વિશ્વસનીય આધાર
સગર્ભા સ્ત્રીના બસ્ટ અને પેટ - મોટાભાગે ઉંચાઇ ગુણના દેખાવને દર્શાવતી સ્થાનો. તેમના પરના ભારને ઘટાડવાથી ઉચ્ચ ગુણવત્તાની બ્રા અને આરામદાયક પાટોમાં મદદ મળશે. બ્રા બધા જવાબદારી સાથે પસંદ છે, કારણ કે હવે તમારા સ્તન શક્ય તરીકે આરામદાયક પ્રયત્ન કરીશું. ખરીદી કરતી વખતે, ખાતરી કરો કે તે નીચેની મહત્વની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે:
વિશાળ સ્ટ્રેપ સાથે આરામદાયક મોડેલ;
સારી રીતે આધાર આપે છે, પરંતુ છાતી સ્વીઝ નથી;
સંપૂર્ણપણે કુદરતી ફેબ્રિક બનાવવામાં
આ પાટો વધતી પેટને સુધારે છે અને ચામડીને ખૂબ વધારે ખેંચવાની મંજૂરી આપતું નથી. તમે ખરીદવા માટે જાઓ તે પહેલાં, ડૉક્ટરની સલાહ લો તેની ખાતરી કરો: બધી સગર્ભા સ્ત્રીઓને પાટો કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. જો તમે તેને વસ્ત્રો કરી શકો છો, ડૉક્ટર તમને કઈ મોડેલ પસંદ કરશે તે જણાવશે. ધ્યાનમાં રાખો કે પટ્ટીના આધુનિક મોડેલો વિવિધ સ્વરૂપોમાં આવે છે: ઉચ્ચ પાટલીઓ જે પેટને આવરી લે છે, વેલ્ક્રો અથવા હુક્સ સાથે એક સાંકડા સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ, માઇક્રોફિબ્રેશન શામેલ સાથે પાટો.
આ એક ખૂબ જ અસરકારક પ્રક્રિયા છે. તે રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે, લસિકા પ્રવાહ, ચામડીના ચયાપચયને પુનઃસ્થાપિત કરે છે. વૈકલ્પિક વિવિધ મસાજ તકનીકો, તે ખેંચાણના ગુણથી તેલ અથવા ક્રીમ સાથે શરીરને ઊંજવું તે દરમિયાન અથવા પછી ભૂલી નથી.
જો તમારા ડૉક્ટર તરફથી કોઈ વાંધો નથી, તો વિપરીત ફુવારો સાથે મસાજ. આવું કરવા માટે, ચક્રાકાર ગતિમાં, તે વિસ્તારોમાં પાણીનો પ્રવાહ દિશામાન કરે છે જ્યાં ઉંચાઇના ગુણ ખાસ કરીને ઘણીવાર થાય છે. ગરમ સાથે પ્રારંભ કરો, અને ઠંડા પાણી સાથે સમાપ્ત કરો. દરરોજ આ મસાજ કરો, બે વાર વધુ સારું: સવારે અને સાંજે.
એક ચપટી મસાજ લાગુ કરો. આ પદ્ધતિ એકદમ સરળ છે: તમારા અંગૂઠો અને તર્જની સાથે થોડું પેટ, જાંઘ અને નિતંબ ઝબડાવવું. સહેલાઇથી લાલાશ દેખાય તેટલું જલદી પ્રક્રિયા બંધ કરો.
દિવસમાં ઘણીવાર, તમારા હિપ્સ, નિતંબ અને પેટને બ્રશ અથવા ટુવાલ સાથે ઘસવું. ધ્યાન આપો: કોઈ પણ કિસ્સામાં તમારી હલનચલનથી ચામડીને કાપી શકાશે નહીં.
