પાણીનો ઉપયોગ કરીને સ્વસ્થ કેવી રીતે?

અમે બધા જાણીએ છીએ કે હાર્ડ દિવસ પછી સામાન્ય રીતે પાછા આવો અથવા નર્વસ તણાવને વિપરીત ફુવારો લેવા માટે. ઠંડા પાણી ચાલુ કરો અને ધીમે ધીમે તેને ગરમ કરો. તમે તમારા શરીરની તૈયારીની સ્થિતિમાં પાણીનું તાપમાન બદલી શકો છો.

સૌ પ્રથમ, તમે ધીમે ધીમે, ગરમ પાણીમાંથી પાણીનું તાપમાન બદલી શકો છો, તેને ઠંડા પાણીમાં ફેરવી શકો છો. આમ, તમારું હૃદય વધુ સારી રીતે કામ કરવાનું શરૂ કરશે, અને તમે અન્ય લોકો કરતા ઓછા બીમાર છો. આ ફુવારો બંધ કરો ઠંડા પાણીમાં શ્રેષ્ઠ નથી.

જો તમને તમારા પગ સાથે સમસ્યાઓ હોય અને તમારી પાસે વેરિઝોઝી નસ હોય, તો તમે કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર સાથે પગ સ્નાન પણ બનાવી શકો છો. ઉપરાંત, ઠંડા પાણી તમને લાભદાયી રહેશે. જો તમે તમારા પગ ઠંડા પાણીમાં લગભગ 5 મિનિટ સુધી ઘૂંટણમાં રાખો છો. આવા સ્નાન તમારા થાક દૂર કરી શકે છે, અને તમને સાઉન્ડ ઊંઘ સાથે આપવામાં આવે છે.

તમે ગરમ ફૂટ સ્નાન પણ બનાવી શકો છો પાણીનું તાપમાન 24-27 ડિગ્રી હોવું જોઈએ. અને શ્રેષ્ઠ અસર માટે તમે દરિયાઈ મીઠું ઉમેરી શકો છો. તેના માટે માથાનો દુઃખાવો પર અસરકારક અસર પડશે. આ પ્રક્રિયાનો સમયગાળો લગભગ 15 મિનિટ છે.

જો સમય તમને પરવાનગી આપે છે, તો તમે તમારી પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવા માટે સ્નાન લઈ શકો છો. પાણીનું તાપમાન જે તમે પસંદ કરો છો તે તમને વધુ સંતોષ આપે છે.

સંપૂર્ણ પેટ માટે સ્નાન ન લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઘણીવાર લોકો બાથરૂમમાં લાંબા સમય સુધી સૂવા માંગતા હોય છે, પરંતુ આ થવું ન જોઈએ. શ્રેષ્ઠ સમય 15 મિનિટ કરતાં વધી ન જોઈએ અને અલબત્ત પાણીનું તાપમાન જુઓ. ખૂબ ગરમ કે ઠંડા પાણી ન કરો. તે તમારી કિડની અને હૃદયને અસર કરી શકે છે. દરેક વસ્તુમાં એક માપ હોવું જોઈએ.

કેમોલી સાથે ખૂબ ઉપયોગી સ્નાન. તે તમને સખત દિવસ પછી વિશ્વાસ આપશે અને તમારા હૃદયને મજબૂત કરશે.

પણ તમે ચાના સ્નાન કરી શકો છો. તે તમારી ચામડીને તન રંગ આપશે. કાળી ચાના 5 ચમચી લો, પ્રાધાન્યમાં મોટા પર્ણ, ઉકળતા પાણીનો એક ગ્લાસ ઉકાળવા અને 10 મિનિટ માટે છોડી દો. તે ઉમેરાયા પછી, તમે સ્નાન લેવા માટે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

એક વિપરીત સ્નાન તમારા ગંદકીના છિદ્રોને શુદ્ધ કરે છે અને સારી પરિભ્રમણ તરફ દોરી જાય છે. તમારા સ્નાયુઓ માટે આ શ્રેષ્ઠ તાલીમ હશે, જેમ કે રમત દરમિયાન

ચીકણું ત્વચા સાથે અઠવાડિયામાં એકવાર સાબુનો ઉપયોગ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે. પણ સાબુ વિના, વિપરીત સ્નાન લેવાથી, તમે હંમેશાં સ્વચ્છ રહેશો શુષ્ક ત્વચા સાથે દર છ મહિનામાં સાબુનો ઉપયોગ કરવાનું વધુ સારું છે. આ કિસ્સામાં, લાભ મહાન હશે, કારણ કે આ માત્ર જીતે થી સ્નેહ ગ્રંથીઓ અને ત્વચા. અને અમારી ચામડી હંમેશાં યુવાન દેખાશે.

અલબત્ત, બાથ લેવાની ઘણી રીતો છે. અને ગમે તે રીત તમે પસંદ કરો છો, તે તમારી પર લાભદાયી અસર કરશે. સ્વસ્થ રહો!