આપણા શરીરમાં કોશિકાઓની અંદર પાણીની પ્રક્રિયા પોટેશિયમ અને સોડિયમનું નિયમન કરે છે. સોડિયમ કોષમાં પાણીને શોષી લે છે, તેને અંદર રાખીને, અને પોટેશિયમ, તેનાથી ઊલટું, તેને બહાર કાઢે છે. જો તમે વધારાની પાઉન્ડ છૂટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો સ્વાસ્થ્યને નુકસાન કર્યા વિના ઝડપથી વજન ગુમાવવું છે, પછી તમારે ખાતરી કરવી જરૂરી છે કે તમારી આહારમાં વધુ પોટેશિયમ છે, અને શક્ય તેટલું ઓછું સોડિયમ છે. સોડિયમ, જેમ કે તમે જાણો છો, તે ટેબલ મીઠુંનું મુખ્ય ઘટક છે, તેથી તેને દુરુપયોગ કરતા નથી, પરંતુ તમારા મેનૂમાંથી મીઠું દૂર કરવાનું વધુ સારું છે. ઊંચી મીઠું સામગ્રી સાથેનો ખોરાક વધુ વજન જાળવવા માટે મદદ કરે છે. ઘણા પોટેશિયમ તાજા ફળો અને શાકભાજીમાં મળે છે. તેમ છતાં, સોડિયમના તત્વ માટે દૈનિક જરૂરિયાત ખોરાક સાથે શરીરમાં દાખલ થતાં તેના જથ્થાથી સંપૂર્ણપણે સંતુષ્ટ છે.
આધુનિક વૈજ્ઞાનિકોએ નીચેની હકીકતો સાબિત કરી છે:
- ફેટી ખોરાક વધુ વજન માત્ર કારણ નથી;
- સ્વીટ્સ અને મીઠી પીણાં - આ વધારાનું વજનનું કારણ નથી;
- વ્યાયામ અભાવ - આ વધારાનું વજન કારણ નથી.
અલબત્ત, ઉપરોક્ત પરિબળો ફેટ સ્ટોર્સની જુબાનીમાં ફાળો આપે છે, પરંતુ આ તેમની રુટ કારણ નથી.
તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન કર્યા વિના તમે વજનને ઝડપી કેવી રીતે ગુમાવી શકો છો? તમે સ્થિર કરવાની જરૂર છે! મને માનતા નથી? વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે કોષો ચરબીને બગાડે છે, જ્યારે આપણે સ્થિર થવું ત્યારે તેમને વધુ સઘન ઊર્જા મળે છે. આ કિસ્સામાં, જ્યારે થર્મોજેનેસિસ (માનવીય શરીર દ્વારા ઉષ્મા પ્રકાશન) એડજસ્ટ અને મજબૂત બને છે, તો ઉચ્ચ કેલરી ખોરાક વધારાની કિલોગ્રામના સમૂહમાં ફાળો આપતો નથી. ચરબી ઓગાળી શકાતી નથી, પરંતુ તે thawed કરી શકાય છે. તેથી, એવું કોઈ માનતા નથી જે તમને કહે છે કે તમે વજન ગુમાવશો, માત્ર પરસેવો દ્વારા તીવ્ર બનશે. તમે દરરોજ ઠંડા પાણીથી પોતાને પાણીમાં લઈને અથવા વિપરીત ફુવારો લઈને વધુ સરળતાથી વજન ગુમાવી શકો છો. ઠંડા હવામાન પર વજન ગુમાવી માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે.
વજન ગુમાવવાનો આ રીત તાત્કાલિક પ્રક્રિયા નથી. પરિણામનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે, તમને એક વર્ષની જરૂર પડી શકે છે, પરંતુ વધુ વજન સાથે તે ઝડપી ગતિએ વજન ગુમાવવા માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે.