યોગ્ય પોષણ
ચામડીની સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવવા માટે અને સમાનરૂપે જરૂરી કિલોગ્રામ મેળવવા માટે, તમારા ખોરાક પર વિશેષ ધ્યાન આપો. આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ કાર્યોમાંનું એક છે. ભવિષ્યના માતાનું પોષણ સંતુલિત હોવું જોઈએ. કોલાજન અને ઇલાસ્ટિનની રચનાથી પ્રોટીનને મદદ મળે છે જે ચામડી અને ચામડીના પડમાં આવે છે. પ્રોટીનની અછત સાથે, કોલેજન ફાયબર પાતળા બની જાય છે અને, પરિણામે, તેઓ વધુ સરળતાથી તૂટી જાય છે. તેથી, હવે તમારા મેનૂ પર દરરોજ સમાવેશ થવો જોઈએ: હાર્ડ ચીઝ - 30 જી; કોટેજ ચીઝ - 35 ગ્રામ; માંસ અથવા માછલી - 200 ગ્રામ; દૂધ - 500-700 એમએલ; ઇંડા અડધો છે તેની ખાતરી કરવા માટે કે ત્વચાના પેશીઓ મજબૂત છે, શરીરને અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડની જરૂર છે. તેમાં મોટા પ્રમાણમાં વનસ્પતિ તેલ અને બદામ મળી આવે છે. પરંતુ શાકભાજી અને ફળો સાથે મીઠાઈઓ અને બૉનની જગ્યાએ આવે છે.
કુદરતી ઉપચારો
તમે જે સુંદર છોડને જાણતા હોય તેમાંથી ઘણા અદ્યતન આધુનિક સૌંદર્ય પ્રસાધનોથી હલકી ગુણવત્તાવાળા નથી. વિવિધ પ્રકારના "હર્બલ" વાનગીઓનો ઉપયોગ કરીને ચામડીનું ધ્યાન રાખો. સૌપ્રથમ, તે ઉંચાઇ ગુણ માટે ઉત્તમ ઉપાય છે - કૂતરાના ગુલાબ, સમુદ્ર બકથ્રોન, મેરીગોલ્ડ, બદામ અને ઘઉંના ફણગાવેલા અનાજના તેલના અર્ક. દિવસમાં બે વખત સમસ્યાવાળા વિસ્તારોમાં પરિપત્ર ગતિમાં તેમને ઘસવું. એ જ રીતે, ઓલિવ ઓઇલ લાગુ કરો, જે વિટામિન ઇની ઊંચી સામગ્રીને કારણે સગર્ભા માતાઓ સાથે લાંબા સમય સુધી લોકપ્રિયતા ધરાવે છે. તે શરીરના moisturizes, પેશીઓને મજબૂત કરે છે અને કોષ નવીકરણ ઉત્તેજિત કરે છે. બીજું, ચામડીની સ્થિતિને સુધારીએ અને તે લવચીક જેમ કે બ્રોથ બનાવે છે:
કાળા કિસમિસ, ટંકશાળ, શબ્દમાળા, કેમોલીના પાંદડાઓનો મિશ્રણ;
લવંડર, જાસ્મિન ફૂલો અને ગુલાબના હિપ્સની શુષ્ક પાંદડીઓનો મિશ્રણ.
સૂપ તૈયાર કરો: ઠંડા પાણીના ત્રણ લિટર સાથે 300-500 ગ્રામ ઘાસ રેડવું, બોઇલ પર લાવો. એક કલાક પછી, તાણ અને બાથ માં રેડવાની. પાણીમાં ઓલિવ તેલ થોડા tablespoons ઉમેરો. યાદ રાખો, આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ સાવધાની સાથે થવો જોઈએ: પ્રક્રિયા શરૂ કરતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. તે છોડ જે તમે સફળતાપૂર્વક પહેલાં ઉપયોગ કર્યો છે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બળતરા પેદા કરી શકે છે. ચકાસવા માટે જો તમે પ્રેરણાના ઘટકો માટે એલર્જી છો, તો પાણીમાં બ્રશ ડૂબાવો. હૂંફાળું નકામું: એક ખતરનાક પ્રક્રિયા લડાઈ લગાવી શકે છે.
તમારી લાગણીઓને સાંભળો અને શ્રેષ્ઠ પાણીનું તાપમાન પસંદ કરો, તે આપેલ છે કે તે 37 ° સી કરતાં વધારે ન હોવી જોઇએ. 10 મિનિટથી વધુ સમય સુધી ટબમાં રહો નહીં.
