એક તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું જાહેરાત કરવું તેના કામ કરે છે: શાકભાજી, ફળો, ચીઝ અને દહીં, શરીરના વજન અને ટોન પર દેખરેખ રાખનારાઓના રોજિંદા ખોરાકમાં અનિવાર્ય ઘટક બની ગયા છે. તેમ છતાં, પોષણવિરોધી ચેતવણી આપે છે: ચોક્કસ ઉત્પાદનોનો વધુ પડતો ઉપયોગ રિવર્સ અસરથી ભરપૂર છે.
દિવસ દરમિયાન નટ્સ ખરેખર એક બદલી ન શકાય તેવી નાસ્તા છે: તેઓ માત્ર આવશ્યક માઇક્રોલેમેટ્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોના સંગ્રહાલય છે. પરંતુ, અન્ય વસ્તુઓ વચ્ચે, તે ખૂબ જ કેલરી છે અને એલર્જીની તીવ્રતા ઉશ્કેરે છે. તેથી તે મુઠ્ઠીથી ખાવું યોગ્ય નથી - પર્યાપ્ત અને એક ડઝન ભચડ અવાજવાળું ન્યુક્લીયોલી દિવસ.
તેના ઉર્જ ઊર્જાની મૂલ્ય અને લોહીમાંથી ઝેર દૂર કરવાની ક્ષમતાને લીધે ફળની તાજગી લોકપ્રિયતા મેળવી છે. પરંતુ તે જ ગુણધર્મો ધરાવે છે અને તાજા ફળ છે. વધુમાં, તેમની પાસે ઓછા કેલરી હોય છે, પરંતુ રચનામાં ડાયેટરી ફાઇબરના કારણે વધુ પોષક તત્વો હોય છે. જેઓ તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસના ગ્લાસ વગર દિવસ ન વિચારે છે તેઓ પાણી અથવા વનસ્પતિ સોડામાં ભળેલા હોવા જોઈએ.
દહીં મીઠાઈઓ અને ચમકદાર દહીં કપટી ઉત્પાદનો છે. આ રેસીપી માં ખાટો દૂધ લાભદાયી પ્રયત્ન કરીશું - પરંતુ વનસ્પતિ ચરબી અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ ઉચ્ચ સામગ્રી વાની કિંમત શૂન્ય ઘટાડે છે. વૈકલ્પિક રૂપે, સુકા ફળો અથવા તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની માંથી ઉમેરણો સાથે ક્લાસિક અનાજ કુટીર ચીઝનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે.