આજકાલ ધુમ્રપાન સૌથી સામાન્ય ખરાબ આદત છે. પરંતુ 15 મી સદીના અંત પહેલાં લોકોને તમાકુ વિશે કોઈ વિચાર નહોતો.પ્રથમ ધુમ્રપાન કરનાર અમેરિકાના સ્પેનિશ લોકો હતા. ક્રિસ્ટોફર કોલંબસના સાથીઓએ સ્થાનિક ભારતીયોની પ્રથાને એક અજ્ઞાત પ્લાન્ટની પાંદડાને નળીમાં ફેરવવા માટે, એક અંત સુધી આગ લગાડીને, મોઢામાં ધૂમ્રપાન શ્વાસમાં લેવું અને મોઢામાંથી મુક્ત કર્યું. ભારતીયોએ શા માટે ધૂમ્રપાન કર્યું? કદાચ, તમાકુના ધૂમ્રપાન દ્વારા, તેઓ મચ્છરને કાપી નાખતા હતા અથવા જંગલી જાનવરોની સુગંધનો પ્રતિકાર કરતા હતા. મધ્ય અને દક્ષિણ અમેરિકાના ભારતીયોએ પામ કે મકાઈના પાંદડાઓમાં લપેલા તમાકુના પાંદડા પીડાતા હતા, અને ઉત્તર અમેરિકી ભારતીયો ભૂગર્ભ પાંદડાઓને ખાસ નળીઓમાં નાખ્યા હતા. એક લોહીવાળું અથડામણ પછી વિવિધ જાતિઓના ભૂતપૂર્વ વિરોધીઓ એક વર્તુળમાં બેઠા હતા ત્યારે "પીસ ટ્યુબ" ના ધુમ્રપાનની રીત પણ હતી, નેતાએ એક પાઇપ પ્રગટ કરી અને સમાધાનની નિશાનીમાં તેને આગળના દુશ્મનને પસાર કરી. તેમણે થોભ્યા અને રિસીવરને આગામી એકમાં આપ્યો. તેથી વિશ્વના પાઇપ એક વર્તુળમાં ગયા. કેટલાંક સ્પેનિશ ખલાસીઓએ ભારતીયોની નકલ કરવાનું શરૂ કર્યું હતું અને ધુમ્રપાન કરવાના વ્યસની બની ગયા હતા. તમે કલ્પના કરી શકો છો કે પોર્ટુગલના રહેવાસીઓને કેવી રીતે આશ્ચર્ય થયું છે, ખલાસીઓના વળતરને જોતાં, નાક અને મોંથી ધૂમ્રપાન દોરવું. અમેરિકાના ઘણા ઉપયોગી છોડમાંથી આવેલા સીફેરર્સ: બટાટા, સૂર્યમુખી, પરંતુ યુરોપમાં ભારે મુશ્કેલી પડે છે. અને નકામી તમાકુ ઓલ્ડ વર્લ્ડમાં થોડું ફેલાયું, જો કે તેનું સંવર્ધન તોફાની અને ખર્ચાળ વ્યવસાય છે. પ્રથમ ગ્રીનહાઉસીસમાં નાના બીજ રોપાઓ ઉગાડવામાં આવે છે, તે પછી તેને ક્ષેત્રમાં ટ્રાન્સપ્લાન્ટ કરે છે. ઉગાડવામાં આવતા પાંદડાઓ હાથથી તૂટી જાય છે, તાર પર તારવે છે અને ઝંખના માટે સૂકવણીમાં ઘણા દિવસો સુધી સસ્પેન્ડ કરે છે. જ્યારે પાંદડા પીળા ચાલુ થાય છે અને લાક્ષણિક ગંધને પ્રાપ્ત કરે છે, ત્યારે તે છેલ્લે સૂકવવામાં આવે છે અને જમીન.
લોકોએ તમાકુનો યોગ્ય ઉપયોગ મેળવ્યો છે કૃષિમાં, હાનિકારક જંતુઓ સામેની લડાઈમાં તમાકુની ધૂળનો ઉપયોગ થાય છે. અને નુકસાન વિના તમાકુનો દાંડો ઢોરને ખવડાવી શકાય છે.
