તમારા શરીરની કાળજી કેવી રીતે કરવી

હંમેશાં સારું દેખાવા માટે, તમારે તમારા શરીરને યુવાવસ્થામાંથી સંભાળવાની જરૂર છે. પરંતુ જો તમે પહેલાં એના વિશે વિચાર્યા નથી, તો હવે સમય છે. બધા પછી, જો તમે ઇચ્છો છો અને તમારી જાતે ઘણું કામ કરો છો, તો તમે ખૂબ લાંબુ યુવાન અને આકર્ષક રહી શકો છો. યોગ્ય રીતે તમારા શરીરની કાળજી કેવી રીતે કરવી - કોઈ પણ વય માટે સંબંધિત પ્રશ્ન.

આપણી જાતને માટે ઉદાસીનતા અમારા હોપ્ઝ માટે કારણ આવેલું છે. જલદી અમે કેવી રીતે નજર રાખીએ છીએ તેની અમે કાળજી રાખતા નથી, અમે અમારા ચહેરા અને શરીરની સંભાળ રાખવાનું બંધ કરીએ છીએ. નિમ્નગ્રહણ, અસમર્થતા અથવા આરામ કરવા માટે અનિચ્છા, ઊંઘનો તીવ્ર અભાવ, તાજી હવાનો અભાવ, અયોગ્ય પોષણ, મર્યાદિત ચળવળ અને ખરાબ ટેવો (ધૂમ્રપાન, દારૂ), આ તમામ પરિબળો આપણા સ્વાસ્થ્ય અને દેખાવ પર અસર કરે છે.
બહારથી આપણા શરીરમાં શું છે તે દર્શાવે છે, તેથી, સૌ પ્રથમ, તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ લેવાની જરૂર છે. તંદુરસ્ત વ્યક્તિ હંમેશા સારી લાગે છે, અને તે મુજબ લાગે છે. અને તંદુરસ્ત રહેવા માટે, તમારે યોગ્ય, કસરત કરવી, તાજી હવામાં બહાર રહેવાની જરૂર છે.
યુવાનોનો "રહસ્યો" પૈકીનો એક છે યોગ્ય મધ્યમ ખોરાક. એક તરફ, તે સંપૂર્ણપણે શરીરની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરવાની જરૂર છે, અને બીજી બાજુ - સતત શરીરના વજન જાળવી રાખવો. શરીરના વજનમાં તીવ્ર વધઘટ ખૂબ જ ખરાબ રીતે વ્યક્તિની ચામડીની સ્થિતિને અસર કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ફેટી પેશીઓનો ઝડપી ઘટાડો ચામડીની ઝોલ અને ઊંડા કરચલીઓના નેટવર્કનું નિર્માણ કરે છે. ચામડી પર તીક્ષ્ણ પૂર્ણતા પર એક્સ્ટેંશન્સ છે.
દરરોજ 4-6 વખત ખાય છે, જ્યારે ખોરાકને નાના ભાગમાં લેવાની જરૂર છે. વિરલ બિન-લયબદ્ધ પોષણ શરીર પર આપત્તિજનક અસર ધરાવે છે, અને તે મુજબ તમારા શરીર પર. હળવા વાતાવરણમાં ઉતાવળ કરવી અને વાત ન કરતા, ચોક્કસ સમયે ખાદ્યનો ઉપયોગ થવો જોઈએ.
તમારે મીઠું લેવાનું ઘટાડવું પણ જરૂરી છે. સ્વાદને સુધારવા માટે, તમે લીંબુનો રસ, હૉર્બરડિશ, તાજા અથવા સુકા જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
યોગ્ય પોષણ ઉપરાંત, તમારા બીજા નિયમનો અર્થ "ચળવળ, અને ફરી એકવાર ખસેડો." તમારા શરીર પર નજીકથી જુઓ: ઉંમર સાથે, સ્નાયુઓ તેમના પૂર્વ સ્વર ગુમાવે છે, ચામડી ગડીમાં ભેગું કરે છે, અને અનિચ્છનીય ચરબીની થાપણો દેખાય છે. તમારી આકૃતિ પુનઃસ્થાપિત કરો માત્ર ભૌતિક વ્યાયામની મદદથી જ શક્ય છે. પરંતુ એવું ન લાગતા કે જિમ્નેસ્ટિક્સ શરૂ કર્યા પછી, તમે થોડા દિવસોમાં અમુક સ્પષ્ટ પાળી જોશો. શારીરિક તાલીમ લાંબા પ્રક્રિયા છે, જેમાં મહાન ધીરજ અને ઇચ્છાશક્તિ જરૂરી છે. પરંતુ જો તમે સમય અને ઊર્જા નહીં આપો, તો તમારું શરીર ચોક્કસપણે આભાર આપશે. તમારા દેખાવ અને સુખાકારી મોટા પ્રમાણમાં સુધારો થશે. અને તે પછી હલનચલનની ચપળતા પસાર થશે, હીંડછા બદલાઈ જશે, અને અલબત્ત, આત્મવિશ્વાસ હશે.