વધુમાં, તમારા શરીરને વૃદ્ધત્વ સાથે સંઘર્ષ કરવા માટે, તમારે તેનાં કોશિકાઓને જીવન આપતી ભેજ સાથે ખોરાક કરવો જોઇએ - અંદરથી પીવાનું પાણી ઉંમર સાથે, તરસની લાગણી નબળો છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે દરરોજ ઓછા પ્રવાહી પીવું જોઈએ. નિર્જલીકૃત કોશિકાઓ વિવિધ રોગો, વાઇરસ, ફૂગ, પરોપજીવીઓને તેમની તાકાત અને પ્રતિકાર ગુમાવે છે. કલ્પના કરો કે આપણા શરીરમાં 30 વર્ષનાં ઉંમરે પણ પહેલાથી જ 70 વર્ષની વયના કોષો છે!
તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન કર્યા વિના તમે વજનને ઝડપી કેવી રીતે ગુમાવી શકો છો? તમારે ફક્ત તમારા શરીરને સંપૂર્ણ પાણી સાથે સંક્ષિપ્ત કરવાની જરૂર છે, જ્યારે તમને વિવિધ આહારમાં બેસવાની અથવા ભૂખ્યા કરવાની જરૂર નથી. તમે વિવિધ પ્રકારોથી ખાઈ શકો છો અને કોઈ પણ વસ્તુમાં તમે નકારતા નથી, બધા માપદંડોમાં નિરીક્ષણ કરી શકો છો.
કોશિકાઓમાં પૂરતી ભેજ હોય તો, ચરબીના વિભાજનની પ્રક્રિયા પોતે જ થતી હોય છે હું કોષમાં પાણી કેવી રીતે "પંપ" કરું? વજન ઝડપથી અને આરોગ્યને નુકસાન વિના ગુમાવવા માટે આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
- તમારું ભોજન જુઓ તાજા ફળો અને શાકભાજી કે જે ગરમીના ઉપચારને પાત્ર નથી, તેઓ વજન ગુમાવવાનું ઇચ્છતા લોકો માટે સૌથી વધુ ઉપયોગી ખોરાક છે. તમારા રોજિંદા ખોરાકમાં શક્ય તેટલું ફળો, શાકભાજી, સલાડ, વનસ્પતિ ખોરાક હોવો જોઈએ. આ નિયમ નાસ્તા માટે, ડિનર માટે અને હળવા નાસ્તા માટે લાગુ પડે છે.
- મીઠું અને મીઠાનું ખોરાક ખાવાનું ટાળો. સોડિયમ પોષણની પ્રક્રિયાની પ્રક્રિયામાં આપણા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, અને મીઠાનું ખોરાક શરીરમાં વધારાનું સોડિયમ ઉશ્કેરે છે, જે વજન વધારવા માટેનું વજન અને વજન ગુમાવવાની અક્ષમતા તરફ દોરી જાય છે. ટેબલમાંથી મીઠું સંપૂર્ણપણે દૂર કરો, મારા પર વિશ્વાસ કરો, એક સપ્તાહમાં તમે અસલાષ્ટ ખોરાકના સ્વાદ માટે ઉપયોગ કરશો.
- તંદુરસ્ત જીવનશૈલી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન વિના વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપે છે. ભૌતિક પ્રયાસને આપણા સ્વાસ્થ્ય અને અમારી આકૃતિ પર લાભદાયી અસર તરીકે વધુ ખસેડો.
- યોગ્ય રીતે આરામ કરવા માટે જાણો અતિશય વજન સામેની લડતમાં તણાવ અને તણાવ ખરાબ સહાયકો છે. તમે કોણ છો તે માટે પોતાને પ્રેમ કરો અને તમે વધુ સારી અને વધુ સુંદર બનવા માટે કરી શકો છો.
"પૂરતી ઊંઘ મેળવો." પૂરતો ઊંઘ અને આરામ જરૂરી દેખાવ પર અસર કરશે.