કેવી રીતે કામ પર બર્ન નથી

આંકડા પ્રમાણે, અમે કામ પર અમારા જીવનનો બે તૃતીયાંશ ભાગ ખર્ચ કરીએ છીએ. આનો અર્થ શું છે? માત્ર એ હકીકત છે કે આધુનિક લોકો ઓફિસમાં વ્યવહારીક રહે છે. તેથી, ક્યારેક થોડો આરામ કરવાની જરૂર છે, જેથી કામ પર બર્ન ન કરવું

લાંબા સમયથી, વૈજ્ઞાનિકોએ અમને ખાતરી આપી છે કે ટેક્નોલોજીના વિકાસ સાથે, વ્યક્તિએ એટલા સખત મહેનત કરવી પડશે નહીં. જો કે, અમે વધુ કામ કરવાનું શરૂ કર્યું. ડૉકટર એલાર્મ કહે છે: લોકો થાક અને તાણ વિશે ઘણીવાર ફરિયાદ કરે છે.
અને તે સમજી શકાય તેવું છે: વ્યવસાય કૉલ્સ અમને સર્વત્ર લઈ જાય છે - ઘરે, એક રેસ્ટોરન્ટમાં, ટ્રેન પર, હા ક્યાં. ઘણાં દેશોમાં, આપણે તેના ઘૂંટણ પર લૅપટૉપ ધરાવતા એક માણસ દ્વારા હવે આશ્ચર્ય પામશો નહીં. અમે હંમેશા પાંચ મિનિટ માટે સમય નથી, જે દરમિયાન, અમે કામ પરથી બંધ કરી શકે છે અને થોડી આરામ પરિણામે, કાર્યાલયના લોકો તેમના કાર્યસ્થળો પર વધુને વધુ ઊંઘી જાય છે, ઘણાં બધાં ભૂલો કરે છે અથવા શરીર વિરામ માટે આવશ્યક બ્રેક્સની જરૂર હોય છે.

તાજેતરમાં, યુનિવર્સિટી ઓફ પેન્સિલવેનિયાના નિષ્ણાતોએ એક દિવસ માટે અમેરિકન કર્મચારીઓનું સર્વેક્ષણ કર્યું હતું. તે બહાર આવ્યું છે કે દિવસનો સિંહનો હિસ્સો કામ માટે ખર્ચવામાં આવ્યો હતો. અને થોડું ખોરાક આપવામાં આવ્યું હતું, ઘરે ઘરેથી ઓફિસ અને પાછા અને સંદેશાવ્યવહારની સફર. તે બધા કરવા માટે, તમારે થોડી ઊંઘ લેવાની જરૂર છે.

પરંતુ માણસ આયર્ન નથી: એકવાર જીવતંત્ર લડાઈ અને આત્મસમર્પણ ગુમાવે છે. થાક અને ઊંઘ તે કામ પર અથવા વધુ જવાબદાર છે, કેટલીક જવાબદાર મીટિંગમાં આગળ નીકળી જાય છે.

ઓફિસ લોકો માત્ર કઠોર નિત્યક્રમ ન ઊભા કરી શકે છે. આમ, 8% લોકો કબૂલ કરે છે કે તેઓ ઘણીવાર સેવામાં ઊંઘે છે, 25% સવારે સવારથી બેડથી ઊંઘે છે, અને 4% એક મહિનામાં બે વખત જગાડતા નથી, આ કારણે કામના દિવસને છોડો.

એક વ્યવસ્થિત ઘટાડો કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગોના વિકાસમાં પરિણમી શકે છે. પરિણામે, થાકની લાગણી, ઉગ્ર ચીડિયાપણું, ખરાબ મૂડ છે. આ બધા અમારા ઊંઘ અભાવ પરિણામ છે પણ ટૂંકા ગાળાની દિવસના ઊંઘ નોંધપાત્ર પ્રભાવ સુધારે છે: ઉત્પાદકતા વધારવા માટે પર્યાપ્ત ચાળીસ મિનિટ મિનિટ. જો તમે થોડો વધારે સમય સૂઈ જાઓ, તો તે જાગવા માટે વધુ મુશ્કેલ બનશે, અને તે મુજબ, હકારાત્મક અસર અદૃશ્ય થઈ જાય છે. અને બપોરના સમયે નિદ્રાધીન થતા, કર્મચારીને ઉપહાસ અને ઠપકો આપવામાં આવે છે. પરંતુ સહકાર્યકરોના વિચારોથી ડરશો નહીં, જો તમે અચાનક ઊંઘવા માંગશો તો છેવટે, તે તમારા આરોગ્ય અને પ્રભાવ વિશે છે. આજે, બરતરફ થવાના ભયને લીધે કામ પર ઊંઘી રહેલા કર્મચારીઓનું ભય વધુ વણસી ગયું છે.

વ્યાવસાયિક સંશોધનનાં પરિણામો અનુસાર, દરેક પાંચમા ઓફિસ કર્મચારી કમ્પ્યુટર રમતો રમે છે. જો કે, આ કાર્યક્ષમતા ઘટાડે છે, કારણ કે તમે સ્તર પસાર કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, અને પછી એક વધુ અને વધુ - આ એટલો બધો વ્યસન છે.

ગઇકાલે, કંપનીના મેનેજમેન્ટ કાર્યસ્થળમાં નાસ્તાના સંદર્ભ સાથે ચાના વાહનના પ્રયાસો વિશે અત્યંત નકારાત્મક હતા. અને તે સમજી શકાય તેવું છે! જો કે, ઈંગ્લેન્ડમાં, જ્યાં આ સમારોહ સંસ્કૃતિનો અગત્યનો ભાગ બની ગયો છે, ઓફિસ રહેવાસીઓ માને છે કે કામના દિવસો પર ચા પીવાના લોકો તેમને કામ કરતા વધુ ફાયદા લાવશે. ટી સંબંધમાં ગુસ્સો અને ઇર્ષા તોડે છે, કામ સામૂહિકને એક કરે છે અને વિવિધ ઓફિસ કર્મચારીઓ વચ્ચેના તમામ પ્રકારના અવરોધો દૂર કરે છે. કોઈ એક શંકા નથી કે સંયુક્ત ચા પીવાના અનેક કંપનીઓમાં કામના દિવસની સૌથી વધુ જરૂરી અને સારા ઇવેન્ટ્સમાંની એક છે. લગભગ 80% ઉત્તરદાતાઓએ જણાવ્યું હતું કે આ સમારંભમાં તેઓ કામ પર શું ચાલી રહ્યું છે તે અંગેની નવીનતમ સમાચાર શીશે. ભવિષ્યમાં કચેરીના જીવનના ઉત્ક્રાંતિમાં ચા પીવાના એક મહત્વના પરિબળોમાંનું એક બની ગયું છે.

વધુમાં, જે લોકો કાયમી ગતિ સ્થિતિમાં સતત કામ કરે છે, તેમના બાયોરિથમ સામે જાઓ. અને તે એ છે કે દિવસ દરમિયાન શરીરમાં દર બે કલાકનો સમય લાગે છે, પોતાની આસપાસની દ્રષ્ટિને ધીમી રહે છે અને કોઈ પણ વસ્તુ વગર કંઇ આરામ વગરની વ્યક્તિ માટે તે સારો સમય છે. જો આ ગણવામાં ન આવે, તો ઓવરલોડ અને તણાવ અનિવાર્ય છે. કાર્યકારી શાસનમાં ફેરફારો મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી અમે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડ્યા વગર યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કામ કરવું, અને યોગ્ય રીતે આરામ કરવો તે શીખવાની જરૂર છે.