તમે રમતો રમવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવા સલાહ આપવામાં આવે છે. તે તમારા માટે અનુચિત લોડ સ્થાપિત કરવા, સૌથી યોગ્ય કસરતો નક્કી કરવામાં મદદ કરશે અને સમજાવશે કે કઈ હિલચાલ કરવી તે આગ્રહણીય નથી. આ પ્રકારની સલાહ તમે ફિઝીયોથેરાપીમાં હાજર ડૉક્ટર-ચિકિત્સક અથવા નિષ્ણાત પાસેથી મેળવી શકો છો.
યોગ્ય આહાર જોવો અને રમત-ગમતો કરવાનું, તમે ઘણા વર્ષોથી યુવાન જોવા માટે પહેલાથી જ હાફવે છો. પરંતુ આ પૂરતું નથી તમારા જીવનમાં ચોક્કસપણે પાણી, સૂર્ય અને હવાના ચોક્કસ પ્રમાણમાં હાજર રહેવું જોઈએ. ખુલ્લા હવા, ચાલવું, આરામ કરવો વધુ સમય વિતાવો. રમતના અમુક પ્રકારના કરો આનંદમાં રહો, કામ અને લેઝરને સંયોજિત કરો
લાંબા સમય સુધી માનવતાએ પાણીને જીવનના સ્રોત તરીકે ગણવામાં આવે છે. આજની તારીખે, ઘણા બધા રસ્તાઓ છે જેમાં પાણી આપણા શરીરની કાળજીમાં મદદ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, રમતો પછી તમારે વિપરીત ફુવારો લેવાની જરૂર છે, તે ચામડીની સ્થિતિસ્થાપકતાને વધારી દે છે, અને લાંબા સમય સુધી તેની સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવવા માટે મદદ કરે છે. તરવું પણ ઉપયોગી છે, ખાસ કરીને નદીઓ, સરોવરો અને સમુદ્રમાં.
અનુકૂળ સાયકોથેરાપ્યુટિક પ્રભાવ જીવતંત્ર પર સ્નાન કરે છે. અસરને વધારવા માટે, તમે સુગંધિત પદાર્થોનો ઉપયોગ કરી શકો છો જેમાં ઔષધીય વનસ્પતિઓના અર્ક, તેમજ ઔષધીય સૂત્રોના ક્ષારનો સમાવેશ થાય છે.
હર્બલ બાથ એ એક પ્રકારનું હોમ સ્પા છે, તેઓ એક ઘાસના મેદાન, જંગલ ગ્લેડ, એક નદી બેંક જેવા છે. તેમની મુખ્ય ક્રિયા ચામડીને શુધ્ધ કરીને અને તાજું કરી રહી છે, સામાન્ય સ્વર વધારવામાં આવે છે, રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે. તેઓ ત્વચા પર બળતરા સારવાર, અને મૂડ સુધારવા. સ્નાન માટે આવા ઔષધો વાપરવા માટે ઉપયોગી છે: ખીજવવું, કેમોલી, વળાંક, વેલેરિઅન, સુગંધી પાંદડાંવાળો એક ઔષધિ છોડ, horsetail ક્ષેત્ર.
પ્રાચીન કાળથી, એક ચમત્કાર અમારી પાસે આવ્યો છે, સ્નાનની જેમ. જિદ્દી પ્રતિબંધિત સમયે, તે માત્ર સ્વાસ્થ્યપ્રદ હેતુઓ માટે જ સેવા આપી હતી સામાન્ય લોકો માટે, તે વિવિધ રોગોને સખ્તાઇ અને ઉપચાર કરવાનો સાધન હતો. એક નિયમ તરીકે, બાથહાઉસમાં, તેઓ પ્રથમ ભીની વરાળથી ગરમ થયા હતા, અને પછી બરફ અથવા બરફમાં ઠંડુ થયા હતા
વરાળ સ્નાન એ શરીરની સંભાળ રાખવાનો ઉત્તમ ઉપાય છે. ગરમી, વરાળ અને પાણી, ચામડી પર મસાજને ખૂબ ફાયદાકારક અસર કરે છે, એકંદરે સ્વર વધારવા, ચયાપચયની ગતિમાં વધારો કરે છે અને આનો આભાર, એક ખુશખુશાલ, સારા મૂડ દેખાય છે.

પણ આધુનિક cosmetology અમને શરીરના સંભાળ માટે છિદ્રો ઘણો હસ્તગત કરવાની તક આપે છે. આપણા શરીરને દૈનિક moisturizing અને કાળજી જરૂરી છે સદભાગ્યે, સ્ટોર્સ અને ફાર્મસીઓમાં હવે વોશિંગ, સ્નાનગેટ્સ, બાથ ફૉમ્સ, કે જે ચામડીના કુદરતી સંતુલનને જાળવી રાખે છે, માટે કાળજી ઉત્પાદનોની વિશાળ શ્રેણી છે. શરીર માટે ક્રિમ, તેલ અને બાલસમ્સની પસંદગી પણ વિશાળ છે, જે તમને તમારી ચામડી સારી રીતે માવજત, મખમલી અને તંદુરસ્ત રાખવા માટે પરવાનગી આપે છે.
તમારા શરીરની યોગ્ય કાળજી સાથે, તમારા શરીરની સંભવિત ઉપયોગ કરીને, ઉત્તેજીત અને સહાયક, તમે ઘણાં વર્ષોથી આરોગ્ય, ઉત્સાહ અને સુંદર દેખાવ રાખી શકો છો.