ઝીંગા અને ક્રેઉટન સાથે સલાડ

ઝીંગા અને ક્રાઉટન્સ સાથેની સલાડ જો તમે ઉપવાસ કરો છો અને તમે કોઈકને તમારા મેનૂમાં વૈવિધ્યીકરણ કરવા માંગો છો, તો પછી અમે તમને ફટાકડા સાથે ઝીંગા કચુંબર આપીએ છીએ. ઝીંગા, સ્ક્વિડ અને મસલ અનિવાર્યપણે લોહી વિનાનું છે, તેથી તેનો ઉપયોગ ઉપવાસમાં કરી શકાય છે. વધુમાં, ઝીંગા કેલ્શિયમ અને પ્રોટીનમાં સમૃદ્ધ છે, પરંતુ તેમાં થોડા કેલરી છે. તૈયારી કરવાની પદ્ધતિના આધારે ચિક્ર્સ સાથેના વાનગી પણ કોલેસ્ટ્રોલનો સારો સ્રોત છે. ઝીંગાને સામાન્ય રીતે રાંધેલા-ફ્રોઝન વેચવામાં આવે છે, તેથી તેને ખરીદી બાદ ઉકાળીને જરૂર નથી. પરંતુ સૌથી વધુ ઉપયોગી તાજી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીંગા છે. ઝીંગા, ખોરાક જેવી, એક સ્વાદિષ્ટ છે, પરંતુ આ ઉત્પાદન દુર્લભ નથી અને આજે તે કોઈપણ સુપરમાર્કેટમાં ખરીદી શકાય છે. એ જાણવું અગત્યનું છે કે પોસ્ટ્સનું પાલન કરવાનું નિયમ દરેકની પોતાની તાકાત સાથે સુસંગત હોવું જોઈએ, એક સ્વીકાર કરનારની સલાહ લો અને તેના આશીર્વાદ પ્રાપ્ત કરો.

ઝીંગા અને ક્રાઉટન્સ સાથેની સલાડ જો તમે ઉપવાસ કરો છો અને તમે કોઈકને તમારા મેનૂમાં વૈવિધ્યીકરણ કરવા માંગો છો, તો પછી અમે તમને ફટાકડા સાથે ઝીંગા કચુંબર આપીએ છીએ. ઝીંગા, સ્ક્વિડ અને મસલ અનિવાર્યપણે લોહી વિનાનું છે, તેથી તેનો ઉપયોગ ઉપવાસમાં કરી શકાય છે. વધુમાં, ઝીંગા કેલ્શિયમ અને પ્રોટીનમાં સમૃદ્ધ છે, પરંતુ તેમાં થોડા કેલરી છે. તૈયારી કરવાની પદ્ધતિના આધારે ચિક્ર્સ સાથેના વાનગી પણ કોલેસ્ટ્રોલનો સારો સ્રોત છે. ઝીંગાને સામાન્ય રીતે રાંધેલા-ફ્રોઝન વેચવામાં આવે છે, તેથી તેને ખરીદી બાદ ઉકાળીને જરૂર નથી. પરંતુ સૌથી વધુ ઉપયોગી તાજી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીંગા છે. ઝીંગા, ખોરાક જેવી, એક સ્વાદિષ્ટ છે, પરંતુ આ ઉત્પાદન દુર્લભ નથી અને આજે તે કોઈપણ સુપરમાર્કેટમાં ખરીદી શકાય છે. એ જાણવું અગત્યનું છે કે પોસ્ટ્સનું પાલન કરવાનું નિયમ દરેકની પોતાની તાકાત સાથે સુસંગત હોવું જોઈએ, એક સ્વીકાર કરનારની સલાહ લો અને તેના આશીર્વાદ પ્રાપ્ત કરો.

ઘટકો:

• ઝીંગા સ્થિર થીજી 300 ગ્રામ
• સોયા સોસ 3 ચમચી એલ.
• ઓલિવ તેલ 90 મી
• 0.5 ટુકડાઓની રખડુ
• લીલા કચુંબર 2 ટોળું
• લીંબુ 1 પીસી.
• મીઠું 0.5 tsp.
• મરીનો કાળો જમીન 0.5 tsp.

સૂચનાઓ

• પગલું 1 કચુંબર તૈયાર કરવા માટે તમારે ઝીંગું, લેટસ, અડધો રખડુ, સોયા સોસ અને ઓલિવ ઓઇલની જરૂર પડશે.
• પગલું 2 ઝીંગા માટે મરિનડ કરવું પ્રથમ વસ્તુ છે. આવું કરવા માટે, ઓલિવ તેલ, સોયા સોસ અને લસણનું મિશ્રણ કરો.
• પગલું 3 ઝીંગા ચટણી ભરો. મોટા ઝીંગા કદ, વધુ સારું. વધુમાં, રાંધવા પછી તેઓ ખૂબ વજન ગુમાવે છે.
• પગલું 4 શેકીને પહેરીને અને ફ્રાય કરો, દરેક બાજુ લગભગ 3 મિનિટ. તે કચુંબર એક તાજ હશે
• પગલું 5 આગળ, તમારે ફટાકડા રસોઇ કરવાની જરૂર છે. આવું કરવા માટે, નાના સમઘનનું અડધું રખડુ અને લસણ સ્વીઝ કરો.
• પગલું 6 સોનાના બદામી સુધી બ્રેડ ક્યુબ્સ અને ઓલિવ ઓઇલના લસણને ફ્રાય કરો, મધ્યમ ગરમી પર. અમે મીઠું અને મરી કોરે મૂકી. તમે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં croutons સાલે બ્રે You કરી શકો છો
• પગલું 7 હવે તમારે કચુંબર માટે ડ્રેસિંગ કરવાની જરૂર છે. આવું કરવા માટે, સ્ક્વિઝ્ડ લીંબુના રસ સાથે 65 મિલિગ્રામ ઓલિવ તેલનું મિશ્રણ કરો.
• પગલું 8 મોટી ટુકડાઓ માં કચુંબર ના પાંદડા ટીઅર.
• પગલું 9 તળેલું ઝીંગા, ક્રૉટોન્સ, ચટણી સાથે સિઝન અને મિશ્રણ સાથે લેટસ પાંદડા ભેગું કરો. સ્વાદ માટે મીઠું ઉમેરો.