ગાયકો માટે સારી અવાજ માટે આહાર

વૉઇસ એક મહત્વપૂર્ણ સાધન છે જે લોકોને વાતચીત કરવાની મંજૂરી આપે છે. ગાયક કોર્ડ માટે આભાર, શક્ય છે અવાજ કે જે અમારા વિચારો એકબીજા સાથે વાતચીત કરવા માટે મદદ કરે છે.

ઘણાં વ્યવસાયો છે, મૂળભૂત સાધન જેના માટે અવાજ છે. તેઓ શિક્ષકો, અભિનેતા, વકીલો, ઉદ્ઘોષકો અને, અલબત્ત, ગાયકો છે

વોકલ કોર્ડ ખૂબ નમ્ર અને સંવેદનશીલ છે. તેમને સતત ધ્યાન અને કાળજીની જરૂર છે સામાન્ય રોજિંદા જીવનમાં, જે લોકો "વૉઇસ" વ્યવસાયો સાથે સંકળાયેલા નથી, તેમાં વારંવાર એવા રોગો હોય છે જે અવાજ વિધેયોનું ઉલ્લંઘન કરે છે. આ એઆરવીઆઇ, રાયનાઇટિસ, ટોન્સિલિટિસ, ફેરીંગિસ, લેરીંગાઇટિસ, ઓટિટિસ અને અન્ય જેવા રોગો છે. જેમને વોઇસ ઉપકરણ પર ખાસ કરીને ભારે ભાર સહન કરવો હોય તે માટે, કહેવા માટે કશું જ નથી. વ્યવસાય માટે જરૂરી બધા સમયે તેમને આકાર આપવા માટે તેમના શરીરને ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક સારવાર કરવાની જરૂર છે. વધુ પ્રમાણમાં, આ ગાયકોને લાગુ પડે છે

તમામ પ્રકારની સખત તાલીમ અને અવાજને તાલીમ આપવી, જેમ કે વિશિષ્ટ શ્વાસ લેવાની કસરત, યોગ્ય મુદ્રામાં કામ કરવું, નિયમિત શ્રવણ કરવો સંગીત, જે વિચારના ટેન્કની પ્રવૃત્તિને સંકલન કરવામાં મદદ કરે છે, ગાયકો માટે સારી અવાજ માટે યોગ્ય આહારની અવલોકન કરવી જરૂરી છે.

સારા અવાજ માટે આહાર મૂળભૂત સિદ્ધાંતો પૂરા પાડે છે જે ખૂબ ગરમ, ખૂબ ઠંડું, મસાલેદાર અથવા મીઠાનું ખોરાક લેવા સામે ચેતવણી આપે છે. આવા પોષણથી પેટની સ્ત્રાવ પર અસર થઈ શકે છે અને તેનાથી ગર્ભાશય અને ફરનાક્સમાં શ્વૈષ્મકળાને બળતરા ઉશ્કેરે છે. આ પરસેવો અને ઉધરસ તરફ દોરી શકે છે

ગાયકો માટે, બીજનો ઉપયોગ, ચોકલેટ અને કાર્બોનેટેડ પીણાં ઇચ્છનીય નથી અસ્થિબંધન માટે મદ્યાર્ક યુક્ત પીણાં અને ધૂમ્રપાન હાનિકારક છે, જે માત્ર તે જે તેઓ પ્રેમ કરે છે તે તક ગુમાવતા નથી, પરંતુ કેન્સર જેવા આવા ઘાતક અને ઘૃણાસ્પદ બિમારીઓનું સંપાદન પણ કરે છે. આલ્કોહોલ અને નિકોટિનના દુરુપયોગને કારણે વ્યવસાયી ગાયકો દ્વારા સ્વાસ્થ્ય ગુમાવવાના ઇતિહાસના ઘણા દુ: ખદ ઉદાહરણો છે.

