Bormental નામ આહાર સૌથી કડક અને ઝડપી અભિનય ખોરાકમાંની એક ગણવામાં આવે છે. તે કોઈ મજાક નથી, દૈનિક ઉપયોગ કરતાં વધુ 1100 kcal પરંતુ તમે સંપૂર્ણ આકૃતિની સુરક્ષા માટે શું કરશો? ડો બોરમેન્ટલનો ખોરાક, ઓછી કેલરી હોવા છતાં, ઉત્પાદનોમાં કોઈ પ્રતિબંધ નથી. એટલે કે, તમે કૂકી, કેકનો ટુકડો અથવા પૅટ્ટી ખાઈ શકો છો, મુખ્ય વસ્તુ 1100 કેસીએલની કુલ આંકમાં પ્રવેશવાનો છે.
એવું લાગે છે કે વીજળી યોજના સરળ છે, પરંતુ ઘણા ઘોંઘાટ છે અમે તેમના વિશે વધુ વાત કરીશું ...
Bormental ખોરાક લક્ષણો અને સિદ્ધાંતો
"ઉચ્ચપ્રદેશ" ની અસર કેવી રીતે દૂર કરવી
ઓછું કેલરી ખોરાકના મુખ્ય લક્ષણ, વજનને ઘટાડવામાં ડૂબી રહેવું, સતત "ઉચ્ચપ્રદેશ" અસર છે, તે સમયગાળો જેમાં વજનમાં ઘટાડો થતો નથી, અને કેટલીકવાર તે 200 ગ્રામ સુધી વધે છે. આ પોષક તત્ત્વોમાં ખોરાકના ગંભીર પ્રતિબંધને લીધે છે, શરીરમાં રક્ષણાત્મક કાર્યોને ઘટાડવામાં રોકવામાં આવે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, 1100 કેસીએલ જીઆઇટી (GIT) અંગોમાંથી પણ ચરબીના કોશિકાઓમાં પતાવતા મહત્તમ પદાર્થો કાઢવામાં આવે છે.
"ઉચ્ચપ્રદેશ" સમયગાળો 3 દિવસ સુધીનો સમયગાળો, તેથી ગભરાટ ન કરો અને ચરમસીમાઓ માટે હુમલો ન કરો, ઓછા કેલરી માટે આહાર કાપવા.
વજન ઘટાડવાનું નિરાકરણ દૂર કરવા માટે કિફિર અને કાકડીઓ પર તણાવ મુક્ત દિવસો મદદ કરશે. તમારે સપ્તાહમાં એકવાર તેમને વિતાવવો જરૂરી છે.
સ્પોર્ટ અને આહાર બોરેંટાલ
બોર્મેન્ટલ આહાર એવા લોકો માટે આદર્શ છે જે રમતને પસંદ નથી કરતા આવા આહાર સાથે કસરતથી વિશેષજ્ઞો અને થેરાપિસ્ટ દ્વારા પ્રતિબંધિત કરવામાં આવે છે: જેમ કે ઓછી કેલરી ભાગ્યે જ શરીરના સામાન્ય કાર્યોને સાચવે છે. જો તમે રમતો વગાડો છો, ઊર્જાની જરૂરિયાતની જરૂરિયાત વધે છે, અને તેને લેવા માટે કોઈ જગ્યા નથી, જે ચેતનાના આનંદથી ભરપૂર અને આઘાતજનક છે.
એક નિયમ તરીકે, સ્નાયુ ટોન જાળવવા માટે સવારે એક સરળ હૂંફાળું કરવા ભલામણ કરવામાં આવે છે. વધુ સારું - મસાજ અને ફિઝીયોથેરાપી સત્રોમાં હાજરી આપવી. પરંતુ જો રમત તમારી બીજી "આઇ" છે, તો દૈનિક કેલરી સામગ્રીને 1400 કેસીએલ સુધી વધારી છે.
ડૉ. બોરમેન્ટલના આહારના 6 સિદ્ધાંતો
છ નિયમોના પગલે, તમારું વજન ઓછું મનોવૈજ્ઞાનિક અને ભૌતિક અસ્વસ્થતા લાવશે નહીં.
