ગાયક ગ્લુકોઝા (નતાલિયા ચીસ્તકોવા-આયનોવા) તેના દેખાવ પર ઘણો ધ્યાન આપે છે, ખાસ કરીને આકૃતિ અભિનેત્રી તેના સબ્સ્ક્રાઇબર્સને ઇન્સ્ટાગ્રામમાં રોચક ફોટાઓ સાથે આંચકો ગમશે, જેથી તેમના વ્યકિતમાં રસ વધશે. આ ચિત્રો દ્વારા અભિપ્રાય કરનારી, બે દીકરીઓના પાતળી માતાને અધિક વજન સાથે સ્પષ્ટ સમસ્યા નથી, પરંતુ ગાયક કબૂલે છે કે તેણી ઘણી વાર તેના આકૃતિથી નાખુશ છે.
તાજેતરમાં જ ગ્લુકોઝે એક પોસ્ટ પ્રકાશિત કરી, જેમાં તેણે એક અપૂર્ણ સ્વરૂપની સબ્સ્ક્રાઇબર્સ પહેલાં પોતાની જાતને ઉચિત બનાવવાનો પ્રયાસ કર્યો હતો. અભિનેત્રીએ ચુસ્ત શૂટિંગ અને પ્રવાસના કામકાજના શેડ્યૂલ અંગે ફરિયાદ કરી હતી, જેના લીધે તેણે વર્ગો છોડવાનું શરૂ કર્યું હતું અને તેના અનુયાયીઓને સલાહ આપી હતી કે કોઈ પણ સંજોગોમાં રમતો તાલીમ ન આપવી. સબ્સ્ક્રાઇબર્સે તરત જ પાલતુને સવિનય સાથે બતાવ્યું, જેના માટે ગ્લુકોઝા, મોટેભાગે, અને ગણાશે:
vlasova2306 સારું, તમે તમારી સાથે દોષ શોધી શકો છો! અથવા તમે પ્રશંસા માટે કહી શકો છો! અને શરૂઆત માટે, કંઈક શો!
i.bahareva63 તમારી પાસેનું ફોર્મ ઉત્તમ છે, પરંતુ આસન્સનું પ્રદર્શનનું સ્તર, સ્તર અદ્યતન છે))
lina_the_best_murak તમારી પાસે એક અદભૂત આંકડો છે! માત્ર તમે ઇર્ષા કરી શકો છો!
ગાયક ગ્લુકોઝના ખોરાકની દિવસ અને લક્ષણોનો ક્રમ
આ પરિણામ હાંસલ કરવા માટે, નતાશામાં ઘણી તકલીફો છે અભિનેત્રી ઘણી રમતને સમય આપે છે અને યોગ, પૅલેટ્સ અને કાર્યાત્મક તાલીમમાં નિયમિત રીતે જોડાય છે. વધુમાં, તે બોલરૂમમાં સ્ટેજ પર અને રિહર્સલમાં પ્રદર્શન દરમિયાન ઘણાં ફરે છે. વધુમાં, ગાયક કાળજીપૂર્વક તેના આહારનું નિરીક્ષણ કરે છે અને ખાવું માં ચોક્કસ સિસ્ટમ પાલન કરે છે.
નતાશા તેના દિવસને ખાલી પેટ પર લીંબુથી ગરમ પાણીના ગ્લાસ સાથે શરૂ કરે છે. જો સવારે તેના માટે યોગ આપવામાં આવે તો, તે નાસ્તો ખાતો નથી. જો ભાર સાથે તાલીમ હોય તો, સોયાબીનના દહીં સાથેના ગ્લુટેન-ફ્રી ટુકડાઓ સાથે નાસ્તા અને બનાના સાથેના નાળિયેર અથવા બદામના દૂધમાંથી સોડામાં પીવા. નાસ્તામાં, ગાયક દહીંના કેસેલ, પૉરિજ, સિરનીકી, ઓમેલેટ અથવા ઝંખનાવાળા ઇંડા પસંદ કરે છે - બધાં ગ્લુટેન અને લેક્ટોઝ વગર. ડિનર કલાકાર 15 કલાકની તુલનામાં પ્રયાસ કરે છે, માછલી અને શાકભાજીને પસંદગી આપવામાં આવે છે. ડિનર નતાશામાં સૌથી વધુ ભોજન છે, તેથી તે માછલી, સીફૂડ અને વનસ્પતિ સલાડ પર ભારે પીછેહઠ કરે છે. તે જ સમયે, તે પોતાની જાતને શુષ્ક વાઇનનો ગ્લાસ ખૂન કરવાની ખુશીને નકારે છે. ગાયક માત્ર 1 9 કલાક સુધી મીઠાઈનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, અને રાત્રિભોજન માટે પહેલાથી નટ્સ અને ફળોના સ્વરૂપમાં નાસ્તા સાથે સમાપ્ત થાય છે