ટૂંકા શ્યામ દિવસોની સિઝનમાં આપનું સ્વાગત છે! જો અઠવાડિયાના અંતમાં તમે મોટાભાગના વિશ્વમાં આવેલા હોવ - તમે એકલા નથી યુ.એસ. નેશનલ સેંટર ફોર વિમેન્સ હેલ્થ રિસોર્સિસના તાજેતરના આંકડા અનુસાર લગભગ 2/3 ઉત્તરદાતાઓએ "સપ્તાહમાં ડિપ્રેશન" નો અનુભવ કર્યો છે. હજુ સુધી આ લાગણીઓ સપ્તાહના અંતમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી નથી - તણાવ અને થાક પણ અઠવાડિયાના કોઈપણ દિવસે તમને સરળતાથી લઈ શકે છે.
જો તમારી પાસે લાંબા સમય સુધી ડિપ્રેસિવ સ્થિતિ છે, મોટાભાગે કાર્ય અથવા વ્યક્તિગત સંબંધો સાથે સંબંધિત છે, મોટે ભાગે, તમને નિષ્ણાતની સહાયની જરૂર છે પરંતુ, જો કોઈ ખરાબ દિવસ - અથવા અઠવાડિયે - તમારા ભાવનાત્મક સ્થિતિને સીધા અસર કરે છે, તો તમારા સ્પિરિટ્સ વધારવામાં સરળ તકનીકો કોઈપણ સીઝનમાં આવા સમયે જાતે જ શ્રેષ્ઠ ભેટ હોઈ શકે છે સમયના વ્યક્તિની ડિપ્રેસ્ડ સ્થિતિની સારવારથી સમગ્ર મનો-ભાવનાત્મક સુખાકારી પર અસર થઈ શકે છે.
નિઃશંકિત મદદ પૂરી પાડો
વ્યક્તિના ડિપ્રેશડ રાજ્યની સારવારની અસરકારકતા સુધારવા માટેનો એક માર્ગ એ છે કે સામાજિક પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવો. અમેરિકન સંશોધકો દ્વારા કરવામાં આવેલા સર્વેક્ષણમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે આવા કાર્યોમાં સુખાકારીના 6 પાસાઓને સુધરે છે: સુખ, જીવન સાથે સંતોષ, આત્મસન્માન, પરિસ્થિતિ પર નિયંત્રણની સમજ, શારીરિક સ્વાસ્થ્ય અને ડિપ્રેશનમાં ઘટાડો. હવે શરૂ થવાનો શ્રેષ્ઠ સમય છે: અનાથઆપની તમારી વેકેશન દરમિયાન કામ કરો: જે લોકો ખરેખર તેની જરૂર છે તેમને સહાય કરવાનો આ એક સારો માર્ગ છે. આ તમને તમારા પોતાના વર્થ એક અર્થમાં ઉમેરશે. સમગ્ર વર્ષ દરમિયાન મુખ્ય પ્રવૃત્તિઓમાંની એક તરીકે સ્વયંસેવી બનાવો: દર મહિને, પર્યાવરણીય પ્રદૂષણની સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવા માટે સમય ફાળવો, ઉદાહરણ તરીકે. તમે તમારા અન્ય લોકો સાથે કંઇક સારી રીતે વહેંચી શકો છો. આ પોતે મૂડ વધારે છે.
હોમિયોપેથીનો સરનામું
ગૌણ દમન સાથેની સ્થિતિને સરળ બનાવવા માટે, તમે હોમીયોપેથીક ઉપચારોનો ઉપયોગ કરી શકો છો. એક પસંદ કરો કે, તમારા મતે, તમારા ડિપ્રેસિવ અને ભાવનાત્મક સ્થિતિ માટે વધુ અનુકૂળ છે.
મૂડમાં સુધારો:
1. નારંગી
2. લીંબુ
3. મેન્ડરિન
4. Muscatine ઋષિ, આસમાની રંગના ફૂલનો છોડ
6. યલંગ યલંગ
7. મિન્ટ
8. રોઝ
તમે સામાન્ય સ્નાન અથવા પગના સ્નાનના સ્વાગત દરમિયાન તેલ ઉમેરી શકો છો , કોમ્પ્રેસના સ્વરૂપમાં અથવા માલિશ માટે અરજી કરી શકો છો . ક્રીમ મસાજ કરવા માટે સુવાસ તેલ ઉમેરી રહ્યા છે, તમે હળવાશની સારી ડિગ્રી પ્રાપ્ત કરી શકો છો અને નિરાશાજનક રાજ્ય માટે ઉપચારાત્મક એરોમાથેરાપી અસર. જો તમે સગર્ભા, સ્તનપાન, વાઈ અથવા લાંબી માંદગીઓથી પીડાતા હો તો તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
ઓરિએન્ટલ મેડિક્સના દ્રષ્ટિકોણથી ડિપ્રેશન ક્વિ ઊર્જાના ચળવળની મુશ્કેલીનો પરિણમે છે.આથી વિવિધ અવ્યવસ્થા અને ગરમી તરફ દોરી જાય છે, જે તમને જીવનશક્તિમાંથી વંચિત કરે છે. પરિણામ? ખંજવાળ અને ગભરાટ જો પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ જાય, તો ગરમી ઠંડોમાં બદલાય છે, તમને થોડો ઠંડી લાગે છે, જીવન અલગ, કંટાળાને અને સુસ્તી. ક્વિ અભાવ ભાવનાત્મક પીડા માટેનું કારણ બને છે. એક્યુપંકચર સામાન્ય ક્વિ ચળવળને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે. પશ્ચિમી દૃષ્ટિકોણથી, એક્યુપંક્ચર ચેતા કોશિકાઓના કાર્યને ઉત્તેજન આપે છે. તે જ સમયે એન્ડોર્ફિન રીલિઝ કરવામાં આવે છે, જે સુખાકારીની લાગણી આપે છે.
અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે એક્યુપંકચર ડિપ્રેશનના લક્ષણોને દૂર કરે છે અને દવાઓ માટેની જરૂરિયાત ઘટાડે છે, અને વ્યક્તિના ડિપ્રેસ્ડ સ્ટેટ માટે અસરકારક સારવાર પણ બનાવે છે.
નાક પર વિશ્વાસ કરો
જેઓ અરોમાથેરેપી પ્રેક્ટિસ કરે છે, તેઓ કુદરતી તેલનો ઉપયોગ શરીર અને આત્માને સુધારવા માટે કરે છે, પરંતુ સુગંધ એક સારા મૂડમાં વધારો કરી શકે છે? હા, તે કરી શકે છે તમે સુગંધિત તેલને ગંધાવો ત્યારે જ તરત જ સુધારો લાગે છે: તેઓ તરત તમારા મૂડને અસર કરે છે. પ્રથમ સાઇટ્રસ તેલ પ્રયાસ કરો. તે તમને ગરમ દેશોમાં યાદ કરાવે છે જ્યાં ઘણી બધી સનશાઇન છે - તે સ્વાસ્થ્યવર્ધક છે સ્ટડીઝે પુષ્ટિ કરી છે કે સાઇટ્રસ એરોમાસની અસર ડિપ્રેસિવ રાજ્યને ઇલાજ કરવામાં મદદ કરે છે, જે પછી ઓછી એન્ટીડિપ્રેસન્ટ દવાઓની જરૂર હોય છે.