પાણીના તીક્ષ્ણ જેટ સાથે મસાજ, તમે નિતંબ અને પેટ પર ગોળ ગોળીઓ કરી શકો છો.

કોન્ટ્રાસ્ટ ફુવારો બધા લોકોને નહીં, પરંતુ હકીકત એ છે કે સ્નાન અસ્વસ્થતા સંવેદના પહોંચાડે છે તે કારણે. સ્ત્રીઓ આ પ્રકારના આત્માને લેવાનું નક્કી કરે છે તે વધુ મુશ્કેલ છે, કારણ કે તેમની ચામડી ઘણી પાતળા અને વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. જો કે, એ નોંધવું જોઇએ કે ફુવારોની શરૂઆતમાં જ અપ્રિય લાગણી અનુભવાય છે, પછી શરીરનો ઉપયોગ થાય છે, અને તમે તેમને ન અનુભવો છો. વિરોધાભાસી ફુવારોના ઘણા સ્વાગત પછી, તે ટેવ બની જાય છે અને જિમ્નેસ્ટિક્સ બને છે. ઉનાળામાં આત્માને ઉપયોગમાં લેવાનું શ્રેષ્ઠ છે, જેથી શિયાળા દ્વારા તમને વધુ સારું અને મજબૂત લાગે છે.

કેવી રીતે વિપરીત શાહી યોગ્ય રીતે લેવા?

કેવી રીતે યોગ્ય રીતે વિપરીત ફુવારો લેવા તે જાણવા માટે, તમારે જાણવું જરૂરી છે કે તેનાથી વિપરીત સ્નાન કઈ ઉપયોગી છે અને તેના મુખ્ય ઉપયોગો સૌપ્રથમ, શાંત રહો અને ટ્યુન કરો. પછી તમારે જાડા ટુવાલ શોધવાની જરૂર છે, તેને ટેન્ડર ન કરવાનો પ્રયાસ કરો, પરંતુ ઊલટું. એક વિપરીત સ્નાન લો, અને તે પછી તમે શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારવા માટે ઊર્જાસભર હિલચાલ સાથે જાતે નાખવું જરૂર. આ કાર્યવાહીની ફરજિયાત શરતોમાંની એક ઠંડું આવાસ છે. ધ્યાનમાં રાખો કે શરૂઆતમાં પાણી હૂંફાળું હોવું જોઈએ, અને પછી વધુ ગરમ. તે ધીમે ધીમે ઉમેરો, કોઈ પણ સંજોગોમાં સ્ક્રૅડિંગ જરૂરી નથી.

તમારા શરીરમાં કંટાળાજનક ન હોવી જોઈએ, પરંતુ હળવા. લગભગ એક મિનિટ માટે ગરમ પાણીમાં ઊભા રહો અને પછી ઠંડા પાણીને ખૂબ તીવ્ર કરો. તેના હેઠળ તમારે વધુ સમય સુધી ઊભો કરવો જોઈએ ધીમે ધીમે તાપમાન ધીમું, ધીમે ધીમે. સમગ્ર મહિના દરમિયાન પાણીનું તાપમાન બદલો. એક ફુવારોમાં, પાણીનું તાપમાન 4 - 5 વખત બદલો, ઠંડા પાણી સાથે ફુવારોને સમાપ્ત કરો, અને પછી ચામડીની લાલાશને રફ કરાવવું રફ ટુવાલ.

વિપરીત સ્નાન હેઠળ તમારા માથાને નહી મૂકો, એક તંદુરસ્ત વ્યક્તિ પણ. નહિંતર, તીવ્ર દબાણની ટીપાં શરૂ થઈ શકે છે, અથવા તીવ્ર ઠંડું અથવા કેટલીક અન્ય બળતરા પ્રક્રિયા. ફુવારો દરમિયાન, તમારે એક પગથી બીજા તરફ જવા જોઈએ જેથી તમારા પગ ઊર્જાનો તેમનો હિસ્સો મેળવી શકે. કોન્ટ્રાસ્ટ ફુવારો દરરોજ લેવામાં આવવો જોઈએ, દિવસમાં 2 વખત શક્ય હોય ત્યારે. જો તમને તમારા શરીરમાં નબળા લાગે છે, તો તમારે કાર્યવાહી કરવાનું ચાલુ રાખવું જરૂરી છે. સૌથી મહત્ત્વની વાત એ છે કે, આ પ્રક્રિયાની નિયમિતતા છે.

થોડા અઠવાડિયામાં તમારા શરીર અને રોગપ્રતિરક્ષા વધુ મજબૂત બનશે, અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીની પ્રવૃત્તિમાં નોંધપાત્ર સુધારો થશે, અને સ્નાયુઓ અને રુધિરવાહિનીઓની સ્થિતિમાં સુધારો થશે. તમે જોશો કે શરીર પરનું ચામડી ઘણી નાની, તાજુ બની જશે, તે ફરીથી સ્થિતિસ્થાપક અને સરળ બનશે. આ પ્રક્રિયાને અપનાવવા દરમ્યાન, તમારી ત્વચા કેટલીક જિમ્નેસ્ટિક્સ કરે છે ગરમ પાણી છિદ્રો પર સારી રીતે કામ કરે છે - તેઓ ખુલ્લા છે, અને ઠંડા પાણી સાથે તેઓ બંધ કરે છે. વિપરીત ફુવારો સાથે, બધા ઝેર અને ઝેર શરીરમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે, કેમ કે ચામડી તંદુરસ્ત બની જાય છે. લાંબા સમય સુધી રોગો તમને સંતાપશે નહીં.

વિરોધાભાસી આત્માને નુકસાન

વિપરીત આત્માની હાનિ માત્ર તે જ છે કે કેટલાક તેને ખોટું લે છે. ઘણા લોકોના શરીર માટે, ઠંડુ પાણી તણાવ ઘણો છે. તેથી, આવા ઘણા આત્માઓ સખત બિનસલાહભર્યા છે. દરેક સજીવ તેની પોતાની રીતે વહન કરે છે. વિપરીત સ્નાન લેવા પહેલાં, તમે વધુ સારી રીતે તમારા ડૉક્ટર સાથે સંપર્ક કરો જેથી અપ્રિય પરિણામો નહી રહે.