તણાવ સામે લોક ઉપચાર

તણાવને આંતરરાષ્ટ્રીય પરિભાષા આપવામાં આવી હતી - આ એક એવી સ્થિતિ છે જે માનવ શરીર પર ભારે ઉત્તેજનાની અસરથી ઉદ્દભવે છે, અને આ અલબત્ત, નર્વસ પ્રણાલીની ઉપરની તરફ દોરી જશે. સજીવ પર હકારાત્મક અને નકારાત્મક બંને અસર કરે છે પરંતુ આ લેખમાં આપણે તણાવના નકારાત્મક બાજુ વિશે વાત કરીશું અને તમને કહીશું કે તણાવ સામેના લોકપ્રિય માધ્યમો શું છે.

મોટેભાગે, નર્વસ બ્રેકડાઉન એ ડિપ્રેશન, ખિન્નતા અને હાઈસ્ટેરોઇડ પ્રતિક્રિયાઓના તીવ્ર સ્વરૂપ દ્વારા પ્રગટ થાય છે. યાદ રાખો, શું તમે ઓછામાં ઓછો એક વખત થાક, ચીડિયાપણું, આક્રમકતામાં વધારો થયો છે? શું તમે ક્યારેય એવી પરિસ્થિતિમાં આવ્યા છો જ્યાં તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ લાગે છે? શું તમે અનિદ્રા, મેમરી હાનિ, પેટમાં અસ્વસ્થતાથી પરિચિત છો? દરેક વ્યક્તિ, ચોક્કસપણે ઓછામાં ઓછા એકવાર જીવનમાં અનુભવ કર્યો હતો, અથવા આ સૂચિમાંથી કેટલાક "ચિહ્નો" એક જ સમયે અને આવા લોકોને મદદની જરૂર છે

અમે ફાર્મસી ઉત્પાદનો વિશે વાત નહીં કરીએ, પરંતુ છોડના તણાવ સામે કુદરતી દવાઓ પર વિચાર કરીશું, અમે આ સમસ્યા સામે લડવા માટે ઉપચારાત્મક ભૌતિક તાલીમ અને અન્ય લોક રીતો વિશે કહીશું.

અહીં કેટલાક લોક ઉપાયો છે:

• 30-50 ગ્રામ મધ લો, 1 ચમચી શાહી જેલી ઉમેરો અને તેને સવારે અને સાંજે લો.
• ઔષધીય વેલેરિઅનની મૂળાની 1 ચમચી ઉકળતા પાણીના ગ્લાસમાં રેડવામાં આવે છે અને રાત્રે થર્મોસમાં છોડી દેવામાં આવે છે. દૈનિક ત્રણ વખત ગ્લાસમાં ત્રીજા ભાગમાં ઉત્તેજના સાથે ઉત્તેજના લેવામાં આવે છે. પરંતુ, તે ધ્યાનમાં લેવું યોગ્ય છે કે 2 મહિનાથી વધુ વેલેરિઅનને લઈ શકાતું નથી, નહીં તો માથાનો દુખાવો, જઠરાંત્રિય માર્ગમાં ભંગાણ, ચિંતા
• શામક સ્વરૂપમાં, મધ સાથે બીટનો રસ 1: 1 ના દરે વપરાય છે. તે 0, 5 કપ માટે 10 દિવસ 3-4 વખત લેવામાં આવે છે અથવા 1 ગ્લાસ 3-4 અઠવાડિયા માટે સતત લેવામાં આવે છે. દિવસ દીઠ
• 10 ગ્રામ તાજા હોથોર્ન ફૂલો 100 ગ્રામ વોડકામાં 10 દિવસ માટે આગ્રહ રાખે છે, અમે ભોજન કર્યા પછી 20 ડ્રૉપ્સ ફિલ્ટર અને ત્રણ ટીપાં લે છે.
• ઉકળતા પાણીનો એક ગ્લાસ શુષ્ક જડીબુટ્ટીની સેંટ જોનની બરણીના 3 ચમચી રેડવાની છે, અમે ખાવાથી 2 કલાક આગ્રહ રાખીએ છીએ, 1/3 કપ માટે ત્રણ વખત લો.
• નર્વસ ઉત્તેજનાથી, રણના ઉકળતા પાણીનો 1 ચમચી અને ચાની જેમ પીવું.

જો તમે કરાચી-ચેર્કેસીયામાંથી લોક દવા લો છો, તો ઉકળતા પાણીના ગ્લાસમાં ચમચી પાંદડાઓનો ચમચી ઉકાળવા માટે એક અસ્વસ્થ સ્વપ્ન છે, એક કલાકનો આગ્રહ રાખવો, પછી સમગ્ર દિવસમાં તાણ અને લેવા.

ઉષ્બસ્તાનિયાની પરંપરાગત દવા હૃદયના સ્નાયુને મજબૂત કરવા માટે ન્યુરાસ્ટિનિયા સાથે, 50 ગ્રામ માટે રોજિંદા સામાન્ય ફળનો ત્રણ વખત ફળ ખાવા માટે સલાહ આપે છે. અથવા આગળના સંગ્રહના ચાર ચમચી લો: ઉકળતા પાણીના 1 લિટર માટે આપણે પાંચ-પાંદડાવાળા પાંદડાંના 10 ગ્રામ ઝેરી વનસ્પતિ, 25 ગ્રામ તીખા તમની પાંદડાં અને ત્રણ પાંદડાવાળા ઘડિયાળના પાંદડાં, ગ્રામ્ય વેલેરીયન રુટના 30 ગ્રામ લે છે. આ તમામ 4 કલાક થર્મોસમાં આગ્રહ રાખે છે, પછી ફિલ્ટર કરો, ભોજન પહેલાં એક કલાક પીવું, અથવા ¾ કપ માટે ત્રણ વખત ખાવાથી 30 મિનિટ પછી.