તેમ છતાં, જો તમે નિવારક પગલાઓનું પાલન કરો છો, તો તેઓ આવનાર વર્ષોથી તમારા અવાજને કંટાળાજનક અને મજબૂત બનાવવા માટે મદદ કરશે. વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ, યુવાનોમાં અવાજ લગભગ સ્પષ્ટ અને રસદાર બની શકે છે.

મોટા અને મોટા, ગાયકો માટે સારી અવાજ માટેનો ખોરાક ખૂબ જ સરળ છે.

નિષ્ણાતો અતિશય વજનના સમૂહ સામે ચેતવણી આપતા ખોરાક ખાવા માટે ભલામણ કરે છે, પરંતુ તે જ સમયે શરીરને સતત સ્વરમાં રહેવાની મંજૂરી આપે છે.

જો તમે માંસ ઉકાળવા, માછલી, સાધારણ ઇંડા, બિયાં સાથેનો દાણો અને ચોખા, શાકભાજી, ફળો ખાય છે, તો તમે ખાતરી કરી શકો છો કે આ સંવાદિતા માટે સારી રોકવા અને અસ્થિબંધનથી બળતરાથી રક્ષણ કરશે.

ખોરાકમાં પ્રોટીનની પૂરતી માત્રા જરૂરી છે. જેમ જેમ વ્યાવસાયિક ગાયકો પોતાને કહે છે, તે સ્નાયુઓ છે જે કામમાં સૌથી સક્રિય ભાગ લે છે જ્યારે ધ્વનિ કાઢવામાં આવે છે. અને સ્નાયુઓને પોષણની જરૂર છે. પ્રોફેશનલ્સ પોતાના અનુભવથી શીખ્યા છે કે વજનમાં ઘટાડાની તમામ પ્રકારની આહાર માત્ર પ્રોટીન સાથે જ નહી, પણ વિટામિન્સ સાથે. જો, યોગ્ય હૉર્મનલ વિનિમયની નુક્શાન માટે, પ્રાધાન્ય એક સુંદર પાતળાં આકૃતિને આપવામાં આવે છે, તે ચોક્કસપણે અવાજને અસર કરશે

ગાયકનું કામ એક ખાણિયોના કામ સાથે સરખાવાય છે. તેથી તે સ્પષ્ટ છે કે ખાસ કરીને ગાયકો માટે સંતુલિત આહાર રાખવો કેટલો મહત્વનો છે.

ચિકન માંસ સાથે બિયાં સાથેનો બારીક બિસ્કિટનો દેખાવ થાય તે પહેલાં જ એક સારા અમલના. ચિકન પ્રોટીન, અને બિયાં સાથેનો દાણો સાથે nourishes - sypot માટે એક સારા ઉપાય

ગાયકોમાં ઘણાં બધા વિવાદો એક પદ્ધતિ છે જે બંડલને ગરમ કરે છે. તે થોડી કોગ્નેક સાથે કોફી છે આ રેસીપીનો ઉપયોગ કરતા લોકોની અવલોકનો અનુસાર, તેની અસર 30 મિનિટ સુધી ચાલે છે, વધુ નહીં. પરંતુ તે બધા જ મહત્વપૂર્ણ છે, જ્યારે ત્યાં એક જવાબદાર કામગીરી હોય છે, અને બંડલ પૂરતા તૈયાર નથી.

ગાયકો માટે આહારમાં કોગ્નેક વિશે પણ વિપરીત અભિપ્રાય છે

જયારે કોગનેક ગાયનની સાચો રટણને બદલે વૉઇસિંગ-અપ સહાય તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે, ત્યારે આ અસર ચાલે છે, જેમ પહેલાથી જ ઉપર જણાવ્યું હતું, લાંબા સમય માટે નહીં અને, વધુમાં, પ્રદર્શન દરમિયાન યોગ્ય શ્વાસોચ્છવાસ છીનવી શરૂ થાય છે અને દારૂના નકારાત્મક અસરોને લીધે કેટલાક કલાકો સુધી ચાલુ રાખી શકતા નથી. આનું કારણ એ છે કે પ્રથમ વખત અસ્થિબંધન તેમના પર કોગ્નેકની અસરોથી નરમ પડતા હતા, પરંતુ પછી અવાજ બેસે છે, કારણ કે વિપરીત પ્રક્રિયા થાય છે અને અસ્થિબંધન ઘટતા જહાજો.

ગાયકો માટેનું આહાર ખાવાનાં સમય જેવા મહત્વના પાસાને પૂરું પાડે છે. ખાસ કરીને, કામ કરતા પહેલા 2-3 કલાકથી ઓછું ખાવાનું આગ્રહ રાખવામાં આવતું નથી, જો તમે ગાઈ શકો ખોરાક પડદાની પર દબાવશે આ કામગીરીની ગુણવત્તાને અસર કરશે, કારણ કે તે યોગ્ય શ્વસનનું ઉલ્લંઘન કરશે અને આરામની લાગણીને વંચિત કરશે.

ગાયક પર વ્યવસાયિક શિક્ષકો તેમના વિદ્યાર્થીઓને લગભગ બધું જ સલાહ આપે છે, પરંતુ થોડું થોડું કરીને. વધુમાં, તમારે સારી આરામ કરવાની જરૂર છે, ઊંઘ

અવાજ તે ખૂબ શોખીન છે અને તે એક સારા અવાજ સાથે તેને ઈનામ આપશે.

ગાયક ઉપકરણના ઉપાયના ચોક્કસ મુદ્દાઓમાં કંઇ પણ સમજી શકતા નથી તેવા લોકો તરફથી તમામ પ્રકારના સલાહ માટે કાળજી લેવી જોઈએ. એવું બને છે કે એઆરડી ગાયકોના રોગથી લોક દવાની સલાહ મળી આવે છે કે ગળાને કેવી રીતે સારવાર કરવી. દાદી અને માતાઓ આ હેતુ માટે દૂધનો ઉપયોગ મધ સાથે, તેમજ સોડા સોલ્યુશન સાથે ઝબૂકવું સલાહ આપે છે. આ કરી શકાતું નથી, કારણ કે મધ અસ્થિબંધનને બંધ કરે છે, અને સોડા બળતરા છે.

ગાયકોની આવી કલ્પના - "ગાયક આહાર". આ કિસ્સામાં, તે નથી

જેમ કે પોષણ વિશે, પરંતુ અવાજ લોડ યોગ્ય સ્થિતિ વિશે. અહીં એવી ટીપ્સ છે કે જે નરમ ફર્નિચરથી ભરેલા રૂમનો અભ્યાસ કરવા માટે સ્થાનની ભલામણ કરતું નથી. આ ધ્વનિવિજ્ઞાનને ડૂબી જાય છે અને કલાકારની ઊંચાઈ, શક્તિ અને તેના અવાજની ગુણવત્તાને કદર કરવાની મંજૂરી આપતું નથી. તે વર્ગો માટે સમય મર્યાદિત જરૂરી છે - 30 થી 40 મિનિટ એક દિવસ, તેમજ અસ્થિબંધન પર લોડ તીવ્રતા માટે, ખૂબ મોટેથી ગાવા માટે પરવાનગી આપતા નથી. ગાયક માટેના આહારમાં ખાસ કસરતો સિવાય, એક કે બે કલાકની ગાયાની અંદર સંપૂર્ણ ઇનકાર પૂરું પાડવામાં આવે છે.

આમ, ગાયકો, જે તમામ પાસાઓને માન આપે છે, ગાયકો માટે સારી વાણી માટેનું ભોજન તેમના વ્યાવસાયિક કુશળતામાં વિશ્વાસ કરી શકે છે, અને પરિણામે, જાહેર જનતા સાથે સફળતામાં.