ચિકન સ્તન રેસીપી

પાકકળા સમય : 40 મિનિટ
પિરસવાનું : 4
1 ભાગમાં : 374.8 કેસીએલ, પ્રોટીન - 13.0 જી, ચરબી - 25.0 જી, કાર્બોહાઈડ્રેટ - 24.4 ગ્રામ


તમારે શું કરવાની જરૂર છે:


• 2 ચિકન સ્તનો
• ગૂસબેરીના 100 ગ્રામ
• બ્લેકવર્કરીના 100 ગ્રામ
• 200 મિલિગ્રામ ક્રીમ 20% ચરબીની સામગ્રી સાથે
• 2.5 tbsp. એલ. ખાંડ
• 2.5 tbsp. એલ. લોટ
• શેકીને માટે વનસ્પતિ તેલ
• મીઠું, મરીનો સ્વાદ

શું કરવું:

1. અડધા ગૂસબેરી દરેક બેરી કટ, સહેજ કિસમિસ કાપી ખાંડ અને 2 tbsp ઉમેરો. એલ. પાણી સ્ટિલિંગ, એક ગૂમડું લાવવા ગરમીને મધ્યમ સુધી ઘટાડો અને 5 મિનિટ માટે રસોઇ કરો. ક્રીમ ઉમેરો અને 3 વધુ મિનિટ માટે રાંધવા.

2. સ્તનો પર એક ઊંડા ઉત્તમ "લેટીસ" બનાવવા, 4 મિનિટ માટે, preheated તેલ લોટ અને ફ્રાય માં રોલ. દરેક બાજુ પર

3. પકવવા વાનગી, મોસમમાં મૂકો, બેરી સોસ રેડવું. એક preheated પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 200 મિનિટ માટે 10 મિનિટ માટે મૂકો.


મેગેઝીન "સ્કૂલ ઓફ ડેલી" № 13 2008