- દરેક ભોજન પછી ગરમ ચા લો. કૃત્રિમ સ્વાદ વગર સારી હર્બલ મિશ્રણો અથવા લીલા
- દર અઠવાડિયે ઉપવાસ કરો.
- 6-8 ભોજન માટે દૈનિક કેલરી વહેંચો. એક ભોજન માટે શાકભાજી સલાડ અને ફળને નાસ્તા તરીકે પણ ગણવામાં આવે છે.
- સૂવાનો સમય પહેલાં 3-4 કલાક ડિનર લો પછી માત્ર ખાંડ વગર ચા.
- ચરબી અને ઉચ્ચ-કેલરી ખોરાકને શાકભાજી અને જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે બદલો.
- હંમેશા તૈયાર ડીશના કેલરી સામગ્રીને લખો અને પોષણની ડાયરી રાખો.
Bormental માં વજન હારી: કેલરી ગણતરી કેવી રીતે
આ ખોરાક હકીકતમાં પ્રસિદ્ધ છે કે તેમાં કોઈ ખાદ્ય બંધનો નથી. પરંતુ મુશ્કેલી એ છે કે દરેક ઉત્પાદનનું વજન હોવું જોઈએ, અને પછી ખોરાકની કેલરી સામગ્રીની ગણતરી કરો. 1100 કેસીએલથી મહત્તમ સ્વીકાર્ય વધઘટ બંને દિશામાં 50 કેલક છે. જો તમે Bormental ખોરાક પર વજન ગુમાવી નક્કી, ધીરજ હોય છે
પેઇડ મૂળ સંસ્કરણમાં, પ્રથમ વર્ગના પોષણ પ્રોફેસર બોરંટલ પ્રોડક્ટ્સની કેલરી આપે છે, જે 100 ગ્રામ દીઠ ઘણા તૈયાર ભોજનની કેલરી સામગ્રી સૂચવે છે. અમે તમારી સાથે આ કોષ્ટકને મફતમાં વહેંચીશું.
એક મેનૂ બનાવવાનો પ્રયાસ કરો જેથી પ્રોટીન ખોરાક અને શાકભાજી પ્રચલિત થાય. આદર્શ લંચ અને રાત્રિભોજન ચિકન પટલનો એક સ્લાઇસ અને પાકેલાં ટમેટા અને કાકડીના કચુંબર હશે. અને ડો બોરમેન્ટલ મરી, મીઠું અને ચટણીઓ સાથે ખોરાકને સલાહ આપતું નથી, કારણ કે મસાલાઓ ભૂખમાં વધારો અને ભૂખમરોના ઝડપી આગમનને ઉત્તેજિત કરે છે.
બોરંટલ આહાર: મિન્યુસોસ અને કોન્ટ્રાઇક્ંડિકલ્સ
"બોરેમેન્ટલ્સ" ની રેન્ક ફરી ભરવાની, તમારે સંપૂર્ણપણે તંદુરસ્ત હોવું જરૂરી છે. તે લોકો માટે આહાર પર જવા માટે પ્રતિબંધિત છે:
- નબળી રોગપ્રતિકારકતા, વારંવાર થતા ગળામાં થાક;
- જઠરાંત્રિય માર્ગ સાથે સમસ્યા;
- વારંવાર ચપળતા અને પેટમાં દુખાવો;
- યકૃત અને સ્વાદુપિંડના રોગો;
- હોજરીનો રસની એસિડિટી વ્યગ્ર છે;
- હૃદયના રોગો;
- હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિની ગેરવ્યવસ્થા;
- ગર્ભાવસ્થા અને દૂધ જેવું દરમિયાન;
- માસિક ચક્રના માલમિલકત.
માઇનસ પૈકી, અમે દૈનિક કેલરી મૂલ્યની મર્યાદિત મર્યાદાને ધ્યાનમાં રાખીએ છીએ, ત્યારબાદ શરીરને નુકશાન પહોંચાડ્યા વિના સંપૂર્ણ આહાર પર પાછા આવવું મુશ્કેલ બનશે. ઉપરાંત, દરેક વાનીની ઊર્જાની કિંમતની ગણતરી કરતી વખતે મુશ્કેલી ઊભી થાય છે.
પ્લસ Bormental ખોરાક, અમે માત્ર એક ઝડપી વજન નુકશાન મળી.