કોઈએ હમણાં જ વસંતનું ઉદ્દભવ શરૂ કર્યું છે અને વ્યક્તિ વસંતના સૂર્યને ખુશ કરવા કાપી નાંખે છે. પરંતુ સ્ટોપ મુખ્ય વસ્તુ ભયભીત નથી. ચાલો આપણે આ સમસ્યાને યોગ્ય મનમાં અને કેવી રીતે શાંત મેમરીમાં બોલવી. આ કાર્ય માટેનો સૌથી શ્રેષ્ઠ ઉકેલ એ સમગ્ર સંકુલનો ઉપયોગ કરવાનો છે, માત્ર પછી તમે એક દૃશ્યમાન પરિણામ પ્રાપ્ત કરી શકો છો. ચાલો બધુ ક્રમમાં શરૂ કરીએ.
સૌ પ્રથમ, ફિટનેસ રૂમમાં વર્ગો માટે સાઇન અપ કરો. વ્યક્તિગત પ્રશિક્ષક લેવાની તક હોય તો, તે તમને વર્ગોનો એક વ્યક્તિગત પ્રોગ્રામ બનાવશે, કેટલી વાર માવજત હોલની મુલાકાત લેશે, કઇ કસરત કરવી અને કેટલું કરવું, આ તે તમને જે કહેશે તે છે. જો વ્યક્તિગત પ્રશિક્ષક માટે તે મુશ્કેલ છે, તો પછી તમે એક જૂથમાં કામ કરવા જઈ શકો છો, પ્રમાણિક હોઇ શકે છે, તે વધુ મનોરંજક અને રસપ્રદ છે તમે ફક્ત તમારા દેખાવને ક્રમમાં લાવી શકતા નથી, પણ તે જ વિચારના નવા અને સૌથી અગત્યનું ઉત્સાહી મિત્રો બનાવો છો.
પરંતુ એક પાઠ થોડા હશે. તંદુરસ્તી કરતી વખતે પોષણના નિયમો વિશે ભૂલશો નહીં માત્ર શારીરિક કસરત અને યોગ્ય પોષણથી એક દૃશ્યમાન, અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ, તાત્કાલિક પરિણામ મળશે. અને તેથી તે શું છે અને ફેટનેસ પ્રેક્ટિસ કરતી વખતે આ આહાર નિયમોનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો. યાદ રાખવું સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે તમે ખોરાકમાંથી કશું નકાવી શકો નહીં વસંતના આગમન સાથે, આપણું શરીર પહેલેથી જ થાકી ગયું છે, ઉપયોગી ઘટકોના તમામ અનામતની મર્યાદા છે, અને જો તમે પોષણમાં પોતાની જાતને મર્યાદિત કરવાનું શરૂ કરો છો, તો કોઈ પણ ઉત્પાદનોને નકારવા માટે, શરીરને તે માટે કોઈ પણ વિટામિન્સ આવશ્યકતા નથી. ફિટનેસ વર્ગોમાં પોષણ એકદમ પૂર્ણ અને વૈવિધ્યસભર હોવું જોઈએ.
નાના ભાગોનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો, પરંતુ તે વધુ સારું છે તમારા પેટને વધુ પડતો હોવો નહીં. કાચા શાકભાજી, ફળો, વિવિધ ગ્રીન્સના પુષ્કળ ખાય છે. માવજત પ્રેક્ટિસ કરતી વખતે, ખાદ્યપદાર્થો ખાદ્યપદાર્થો, વિવિધ રસ પીવા માટે ખાસ કરીને મહત્વનું છે. એક વધુ નિયમ છે, જિમ જતાં પહેલાં ખાય નથી. છેલ્લા ભોજન અને તમારા પાઠ વચ્ચે ઓછામાં ઓછા બે કલાક હોવા જોઈએ. તેવી જ રીતે, તમે ફિટનેસ રૂમમાં તમારી તાલીમ પૂર્ણ કર્યા પછી તરત જ ખાવાનું શરૂ કરી શકતા નથી, પણ થોડો સમય લેવો જોઈએ. જો તમે ખરેખર આ ક્ષણોમાં ખાવા માંગો છો, પાણી પીવું, ગેસ વિના વધુ સારું. બીજી ટિપ, ખોરાક પર ન જાવ. જ્યારે તમે માવજતમાં જોડાયેલા હોવ, ત્યારે તમારા શરીરને ત્યાં પણ ભારે ભાર આવે છે, ખોરાક તમારા પર નૈતિક રીતે દબાવશે, અર્ધજાગ્રત મનમાં હંમેશા એવું માનવામાં આવે છે કે તમે કંઈક કરી શકતા નથી, અને જો શક્ય હોય તો માત્ર મર્યાદિત સંખ્યામાં. તે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. આરામ કરો તમારા શરીરને સાંભળો, તે તમને કહેશે કે, કયા સમયે તમે ખાશો?
વસંત વર્ષનો એક અદ્ભુત સમય છે, પ્રકૃતિ ઊઠે છે, ખોલે છે, બધા પ્રકૃતિની સંવાદિતા એક સૂક્ષ્મ ગંધ હવામાં હોવર શરૂ થાય છે. હું તમને અતિસુંદર સ્ત્રીઓ માંગો છો, જેથી વસંત આગમન સાથે તમે પણ આ સંવાદિતા લાગે છે પ્રકૃતિનો સંવાદ, જગતની સંવાદિતા, અને પોતાની અંદરની સૌથી અગત્યની સંવાદિતા મને ખાતરી છે કે દરેક સ્ત્રી પોતાની રીતે સુંદર છે. અને વસંતમાં દરેક સ્ત્રી સારી છે તમારા શરીર પર, તમારા શરીર પર કામ કરવા માટે તમને સારા નસીબ. અને સૌથી અગત્યનું તમે જાણો છો કે તમે સફળ થશો, કારણ કે તમે શ્રેષ્ઠ છો!