યુરોપમાં તમાકુનો દેખાવ પોર્ટુગલમાં ફ્રેન્ચ રાજદૂત જીન નિકોના નામ સાથે સંકળાયેલો છે. એક સંસ્કરણ મુજબ, તે તે હતો જે અમેરિકામાંથી તમાકુના બીજ લાવ્યા હતા. નિકોએ ધુમ્રપાન દરમિયાન છોડેલી ઝેરી પદાર્થના નામે તેનું નામ અમર કર્યું - નિકોટિન નિકોટિન ખૂબ શક્તિશાળી ઝેર છે. 20 સિગારેટના પેકમાં લગભગ 50 મિલિગ્રામ નિકોટિન હોય છે. જો આવી જથ્થો શરીરમાં એક જ વાર પ્રવેશ કરે, તો ઝેર ઘાતક હશે. નિકોટિન ઉપરાંત, તમાકુના ધુમાડામાં વિવિધ ગુંદર, કાર્બન મોનોક્સાઇડ અને સૂટ છે જે ફેફસાના કેન્સરનું કારણ બને છે. ધુમ્રપાનથી ભરેલા રૂમમાં બિન-ધુમ્રપાન કરનારાઓ માટે તે હાનિકારક છે. કિશોરાવસ્થા દરમિયાન ધૂમ્રપાન કરવાનું ખાસ કરીને ખતરનાક છે ધુમ્રપાન થાકેલું વધુ ઝડપથી થાકી જાય છે, રાત્રે ખરાબ રીતે ઊંઘે છે, ઘણી વખત તેઓ માથાનો દુખાવો કરે છે. શાળામાં, તેઓ ઓછા બુદ્ધિશાળી હોય છે, તેઓ સમસ્યાઓ ઉકેલવા અને નવી સામગ્રી શીખવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. શારીરિક શિક્ષણ વર્ગોમાં તેઓ હંમેશા પાછળ રહે છે: તેઓ ક્રોસ દ્વારા ચલાવી શકતા નથી, તેઓ તરત જ શ્વાસ લેવાની શરૂઆત કરે છે. અને સ્પર્ધાઓ જીત્યા કોઈ પ્રશ્ન નથી!
ધુમ્રપાનના પરિણામ જોખમી રોગોના વિશાળ શસ્ત્રાગાર સાથે સંકળાયેલા છે. આ ભયંકર ટેવથી હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રૉક, ક્રોનિક બ્રોંકાઇટીસ, એમ્ફિસેમા, વિવિધ કેન્સર, ખાસ કરીને ફેફસાના કેન્સરનું કારણ બને છે. ધૂમ્રપાન કરતા 30 થી 40 વર્ષ વયના લોકોમાં, મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન્સ 5 ગણી વધારે હોય છે, જેમની પાસે આ વ્યસન નથી. જે સ્ત્રીઓ 10 વખત ધુમ્રપાન કરે છે તેઓ વારંવાર વંધ્યત્વથી પીડાય છે, અને પુરુષો નપુંસકતા વિકસાવે છે.
આ આદત દૂર કરવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, પણ જેઓ તે ખરાબ રીતે કરવા માંગો છો માટે. મૂળભૂત રીતે, કારણ કે નિકોટિન વ્યક્તિ પર મજબૂત પરાધીનતાનું કારણ બને છે. પરંતુ ધુમ્રપાન છોડી દેવા ક્યારેક પણ મુશ્કેલ છે કારણ કે તે એક વર્તન આદત પણ છે.
અહીં એવા લોકો માટે કેટલીક ભલામણો છે જેમણે ધૂમ્રપાન છોડવાનું નક્કી કર્યું:
- તમે ધૂમ્રપાન બંધ કરો તે દિવસ નક્કી કરો. તેને આરોગ્ય દિવસ કહેવું. તે સલાહભર્યું છે કે તે નિર્ણયના બે સપ્તાહની અંદર હશે.
- આ પ્રયાસમાં તમારી સહાય માટે સગાં, મિત્રો, મિત્રોને કહો
- જો તમે તમારા મિત્રો પાસેથી કોઈની સાથે ધુમ્રપાન કરવાનું શરૂ કર્યું હોય તો તે સારું રહેશે જેથી તમે સફળતાઓ અથવા નિષ્ફળતાઓ શેર કરી શકો અને સમયસરની સલાહ મેળવી શકો.
- તમારા મિત્રોને કહો કે તમે ધૂમ્રપાન કરવા માટે વિનંતીને નકારી કાઢો.
- ધીમે ધીમે ધૂમ્રપાન કરેલા સિગરેટની સંખ્યાને એકથી ત્રણ ટુકડાથી ઘટાડી દો.
- અંત સુધી સિગારેટનો ધુમ્રપાન ન કરવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે તેના છેલ્લા ભાગમાં સૌથી નુકસાનકારક પદાર્થો છે
- ઓરડામાં સ્ટેબ્સ છોડશો નહીં, તરત જ તેમને ફેંકી દો.
- દર વખતે ધુમ્રપાન વચ્ચે અંતરાલ વધારો. ઊંડા દાંડા ન લો
- સિગારેટ ખરીદવાનું રોકો, અને દર વખતે પસાર થતા જવાબો દ્વારા કોઈને પૂછો. ધીમે ધીમે આની શરમ લાગે છે, અને લોકો ઝડપથી podnadost આવશે
- તાજી હવામાં ખર્ચવા માટે વધુ સમય.
- શારીરિક શિક્ષણમાં વ્યસ્ત રહો, રમત વિભાગ માટે સાઇન અપ કરો.
- જો તમે ધૂમ્રપાન કરવા માગો છો, તો કેસ સાથે વ્યવહાર કરો. તે હોમવર્ક અને ભૌતિક વ્યાયામ બંને હોઈ શકે છે.
- સિગારેટને ચ્યુઇંગ ગમ સાથે બદલો, કેન્ડી નહીં.
- એકવાર અને બધા માટે ધુમ્રપાન બંધ કરો!