ખાસ કોસ્મેટિક્સ
ક્રીમ અને આવરણ - આ striae રોકવા માટે સૌથી સામાન્ય પદ્ધતિઓ પૈકી એક છે. સામાન્ય રીતે, આ ભંડોળનો ઉપયોગ ગર્ભાવસ્થાના ચોથા મહિનાથી શરૂ થવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેમને દરરોજ ઉપયોગ કરો પણ એક ખૂબ જ ઊંચી ગુણવત્તા ક્રીમ અકસીર ઈલાજ નથી. વિવિધ પ્રકારના મસાજ, જિમ્નેસ્ટિક્સ અને તંદુરસ્ત આહાર સાથે તેને જોડવાનું સુનિશ્ચિત કરો. આવા સૌંદર્ય પ્રસાધનોમાં પોષક અને મૉઇસ્ચરાઇઝિંગ પદાર્થો, સિલિકોન, હાયિલુરિક એસિડ, કુદરતી ઇલાસ્ટિન અને કોલેજનનો સમાવેશ થાય છે. તેઓ ભેજ જાળવી રાખે છે, ચામડીના સ્થિતિસ્થાપકતાને જાળવી રાખે છે. ફાર્મસીમાં ક્રીમ ખરીદો. એનોટેશન એ સૂચવવું જોઈએ કે તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉપયોગ કરી શકાય છે.
સુગંધિત તેલ
જો તમને બિન-ધોરણ ઉકેલો ગમે છે, તો ઉંચાઇ ગુણને અટકાવવાની વધારાની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો - એરોમાથેરાપી આવશ્યક તેલ માત્ર ચોક્કસ લાગણીશીલ મૂડ બનાવી શકતા નથી, પરંતુ વ્યક્તિગત અંગો અને સમગ્ર શરીરમાં કામ પર પણ અસર કરે છે. ચામડીના moisturize માટે, સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવવા અને તેમાં પુનઃજનન પ્રક્રિયાઓ ઉત્તેજીત, નેરોલી, લવંડર, મેન્ડરિન, ગુલાબના તેલનો ઉપયોગ કરો. ચામડીમાં તેલ પર ઘસવું તે સારું પરિણામ આપશે જો તમે મસાજ દરમિયાન તેને લાગુ કરો અને ખેંચાણના ગુણથી ક્રીમ સાથે વૈકલ્પિક. વિવિધ ઓઇલ સંયોજનોનો પ્રયાસ કરો તેમના ઘટકો સારી રીતે જોડાયેલા છે, આ એજન્ટની અસરકારકતા ઘણી વખત વધારી છે. આ વાનગીઓનો ઉપયોગ કરો:
4 tbsp. નરોલીના આવશ્યક તેલના 5 ટીપાં સાથે મિશ્રિત ચમચી બદામ;
2 tbsp માં. ઘઉં સૂક્ષ્મજીવ તેલના ચમચી, લવંડર તેલના 5 ટીપાં;
4 tbsp માં. સમુદ્ર બકથ્રોન તેલના ચમચી લવંડર અને મેન્ડરિનના આવશ્યક તેલના 2 ટીપાં ઉમેરો.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સ્નાન લેવાના સામાન્ય નિયમોનું પાલન કરો. તુલસીનો છોડ, રોઝમેરી, વર્બેના, ઓરગેનો, દેવદાર, સાયપ્રસ, લીંબુ ઘાસ, જ્યુનિપર, જાયફળ, પેચૌલી, થુજા, યારો, થાઇમ અને ઋષિના આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ. આ ઘટનામાં ઍરોમાથેરેપી કરો કે જે તમે સગર્ભાવસ્થા પહેલાં તેને વ્યસની હતી, અને તમારી પાસે એલર્જીની સહેજ સંકેતો નથી.
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અન્ડરવેરની શોધમાં, યાદ રાખો: મુખ્ય માપદંડ માત્ર સૌંદર્ય અને સગવડતા જ નથી, પરંતુ ખાસ કટ અને ખાસ સામગ્રી પણ છે.