જો કે, ઘણીવાર અપ્રિય વાતચીત અથવા ઘટનાઓનો અપ્રચલિત વળાંક, તમને કાર્યસ્થળમાં કાદવમાંથી બહાર કાઢે છે જ્યારે હાથમાં કોઈ ઔષધિ નથી અને ચેતા પહેલાથી જ મર્યાદામાં છે અને તમારી પાસે પરિસ્થિતિને ગભરાવવાની તક નથી. પછી, સરળ વ્યાયામ તણાવ સામે સારી છે, જે અમુક અંશે કામ કરવાની ક્ષમતા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે.

• ખુરશી પર બેસીને, બંને હાથથી બેઠક પકડી રાખો અને જ્યાં સુધી શક્ય હોય ત્યાં સુધી ખુરશી ઉપર ખેંચો, છ ગણાય અને તમારા શસ્ત્ર નીચે, આરામ કરો.
• અમે અમારા માથા પાછળ અમારા હાથ મૂકી અને તેમને અમારી ગરદન સામે દબાવો, જ્યારે અમે આ દબાણનો પ્રતિકાર કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ.
• ખુરશીની ધાર પર બેઠા, અમે મુક્તપણે અમારા હાથને નીચે હટાવીએ છીએ. અમે છત પર નજર કરીએ છીએ અને દસ સુધી ગણતરી કરીએ છીએ. અમે એક ઊંડો શ્વાસ લે છે, અને ઉચ્છવાસ દરમિયાન અમે અમારા ઘૂંટણ તરફ દુર્બળ છીએ. અમે શ્વાસમાં લઈએ છીએ, ફ્લોર પર નજર રાખીએ છીએ અને શ્વાસ લઈએ છીએ, ધીમે ધીમે સીધું
• માસિરુમ આંગળીઓ, આધાર અને ખૂબ ટીપ્સથી શરૂ કરો. મહિલાઓને જમણા હાથથી માલિશ કરવાનું શરૂ કરવું જોઈએ, અને પુરુષો, ઊલટું, ડાબા હાથની સાથે.
• અમે એક શાંત શ્વાસ લે છે અને માનસિક રીતે છ ગણુ છું, શ્વાસને 1-2 સેકન્ડમાં રાખો અને ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર કાઢો, 1 થી 12 ગણાય.
• ગભરાટ દૂર કરો કોબી મદદ કરી શકે છે, કારણ કે તે થાઇરોઇડ ગ્રંથિ ની પ્રવૃત્તિ ઘટાડે છે તે કોબીના કચુંબર ખાવા માટે પૂરતી છે અને "જંક" પસાર થશે, અને તમે સ્વસ્થતાપૂર્વક પરીક્ષા માટે તૈયાર છો.

જો તમે ખિન્ન હુમલાનો અનુભવ કરો છો, તો પ્રાચીન રેસીપી લાગુ કરો, જે ત્રણ સદી પહેલાં વિખ્યાત ડૉક્ટર જોહ્ન હોલ દ્વારા ઓફર કરવામાં આવી હતી. મૂળાની સ્લાઇસેસ લો, સરકો સાથે છંટકાવ, મીઠું છંટકાવ, અને રાહ સાથે જોડે છે.

જાપાન, જાપાનની બિંદુ મસાજના આધુનિક નિષ્ણાત, યોશિરો તસુસુમી, નર્વસ તણાવને દૂર કરવા માટે, નીચેની કસરતો આપે છે.

અમે ડાબા હાથ પર આંગળીઓ ખોલો, અને જમણા હાથના અંગૂઠા સાથે, ધીમેધીમે પોઈન્ટ દબાવો, જે પામની મધ્યમાં સ્થિત છે, આ એકાગ્રતાનું બિંદુ છે. જ્યારે તમે દબાવો, ત્યારે તમારે શ્વાસ બહાર કાઢવું ​​જોઈએ, અને જ્યારે તમે આરામ કરો છો, ત્યારે શ્વાસ લો. વ્યાયામ 5 વખત દરેક હાથ પર પુનરાવર્તન કરવામાં આવે છે

અમે ઉતાવળમાં, ઉતાવળમાં વગર, તમારી આંગળીઓને એક મુઠ્ઠીમાં સ્વિચ કરો, અંગૂઠો અંદર વળેલો હોય છે. પ્રયત્ન નબળા, શ્વાસ લો. આંખ બંધ સાથે વ્યાયામ થવું જોઈએ, પાંચ વખત પુનરાવર્તન કરો.

દરેક હાથમાં આપણે બે અખરોટ લઈએ છીએ અને ગોળાકાર ગોળાકાર ગતિમાં તેમને ફેરવો. હેન્ડ્સ માથાની ઉપર ઊભા કરે છે અને આંગળીઓના ટીપ્સનું પાલન કરે છે, અને થડને ટિલ્ટ કરવાનું શરૂ કરે છે. દરેક બાજુ ત્રણ વખત વ્યાયામ

બિંદુઓના મસાજને બિનસલાહભર્યા છે તે રોગો યાદ રાખો: કોઈપણ ગાંઠો, પેપ્ટીક અલ્સર, તીવ્ર ઉમદા સ્થિતિ, ટ્યુબરક્યુલોસિસના સક્રિય સ્વરૂપો, રૂધિર રોગો, કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો.